Skvele video konečne viem aspon pomenovať v akom pohybe mam problem. Zaujimali by ma aj dalsie cvicenia .Idem skusit zatiaľ to co je vo videu. Dufam ze to pomoze. S pozdravom Pitr 🤙
Ahoj, mňa začalo bolieť rameno pri bench presse, pri strednom a širokom úchope. Rovnako tak pri klikoch. Pociťujem bolesť pri externej rotácii v abdukcii. Čo by si mi odporučil robiť, aké cviky, aby som tú bolesť eliminoval? Ďakujem
Nazdar, na externú rotáciu v abdukcii pozri video mobilizačné cvičenia na ramena level 1-3 anjelik ale určite by som zaradil cvičenia aj na prekrvenie pri pohyboch lopatky čiže pozri Playlist: Lopatka tlak / ťah….alebo sa mi kľudne ozvy na email theprincipleguy@gmail.com a môžeme sa na to detailnejšie pozrieť 😇😇
ďakujem za video , ale mám jednu otázku. Rozdiel medzi princípom prekrvenia a princípom progresívneho zaťaženia je teda len v tom že v tom druhom spomínanom nejdem do plného (bolestivého) rozsahu?
Ešte teda skúsim využiť situáciu keďže som náhodou natrafil na pre mňa aktuálne video. Zistil som teda, že ma bolí predná časť deltového svalu, jak pri stiahnutí tak pri naťiahnutí. Mám teda pomôcť regenerácií tak že budem túto časť svalu posilovať a strečovať, ale nie až do rozsahu kde pociťujem bolesť? Len chcem vedieť, či tomu správne rozumiem.
Hlavným rozdielom že v prvom rade riešime prekrvenie (robím cvičenia/pohyby, ktoré nespôsobujú bolesť) a dopĺňame to princípom plného rozsahu a progresívneho preťaženia (robím cvičenia/pohyby, ktoré sú bolestivé ale zo začiatku nejdeme do plného (bolestivého) rozsahu Pomohlo? 😇
@@principleguy Áno, ďakujem pekne! :) A to všetko robíme aj keď teda nevieme či príčina problému je vo svale/šlache/väzu alebo v niečom inom? Prepáč ak sa pýtam blbo.
Super video Erik 🚀
Ďakujem sensej 🙏🙌
Skvele video konečne viem aspon pomenovať v akom pohybe mam problem. Zaujimali by ma aj dalsie cvicenia .Idem skusit zatiaľ to co je vo videu. Dufam ze to pomoze. S pozdravom Pitr 🤙
Ďakujem :), viac info nájdeš na mojom webe principleguy.com a ak sa zaregistruješ môžeš si uplatniť bezplatnú konzultáciu :)
Ahoj, mňa začalo bolieť rameno pri bench presse, pri strednom a širokom úchope. Rovnako tak pri klikoch. Pociťujem bolesť pri externej rotácii v abdukcii. Čo by si mi odporučil robiť, aké cviky, aby som tú bolesť eliminoval? Ďakujem
Nazdar, na externú rotáciu v abdukcii pozri video mobilizačné cvičenia na ramena level 1-3 anjelik ale určite by som zaradil cvičenia aj na prekrvenie pri pohyboch lopatky čiže pozri Playlist: Lopatka tlak / ťah….alebo sa mi kľudne ozvy na email theprincipleguy@gmail.com a môžeme sa na to detailnejšie pozrieť 😇😇
chod s tym doktorovi.. tiez som mal bolesti a zistili mi artrozu..
ďakujem za video , ale mám jednu otázku. Rozdiel medzi princípom prekrvenia a princípom progresívneho zaťaženia je teda len v tom že v tom druhom spomínanom nejdem do plného (bolestivého) rozsahu?
Ešte teda skúsim využiť situáciu keďže som náhodou natrafil na pre mňa aktuálne video. Zistil som teda, že ma bolí predná časť deltového svalu, jak pri stiahnutí tak pri naťiahnutí. Mám teda pomôcť regenerácií tak že budem túto časť svalu posilovať a strečovať, ale nie až do rozsahu kde pociťujem bolesť? Len chcem vedieť, či tomu správne rozumiem.
Hlavným rozdielom že v prvom rade riešime prekrvenie (robím cvičenia/pohyby, ktoré nespôsobujú bolesť) a dopĺňame to princípom plného rozsahu a progresívneho preťaženia (robím cvičenia/pohyby, ktoré sú bolestivé ale zo začiatku nejdeme do plného (bolestivého) rozsahu
Pomohlo? 😇
@@principleguy Áno, ďakujem pekne! :) A to všetko robíme aj keď teda nevieme či príčina problému je vo svale/šlache/väzu alebo v niečom inom? Prepáč ak sa pýtam blbo.
@@viktornitriansky9653 samozrejme závisí (nie je to úplne čierno biele), ale v skratke áno 🙂
@@viktornitriansky9653 5:32 pozri si ešte raz a napíš mi (kľudne sem ak ti to nevadí alebo do súkromnej správy) všetky pohyby kde máš bolesť 🙂