힘 안 들이고 포핸드 파워를 향상시키는 가장 빠른 방법?!
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- 이 영상을 보는 여러분은 그동안 테니스 포핸드를 향상 시키기 위해 힘을 빼라, 낚아채라, 밀어쳐라 등 다양한 방법의 레슨과 동영상들을 이미 찾아보셨을 겁니다.
하지만 안타깝게도 그 누구도 왜 힘을 빼야하는지, 어떻게 빼는지에 대한 자세한 설명을 해주지 않습니다.
그래서, 이번 영상에서는 애매모호했던 부분을 자세하게 알아보고, 원리를 정확하게 알려드리려고 합니다.
소개 해드리는 포핸드 원리를 이해하고, 꿀팁을 조금만 연습해보신다면
힘 안 들이고도 포핸드를 바로 power up 하실 수 있을겁니다!^^
00:00 포핸드 감을 잡기 어려웠던 이유?!
01:49 돌덩이 포핸드 만들기1 - 스윙궤도
03:41 돌덩이 포핸드 만들기2 - 임팩트
05:15 돌덩이 포핸드 만들기3 - 테이크백
06:31 돌덩이 포핸드 만들기4 - 풋워크
![[#테니스레슨] #테린이 가 알면서도 쉽게 놓치는 부분은?](http://i.ytimg.com/vi/_KZZB-r11xA/mqdefault.jpg)
결론: 포핸드 x나 어렵다
구분해서 깔끔히 설명해 주시니 이해하기 좋아요
핵심만 딱딱 짚어서 쉽게 말해주시네요. 아주 잘 배웠습니다. 실전에서 적용해봐야겠습니다.
너무 쉽게 잘 설명해주시네요. 최고. 주위 테니스 친구들한테 소개 시켜 줘야겠습니다.
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
숏렐리는 정말 큰 도움이 됩니다. 컨트롤이 되기 시작하니 점점 더 재미있어 지더라구요~
설명을 너무 잘해주셔서 편하게 들었습니다^^ 초보이지만.. 자주 보고 참고하겠습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다, 더 좋은 컨텐츠 준비해보겠습니다 !!
와....새로운 관점을 알게 되었네요 진짜 설명 잘해주시네요
좋은 말씀 감사합니다!
핵심을 알아듣기 쉽게 설명하고 그에 맞는 좋은 영상 감사합니다 ☺️
좋은 댓글 감사합니다!
가장 이해가 빠른 설명이었습니다 감사드려요!!!!
도움이 되셨다니 다행입니다.
돌덩이 포핸드 기준 탭더독 방식 보다는 모던포핸드가 더 낫지 않나 싶습니다. 라켓 헤드가 덮힌 상태로 스윙을 하는건 빗겨 맞거나, 네트로 쳐박힐 확률이 높습니다.
제가 요즘 이방법을 깨달아 연습중인데 선생님이 정확히알려주시네요
역시 공부하고 연습하는 방법밖에없습니다
잘배우고갑니다
감사합니다!
너무 좋은 접근입니다. 왜(Why) 그렇게 해야하는지를 먼저 알고, How로 접근하자는 내용이 다른 유튜버들과는 다르네요. 언제 한번 같이 쳐보면서 이야기할 기회가 있으면 좋겠습니다. 좋은 컨텐츠 잘 봤습니다.
공감해 주셔서 감사합니다.
아무리 둘러봐도 스카치자님 처럼 이렇게 pratical 하게 실용적으로 설명해주는 유투버는 없었음. 이번 영상 진짜 공감 엄청됩니다
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
와.. 꿀팁 너무 감사해요 테린이에게 큰 도움됐어요
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은 정보 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
좋은 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
오오!!! 정말 자세하고 유용한 설명입니다😊
시청 감사합니다!
오오 설명 넘 감사해요!
좋은 정보 감사합니다 ❤❤
도움이 되셨다니 감사합니다!
좋은 내용입니다. 이 컨텐츠의 내용을 저보고 한마디로 정리하라하면 "인 - 아웃 스윙을 해라" 입니다. 스윙의 궤도가 인-아웃 일때 가장 큰 궤도와 라켓 스피드를 동반한 정타가 나오거든요. 의외로 테이크 백 후 아웃-인 스윙하는 친구들이 많더라구요. (골프 스윙 원리와 똑같습니다) 라켓의 인-아웃 궤도 의식하고 쳐보시면 손 맛이 다르실겁니다 ^^
인아웃스윙, 아웃인스윙에 대해 자세히 설명 가능할까욤?
넘 좋은 영상 고맙습니당 😊
봐주셔서 감사합니다😊
내용 좋네요 최고 👍
감사합니다👍
좋은 영상입니다. 👍
감사합니다👍
테린이 피가 되고, 살이 되네요.
감사합니다!!!
시청 감사합니다~!
왼손 활용법이 핵심이네요. 그동안 코어근육을 활용하는법에대해 고민이 많았는데 이것저것 찾아보다 왼손 활용에대해 알게되었고 지금 계속 연습중인데 공이 상당히 강해졌습니다. 테니스 치면 칠수록 어렵지만 그만큼 매력있는 운동 아닌가 싶네요. 좋은정보 감사합니다.
도움이 되었다니 다행입니다!
왼손도 그렇지만 하체허리에 쓰임도 알아야합니다
포핸드에 파워는 팔이랑손보다는 하체에서 조금더 나옵니다
팔손 40 하체허리 60
포핸드가 가장쉽다고생각하지만 가장어렵습니다ㅜ
즐겨찾기 완료. 감사합니다
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
좋네요 구독합니다!
지금 레슨하고 계신 코치님이신가요?
너무 이해하기쉽게 설명해주시네요.
감사합니다 코치님 ㅎㅎ 가끔 공이 붕~~ 하고 하늘로 올라가는데 이유를 알았네요 ㅎㅎ
도움이 되셨다니 다행입니다.
라켓스피드, 아주 좋아요
감사합니다 🙏
구독 좋아요 😀
와 진짜 포핸드관련 영상 중 제일 도움이 많이 됐어요~!! 굿굿 감사합니다~
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은 영상 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
깔끔한 정리네요 👍
감사합니다👍
최고!! 정보감사드립니다
도움이 되셨다니 감사합니다!
설명 죽이네여 감사합니당
도움이 되셨다니 다행입니다.
감사합니다!
저도 감사합니다
풋워크 내용 좋습니다!
시청 감사드립니다!
잘보고있습니다!!🙌
항상 봐주셔서 감사합니다!
굿입니다
잘 보고 갑니다. 감사!^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은 꿀팁 감사합니다!
감사합니다! 하코치님 영상 잘 시청하고있습니다!
@@sgga_tennis 감사합니답!
와 안좋은 예시는 제가 다 하고있었네요 ㅋㅋㅋ 덕분에 많은 도움 되었습니다!
도움이 되었다니 다행입니다!
여태 본것중에 가장 쉽게 설명해주십니다
좋은 말씀 감사합니다!
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
그립과 상관없이 테이크백 이후 엎어놓으면 될까요? 꿀팁 감사합니다
그립과 테이크백은 연관관계가 있고 영상처럼 무턱대고 엎어치라는 조언은 코치들이 하지 않는 조언인데....
2달차 테린이 감사인사드립니다.
확실히 공이 확실히 맞은 후에 힘을 주는 포인트가 프로와 아마추어의 갭차이일것 같습니다😂
💯맞습니다
공을 맞춘 임팩트 직후부터 힘을 주고 팔을 돌리라고 콕집어 알려주는 사람은 그동안 없었는데,
운동장에 가서 1,000번 이상을 해보고
전에 공을 쳤을때와 실제로 어떻게 다른지 비교 해봐야 겠네요, 왠지 그 말이 맞을듯,
선수들은 특이하게 공이 엄청 빠르던데, 이유는 분명 있을텐데, 물론 선수들 중에도 유난히 더 공이 빠른 사람도 있지만, ^^
스윙하강면에서 라켓면이 바닥을 향해이하는데
그립방법에 관계없이 그런건가요?
좋다
확실한건 동호인들은 조코비치를 벤치마킹하면 이쁜폼을 만들 수 있음
와~테니스 배워볼려고 준비중인데 설명이 너무 잘들어오는데요?ㅎㅎ 제가 검도를 해서 그런가 검도랑 비슷한면이 없지 않네요....일단 구독박고 시간날때 천천히 볼게유 ㅎㅎ
날씨가 따뜻해져서 테니스 치기가 점점 좋아지고 있습니다! 봄이 되면 레슨 수요가 많아지니 서둘러서 준비해보세요 ^^
@@sgga_tennis 안녕하세요! 오늘 안그래도 집앞에 코트 문의 해봤는데 거기는 개인사설코트라고 하더라구요~일주일 4번 20분레슨 한달 20만원인데 이게 적정가격인가여 비싼가격인가요...코트는 3개코트이고 치는 사람 한명 있었네요~코치/코트 주인은 친절마인드가 상중하중에 하.....
@@connectingrod2743 코치님 수준마다 다르지만, 1:1기준 일주일에 4번 20분 - 20만원이면 좋은 가격입니다! 우선 테니스 매력을 한번 느껴보시고, 다른 레슨도 한번 찾아보시길 바랍니다!
라켓면 프레임 뭐가정답일까요?
많은 걸 느끼고 갑니다.
감사합니다!
강력한 포핸드? 높이 점프할려면 굽어지는 부분을 잘 사용해야 스프링처럼 탄성이 생겨 올라가게되듯이 포핸드에서 몸의 회전역을 이용해서 큰 가속을 만든뒤 몸앞으로 뿌려지는 팔을 이용해서 맞는순간 손목 레깅을 이용해 두껍게 때려주는 ^^
유닛턴과 테이크백을 '장전'이라고 합시다.
활을 당길 때까지는 힘을 응축 시켰다가
응축된 힘으로 화살이 나가듯
응축에서 이완
이완을 힘을 뺀다 합시다.
장전---------->>>>>>> 발사~!~!~!~!~!~!
이영상만 주기적으로 보고 따라해도 포핸드 스윙 마스터 가능
이게 정답인듯...내가 못하는 내용이 다 있네요.
몸통 회전이 제일 중요합니다. 코어 힘을 쓸 줄 알아야...
헤드를 던지라 하죠 그게 레깅 후 릴리즈구여
팔로우때 힘주라는 건 릴리즈가 전혀 안되는거에여
레슨받으면서 공에 다가가는 습관 든거 ㄹㅇ
2:51 어깨,팔에는 힘을빼고, 골반움직임에 집중해서 스윙하기
우와 엄청 유용한 컨텐츠 입니다! 혹시 출처를 밝히고 제 인스타에 공유를 해도 될까요??
네 감사합니다 😊
초보들은 임팩트만 감 잡으면 파워는 확실히....
오호라
이건 한번 보고 이해하기 보다 주기적으로 이 요소들을 잘 조합 수행하는가 체크해야겠다
힘주는 구간과 빼는 구간이 나눠 있는것에는 이견이 없습니다. 그런데 왜 코치마다 힘을 주는 구간을 다르게 얘기할까요?
저는 좀 다른 의견입니다.. 제가볼땐 그리고 여러 코치들도 참고해봤을때, 구지 힘을주는 때라면, 공이 임팩트당시 정도.. 오히려 테이백때와 팔로뜨로 때는 힘을 주면안되죠... 머슬이 느슨한 상황에서 스윙도 자연스럽고 또한 헤드 스피드가 나옵니다. 오른팔이 최대한 릴렉스 하겠금 돕기위해 왼팔이 테이크 백을 돕는다고 보고 있거든요... 전 구간의 기준보다... 제가볼땐 하체가 좀 힘이들어가고(힘이 거기서 나오죠) 상체는 최대한 느슨하고 리랠스 해야됩니다. 다리, 힙, 코어가 힘과 함께 로테이션을 가동시키고, 상체는 그냥 그힘을 이용해 락켓을 던지는 거죠. 그리고 많은 테린이들이 착각하는게 코치나 선수들은 메케닉이 완벽하기 때문에 공이 힘이있고 헤비하다.. 이렇게 많이들 인식하고 있더라고요.. 그것도 중요하지만, 일단 전반적으로 상급자분들 락켓 무게 자체가 비기너하곤 완전 차이나죠.. 무거운걸로 때리면 공이 헤비하게 달라갑니다.. 너무나 당연한 예기같지만... 그렇기 때문에 팔보다 몸을 상용할줄알면, 무거운 락켓도 충분히 스윙할수 있읍니다.. 좀 길어졌네요.. 어째든, 간단하게 예기하자면, "Let your racket do the work, not your arm"
@@dunkky23 저도 님과 같은 원리로 알고 있었는데 이 영상에서는 반대로 설명돼 있네요. 그동안 봤던 영상에서도 테이크백 시 힘을 20%정도 쥐었다가(동시에 라켓 드랍) 임팩트 시 80% 정도 쥐고 그 이후로 다시 힘을 빼야 라켓 무게로 인한 원심력과 자연스러운 상향스윙이 되면서 플랫성과 스핀성을 동시에 얻어낼 수 있는 것으로 압니다.
@@user-yx6jy6gu2d 감히 말씀드리자면 전반적으로 그 approach가 정답입니다.. 머 몇프로 몇프로의 기준보다는, 전체적으로 relax해야하고요, 왜냐하면 경험해보셨겠지만, muscle이 tense된 상황에선 절데로 제데로된 스윙이 나올수없죠. 그런상황에선 팔이 전체스윙을 take over할 확률이 높읍니다. 테이크백당시 왼팔에 역할은 오른팔이 릴랙스하겠금 헤드 delivery(오른팔에 힘이들어가걸 막기위함입니다) 그리고 공과 거리마추는거 마지막으로 땡기면서 로테션에 도움됩니다.. 솔직히 왼팔에 역할이 큽니다.. 임팩트때 100%로라고 하쎴는데, 그것도 신경쓰지 마세요.. 괜히 오바로 힘만 들어감니다... 임팩트땐 자연스럽게 손목에 어느정도 힘이 들어갑니다. 만약 임팩트때 쫌 떨림이나 뭔가 불안정하다, 그럼 힘을 쫌더(손목에) 주시고 임팩트하시거나 아님 헤드 스피드가 엄청 느린걸수도 있읍니다... 안그럼 3시와 9시에 lead를 좀 더하시면, stability를 더 줍니다. 그렇게해서 조정하는거지.. 20%다 30%다 는 옳바른 방법이 아닙니다... 왜냐하면 사람마다 힘이다르고, 키가다르고, 무게게다르고 락켓텐션 , 무게, 플랙스, 파워, 발랜스가 다른데, 어떻게 저 넘버가 똑같이 다 적용될수 있겠습니까.. ㅎㅎ 또 이건 다른예기지만, 여성 테린이분들에게 atp스타일에 포핸드를 가르키는거 보고, 아.. 코치들도 공부를 좀 해야되겠구나 한는 생각이 들었읍니다.. 그건 여성에 신체조건을 기냥 무시하는것과 똑같습니다..
@@dunkky23 이 영상은 수정해서 다시 올리시는 게 좋을 것 같습니다. 님의 영상만 보면 최소 선출 코치 출신일 것 같은데 다른 영상을 보면 구력 얼마 안되신 분 같아요. 테린이 분들이 이 영상을 보시면 혼란스러우실 것 같아 우려스럽습니다.
무슨 그립인가요?
안녕하세요 저는 테니스 6년차인데 2년여전부터 골프엘보로 고민하고 있습니다. 백핸드도 원핸드를 하는데 왜 골프엘보(팔꿈치 안쪽 통증)가 걸릴까요? 포핸드자세에 무엇이 문제이기에 그런지... ???
골프엘보와 테니스엘보는 약간의 차이가 있습니다! 정확한 이유는 알기 어려우나, 대부분의 테니스 엘보문제는 경직된 전완으로 부터 시작될 수 있습니다. 너무 그립을 꽉 잡고 치는 습관을 줄여야 엘보부상을 방지할 수 있습니다. 자세한 내용은 엘보 관련 컨텐츠로 제작해보겠습니다. 소중한 의견 감사합니다!
5:51 왼손으로 라켓을 받친 채 왼다리를 앞으로 뻗으면, 코어의 힘이 유지된다
배경음악이 넘 요란해요
이해함
이스턴그립에도 해당 되는 내용인가요?
우선 시청해주셔서 감사합니다! 어떤 그립이라도 원리는 동일하다고 생각해요!
포핸드가 젤 어렵슴😂
임팩트후 힘을 주면 엘보우각 아닌가요?
임팩후 릴리즈하라고 배웠는데 ㅜㅜ
릴리즈 하는 동작이 맞습니다! 많은분들이 질문 해주셨는데, 이 영상에서 힘을 줘야 되는 부분을 따로 명시한 것은 포핸드 스윙 릴리즈 후 라켓이 피니쉬 지점까지 올라가지 못하는 문제점을 보완해주고자, 꼭 라켓을 끝까지 끌어올리라는 의미로 내용을 추가하였습니다. 짧은 내용안에서 정확한 설명이 부족했던 점 양해 부탁드립니다ㅠㅠ(추후 업데이트 할 컨텐츠에서 릴리즈 하는 부분을 더욱 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다!
테니스 어제입문한사람인데 골프도 똑같이 힘을빼야 더 멀리가고 빨리가는 원리랑 같은거같은데 맞는건가.. ㅋㅋㅋ
포핸드 쉬울 줄 알았지만… 엄청 어렵네요😢
화이팅입니다!
테이크백할때.힘빼고 인팩트 순간 힘주라던데. .
테니스 20년만에 처음 체계적으로 들었다..
좋은 말씀 감사합니다!
테린이용
다른건 모르겠고 전 아직 250~280g 사용하시는분치고 볼빠르다는 느낌들지만 무겁다는 느낌은 한번도 받은적 없어요 최소300~320g 사용해야 돌이 굴러오는구나 하는 느낌들지
저도 그렇게 생각합니다! 라켓에 대한 자세한 정보는 아래 링크를 참조해주세요!
ruclips.net/video/CocmD3BBjwc/видео.html
포핸드는 하면 할수록 어려움
4:40
형 추천했어.
감사합니다!
구독자 반비례한 좋은내용
감사합니다.
설명이 다른 영상과 다른 점이 없어 보입니다.
더 노력하겠습니다!
항상 감사하게 영상보고있습니다!
ruclips.net/video/_pMCzFPyTKg/видео.html 제 자세한번 봐주실수있을까요 포핸드 옆모습입니다
아무 생각없이 틀었는데... 모교네요..? 동인고 맞죠 ?
네~ 맞습니다!
오우,
테이크백..피시쉬때 힘을주고..
앞스윙과 임펙트는 힘을 빼고?...오우
진짜죠?
구독입니당
m.ruclips.net/video/nAnkO0tcyss/видео.html
양손 포핸드 연습하면 어떨까요??
효율적일듯한데
땡 효과음이 너무커서 거슬립니다
그립에 따라 다릅니다.