Hallo Martin, erst mal meine Hochachtung, wie du trotz Achillessehnen-Probleme weiter fokussiert trainierst! Auf deine Frage ist mir jetzt so schnell noch nichts eingefallen. Aber ich wollte dir berichten wie ich einen “ Self Massage Canes „ nutze. Vielleicht ist es auch für dich eine Ergänzend der Triggerpunkt Behandlung.
Guten Morgen lieber Martin, wir hatten keine Zeit wegen der schönen anderen Momente, du fragtest: und nun meine Antwort : es ist ein Massage- Haken, für alle Trigger Punkte am Körper anwendbar
@@VIQTRIbei mir ist es meistens immer der tibialis links am Sprunggelenk. Laufen ist zwar möglich aber ich halte mich zurück. Meine Randeinheiten sind meistens nüchtern dann auch mindestens 60' und alles im GA 1. Genau so auch die VO2MAX Intervalle zb . 3 x 11 x 30/15" . Laufspezifisch fange ich erst März an. Also dann meistens alles hügelig und trailig bei uns im bayerischen Wald
3x11 Wiederholungen...spannend! Warum nicht die "glatten" 10? 🤔 ich werde jetzt auch verstärkt aufs Rad steigen für die Vorbereitung und Watopia/Makuri/... auf Zwift unsicher machen 🚴♂️
@@VIQTRI Salzburg, Linz, Wien und Graz. Aber ich werde nicht ewig bei den Städtemarathons bleiben. Mozart, ZUT, Rennsteig klingen inzwischen spannender. Welche Marathons bist du gelaufen?
Cool, ich bin tatsächlich noch bei keinem deiner Marathons gestartet. Ich stand bisher in New York, Berlin, München, Leipzig, Hamburg und Köln an der Startlinie...und beim Rennsteig Supermarathon letztes Jahr, meinem ersten Ultra
Was denkst du, welchen "Klassiker" habe ich mir im Frühjahr zum Formaufbau in den Wettkampfkalender gepackt? 🤔😏
Harzquerung
Hallo Martin, erst mal meine Hochachtung, wie du trotz Achillessehnen-Probleme weiter fokussiert trainierst!
Auf deine Frage ist mir jetzt so schnell noch nichts eingefallen. Aber ich wollte dir berichten wie ich einen
“ Self Massage Canes „ nutze. Vielleicht ist es auch für dich eine Ergänzend der Triggerpunkt Behandlung.
Danke dir 🤗🙏
Guten Morgen lieber Martin, wir hatten keine Zeit wegen der schönen anderen Momente, du fragtest: und nun meine Antwort : es ist ein Massage- Haken, für alle Trigger Punkte am Körper anwendbar
Bei mir Kommen auch schon die ersten Wehwehchen. Denke das hat jeder. meine Grundlage mache ich eh zu 80% aufn rad.
Was zwickt bei dir? Und wie gestaltest du dein Radtraining? Draußen, auf Zwift, Rouvy,...?
@@VIQTRIbei mir ist es meistens immer der tibialis links am Sprunggelenk. Laufen ist zwar möglich aber ich halte mich zurück. Meine Randeinheiten sind meistens nüchtern dann auch mindestens 60' und alles im GA 1. Genau so auch die VO2MAX Intervalle zb . 3 x 11 x 30/15" . Laufspezifisch fange ich erst März an. Also dann meistens alles hügelig und trailig bei uns im bayerischen Wald
3x11 Wiederholungen...spannend! Warum nicht die "glatten" 10? 🤔 ich werde jetzt auch verstärkt aufs Rad steigen für die Vorbereitung und Watopia/Makuri/... auf Zwift unsicher machen 🚴♂️
Welche Distanz hast du dir vorgenommen beim ZUT?
106Km / 5.080Hm ✌ bist du da schon mal mitgelaufen?
@@VIQTRI Nein bin ich nicht. Bis dato hat es nur für 4 Marathons gereicht. Tolles Ziel hast du da. Viel Freude bei der Vorbereitung.
@@applecakerunner4796ich danke dir 🙏 bei welchen Marathons bist du bisher gestartet?
@@VIQTRI Salzburg, Linz, Wien und Graz. Aber ich werde nicht ewig bei den Städtemarathons bleiben. Mozart, ZUT, Rennsteig klingen inzwischen spannender. Welche Marathons bist du gelaufen?
Cool, ich bin tatsächlich noch bei keinem deiner Marathons gestartet. Ich stand bisher in New York, Berlin, München, Leipzig, Hamburg und Köln an der Startlinie...und beim Rennsteig Supermarathon letztes Jahr, meinem ersten Ultra