😢 Боль в большом пальце ноги. Упражнения, чтобы вылечить
HTML-код
- Опубликовано: 3 сен 2021
- В случае блокировки Ютуб, вы можете найти нас здесь:
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
Telegram: t.me/Urazbahtin_Ruchko
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/625e6c6421bf...
ВКонтакте zdorovoedolgoletie_ufa
Одноклассники: ok.ru/group/52814393835707
Inst: tvCd-5u8WA...
Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами.
Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию) по ватсапу +7 917 19 34 701 (пишите). Прием ведет в г. Уфе, в г. Москве и г. Тольятти (запись за месяц).
Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт , ортопед-травматолог, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию) по ватсапу +7 917 19 34 701 (пишите).
Прием в г. Уфе, г. Кропоткин ( Краснодарский край) по предварительной записи.
Врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич показывает упражнения для устранения боли в большом пальце ноги.
При ношении неудобной обуви механизм стопы нарушается.
Так как стопа - это самый нагружаемый нами орган, то возникают следующие проблемы:
- боли в большом пальце;
- болевые ощущения в объеме стопы;
- скрытое плоскостопие.
Для прекращения болей необходимо регулярно выполнять упражнения, предварительно размяв пальцы ног и стопы.
1. Кладем руки на пальцы сверху и создаем упор, при этом поднимая пальцы вверх.
2. Кладем руки под пальцы, при этом опуская их вниз.
3. Кладем руки на стопу сверху и создаем упор, при этом поднимая стопу вверх.
4. Отводим стопу наружу и внутрь, делая максимальную амплитуду.
5. Зажимаем пальцем карандаш (палочку от суши), и начинаем максимально прорабатывать голеностопный сустав.
Каждое упражнение необходимо делать от 5 до 12 раз.
Таким образом боль в пальцах ног, в голеностопном суставе, в своде стопы постепенно прекратится. #боль #большойпалец #нога #упражнения #больвбольшомпальценогиупражнениячтобывылечить
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Записаться на прием: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93
Спасибо за заботу! Врачи больше помогают в ютубе, чем в поликлинниках
Благодарю! Коротко, информативно, без воды! Уже делаю. Процветания вам и вашей клинике!👍
Разминка 1 - 2:37
Разминка 2- 3:12
Упражнение 1 - 4:02
Упражнение 2 - 4:23
Упражнение 3 - 4:35
Упражнение 4 - 4:53
Последнее упражнение 5 - 5:44 (понадобится карандаш, палочка для суши, что-то подобное)
УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ОТ 5 ДО 12 РАЗ НА КАЖДУЮ НОГУ
Спасибо огромное отличный комплекс, хорошо помогает даже с первого раза,,здоровья вам и вашей семьи удачи.
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь и позитивный комментарии у❤️
К сожалению, не все хотят (либо могут) выполнять предложенные нами упражнения, рассчитывая на более удобную обувь, ортопедические стельки либо инъекции.
Кто-то же наоборот, надеется только на ЛФК, отказываясь от уколов.
Однако залог успеха и стабильных результатов в лечении патологии стопы - это предложенные нами инъекции регенеративными препаратами в комплексе с упражнениями! Будьте здоровы, удачи и успехов!
Огромное спасибо док!Очень болел большой палец на правой ноге.Делаю четвертый день и теперь могу карандаш удерживать на пальцах.Боль отступает.Благодарю Вас🙏
Спасибо, отличные упражнения, не видела их на других каналах.
Упражнения для стоп однозначно помогают. Добавлю и эти. Мучалась год в этой супер прогрессивной Корее. Только уколы впихивают, которых хватает на три дня и два месяца таблеток каждый раз. Стала делать упражнения и эти в том числе. Намного легче.
Отличный комплекс! Спасибо!
С наступающим новым годом!!! Спасибо за упражнения.
Записаться на личную консультацию по ватсапу +7 917 34 19 701. Прием ведется: в г. Уфе, в г. Москве, г. Тольятти, г. Кропоткин.
Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины. Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК.
Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт , ортопед-травматолог. Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами.
Сооснователи медицинского центра «Здоровье и долголетие».
Сообладатели ( патентообладатели) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности.
Сайт @t
Медицинская клиника «Здоровье и долголетие»
Юридический адрес: г.Уфа, Проспект Октября, д.144/1
Пытался написать ✍️ в ватсап, но такой номер не существует
@@very9000Извините за опечатку, номер исправлен на правильный. Звоните в рабочее время или пишите в What’sApp
Спасибо, замечательный доктор
Спасибо большое Вам
Спасибо дай бог вам здоровья!!
Благодарю Вас, это супер комплекс, облегчение чувствую после первого раза❤
Спасибо за высокую оценку нашей работы, активное включение в оздоровление и обратную связь!
Через час должен был посетить ревматолога. Но увидел Ваше видео, и решил не идти, а заняться упражнениями! Спасибо!
Очень глупо, посетили бы, хуже точно не стало. Упражнения это, конечно, хорошо, но лучше сходить к врачу
Спасибо
Здравствуйте. Спасибо за обратную связь
Спасибо! Желательно, чтобы Вы записали упражнения СНЯВ Носок.А какие мышцы у нас в Стопе? Как то не убедительно рассказывали и показывали!?
Здравствуйте Ольга! Возможно, наш доктор счёл демонстрацию упражнений босиком "не совсем эстетичным"?
Хотя тренироваться босиком ему, борцу, не привыкать.
Но согласитесь, правильность и особенности выполнения техники вполне различимы и в носках?
Здравствуй!скажите пожалуйста, у меня по МРТ артрит ,синовит 1 фалангового сустава стопы,и отек косного мозга на обеих стопах,можно ли мне делать физкультуру вашу?
большое спасибо! После второго способа все прошло)
Спасибо за внимание, рады быть полезными для Вас, наших подписчиков и гостей канала!
Очень болит сустав пальца, на левой ноге( артроз). Опухает, отекает. Попробую упражнения. Благодарю🙏
Рады быть полезными для Вас
При выраженном отёке и болевом синдроме в первую очередь надо снизить воспаление и разобраться с его причинами, только затем упражнения. Рады быть полезными для Вас!
А если у меня второй палец на ноге. (ну как указательный на руке) - болит капец распух. два сустава вообще стрёмно стало - что делать? Это тоже слабость тыльных мышц-разгибателей пальцев?
Благодарю!
Рады быть полезными для Вас
Хорошо
Здравствуйте ❤. Я ходил долго по 5 часов максимально быстрым шагом и сейчас боль при подъеме большого пальца. Скажите, пройдет самостоятельно или необходимо что-то делать и сколько по времени будет проходить ?
Делайте ванночки для ног из яблочного уксуса, соды, соли и попить травяные чаи из смородины листа и машины а также топинамбура листа да и печень почистить.
Здраствуйте. Мы в таких случаях обследуем и выясняем причину, исходя из которой проводим лечение. В данном случае Вы скорее всего перегрузили первый плюснефаланговый сустав. Всё-таки 5 часов, особенно на фоне плоскостопия, это много, рекомендуем дать организму время для восстановления а в будущем снизить нагрузки.
А ревматологии не всегда подскажут про такие упражнения,на своем опыте ,а почему,вот вопрос
Супер кий комплекс. После его выполнения прошли боли в стопе
Привет 🤝 ❤ Долго по времени прошли боли ?
у меня начало болеть на сгибе большого пальца ноги, не дает хрдить. Надо попробовать
Обязательно попробуйте, проделайте хотя бы пару недель! О результатах напишите, при регулярном выполнении они обязательно будут!
делать 5-12 раз в течении дня? то есть 5-12 подходов по 5-12 повторений? или достаточно одного подхода по 5-12 повторений?
Док имел в виду 5-12 повторов, считаю, мало, надо делать минимум по 20,насчет подходов, по Вашему самочувствию, состоянию стоп, сначала хватит одного, но упражнений этих маловато,есть более продвинутые ролики
Здравствуйте доктор, а при артрозе 1 степени большого пальца ноги, можно делать эти упражнения?
Конечно можно, но только после предварительного разминания и разогрева стопы (лучше руками), не доводя до болезненных ощущений.
У тебя тоже болит большой палец
Я реально помогла себе с помощью упражнений. Артроз, косточка у основания большого пальца была. Не вальгус!! Не могла надеть туфли. Больно очень было. Делала упражнения каждый день . И, каждый вечер , когда сидела в телефоне, массировала косточку . Сначала было очень больно. И упр и массаж. Но!!! Вчера получилось надеть туфли. Не больно совсем, очень удивилась. И ещё!!! Не пожалейте денег,купите хорошие стельки.
Нужно
Носки надо было снять, врач.
Доброй ночи Вадим! Возможно, мой коллега посчитал демонстрацию упражнений босиком "не совсем эстетичным"?
Хотя тренироваться "на босую ногу" ему не привыкать (занимается BJJ, синий пояс).
Но согласитесь, правильность и особенности выполнения техники вполне различимы и в носках?
Мы учтём Ваши замечания, спасибо за внимание к нашим выпускам!
Здравствуйте подалуйста помогите!Что делать если хрустит(щёлкает)большой палец на ноге при вставании на носочки(причём не всё время а когда например в школе через 40 мин может даже раньше)
А во время хруста, есть какие либо болезненные ощущения?
@@Nameless_king05 Ну смотри когда встаю на носочки например в школе такое чувство что сдавливает вену,потом БацХруст и все прошло
@@INeedSports Сходи к врачу чем раньше тем лучше, я настивай на том чтобы сделали рентген, узи и при возможности мрт.
У меня похожий хруст уже как 3 года, хожу в ортопедических стельках , недавно поставили диагноз артроз большого пальца ноги 1 степени. Так что не затягивай с походом к врачу.
@@Nameless_king05 привет а как чувствует себя палец после вылечееия артроза
@@INeedSports Ку, стало легче и хруста стало меньше, боль почти прошла.
Музыка мешает смотреть
А когда воспалена косточка на большом пальце и уже болит можно делать эти упражнения.
Здравствуйте. В первую очередь надо убрать воспаление и причины, его вызвавшие. Но если упражнение не вызывает усиления болей, то делать можно. Более того, активизация мышц стопы улучшает микроциркуляцию тканей стопы, что в конечном итоге способствует уменьшению воспаления.
Зачем музыка здесь?
А воспаление это воздействие микроорганизмов, я правильно понимаю?
Доктор,что же получается, стельки носить не нада
Работайте с пальцами,доктор прав .
Всё хорошо 👍, только хорошо было бы всё показать без носочков. Так ничего невидно. Видно только ваши носки
Зачем музыка, вас не слышно, зачем большой палец двигать, у менябольшой палец опух, между этим пальцем щель, пусть сейчас проситает пожалуста
Палец синий и болит
Данное видео посвящено болям из-за hallux valgus - деформации первого пальца стопы, состоянию, которое развивается медленно.
Как давно заболел и посинел палец? как быстро? После чего и на фоне чего? Травма, диабет, подагра, атеросклероз?
Возможно, это острая хирургическая патология и тогда срочно к врачу!
У мне тоже болить и синый
Из-за футбола начала болеть палец
Скорее всего эти боли у Вас из-за травмы - удара ногой по мячу!
В этом случае упражнения надо делать после того, как острые воспалительные явления пройдут.
Сейчас болить палец большой в ногах
Без носочков показали бы этот массаж большого пальца 😢
У меня болит около ногтя большого пальца, даже сидеть больно
У меня такая же история. Боли у основания ногтевой фаланги большого пальца именно левой стопы, приступообразно, резкие боли в покое , часто ночью, не могу заснуть! Никакая гимнастика и массаж не помогает, даже обезболивающие препараты не работают! Что делать?
@@user-wo4dh7hu5h Людмила у меня та же история. Не знаю что делать. Вам помогает что нибудь?
@@user-wo4dh7hu5h и у меня такое началось...((( что за причина?
@@user-cv7ht5yc7x нет , ничего не помогает. Делаю гимнастику для стоп, массаж на мяче, на скалке.
@@user-wo4dh7hu5h , из комментариев и других роликов, для себя поняла, что надо сдать анализ мочи и крови на молочную кислоту. У меня дергал ралец всю ночь, утром я рядом с ноктем зафиксировала на весь день пластырем ватку смоченую меновазином. Думала, что намяла сапогами . К удивлению, помогло. Но ещё раз подергивало дней через пять. И это меня озадачило...
Болит сильно ночью, печет.Может это соли?
Единственные соли, которые могут там откладываться, это соли мочевой кислоты при подагре. Чтобы исключить или подтвердить этот диагноз, сделайте анализ на мочевую кислоту. И заодно - другие анализы при суставном синдроме (асло, С-реактивный белок, ревмофактор, лейкоформула).
А если еще и сахарный диабет. Горят ноги так что думаю утром не проснусь. Прописали мази
.посмотрим.
ВЫ СЛОВО БОЛЬ ПОНИМАЕТЕ? КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДВГАТЬ ПАЛЬЦЕМ БОЛЬНЬО😢😢😢 ЭТО БОЛЬНО!!!!!😢😢😢 .
Себе молотком по пальцам посучите а потом крутие . Изверг.😢😢😢
Здравствуйте. При выраженном отёке и болевом синдроме в первую очередь надо снизить воспаление и разобраться с его причинами, только затем упражнения.
Также считаем необходимым предупредить, что общение в таком эмоциональном тоне, тем более с оскорблениями не приемлемо на нашем канале, подобные комментарии будут блокироваться.
@@regenerateclinic Здравствуйте, Благодарю за отклик. У меня 3 вопроса - от чего все живое кричит и плачет?
Какое именно слово в тексте было бранное ?
3 )как можно услышать крик в написанном тексте?
Все написанное выше выражено спакойным дружеским и дображелательным тоном..🤗 вопросы были ритарические , для размышления. Отвечать не надо.
@@user-ep7ck9le1o,не фига себе ! Обозвал человек извергом , а потом - а я чё? Я ничо.
И вообще, народ такой бестолковый. Неужели непонятно , что сначала воспаление всегда снимается , прежде чем к упражнениям прибегать . Не только в данном случае, но и во всех других местах .
Я слышала, что большой палец ноги болит из за печени
Доброе утро, Светлана, замечательный комментарий!
Возможно и такое, но только если исключить все местные причины, которые могут приводить к болям в 1’м плюсне-фаланговом суставе!
И из них самая распространённая- это плоскостопие, приводящее к деформации hallux valgus (проще говоря - «косточка» 1 пальца стопы).
С позиций восточной рефлексотерапии на 1 пальце ног начинаются меридианы селезёнки/поджелудочной железы и печени.
Вторая распространённая причина болей в области большого пальца ноги- это подагра. Заболевание вызвано несколькими факторами, в том числе избыточной продукцией мочевой кислоты, которая синтезируется преимущественно в печени.
Вот Вам и связь состояния печени и 1 плюсне-фалангового сустава!
Я заметила, что поела пасту чесночную и её когда делала целый день и на следующий день не могла быстро ходить как раз с правой стороны где печень, так что вы правы надо печень успокоить, я переборщила с зеленью.
Спасибо.
Шутите???!!!Как это делать-то,если палец болит???
Здравствуйте. Если болит палец, значит идёт активный воспалительный процесс , и надо подключать активную противовоспалительную терапию. И после снятия воспаления подключать упражнения.