한동작×2회씩 1. 정면: 양발 벌려 모아 2. 정면: 양발 벌려 하나 모아 3. 정면: 원레더 3스텝 4. 오른 측면: 원레더 2스텝 5. 왼쪽 측면: 원레더 2스텝 6. 오른 측면: 원레더 4스텝 7. 왼쪽 측면: 원레더 4스텝 8. 정면: 사이드 스텝 9. 후면: 사이드 스텝 10. 정면: 사이드 한발 점프스텝 11. 정면 오른 밖: 아웃 투, 원레더 원(오른) 12. 정면 왼쪽 밖: 아웃 투, 원레더 원(왼쪽) 13. 정면 오른 밖: 아웃 투, 바깥 발(왼발) 14. 정면 왼쪽 밖: 아웃 투, 바깥 발(오른) 15. 왼쪽 측면: 원레더 투, 아래 투 16. 오른 측면: 원레더 투, 아래 투 17. 왼쪽 측면: 원레더 투, 상하 투 18. 오른 측면: 원레더 투, 상하 투 19. 정면: 한칸씩 점프 전진 20. 정면 왼쪽 밖: 오른 한발 점프_원레더 원아웃 21. 정면 오른 밖: 왼발 한발 점프_원레더 원아웃 22. 정면 왼쪽 밖: 오른 한발 대각선 지그재그 점프 23. 정면 오른 밖: 왼쪽 한발 대각선 지그재그 점프 24. 정면: 양발 점프 3전진 1후진
![동네 축구나 하던 빈민촌 청소부가 단 10분 만에 인생 역전하는 법 [결말포함]](/img/1.gif)
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한동작×2회씩
1. 정면: 양발 벌려 모아
2. 정면: 양발 벌려 하나 모아
3. 정면: 원레더 3스텝
4. 오른 측면: 원레더 2스텝
5. 왼쪽 측면: 원레더 2스텝
6. 오른 측면: 원레더 4스텝
7. 왼쪽 측면: 원레더 4스텝
8. 정면: 사이드 스텝
9. 후면: 사이드 스텝
10. 정면: 사이드 한발 점프스텝
11. 정면 오른 밖: 아웃 투, 원레더 원(오른)
12. 정면 왼쪽 밖: 아웃 투, 원레더 원(왼쪽)
13. 정면 오른 밖: 아웃 투, 바깥 발(왼발)
14. 정면 왼쪽 밖: 아웃 투, 바깥 발(오른)
15. 왼쪽 측면: 원레더 투, 아래 투
16. 오른 측면: 원레더 투, 아래 투
17. 왼쪽 측면: 원레더 투, 상하 투
18. 오른 측면: 원레더 투, 상하 투
19. 정면: 한칸씩 점프 전진
20. 정면 왼쪽 밖: 오른 한발 점프_원레더 원아웃
21. 정면 오른 밖: 왼발 한발 점프_원레더 원아웃
22. 정면 왼쪽 밖: 오른 한발 대각선 지그재그 점프
23. 정면 오른 밖: 왼쪽 한발 대각선 지그재그 점프
24. 정면: 양발 점프 3전진 1후진
ㅋㅋㅋ과제에 이름 적는거 있었는데 감사 합니다 ㅎㅎ
진짜 최고입니다.. 전문가분들이 시범보여주는 다른 영상은 그저 숙련된 자세로 빠르게만해서 보고 배우기가 어려웠는데 보는것만으로도 스텝할때 리듬감하고 타이밍 포인트를 알 수 있을정도로 적당한 속도와 자세로 보여주셨어요 많은도움됐습니다~!
0:47
1:07
1:49
2:37
2:55
3:33
4:35
6:07
스탭1 0:30
스탭2 0:47
스탭3 1:06
스탭6 1:58
스탭8 2:26 (뒤로 추가)
스탭11 3:06
영상 감사합니다~!
이거 동작당 몇번씩하면되나요?
헬스장 쿠션있는곳에 저런 사다리모양으로 표시해놓은데가 있어서 매일해보려고하는데요
1번부터24번 동작당 밑에 대댓글처럼 2번씩 하면되나요?
네 2번씩하면 적당 합니다 ㅎㅎ ^^ 영상봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 주변 지인들께도 많은 전파 부탁드립니다 !!! 😊
정말 유용한 기본적인 스텝들을 알려주셔서 감사합니다!! 혹시 24가지 각각의 명칭들을 간단하게라도 알 수 없을까요?? 그리고 1~24를 한 번에 연습하는게 좋은가요 어느정도 나눠서 연습을 하는게 좋을까요??
이종흔 한번에 한가지당 두번정도씩 하면 좋습니다 ^^
훈련영상 감사합니다 ㅋㅋ
기가 막힙니다.
혹시 스텝레더를 오프라인에서 살려고하는데 어디서 파는지 아시나요?
한동작당 두번씩 한다고 가정하에 일주일에 몇번 정도 하는게 나을까요? 매일하면 다리랑 무릎에 부담가지 않을까요?
학교 온라인 수업 과제인데 이거 1번부터 24번까지 이름 뭔지좀 알려주세요 ㅠㅠ
순발력을 키우는건가요?
우리모두 어렸을때 이미 풋워크를 하고있었다
오징어삼치기
끈기로 레츠기릿 👉🌟
중학교 체욱? 온라인학습?
ㅎㅎ 셔플잘추실듯
춤으로도 응용 가능할듯...
좋아요 아주 좋아요
사다리가없는데 그냥 따라해도 효과있나요?
저거 하나 내랐습니다....
중요한거 몇개만 찝어주지 저걸언제다 보고 따라하냐