体幹トレーニングで強い身体づくり～基礎体力＆基礎代謝アップ～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

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1．ハンドレッド
2．スパインツイスト（体幹の強化＆姿勢を整える）
3．ブレストストローク（基礎代謝アップ＆猫背対策）
4．サイドキック（基礎代謝アップ＆下半身の強化）
5．レッグプルフロント（基礎体力アップ）
【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】
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今回は体幹トレーニングで深層筋と呼ばれるインナーマッスルを鍛えて、基礎体力と基礎代謝のアップを目指しましょう。体幹を強化することで姿勢が整い、身体機能がアップして疲れにくい身体をつくることができます。ダイエットにも効果的ですので、ぜひ実践してみてください。