Boa Mestre Muzi passei de 107 kl,para 99,900.muito obrigado por suas lives explicativas,termino meus treinos de musculação, já tomo meus multivitaminicos,c b.c.a.a em venho assistir suas lives fazendo cardío na bike na mesma frequência de 120 a 130 batimentos por minuto, os resultados já notórios os amigos e os pessoal da academia já estão me perguntando, oque estou fazendo, mudei minha alimentação, faço as marmitas congelo, e vou consumindo na semana,Deus abençõe muito vc!!!
Que Deus continue lhe dando saúde e prosperidade para ter forças para continuar sendo o profissional e pessoa que você é para seus alunos, seguidores, amigos e familiares. Parabéns Dr Muzy pela sua dedicação!!!
"Pensa que você vai no cinema, você tem que estar bem para conseguir assistir um filme sem cochilar, mas você não pode sair do cinema, passar na loja de materiais de construção, buscar 3 tijolos e carregar de baixo do braço, se você conseguir fazer isto, seu treino poderia ter sido mais forte" muuuito booom
@@Phmms90 tem que ser intenso ao ponto de você conseguir fazer coisas básicas, porém tem que ser intenso ao ponto de lhe impedir de fazer algo pesado. (Corrida/cardio em outro horário não entra nessa categoria)
Entendi, você tem que sentir o retorno que o seu corpo dá para assim buscar uma referência de descanso ou gasto energético diário. Meio que já fazia isso no treino mas não dava essa atenção a parte nutricional dessa tríade e hoje com os seus ensinamentos me propus essa programação orgânica. Muito obrigado professor.👏👏👏👏
Estou aprendendo muito com você em todos os sentidos não só em musculação, show =) Amigo poderia falar seus treinos antes acho que seria legal, mais a titulo de curiosidade (qtd de reps e qual exercício) Se puder fale um dia sobre o ideal de horário pra dormir e quantidade + % gordura % proteína % carbo por dia, pra quem pratica musculação
Hit começou com Arthur Jones é seu experimento Colorado. Onde ele defendia treinos até a falha concêntrica coisa q ia na contramão da época. Onde se treinava com cumes altos. Infelizmente, pessoas q são leigas ou ñ sabem q os fisiculturistas usam esteróides anabolizantes q fazem uma " recuperação " muscular muito rápida. Pena ñ se priorizar a saúde e sim a estética. Fisiologia, anatomia, biomecânica, cinesiologia, bioquímica são disciplinas negligenciadas.
Treino a uns 15 anos,.mas em 2018 fiz o curso de arbitragem da IFBB e arbitrei alguns campeonatos aqui no RJ. De forma a me desenvolver como arbitro,.resolvi competir aos 40 anos, no início da jornada em Jun/2018 rompi o Bíceps. Operei, recuperei e voltei à preparação e, por conta da pandemia, consegui subir em out/2020. Em 2021 seria o ano de eu competir em umas 5 ocasiões, mas logo dia 12/02 rompi 100% o peitoral e operei no dia seguinte. Ainda não me recupere 100%, mas falta pouco. Desistir nunca foi uma opção pra mim. Dificuldades elevam o sabor da vitória. Gostaria, se possível, de exemplos de sucesso em situações parecidas e sua opinião acerca de atletas com históricos de lesão voltarem a competir, mesmo que não na esfera profissional.
DM tipo UM ,. Insulina de ação rápida ASPARTE. Qual o máximo potencial de uso que posso conseguir com ela para evoluir uma parte deficiente, por exemplo da cintura para baixo inteira. É melhor subir as 32 de lantus para os braços ( estou pensando em dividir duas doses de 16 em cada ombro) e aplicar as 6 rápidas, referentes as 6 refeições por dia, na perna;. OU vai tudo na perna as 6 rápidas e as duas basal, lembrando da estratégia louca de fazer overdose por vinte minutos com a basal.
Fala professor! Acho que seria uma boa você colocar a pergunta fixada na tela e talvez legendar os vídeos para tornar um material tão precioso mais acessível para a galera! Tenho muito carinho por você, um abraço!
Você poderia ter abordado um pouco o tema " asteroides " acho que ele se correlaciona bem, o pessoal entenderia qual o real propósito dele dentro do esporte. Entendo que o tempo era curto devido ao treino de pernas, em fim, eu sei que vc poderia falar por horas sobre isso, não que eu acharia ruim hahaha é só uma sugestão mesmo
Assunto muito importante! Tenho medo d ter over traing..pq gosto d malha ..e " pesado " qnd se gosta como vc dise vc nao percebe muito o esforço ne...medi a cpk deu " baixa " 346 depois medi 15 dias sem malha deu 76... Sou natural e nao quero me lesionar ne..mas quero resultado..
Eu treino musculação por até 5 horas, estou acostumado. No atletismo eu passava a tarde toda lançando disco, martelo e arremessando peso no sol de blusa... Falar Old School é uma coisa, personificar é outra.
Um musculo necessita entre 48 a 72h para estar totalmente recuperado, dependendo da quantidade de séries e repetições que você fez e também como está a sua dieta! A dor só existe por conta da liberação de acido lático que você libera quando rompe as fibras musculares, não quer dizer que por que ainda esta doendo que você ainda não recuperou! É até bom treinar com dor porque ajuda a recuperar a dor mais rápido, respeitando o período de recuperação que citei.
Tenho hipotireoidismo, tomo 200mg do Puran, minha exaustão é extremamente maior no cardiovascular que muscular, sinto que o musculo suporta muito ainda mas o cardio faliu, estou tentando hiit para buscar melhora, não sei se é o caminho.
Eu passo por essa mesma situação, as vezes é frustrante, nos exercícios de perna eu tento ir até a falha, mas o meu cárdio não suporta o esforço. Eu sofro muito com exercícios de agachamento, é quase insuportável rsrsr
DM tipo UM. Digamos que uso lantus solostar aplico 32 ui 6:00 da manhã, ela fica até às 6:00 do outro dia, eu deixo mais ou menos ela tirando 18 de glicose do sangue por hora. Eu posso fazer overdose com ela mais ou menos uns 18 20 minutos, se tomei as 6:00 eu aplicaria as 5:40 então penso que esses 20 minutos até fechar as 6:00 da dose anterior eu estaria somando duas doses por meia hora. Isso é bom??? Tem problema para o corpo a longo prazo, faço isso 3 x por semana.
o formato do rosto dele já é muito quadrado. Homens usam barba pra deixar o rosto menos redondo ou menos triangular. No caso dele, acentua mais o aspecto quadrangular, o que não fica legal
Esse video me lembrou de uma situação que vivi 2 vezes na minha vida. Eu nunca fui muito de ir na academia. As duas vezes que tentei de verdade eu me machuquei. Uma vez no biceps esquerdo e outra vez na panturrilha esquerda. Os musculos travaram. Eu tinha que fazer força com o outro braço pra poder estender meu braço esquerdo. Da panturrilha foi pior, a dor era muito grande e eu não conseguia estender a perna. O que isso teria a ver com o conteúdo deste vídeo ?
Hauauauau "Um documentário onde Phil Heath estava fingindo correr". Foi exatamente o que eu pensei quando assisti aquele filme. Parecia um daqueles cavalinhos de plástico inflados quicando no chão HEUEHEUEUEU
Digamos que eu tenha Total Controle da Glicose, se eu deixar ela em 65(sim 65 começo de hipoglicemia) por umas 3 a 4 horas por dia, fazendo isso eu acelero o processo de queima de gordura??
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Boa noite Dr Paulo...... te admiro como pessoa e profissional, faz td diferença na sociedade!!!!
Boa Mestre Muzi passei de 107 kl,para 99,900.muito obrigado por suas lives explicativas,termino meus treinos de musculação, já tomo meus multivitaminicos,c b.c.a.a em venho assistir suas lives fazendo cardío na bike na mesma frequência de 120 a 130 batimentos por minuto, os resultados já notórios os amigos e os pessoal da academia já estão me perguntando, oque estou fazendo, mudei minha alimentação, faço as marmitas congelo, e vou consumindo na semana,Deus abençõe muito vc!!!
Educação Financeira, Nutricional e Esportiva o Muzy é brabo msm slc
Que Deus continue lhe dando saúde e prosperidade para ter forças para continuar sendo o profissional e pessoa que você é para seus alunos, seguidores, amigos e familiares.
Parabéns Dr Muzy pela sua dedicação!!!
Salve, grande Paulo Muzy!
Abraço mestre, obrigado pela motivação e ensinamentos de cada dia! 💪🏼
Muzy suas dicas de economia, planejamento financeiro, saúde, caráter, alimentação, exercícios... tudo é maravilhoso!!!
Por favor, só continue!
Gosto do muzy pq ele desmistifica muita coisa que está enraizada sobre musculação na vida de muita gente. Deixa o esporte mais leve.
Por isso o físico dos caras antes eram melhores, físico estético. O seu físico me lembra isso, vc tem um físico mais clássico. #muzynospalcos
Além de sair saudavel e musculoso, eu virei investidor muzy eu te amo cara pqp ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sinceramente, todo mundo deveria assistir esse vídeo, tudo o que foi dito é essencial. Excelente vídeo, Muzy
Verdade.
"Pensa que você vai no cinema, você tem que estar bem para conseguir assistir um filme sem cochilar,
mas você não pode sair do cinema, passar na loja de materiais de construção, buscar 3 tijolos e carregar de baixo do braço, se você conseguir fazer isto, seu treino poderia ter sido mais forte"
muuuito booom
Ou seja, o treino tem que ser intenso mas não muito, e nem pouco intenso, é isso?
@@Phmms90 tem que ser intenso ao ponto de você conseguir fazer coisas básicas, porém tem que ser intenso ao ponto de lhe impedir de fazer algo pesado. (Corrida/cardio em outro horário não entra nessa categoria)
@@cebolinhaclazy Perfeito. Obrigado por responder.
Cara, nessa lógica do musy então a gente precisa fazer sexo só no dia de descanso. Aí é foda.
@@sorin777 cara, sexo é considerado uma atividade leve~moderada, então não entra nisso, e no calor da tesão as dor somem
Entendi, você tem que sentir o retorno que o seu corpo dá para assim buscar uma referência de descanso ou gasto energético diário. Meio que já fazia isso no treino mas não dava essa atenção a parte nutricional dessa tríade e hoje com os seus ensinamentos me propus essa programação orgânica.
Muito obrigado professor.👏👏👏👏
👌
Ficou muito melhor com essa segunda câmera! O áudio também parece ter melhorado bastante! Parabéns
ótimas dicas para equilibrar os animos dos monstros que, como eu, destroem seu SNC e articulações com progressão de carga infinita
Cheguei no canal, dando like e me inscrevendo. Admiro vc, meu amigo!
Obrigado por agregar conhecimento nas nossas vidas doutor, ótimo vídeo
Melhores Vídeos só Muzzy e Cariani ❤❤✔❤✔❤
Slc Paulo Muzy brabo demais.. inteligente pra caramba
Explicação sem firula, Paulo obrigado por cada dia acrescentar mais nas nossas vidas
Vou deixar um comentário só pra agradar o muzy, pra ver se ele tem mais views. FOrça aí brother, keep on keepin on!
Grande Paulo Muzy 👏👏👏. Muito conhecimento numa só pessoa. Forte abraço de Moçambique
Top demais, Deus o abençoe e que continue sempre transmitindo conhecimento pra nós!! Vlw!
Mais didático impossível, a live foi espetacular.
Treino no limite do que vc precisa, nada acima nada a baixo. 👍🏼 Conteúdo top de mais. 😌💪🏼
Vídeos maravilhosos!
Dica: o som é baixo para quem precisa assistir e ao mesmo tempo ir fazendo alguma tarefa.
Então eu estou errado, pq saio triste, quase morto, mal consigo falar. Tem dias que preciso ficar sentado por 5 ou 10 min.
Paulão meu incentivo, estou pra lá de 5 meses fazendo cardio e treino todos os dias. só por ver o doutor arranjando tempo todos os dias... kkkkk
Deu aula show issssa 🙏🏿🙏🏿🇧🇷🏄🏿♂️🏄🏿♂️🏄🏿♂️🏄🏿♂️
Estou aprendendo muito com você em todos os sentidos não só em musculação, show =)
Amigo poderia falar seus treinos antes acho que seria legal, mais a titulo de curiosidade (qtd de reps e qual exercício)
Se puder fale um dia sobre o ideal de horário pra dormir e quantidade + % gordura % proteína % carbo por dia, pra quem pratica musculação
2:26 fisiculturista não corre, fisiculturista "só caminha"!
Hit começou com Arthur Jones é seu experimento Colorado.
Onde ele defendia treinos até a falha concêntrica coisa q ia na contramão da época. Onde se treinava com cumes altos.
Infelizmente, pessoas q são leigas ou ñ sabem q os fisiculturistas usam esteróides anabolizantes q fazem uma " recuperação " muscular muito rápida.
Pena ñ se priorizar a saúde e sim a estética.
Fisiologia, anatomia, biomecânica, cinesiologia, bioquímica são disciplinas negligenciadas.
Mais uma aula na Universidade Banha Não Tem Calendário do Dr. Paulo Muzy. Obrigado.
Excelente conteúdo... Cérebro oxigenado funciona melhor né.
Treino a uns 15 anos,.mas em 2018 fiz o curso de arbitragem da IFBB e arbitrei alguns campeonatos aqui no RJ. De forma a me desenvolver como arbitro,.resolvi competir aos 40 anos, no início da jornada em Jun/2018 rompi o Bíceps. Operei, recuperei e voltei à preparação e, por conta da pandemia, consegui subir em out/2020. Em 2021 seria o ano de eu competir em umas 5 ocasiões, mas logo dia 12/02 rompi 100% o peitoral e operei no dia seguinte. Ainda não me recupere 100%, mas falta pouco. Desistir nunca foi uma opção pra mim. Dificuldades elevam o sabor da vitória. Gostaria, se possível, de exemplos de sucesso em situações parecidas e sua opinião acerca de atletas com históricos de lesão voltarem a competir, mesmo que não na esfera profissional.
Boa Noite Sr Muzy.
Muito Obrigado pelas preciosas informações 🙌🙌
Nossa, como Dr Paulo é forte! 😉
Boa noite professor, muito bom vídeo como sempre!
agradeço sempre pelo conteúdo impecável
Vc é o cara😊
banho não tem calendário, pra cima !
facil facil é só fazer uma prancha que vc tem outra percepção do tempo =)
kkkkk vrdd
Vídeo de inspiração
Quem pratica esportes
Sempre tem vida plena
Pra quem quer ir direto ao ponto 10:55, vídeo top! 🚀
obrigado!!!
Por mais pessoas como vc no mundo, valeu
Pense num cara que eu admiro.
Obrigado por dividir tanto conhecimento com a gente.
DM tipo UM ,. Insulina de ação rápida ASPARTE. Qual o máximo potencial de uso que posso conseguir com ela para evoluir uma parte deficiente, por exemplo da cintura para baixo inteira. É melhor subir as 32 de lantus para os braços ( estou pensando em dividir duas doses de 16 em cada ombro) e aplicar as 6 rápidas, referentes as 6 refeições por dia, na perna;. OU vai tudo na perna as 6 rápidas e as duas basal, lembrando da estratégia louca de fazer overdose por vinte minutos com a basal.
Muzzi e suas analogias👏👏👏👏👏👏👏👏👏😀😀😀😀
Faz uma série de vídeos para vestibulandos !!!!
Sempre com Grande Informação 💪🙏👏Grande Abraço de Portugal!!!
Sensacional!!! 👏🏼 o melhor
Faz um vídeo sobre DHEA
Obrigado professor por mais essa aula 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom,obrigado Mestre Muzy.❤👏👏👏👏
Que honra Mestre.🙏❤️🙌
Sensacional Muzy
Bom papo vou escutando enquanto faço um aeróbico ou treino uns combos , valeu muzy.
Qual a diferença de antagonista e sinergista?
Fala professor! Acho que seria uma boa você colocar a pergunta fixada na tela e talvez legendar os vídeos para tornar um material tão precioso mais acessível para a galera! Tenho muito carinho por você, um abraço!
Uai man tá no título a pergunta kkkkk
@@stephan_costa por isso se trata de uma sugestão, cabe a ele decidir se é válida ou não
Por que ele tá ofegante?
Pra vc ir direto no que o vídeo propôs me avisa prq nunca entendo os vídeos dele, abraço!
Esse tema é excelente, aborde mais. Parabéns.
Você poderia ter abordado um pouco o tema " asteroides " acho que ele se correlaciona bem, o pessoal entenderia qual o real propósito dele dentro do esporte.
Entendo que o tempo era curto devido ao treino de pernas, em fim, eu sei que vc poderia falar por horas sobre isso, não que eu acharia ruim hahaha é só uma sugestão mesmo
Esteróides*
@@Luantrento asteroides
Muzera e brabo demais .
Parabens pelo conteúdo dr.
Prefiro pecar pelo excesso, do que pela falta kkk.
Se eu tiver que reduzir meus horários, eu refaço meus treinamentos pra minha nova rotina.
Assunto muito importante! Tenho medo d ter over traing..pq gosto d malha ..e " pesado " qnd se gosta como vc dise vc nao percebe muito o esforço ne...medi a cpk deu " baixa " 346 depois medi 15 dias sem malha deu 76... Sou natural e nao quero me lesionar ne..mas quero resultado..
Eu treino musculação por até 5 horas, estou acostumado. No atletismo eu passava a tarde toda lançando disco, martelo e arremessando peso no sol de blusa...
Falar Old School é uma coisa, personificar é outra.
Excelente conteúdo!!👌🏻
Qual a intensidade X tempo ideal para ser considerado aeróbico?
Uma duvida, como sei que estou recuperado para o próximo treino, quando para de doer?
Um musculo necessita entre 48 a 72h para estar totalmente recuperado, dependendo da quantidade de séries e repetições que você fez e também como está a sua dieta! A dor só existe por conta da liberação de acido lático que você libera quando rompe as fibras musculares, não quer dizer que por que ainda esta doendo que você ainda não recuperou! É até bom treinar com dor porque ajuda a recuperar a dor mais rápido, respeitando o período de recuperação que citei.
Quando conseguir fazer o treino como o anterior
Tenho hipotireoidismo, tomo 200mg do Puran, minha exaustão é extremamente maior no cardiovascular que muscular, sinto que o musculo suporta muito ainda mas o cardio faliu, estou tentando hiit para buscar melhora, não sei se é o caminho.
Eu passo por essa mesma situação, as vezes é frustrante, nos exercícios de perna eu tento ir até a falha, mas o meu cárdio não suporta o esforço. Eu sofro muito com exercícios de agachamento, é quase insuportável rsrsr
Mais uma noite com Paulo Muzy 💪💪
DM tipo UM. Digamos que uso lantus solostar aplico 32 ui 6:00 da manhã, ela fica até às 6:00 do outro dia, eu deixo mais ou menos ela tirando 18 de glicose do sangue por hora.
Eu posso fazer overdose com ela mais ou menos uns 18 20 minutos, se tomei as 6:00 eu aplicaria as 5:40 então penso que esses 20 minutos até fechar as 6:00 da dose anterior eu estaria somando duas doses por meia hora. Isso é bom??? Tem problema para o corpo a longo prazo, faço isso 3 x por semana.
*Somando duas doses por 20 minutos
GRANDE MESTRE, OSS
Como sempre um balde de conhecimento...
O Muzy é um dos poucos homens q fica melhor sem barba.
@L Carlos né
Pior que é mesmo 😂😂😂
Verdade, barbudo fica me lembrando um bulldog
o formato do rosto dele já é muito quadrado. Homens usam barba pra deixar o rosto menos redondo ou menos triangular. No caso dele, acentua mais o aspecto quadrangular, o que não fica legal
Esse video me lembrou de uma situação que vivi 2 vezes na minha vida.
Eu nunca fui muito de ir na academia. As duas vezes que tentei de verdade eu me machuquei.
Uma vez no biceps esquerdo e outra vez na panturrilha esquerda.
Os musculos travaram. Eu tinha que fazer força com o outro braço pra poder estender meu braço esquerdo. Da panturrilha foi pior, a dor era muito grande e eu não conseguia estender a perna.
O que isso teria a ver com o conteúdo deste vídeo ?
11:40 isso chama insuficiência passiva?
Fazer exercício aeróbio sem a respiração correta não seria prejudicial ou não há impacto negativo?
Gostaria de mais vídeos sobre esse assunto , exaustão muscular 😃
estou aprendendo muito
Show
Pleonasmo = redundância = subir pra cima.
Top!
Grande conteúdo
Top🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Foi muito bom, com certeza mudou minha visão de treino e performance...só agradecer.
Hauauauau "Um documentário onde Phil Heath estava fingindo correr". Foi exatamente o que eu pensei quando assisti aquele filme. Parecia um daqueles cavalinhos de plástico inflados quicando no chão HEUEHEUEUEU
Eu devo ser um mr. olimpia, então, pq eu não corro bosta nenhuma.
Estou começando com 45 min de treino
Boa noite professor
Te amo, Muzossauro Rex 💙
Pior que é verdade fisiculturista não gosta de correr .
Nosso Clark Kent S2
Mas treinar 3 meses com uma mesma ficha vc acha que dá resultado?
Digamos que eu tenha Total Controle da Glicose, se eu deixar ela em 65(sim 65 começo de hipoglicemia) por umas 3 a 4 horas por dia, fazendo isso eu acelero o processo de queima de gordura??
Caralho Muzy é MT foda, 45 minutos de cardio juntos hahah
HUHUUUUU GANHEI CEM MIAO !!!!
Quem dá dislayke e não justifica é porque está endemoniado ???
Bom Dr Muzy!!
Precisamos replicar esse DNA agregador, amigo, paizão...
Kkkkkkkkkk
Como diminuir a quantidade de treino depois que você fez esse erro de aumentar muito sem regredir o físico?
Doutor , depois que acabo meus treinos me dá um sono tremendo isso e normal
Ta se alimentando bem?
@@eusoudavid9 sim , não e todo treino que acontece mas sempre nos mais tops
Eu também
Mestre como vc alcansa a falha sozinho tenho dificuldades
DESDE JÁ OBRIGADO