ابدأ بأذكار الصباح فيها من الأدعية التي ترفع من معنوياتك وتوصلك بكل الشحنات الإيجابية التي تستمدها من الآيات الأدعية النبوية الشريفة التي تعينك على تجاوز الصعاب في يومك وليلتك
@@sarah_ha6150 عزيزتي ساره افكار الخوف تظهر و معها رساله .. قد تكوني لك تسامحي نفسك داخليا من العمق ، او من الممكن انت غير متأكده ان الله سامحك .. او تشعرين بالعار من نفسك .. او تخافين من الفشل مرة اخرى في العلاقه .. اسألي نفسك لماذاا اخاف و الجواب يكون متعلق بنفسك و ليس لاي شخص اخر .. و على كل جواب تسألي نفسك مره اخرى لماذا اخاف من هذا الجواب و استمري حتى تصلي للجذر .. ثم نظفي ذاكرة الجسد من الصدمه السابقة .. هناك تمرين في اخر فيديو نزلته و ايضا هناك فيديو للتسامح مع التفس .. و قوي علاقتك مع الله ♥️♥️
الراحة النفسية ان تجلس بين يدي الله واتفرغ لقراءة القرآن فبعد النهوض من المجلس تكون قد ارتحت نفسيا خاصة إذا حفظت بعض الآيات يجعل فكرك يشتغل بهذه الآيات ويلغي كل الأفكار السلبية
ممكن تكلمينا عن مسامحة الذات ؟ كيف نسامح أنفسنا لأننا قصرنا في حق أغلى الناس و لم ندرك لم ندرررررك ذلك في وقته .. و يوم فات الوقت ، ممن نطلب السماح و المغفرة حتى نستطيع أن نعيش بسلام و نسامح انفسنا ؟ كيف نتوصل لسلام داخلي أنهم سامحوووونا ؟؟ قد تقترحي الدعاء و طلب المغفرة من الله أو الصدقة و الإكثار من الصدقة أو تقديم للغير ما كان يحبه هؤلاء الغاليين ، أو عمل شي في ثوابهم.. عملت كل هذا و أكثرررر لكني لا زلت أشعر بالحزن و تأنيب الضمير .. ألوم و ألوم نفسي و أظل أتذكر أحداث كثيررررة (المصيبة تتوالى الذكريات حتى في اصغر الامور) ولااااا أصدق أنني كنت تلك الانسانة غير المسؤولة ، غير المهتمة بمشاعرهم ، بينما لم يكفوا عن حبي يوماًاااا ولم ينادوني الا بكلمة حبيبتي.. كلمة لاااا استحقها بل هي كلمة تحرقني الآن و تبكيني .. لكن هل هذا سيغير شيء؟؟ أرجوكم دوسوا لايك حتى تعطيه الاخصائية الإهتمام 🙏🤲
الملخص: 🌼 تمرين أي شي من محيطك تأمله بتركيز لدقيقة ل2 و 3 آخر: ردد الله الله الله خلق التطبع الجديد مع الضغط النفسي : درب عقلك أن تتخيل نفسك في حالة من الهدوء عندما تتعرض للتوتر أو الضغط. 🌌 اشحن نفسك بطاقة التواضع . 🌊 هناك أمور تستطيع التحكم بها وأخرى لا . تفاؤل بطاقة الخير.🌻 الانفصال عن مصادر الضغط عاطفيا. (لاتكبر المواضيع) وإنت هو المسؤول عن جعل هذه "الضغوط " ذات معنى .🌂 حرر المشاعر المكبوتة. تعلم قول لا لنفسك أولا لا للآخرين . 🍃 ( إعرف حدودك) 🌱 كافئ نفسك يوميا .🦥☀️. .
انا عم عاني من توتر عاطفي كبير انفصلت من مدة 8 شهور انا وشخص بحبو كتير بسبب مشاكل كثيرة والآن كل ما ادخل بعلاقة تفشل ويصير مشاكل بسبب الاهمال او التجاهل لاني انسانة بحب الاهتمام كتيررر شو بتنصحوني اعمل🥺🥺🥺
ماشاءالله عليك تبارك الرحمن عليك ابنتي والله نحمد الله ونشكره على ان سخركييييي لنا، ماجورة ان شاء الله، الله ارحم ليك الوالدين ويحفظك لك تحية طيبة خالصة من المغرب
كلما انطفأ حلم خلق اللّه لك حلماً أجمل وكلما بهتت في قلبك ذكرى صنع اللّه لك ذكرى أروع، و إن كُسر فيك أمل ، فالله يحيي بعده آمالاً .. فلا تيأس فخزائنُ اللهِ أوسعُ من أحلامِك .. ثق باللّه
الله يعطيكي الف عافية وجزاك الله كل الخير عندي سؤال لو سمحتي ممكن اعرف سبب تكرر الخذلان موالكذب المتكرر من الاشخاص شو الشى الموجود بداخلي ليجذب الخذلان للحياتي
شكرا لكم استاذة على المجهود ات التي تبديلينها لاخراجنا من الضغوطات النفسية والآلام التي نعاني منها . في بعض الأحيان نحاول الإبتعاد قدر الإمكان من الأشخاص السلبين لكن سرعان مانجدهم يقتحمون مشاعرنا ويطفئون بوادر الأمل التي بدأت تولد داخلنا للأسف
استاذة من فضلك لما يكون موقف لع علاقة بالموت او اسمع موت اخذ اواراه او الذخول الى المقابر اة رﺅية مرور الجنازات انهار تماما يصبح عتذي التحكم في نفسي ضعيف هل هذا مله من وساوس الشيطلن ام لك ذكتورة حلا ناححا في هذ الامر وشكرا
ابدأ بأذكار الصباح فيها من الأدعية التي ترفع من معنوياتك وتوصلك بكل الشحنات الإيجابية التي تستمدها من الآيات الأدعية النبوية الشريفة التي تعينك على تجاوز الصعاب في يومك وليلتك
فيديو اليوم عن كيف نتعامل مع المواقف و الاشخاص الذين يسببوا لنا ضغط نفسي و توتر و ازعاج
كل الحب و التقدير لكم ♥️♥️
❤️❤️❤️❤️
شكرًا ❤
روعة...عندي امتحان مصيري جدا وحاسة بخوف وتوتر شو اعمل للتخفيف منه؟
بتمنى جاوبيني و شكرا كتير 🤗
@@sarah_ha6150 عزيزتي ساره افكار الخوف تظهر و معها رساله .. قد تكوني لك تسامحي نفسك داخليا من العمق ، او من الممكن انت غير متأكده ان الله سامحك .. او تشعرين بالعار من نفسك .. او تخافين من الفشل مرة اخرى في العلاقه .. اسألي نفسك لماذاا اخاف و الجواب يكون متعلق بنفسك و ليس لاي شخص اخر .. و على كل جواب تسألي نفسك مره اخرى لماذا اخاف من هذا الجواب و استمري حتى تصلي للجذر .. ثم نظفي ذاكرة الجسد من الصدمه السابقة .. هناك تمرين في اخر فيديو نزلته و ايضا هناك فيديو للتسامح مع التفس ..
و قوي علاقتك مع الله ♥️♥️
رضيت بما قسم الله لي وفوضت امري الى خالقي .كمااحسن الله فيما مضى كذلك يحسن في مابقي .
الراحة النفسية ان تجلس بين يدي الله واتفرغ لقراءة القرآن فبعد النهوض من المجلس تكون قد ارتحت نفسيا
خاصة إذا حفظت بعض الآيات يجعل فكرك يشتغل بهذه الآيات ويلغي كل الأفكار السلبية
ممكن تكلمينا عن مسامحة الذات ؟ كيف نسامح أنفسنا لأننا قصرنا في حق أغلى الناس و لم ندرك لم ندرررررك ذلك في وقته .. و يوم فات الوقت ، ممن نطلب السماح و المغفرة حتى نستطيع أن نعيش بسلام و نسامح انفسنا ؟ كيف نتوصل لسلام داخلي أنهم سامحوووونا ؟؟
قد تقترحي الدعاء و طلب المغفرة من الله أو الصدقة و الإكثار من الصدقة أو تقديم للغير ما كان يحبه هؤلاء الغاليين ، أو عمل شي في ثوابهم..
عملت كل هذا و أكثرررر لكني لا زلت أشعر بالحزن و تأنيب الضمير .. ألوم و ألوم نفسي و أظل أتذكر أحداث كثيررررة (المصيبة تتوالى الذكريات حتى في اصغر الامور) ولااااا أصدق أنني كنت تلك الانسانة غير المسؤولة ، غير المهتمة بمشاعرهم ، بينما لم يكفوا عن حبي يوماًاااا ولم ينادوني الا بكلمة حبيبتي.. كلمة لاااا استحقها
بل هي كلمة تحرقني الآن و تبكيني .. لكن هل هذا سيغير شيء؟؟
أرجوكم دوسوا لايك حتى تعطيه الاخصائية الإهتمام 🙏🤲
اعجبني ربطك للحلول مع الله و الدين لانو هو الاساس شكرا جدا الك❤️🥰
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹
عادلي يومين اكتشفت هذه قناه الرائعه شكرا كوتش والله تمرينات روعه راني نجرب معاك ممتنا متابعه جديده من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
رضينا يارب
الرضى جنة الدنيا النظر الى احوال الآخرين تدعونا إلى حمد الله على احوالنا وسترى فتح الله بقدر الرضى بقدر عطاء الله
داووا مرضاكم بالصدقات
الصدقات واعمال البر تعالج الأمراض الجسدية والأمراض النفسية والرؤية العطاء يرفع من معناوياتنا ويعزز فينا شعور الرضا والسعادة
عندما نسلم أمرنا لله نوقن أن قدرتنا محدودة وان الله القادر على ان يغير احوالنا من حال إلى حال
بالفعل الله يجازيك كل خير
الملخص:
🌼
تمرين أي شي من محيطك تأمله بتركيز لدقيقة ل2 و 3
آخر: ردد الله الله الله
خلق التطبع الجديد مع الضغط النفسي :
درب عقلك أن تتخيل نفسك في حالة من الهدوء عندما تتعرض للتوتر أو الضغط. 🌌
اشحن نفسك بطاقة التواضع . 🌊
هناك أمور تستطيع التحكم بها وأخرى لا .
تفاؤل بطاقة الخير.🌻
الانفصال عن مصادر الضغط عاطفيا. (لاتكبر المواضيع)
وإنت هو المسؤول عن جعل هذه "الضغوط " ذات معنى .🌂
حرر المشاعر المكبوتة.
تعلم قول لا لنفسك أولا لا للآخرين . 🍃
( إعرف حدودك) 🌱
كافئ نفسك يوميا .🦥☀️.
.
كل الشكر كوتش لوجود اساليب تخلينا نتعامل مع انفسنا واللي حوالينا واحنا فخورين انه في حياتنا شخص مثلك
حقيقي عن جد وجودك مهم في حياتنا وبتاثري فينا كتييير ايجابيا... شكرا دكتوره علي كل مجهوداتك الرائعه 🌹🌹🌹❤️❤️❤️😍😍👍👍😘😘😘😘
انتي رائعة الرائعات ..كلامك بيدخل لقلبي بقوووة وشخصيتك ماشالله بتعطي انطباع انك متزنة جدا
وجود ناس بالجمال دا في حياتي دا نعمة كبيرة تستحق الشكر لله شكرا لحضرتك جدا
اطلب من الله العلي العظيم ان يبارك فيك ويديم عليك نعمه، يا رب
انا عم عاني من توتر عاطفي كبير انفصلت من مدة 8 شهور انا وشخص بحبو كتير بسبب مشاكل كثيرة والآن كل ما ادخل بعلاقة تفشل ويصير مشاكل بسبب الاهمال او التجاهل لاني انسانة بحب الاهتمام كتيررر شو بتنصحوني اعمل🥺🥺🥺
ارجوك لا تتوقفي فا انا اتباعك واطبق
اعلم انها ستجعلني اقوى
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
استمعت للفيديو اليوم بعد صلاة الصبح فكان صباحي معك كوتش سيرين جميل لطيف مبهج.
شكرا جزيلا لك.
جزاك الله خير كلامك ايجابي جدا لكن افضل شي البسي الحجاب تكسبين اجر اتمنى تتقبلي نصيحتي
انا استعملت هذا التطبع مع الانتباه للحال وفعلا كان مثمر جدا 🌹
انا بعمل نفس التمرين بطريقة مختلفة، بغمض عيوني وبصير اسمع للاصوات اللي بمحيطي واعد فيها واميز مصدرها.
حسبنا الله ونعم الوكيل
شكرا لوجودك في حياتنا
اي ولله ❤️❤️❤️
كلام صحح راقي احسنتي 💐💐🌹🌹🌷🌷
كلامك حلو ومفيد بس اتمنى من الله يجمعني واعيش مع عاءلة احلى شيء يارب ارزقني عن قريب مثل النبي ايوب ويسر لي لان الكل قاطعوني بس انت يارب واصلتني
ممكن المزيد من الجلسات التامل فانك موفقة في كل برامجك
سبحان الله الحلقة هادي جت في وقتها حطيتي يدها عالجرح .شكرا أتمنى لك النجاح والتوفيق والاستمرارية❤
شكرا جزيلا لروحك النقية💜💜💜
دكتوره ارجوكي اذا رأيتي تعليقي اجيبي علي لأن أنا محتاجه كثيرا للنصيحه لأني في موقف لااعرف كيف اتصرف معه وان تتيحي لي الفرصة بأن أخبرك بالموقف
الله يرضى عليك دكتوره كتير محتاجينك و من توجيهاتك و تدريباتك
كل الشكر والامتنان كوتش على كل ما تقدمينه من نصائح و معلومات و تمارين
بارك الله فيك وفي علمك وفي عمرك بنتي،فسبحان من خلق هاذا الجمال باسم الله وماشاء الله عليك بنتي سيرين الله انصرك
الله يسعدك وشكرا
الفيديو أعجبني جدا ، شاهدته مرتين، أعطاني طاقة إيجابية جميلة،نبرة صوت حضرتك مريحة جدا .بارك الله فيك كوتش سيرين.
شكرا لك من القلب من هولندا على كل الجهد
ماشاءالله عليك تبارك الرحمن عليك ابنتي والله نحمد الله ونشكره على ان سخركييييي لنا، ماجورة ان شاء الله، الله ارحم ليك الوالدين ويحفظك لك تحية طيبة خالصة من المغرب
شكرا على هاد النصائح
شكرا 💟 على كل النصائح المفيدة
أروع دكتورة في العالم
تحسن جدري في حياتي بواسطة دروسك القيمة
انتي كنز ومحظوظ من يعرفك
رب يزيدك علما ونورا وجمالا ويمن عليك بالحجاب
بارك الله فيك ❤
رائعه كالعاده ❤
كلمات رائعة تذكرني بقيمة نفسي وبما كنت أغفل عنه حتى أعزز هذه القيمة، شكر الله لك وأحسن إليك.
شكرا على المعلوماتية القيمة
كلما انطفأ حلم خلق اللّه لك حلماً أجمل وكلما بهتت في قلبك ذكرى صنع اللّه لك ذكرى أروع،
و إن كُسر فيك أمل ، فالله يحيي بعده آمالاً ..
فلا تيأس فخزائنُ اللهِ أوسعُ من أحلامِك ..
ثق باللّه
شكرا بزاف الله يسلمك يارب
روعة محتوى هذا الفيديو ، جزاك الله الف خير ،زادك الله علما وتعلق وصحة وعافية يارب
الف شكر لحضرتك من اروع ما سمعت في الموضوع ده .. جزاك الله خير
الله يعطيكي الف عافية وجزاك الله كل الخير
عندي سؤال لو سمحتي ممكن اعرف سبب تكرر الخذلان موالكذب المتكرر من الاشخاص شو الشى الموجود بداخلي ليجذب الخذلان للحياتي
كم انت رائعة ومؤثرة بارك الله فيك
شكرا لكم استاذة على المجهود ات التي تبديلينها لاخراجنا من الضغوطات النفسية والآلام التي نعاني منها . في بعض الأحيان نحاول الإبتعاد قدر الإمكان من الأشخاص السلبين لكن سرعان مانجدهم يقتحمون مشاعرنا ويطفئون بوادر الأمل التي بدأت تولد داخلنا للأسف
شكرا استادة
Thank you coche you are the Best in RUclips
انت جميله وكل فيديو بجد ببزود حاجه حلوه جوايا وبيعلي وعي ربنا يبارك فيك
اللهم صل علي سيدنامحمد وعلي اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
جزاكى الله خيرا اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين 🌹🌹💔💔💔🇩🇿🇩🇿👍👍
ربي يسعدك
كل المحبة والشكر والامتنان لحضرتك
شكرا لك من القلب سيدتى الفاضلة
انا زوجي تركني في اصعب وقت ومرض ولم يقف بجنبي و عندي مشاكل في الشغل من المدديرة المستبدة كيف افعل انا لااقدر على التحمل
وكلي أمرك لله ادعي عليها في الثلث الاخير .
سيريننن انتي ككنز✨
يسلمو 🥰🥰
شكرا
تسلمي ياجميله🌷 جزاكي الله خيرأ تحياتي وتقديري لشخصك الكريم 🙋🌷
سلام coach ربي يجازيك كل هير أنا من تونس و نحب ندرس coaching و ما نعرفش من أين أبدأ هل باستطاعتك تعاوني؟. شكرا
جزاك الله خيراً
فيديو رائع جدا👍👍👍 شكرا لك من القلب ❤️
طريقتك فعلا رائعة ،بوركتي
شكراا لك كوتش كلامك درر ماشاء الله
شكراً لعطائك كوتش🌹🌸
جزاك الله خير الجزاء
مبدعة كالمعتاد مزيد من التألق
ما شاء الله
رووووعه جزاك الله خيرا😘😘🌹🌹🌹
شكرا كلامك مريح ومفيد
ما هي تمارين تحرير المشاعر
شكرا الكوتش سيرين
صباح العسل عليكي ياورد
😊😊
الله
شكرا جزيلا
Merci infiniment pour ces conseils.
تشبه في نانسي عجرم قبل التجميل
Well said 👏
ممتنةلك حبيبتي 💞🍁💕🌷💓🌹💖
Bravo 👍💯
Allah hoema barik fiek yareb
Choukran
استاذة من فضلك لما يكون موقف لع علاقة بالموت او اسمع موت اخذ اواراه او الذخول الى المقابر اة رﺅية مرور الجنازات انهار تماما يصبح عتذي التحكم في نفسي ضعيف هل هذا مله من وساوس الشيطلن ام لك ذكتورة حلا ناححا في هذ الامر وشكرا
Thanks
👏
Thank you coach
❤❤❤
برافوووووو
Schoukran
أستاذة أريد أن أحبك ك وقع خصام بيني وبين حبيبي ولا يريد أن يسامحني وطلبت الإعتذار وقام بحضري وكلمت إنستاغرام وقم بحضري
احلى لايك لاحلى قناة ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️