🔴 GIẢM CÂN DỄ DÀNG Khi Biết Những Điều Này | Nam Hà

🔴 GIẢM CÂN DỄ DÀNG Khi Biết Những Điều Này | Nam Hà
Hiện tại vấn đề giảm cân, giảm mỡ bụng đang là vấn đề đang nóng sốt hiện nay. Trong video lần này Nam chia sẻ với anh chị bí quyết giảm cân không tốn bất kỳ đồng xu nào.
1. Đầu tiên, phải tập thói quen nhai kỹ. Giúp cơ thể ăn đủ no, biết được lúc nào cơ thể chúng ta cần rời bàn ăn, và chúng ta ăn ít hơn một nửa hơn so với bình thường. Cơ thể hấp thụ tốt nhất thức ăn.
2. Tuyệt đối không ăn đêm. Về đêm đường tiêu hóa hoạt động kém, thức ăn chỉ được tiêu hóa 1 phần, còn lại thức ăn chuyển lại thành rác thải dạng chất béo tích khắp cơ thể. Dẫn tới tăng cân mất kiểm soát.
3. Ăn thực phẩm tươi sống. Giúp cho đường ruột hiệu quả. Và tăng lượng rau củ quả trái cây lên giúp giảm cân hiệu quả.
4. Giảm lượng protein. Nhu cầu đạm động vật cho cơ thể bây giờ đang bị thổi phồng.
5. Không ăn vặt giữa các bữa. Đặc biệt là ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo gây dư thừa tăng cân, bữa cũ chưa tiêu hóa hết cũng tạo thành thức ăn dư thừa.
6. Uống nước trước bữa ăn. Uống nước trước bữa ăn làm giảm khả năng thèm ăn của cơ thể và giảm thiểu tăng cân, đồng thời nước cũng có tác dụng rửa trôi các chất thải độc hại trong cơ thể.
Nam Hà trân trọng!
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: [phone]
» Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để cập nhật video về sức khỏe mới nhất.
#namha