Идеальный Рацион Питания Минималиста. Что я ем, чтобы быть здоровым?
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- geekbrains.ru/link/u2B~Bf - Скидка 50% на Факультеты Продакт-менеджмента и Проджект-менеджмента в GeekBrains👍
В этом видео Мэтт Давелла (Matt D'Avella) на русском расскажет об особенностях его рациона питания. Что нужно есть, чтобы быть здоровым? Как грамотно вписать интервальное голодание в распорядок дня? Минимализм применим во всех сферах жизни, в том числе и в питании, тебе не нужно тратить много времени на готовку, если твоя диета будет состоять из любимых блюд, но с прицелом на здоровье и долголетие. Как обойтись без сладкого, как получать все необходимые нутриенты и витамины из еды и какой протеин Мэтт пьёт во время тренировок? На эти и другие вопросы вы и найдете ответы в этом видео. Приятного просмотра!
--------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
------------------
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
------------------
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
--------------------
🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
-------------------
💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:)
--------------------
► Реквизиты:
🚀 Самый быстрый способ: sobe.ru/na/na_professionalnyi...
💳 Карта Сбер: 4276420011729323
💰 Яндекс деньги: 410019886949750
► Мои соц. сети:
✌️ ВК: kramarty
📱 Телеграм: t.me/kramarty
--------------------
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • What I eat every week ...
🙊 Парочка ништяков, о которых говорится в видео:
--------------------
|| Чайник для кофе: amzn.to/2JcWP8k
|| Видео про интервальное голодание: • Интервальное Голодание...
|| Цитрусовый давитель (не выжималка): amzn.to/2UYJGSX
|| Блендер от Vitamix: amzn.to/3nS9BbB
|| Биошейкеры: amzn.to/3m6Qfiu
|| Кухонный термометр от Polder: amzn.to/3fzyQMN
--------------------
Спасибо за просмотр!
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - Homebound
--------------------
#kramartytv #мэтт_давелла #мэтт_давелла_на_русском #минимализм #мэтт_давелла_минимализм #минимализм #как_стать_минималистом #продуктивность #эффективность #мотивация #крамарти #крамарти_тв
Главы:
00:00 - Главные особенности и цели моего рациона питания
01:18 - Самые перспективные профессии 2021 года
02:37 - Я подогнал интервальное голодание под свой распорядок
03:55 - Мой первый приём пищи от Натали
05:05 - Что я ем в другие дни на обед
05:16 - Рецепт фруктово-овощного смузи на полдник
06:20 - Во сколько я тренируюсь и что пью во время тренировки
07:00 - Чем я перекусываю и что из сладостей себе позволяю
07:35 - Последний приём пищи
08:24 - Рецепт стэйка из книги Т. Ферриса "4-х часовой повар"
09:34 - Книга Ф. Бегбедера "Вечная жизнь"
09:52 - Подвожу итоги моего рациона и перспективы на будущее
Книга Ф. Бегбедера "Вечная жизнь" - clc.to/ikniga
Ахахаха, как же классно ты локализируешь переводы))
"Тарелочку и стаканчик цап, и покеда"
Улыбнулся, благодарю тебя, смотрю тебя уже год!
если я буду питаться по такой диете, то интервальное голодание мне обеспечено на 15
дней до зп.
😂😂😂
Друзья ошибочки перевода:
1) Когда Натали готовит Мэтту бутер в лаваше (кстати правильное название лаваша - ПИТА), нужно ПРОСТО СВАРИТЬ курицу, а не жарить-сжигать:))
2) А стейк, когда Мэтт готовил ужин нужно засунуть в духовку при температуре 176 градусов по цельсию (в оригинале было 350 градусов по фаренгейту)
Прошу прощения, по части кухни, я еще тот Гордон Рамзи)
О хоспаде, женись на мне, я люблю покушац 😁
А жарил к стейку разве не шпинат?..
Переведено как «капуста»
Какое слово в оригинале?
@@user-rw6vm5bs5g это кейл (еще называют кале) разновидность капусты
Даже не знаю как передать на сколько мне зашёл ваш канал ) Большая благодарность за вашу работу. Канал просто топчик, пушка👍
прости но зашел как-то странно звучит,
Озвучка топ!
Какой же он крутой. Я не минималист, но он так это преподносит, что по неволе хочется стать минималистом
+
Минималист лопают грешку с сосиской , а не офигенные блюда😁
Мне так понравилось как он такой: "А может она беремена"
И она такая....по глазам читалось сплюнь)))))
Мэтт шутник однако)
Лучше меньше, но качественее. Один из секретов хорошего здоровья - постоянное состояние легкого голода. Пейте больше воды, ешьте больше овощей и фруктов, чтобы очистить тело и разум.
Фруктами лучше не злоупотреблять.
100%
Пить больше воды бред, максимум 2 - 2,5 литра будешь пить больше водное отравление
@@maxprobka5926 так это и есть «больше».
@@LuckyChannel777 это не больше это норма
Отличный перевод! И видео очень актуально 👍🏼
Как же я долго ждал видос подобного формата. Неимоверно большое спасибо создателю этого канала. Человеку который открыл мне двери в другой мир!!!
Обожаю и вдохновляюсь! Спасибо за мотивацию!!!!❤️❤️❤️
С нетерпением жду след.видео!!!!!
Спасибо за качественный перевод!)
Недавно на вашем канале, очень зашло. Спасибо за вашу работу и перевод.
Круто и качественно как всегда, спасибо
Канал однозначно ждёт успех) автора обнял)
Нравится ваш канал, всегда совмещена интересное с полезным
Градусы не Цельсия, 350 градусов - ссожет мясо до состояния угля, а внутри 112 градусов возможно только когда вся влага выкипит и получится уголек.
Спасибо,что ты есть👍
Ссылки Мэтта:
Чайник для кофе: amzn.to/2JcWP8k
Видео про интервальное голодание: ruclips.net/video/-HvU0kFV1bc/видео.html
Цитрусовый давитель (не выжималка): amzn.to/2UYJGSX
Блендер от Vitamix: amzn.to/3nS9BbB
Биошейкеры: amzn.to/3m6Qfiu
Кухонный термометр от Polder: amzn.to/3fzyQMN
Обожаю его)
Этот минимализм😍😍😍
Спасибо, озвучку
Только не 350 градусов, а 350 Фаренгейтов, а то чуть не офигел))
ну градусы они и там и там
просто есть градусы по Цельсию а есть по форенгейту...
@@user-hb2lz3we2f при 350 градусов по цельсию не готовят.
@@appann3071 и что
@@user-hb2lz3we2f ничего, все в порядке, не злитесь, я был не внимателен))
Мне нра, спасибо ✊
Супер!
Ну моё питание очень простое . Плотный завтрак утром из всего что найдётся , а после в обед небольшой перекус. Если получается пытаюсь не ужинать
ага кофе утром на пустой желудок, самое то для развития гастрита) интервальное голодание возможно и полезно, но не для людей из России где у каждого поголовно стресс на работе учебе и т.д, ролик интересный, но очень многое нужно подогнать именно под людей из России))
Интервальное голодани5 полезно ТОЛЬКО в случае ПОЛНОЦЕННОГО питания, что недоступно 90% людей в РФ.
@@alienspro я о том и сказал, что многие это будут использовать не по "назначению")
Стресс есть только в России ? 👀🧐
Ахах, обожаю шутки от Мэта. Так просто и так смешно
Мне очень понравилось.
Опана новый видос подъехал
Классно Громыч разбавляет видео своими чудными фразачками и интонациями
+++
Как-то раньше не уважал снеки и авокадо, теперь они входят в мой рацион питания
Ем только мокорошки и кашку, пью водичку и от мяса отказалась пхаха Мое «здоровое» питание в течении нескольких лет, как бы не помереть бюджетнику😂 Перевод чикарный 👍🏻
Вот это я понимаю минимализм.
Таким питанием иммунитет посадишь...
Питание должно быть сбалансированным.
Я тут глянул сколько идёт новый ролик Мэтта. 30 минут. Он выйдет через неделю или позже?
Да, на след неделе в понедельник)
Да он умеет готовить, я только гречку могу сварить, кашу, курицу сварить и ещё чуть-чуть..
You can try egg protein
Если у вас часто изжога это меню не подходит. Особенно интервальное голодание и жаренное мясо
Фу мясо🤮
Жарил он без масла
@@1834514 я про масло вобще ни слово не сказал
Видео без мяса, было бы интересно посмотреть.😉
Можете заменить мясо на соевое или готовить что-то другое из бобовых, где растительного белка очень много
_ Ооу натали ест за двоих, может она у нас беременна?
_ -.-
Поле этого его никто не видел ×_×
По поводу пользы от отсутствия мяса в рационе питания, советую документальный фильм "переломный момент"
Этот фильм целиком состоит из фальсификации и уже есть фильмы про этот фильм о том как его снимали и кто в нем снимался и зачем. Стоит искать другие, более подкрепленные и добросовестные материалы про веганство если интересна эта тема. Потому что хоть там все постанова.
4:55 🤣🤣🤣🤣🤣
А разве интервальное голодание не способствует накапливанию желчи?
Если я начинаю свое утро с кофе, будь то заварной или растворимый - то буду бегать по маленькому пока не поем. Так, что по моему - лучше все таки начинать с завтрака или фруктов, а потом уже завтрак.
Фрукты вредно на завтрак, гастрит заработаешь
Доширак, Ролтон, Бигбон, БигЛанч, Мивина
Р - Разнообразие.
Если у вас работа сопряжена с физ активностью то это видео ничего не значит
Какой именно физ активностью и почему ничего не значит?
👍👍👍👍👍
"Я до полудня ничего не ем."
Я тоже.Так само получилось,непреднамеренно.
@Пена Дня,чувак,нет,нет и еще раз нет.
Как быть тем кто работает ночь???
Я один жру в 3 раза больше?
чувак, кофе натощак, рыбные консервы и некоторые другие штуки вряд ли прибавляют тебе годы долгожительства...
и не прожаренное мясо с глистами...
Ещё замороженный рис в микроволновке )
А что не так с рыбными консервами?
Оладья из цукини😋
А что здорового в этом питании?
Рацион хороший, но из всего у него калорий на 1000-1300 в день выходит, для мужика это маловато.
для того чтобы сидеть дома достаточно) говорю на своем примере) вес 78 кг
Не снэк, а ТОРТИК!!!!
Натали 🤣
Я: всю жизнь не ем мясо так как для меня оно как пластик. А курочку, колбаски и сосиски - ну раз в недельку поем...
А курица это ее мясо? Сосиска и колбаса больше пластик чем мясо)
Я мяса не ем. Но рыба заходит, но не в консервах.
Не знал что его жена Инстасамка
ТАК ,, КУШАЯ ,, МОЖНО И 95% СВОГО ДОХОДА ОТКЛАДЫВАТЬ ( то у знакомых , то у мамы постоловался )
Жалко, что удобняцкого замороженого риса у нас нема)
Кстати, если вам интересна тема саморазвития, вас заинтересует мой канал.
«Натали ест за двоих. Может она у нас беременна?»-взгляд Натали
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👏🏻😆
Теперь это уже не шутка, а пророчество)
Спойлер - начало ролика тут 2:36 ((!
@@user-dw4ls4kw6u пожалуйста )
на мой взгляд самый минималистический образ питания - праноедение, на втором месте - фрукторианство.
И то и другое: удел сектантов)
Где он работает ? Он все время дома ?
Он сын депутата
Блин, Я не поняла, он ест сладкое?
Он проводил марафон без сладкого на 30 дней, по итогу решил не отказаться, но свести к минимуму
4:02 курица и полезно это 2 несовместимых слова.
Почему же?
@@user-lp9hs8ql3w да потомучто, она во много разбольше чем другое мясо выращена на препаратах и причей хуйне.
@@pima3461 Пруфы есть?
Топ
ку
Озвучка Натали такая странная , стараеться как может
Интервальное голодание и потребление каш..сладостей и малое количество жиров это бред...жрачка его постная и много углеводов сводит на нет интервальное голодание
Да энергией он заряжается но клетку и тело на одной энергии не построишь..больше жиров меньше фруктов
йооооу
Кофе на голодный желудок это не гут
Консервы вообще плохо
Да и вообще чувак, ты по сравнению со мной вообще не минималист)))
Кто такая Натали? Жена? Домохозяйка ?
минималисты едят гречку, а не вот это вот всё
Минималисты питаются водой
Привет всем, кому интересна тема как следить за своим физическим а также морально-духовным здоровьем заходите на канал КАССИОПЕЯ
инфы 10% рекламы 90% фуска
Очень НЕ здоровое питание. Ужасно на самом деле
А можно подробнее? Что не так с подобным рационом?
Почему? Белки, жиры и углеводы на месте, клетчатка в виде овощей тоже присутствует. Вызывает вопросы смузи, но в принципе на два дня два яблока, апельсин и банан - нормально
Необязательно писать "Не" с заглавными буквами, достаточно было написать слитно)
В чем конкретно НЕ здоровое?)
Не питание а химическая травля организма! Пока ты молодой и здоровый, то еще норм. До поры до времени....
Досмотрел до смузи и возник вопрос: о какой пользе идет речь если после вскрытия фрукта идет процесс окисления и пользы уже не будет на следующий день !?!?! Могу ошибаться , но вроде этот факт любой человек знает со школьной программы !
Полный бред. Куча сахара, полезного тут мало, больше 50 процентов углеводы и сахара. Это точно не для всех)
Он не употреблет сахар)
Мэтт занимается спортом, в одном из видео диетолог. сказал ему что нужно употреблять больше углеводов
Углеводы это не сахар. И впринципе его диета не плохая. Овощи фрукты, мясо клетчатка. Все что нужно для организма.
По лицу чувака видно насколько у него скучная и унылая жизнь:)
Да нее
Согласна, что питание для каждого идивидуальное. Но то что фруктовые смузи полезные в течении 2 часов, знает каждый зожник. Ну не как не держать его два дня в холодильнике. А вообще Натали повезло с мужем. Наколотила как свиньям и свободна. Мой бы уже мне на голову одел этот лаваш с авокадо и лимоном)))
Чушь!!!
выглядит больным
Пестец он углей заточил, не делайте так, один только смузи на яблоке с бананом чего стоят! Особенно улыбнула "загрузка" перед тренировкой, а про растительный протеин можно и не продолжать. И этот тип рассказывает про долголетие, ага...
Короче, из нормальной еды был только стейк, остальное - большая куча пищевого мусора.
Замароченый мудизм .
Вот ни хера веганство не круто!
Аргументируй!
@@eternal_evg человеку нужны вещества которые содержатся именно в мясе (птицы, скот). много есть информации про это в интернете.
@@prevedmedvedable ВОЗ: ну да ну да, пошли мы нахер.
@@crystal__castles всмысле почему? не понял
@@prevedmedvedable читай побольше заказные на бирже статьи у копирайтеров.
Ни хрена он долго не проживет ..мясо это хорошо и овощи ..а вот остальное это вздрочь..много фруктов присутствует хлеб..а главное мало жира это его и погубит.пока он молод гормон роста поддерживает его мусорный тип питания но это не надолго...
Во фруктах, в цельнозерновом хлебе нет ничего плохого, только польза. Фрукты так же круты, как и овощи, разве что диабетикам вредны. А остальным норм. Эти новомодные диеты без фруктов, без глютена, без молочки - полная херня. Это не пп.
@@helenhelen2680 зачем тебе человеку молоко коровы? Ты младенец, у тебя нет фермента ренина как у теленка который мог бы расщепить казеин высокомолекулярный белок, думай прежде чем писать, глютен тоже белок не естествен для нашего организма т.к мы плодоядные а не всеядные полевые крысы которые питаются злаками
Что хорошего в трупе животного? Ты не хищник и не всеяден, ты плодоядное существо и нам не свойственно это, физиология твоя не позволит
@@eternal_evg пока что веганство не доказывает свою пользу...увы без жиров и белков животных наш организм страдает..это эволюция с этим ничего не поделаешь..иначе зачем тогда у человека желчны пузырь? Чтоб расщеплять жиры животного происхождения ..дальше спор бесполезен ..
@@user-zd5vv7el6c тогда если у тебя всё естественно, почему не ешь сырое мясо? Ведь термически обработанное не усваивается организмом полностью а только 5% даёт пользу от всего мяса который ты съел в отличии от сырого которое в 90% даст и белки и жиры, так что тебе бы хорошенько физиологию изучить иначе зачем нам такая челюсть и и губы, челюсть кстати не как хищников в виде ножниц а у нас как жевательная машина для клетчатки пережевывания клетчатки, в общем много чего ещё, тебе не понять ведь как правило веганы-сыроеды живут дольше
Они не веганы!?!?
Жаль...