体幹トレーニングで強い身体づくり~基礎体力&基礎代謝アップ~【東洋羽毛_美活お役立ち動画】
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- Опубликовано: 24 апр 2019
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1.ハンドレッド
2.スパインツイスト(体幹の強化&姿勢を整える)
3.ブレストストローク(基礎代謝アップ&猫背対策)
4.サイドキック(基礎代謝アップ&下半身の強化)
5.レッグプルフロント(基礎体力アップ)
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】
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今回は体幹トレーニングで深層筋と呼ばれるインナーマッスルを鍛えて、基礎体力と基礎代謝のアップを目指しましょう。体幹を強化することで姿勢が整い、身体機能がアップして疲れにくい身体をつくることができます。ダイエットにも効果的ですので、ぜひ実践してみてください。