kickboxa adam dövmek için başlamıştım. 5 yıl geçti geriye dönük bakınca herhangi biriyle münakaşaya girdiğimde bile alttan alıp işin içinden çıkan biri oldum. Yani bir insanı dövme ondan üstün olma egonuzu kırıp atan bir spor süper hepiniz başlayın. Hayatınıza hareket katın. :))
+Finger on the KEYBOARD Teşekkür ederim içten paylaşımınız için. Yapana kadar savaş sanatlarının tekme yumruktan ibaret olduğunu düşünür insan. Oysa sizin de belirttiğiniz gibi bir kişisel gelişim aracıdır. Hem kendinizi tanımanızı hem de tanıdığınız sınırlarınızı aşmanızı dolayısıyla kendinizi yaratmayı sağlıyor. İyi sporlar, sevgiler.
@@adkickboxing hocam ben lisanslı boksörüm,bu sene içerisinde uzak yere taşınacağız taşındığımız ilçede boks salonu yok hayallerim hedeflerim var müsabakalara boksa veda etmek istemiyorum bir çözümü varmı çok motivasyonum düştü 😢cevap verirseniz sevinirim teşekkürler
sokakta birini dövmek istiyorum diye başlayanlar zaten saçmalık için başlıyor evet sokakta ki kişinin kim olcağı belli değil belki adam yanında silah taşıyor belki o da çok iyi bir boksçu olabilir fakat siz her zaman kendinizi geliştirmeye bakın vegeliştirirseniz zaten böyle sokak kavgaları gibi basit şeyleri unutur takmazsınız bile fakat siz onlardan üstün olursunzu teknik çalıştığınız için kurslarda salonlarda
Aslında dediğiniz tüm hayat için geçerli hocam. Insan belli bir emeğin,çabanın, tecrübenin ürünün, hazzını hemen almak, hemen tüketmek istiyor. Bir enstrümanı, bir dili, bir sınavı, bir spor dalını hemen bilmek, öğrenmek, meyvelerini almak istiyor. Ama hiç kimse o başarının oluşum süresindeki acıyı, isteksizliği, bazen bıkkınlığı, sıkıntıyı düşünmüyor. Mesela hiç çalışmayan 3 ay sonra sınava girecek birisi sınavda iyi bir sonuç almanın hayalini kurar ama o 3 ay içinde neler yapcağı, neler çekeceği aklına gelmez. Bir şeyler öğrenirken her zaman bu acemilik sıkıntılarını yaşamalıyız kesinlikle, mükemmeli aramamalıyız.
Hocam iletisim hocasi olsaniz ancak bu kadar ( gerek el hsreketleriyle gerek sectiginiz cumlelerle) estetik anlatilabilirdi.insan dinlerken kaptiriyor kendini 😁
Hocam teşekkürler. sporla uğraşanlara yeni ufuklar açıyorsunuz. özellikle eklemlerin sağlığını korumamızı sağlayacak tüm vücuda yönelik ısınma hareketleri bekliyorum.bence bu konuda büyük eksiklik yaşıyoruz. iyi günler...
Hocam spor geçmişim var ama dövüş sanatları ile alakalı geçmişim yoktu. Daha dün kick boksa başladım haliyle öğrenme arzusu var ve videolar izledim, sizin kick boks serinizin hepsini de bitirmeyi planlıyorum. İzlediğim iki üç hocaya kıyasla üslubunuz daha anlaşılır ve cidden çok iyi bir anlatıcısınız. Hayatıma hareketi siz katacaksınız sanırım :D Başarılarınızın devamını temenni ediyorum. Sevgiyle ve sporla kalın ..
Hocam ben 12 yaşındayım ve kick boksa gitmek için günleri sayıyorum.kick boks benim için çok eğlenceli. Kendimi güçlü hissediyorum.kick boksta nereye kadar gidebiliyorsam oraya kadar gidicem.bırakmayı düşünmüyorum.☺️
Lise de Kick Boks ile tanıştım,beraberinde güreş antrenmanlarına da gidiyordum.Şimdi MMA maçları için hazırlanıyorum. 13 yaşından 24 yaşına kadar spor yapmış biri olarak Ahmet hocanın söylediklerine harfi harfine katılıyorum,keşke ben spora başladığım da ilk hocam Ahmet bey olsaymış.Türkiye de ileri seviye antrenör bulmak çok çok zor,hele ki bilimsel verilerle eğiten birilerini bulmak.Bunlarla birlikte herkesin anlayabileceği gibi anlatabilmekte önemli,biz gelişimimizi yabancı sporcuların verdiği seminerler ve yine yabancı sporcuların internete yüklediği spor videolarıyla sağladık,ne kadar üzücü.Zamanın da doğru bir disiplinle eğitilseymişiz çok farklı yerler de olurmuşuz.
Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Öğrenmek bitmeyen bir süreç. Hep birlikte öğreniyoruz ve bildiklerimizi paylaşmak mutlu ediyor. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
hocam helal olsun her soruya cevap vermişsiniz keşke bi sorum olsaydıda sorsaydım bende ama aklıma takılan her şeyi buluyorum zaten teşekkürler iyi sporlar.
hocam ben bugun bir çocuk ile teke tek kavga ettım sizin çektiğiniz bazı videolardan vb birşeyler kaptım ve çocuga tek yumruk attım yüzümü koruyarak. çok eğlenceliymiş teşekkurler.
Kisiden kisige degisr biriai hwr seyini verir spora birisi umjrsamaz baailari ise normal ama benim arkadasim cok zayifdi 13erkekten 8ciydi kavgada gitti boksa 3ayin ardindan geldi sinifta karsisinda duran yok su an 2yildan faaladir gidiyo okulda 2,3 kisi bundan guclu onlardan 7,8 yilin 75-80 kiloluk gurescileri
Selam abi Ben azeriyim cok iyi ders veriyorsunuz bikacgun sonra yarisim var sizin tekniklerinizle birinci olcam belke . onun icin cox size tesekur ederim
bence dövüş sanatları 2 sey icin 1. si ya maçlara çıkmak icin kullanılır 2. si sağlık icin arkadaslara hava atmak yok sokaktakileri dovem :D ben sahsen maclara cikicam icin calisiyorum
Teşekkür ederim dönüşünüz için. Savaş sanatlarının anlaşılması ve sağlıklı bir şekilde yapılması için katkıda bulunmak bizi de mutlu ediyor. İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ven powerlifting sporuyla ilgileniyorum haftada 3 gün ağirlık çalışıyorum ve bir antrenman ısınmalarla birlikte 3 saat zamanımı alabiliyor ben boş olduğum günlerde kendimi savunmayi öğrenmek istiyorum powerlifting sporuyla birlikte boks yapılır mı veya hangi dövüş sanatiyla kombinleyebilirim powerliftingi ? İsterseniz programı da atarım size
ahmet aksoy ADAMSIN KARDEŞİM. Ben de şimdi 18e girdim Üniversite sonuçları açıklansın RABBİMİN İZNİYLE HEM ÜNİVERSİTE DERSLERİNE VE KPSS YE ÇALIŞICAM BİRDE BOKS HAFTADA 3-4 GÜN VAKTİMİ BOKSA CROSSFİTE FALAN AYIRICAM . Haftasonu basket oynarım. Her gün 5 saatimi derse 2 saatimi boksa vericem.
ahmet aksoy İNŞALLAH KARDEŞİM BENİM İNŞALLAH İKİMİZ DE BAŞARILI OLURUZ VE HEM İYİ OKUMUL ETMİŞ BİR İNSAN OLURUZ ÜNİVERSİTE MEZUNU OLUP DEVLETTE GMREV YAPTIĞIMIZ BİR MESLEĞİMİZ OLUR HEM DE DÜNYA ŞAMPİYONU SPORCULAR OLURUZ VE ÜLKEMİZİ TEMSİL EDERİZ.
Hocam ben kendimi gerçekten sağlam hissediyom kickboksa başlayacam 4 ay önce spora başladım ama 10 gün sonra bıraktım ve tekrar başladım bu arada bu sporu bırak başlayıp tekrarlıyom ve yemeği çok yiyorun bu sorun olurmu
teşekkürler. çok başarılı bir video olmuş... bazı arkadaşlarımız buraya gelip benim çok sevdiğim bir videoya aşırı hırs ve kendilerini yarış atı gibi yormaları gerektiğini düşünerek gelip haladırdaha ''ne kadar sürede adam dövebilirim'' diyerek videoya disslike atıp tatmin olmadıklarını dile getirmek için dört gözle beklediğiniz ama hiçbir işinize yaramayacak soru ve cevabı vereyim baride dediğim gibi tatsızlık çıkartmayın burda gereksiz soru : ne kadar sürede adam dövmeye başlarım gereksiz sorunun cevabı : kickboks muay thai mma sambo bokator gibi şeyleri bilmem ama boks yapıyorum ve daha önce kısa (2 yıllık) bir taekwondo geçmişim oldu boks ta temel etki süremiz (yani gözle görülür bir etki yaratmaya başlaması) yaklaşık 6 ay civarında bir sürede olur taekwondo çok daha uzun belki 1.5-2 yıl kadar bir süre... iyi akşamlar.
Hocam ben türkiye bi çok derecesi olan bir sporcuyum başarılıyim ama sağ bacağim sakat şimdi yeniden başlıyorum gençlik olimpiyatları ya da avrupa derecesi yaparsam beni unutmayın...
Hocam yaklaşık 4 aydır kick boks sporunu yapıyorum fakat 1 hafta spora gitmeyince köreliyorum,darbeleri bloklayamıyorum ,yumruk ve tekme kombinasyonları yaparken dengemi kaybediyorum ve buna bağlı olarak dayak yiyorum
Hocam çok güzel video yanıtlarsan sevinirim.Hoca ilk başta klasik ısındırma yaptııyordu değişik hareketler yaptırmıştı farklı olarak ve nedense birden pilim bitti aniden yorulmaya başladım.Antenman öncesinde çok iyi beslenemedim acaba ondanmı
Alışık olmadığınız egzersizlerde tükenmeniz çok normal ve ayrıca çok iyi. İyi hazırlanmış farklı programlarla vücudu şaşırtmak iyi gelecektir. İyi sporlar, sevgiler.
Dilinize sağlık hocam öncelikle. Amatör düzeyde box ile uğraşıyorum haftada 3 defa kondisyon icin kosu yapiyorum fakat nasıl koşacağımı tam duzene sokamadim. ( örneğin. 300m depar 100 yürüyüş 400m depar 200 yürüyüş gibi) yoksa degismeli miyim.
hocam 1 hafta içinde salona başlıyorum ama karın kısminda bir miktar yağ var salona basladimda vücudumu toparlaya bilirmiyim cevaplarsaniz çok sevinirim video lariniza saygı duyuyorum bilgileriniz için teşekkür ediyorum.
hocam spor salonuda cok onemlı salondakı malzemenın kalıtesı ve cesıtlılıgın olması lazım dahada onemlısı sızın gıbı bılgılı bır antrenör lazım ve bu tip bir salon bulmak ıse cok zor bir olay iyi sporlar
Hocam görür iseniz cevap verir misiniz? Ben - 2.5 yıldır fitness sporu yapıyorum. Ancak savunma sanatlarını da ekstra olarak öğrenmek istiyorum ancak spor salonumuzda böyle şeyler için ekipman yok gibi ve artı olarak kursa da gidemem ekonomik olarak imkansız size sorum evde en azından kendimi savunacak kadar teknik hız esneklik antrenmanları yapsam sizce bir işe yarar mı çoğu gördüğüm hiçbir işe yaramaz yanıtı oldu ancak içimde kick boks isteği çok fazla ne önerirsiniz yanıtlarsanız çok sevinirim 🤗
merhaba hocam ringde rakibi köşeye sıkıştırınca rakip kurtulmak istediğinde nasil müdahale etmek lazım.. veya ben köşeye sıkışınca nasıl teknik uygulayıp köşeden çıkabilirrim
hocam taekwondo ile uğraşıyorum yaklaşık 8 aydır şu an yeşil maviyim.ancak bnm çevremdeki kırmıızı siyah arkadaşların dövüştüklerini görüce hevesim kırılıyor onların benden daha iyi omasını kendime yakıitıramıyorum onlar gibi olmam ne kadar sürer .Teşekkürler
Boy uzunluğu genetik bir durum. İyi beslenin ve sağlıklı spor yapın. Genetik durumunuza uygun olarak gelişirsiniz. Bu konuda video çekmek gerekecek sanırım. Detaylı olarak anlatacağız yakında. İyi sporlar, sevgiler.
Cengizhan Yıldız Yetenek sadece süreci hızlandırır bence. Yeterli çalışmayla ben bile sizin seviyenize gelebileceğime inanıyorum (Yarı bedensel engelliyim)
ᏗᏰᏍ`ʚSυɞ Amatör de kask olur bir kere adı Üstünde Amatör öyle haber olacak maçlar yapmaz ama Amatörler arası bir turnuva varsa belki Profesyonel ve Amatör kariyer ayrıdır Amatörde sana teklif gelir kabul edersen profesyonel etmezsen değilsin
Amatörlükte küçük çaplı organizasyon ve turnuvalara katılırsın orda parlarsan dahada büyük organisazyonlara gidersin tanınan ve saygı duyulan turnuvalara katılmaya başlayınca profesyonel olursun. Bunlar dışında diğer arkadaşın dediği gibi
anladım hocam box antrenmanında bende çevremde bu sporla ilgilenenen arkadaşlarımda mükemmel verim aldık özellikle video sonundaki patlayıcı güç antrenmanı mükemmeldi kick box ile uğraştığım için onun daha çok verimli olacağına eminim teşekkürler ilginiz için :)
Merhaba, Salonlarımız İstanbul'da. Detaylar için adkickboxing@gmail.com adresine mail atabilir veya www.ahmetdogan.com ziyaret edebilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.
Hocam iyi akşamlar ben Anadolu yakasında ikamet ediyorum solununuz nerde çalışma saatleri kaç kaç olabiliyor cidden sporu istiyorum ömür boyu ben Erzincan Tunceli de daha önce yaşadım çok kilo aldım lütfen nasıl ulaşırım size yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
hocam selamın aleyküm bir sorum olacaktı yanıtlarsanız çok sevinirim öncelikle 90 doğumluyum geçmişte dövüş sporlarıyla ilgili başlangıçım yok sokakta kendimizi koruma amaçlı şunu belirteyim amacım il şampiyonu vs vs şampiyonu olmak değil sadece sokakta gerektiği zaman 2 3 kişi ile baş edebilmek için kendime kick box yada muay thai ikisinden birine gitmek istiyorum bu sence sokakta etkilimidir bu iki dövüş dalı sizin önerileriniz nelerdir teşekkürler şimdiden bu arada bilen arkadaşlarda yorum yaparsa sevinirim
Hocam 8 aydır box yapıyorum istediği gibi gelişemdim yani kaçıp vurmak eskiv yapıp vur kaç aparkat korse gibi yapamıyorum 2-3 sene yapan arkadaşlar gibi yapamıyorum bı yardımcı olur musunuz
Hocam 6-9 aydir body yapiyorum,boksa gecmek istiyorum surekli indir kaldir indir kaldir sıkıldım boksu seviyorum,hem hacimlenmeye devam edip hem de boks ogrenmek mumkun mu ? :/ (haftada 6 gun spor yapabilirim )
Hocam merhabalar ben 7 ay kadar boks yaptım gösterdiğiniz kombinasyonları evde çalışarak kendimi gelistirebilrimiyim birde bir boksör Body salonunda hangi antrenmanları yapmalı dövüşçüler için örnek bir vücut geliştirme antrenmanı varmı Saygılar sunuyorum calismaralirinizin devamını diliyorum .
Ağırlık için de sizin durumunuza göre düzenlenmiş hem patlayıcı kuvvet hem de kuvvette devamlılık çalışmak gerekiyor. Gittiğiniz salondaki hocalara amaçlarınızı söyleyin yardımcı olacaklardır. İyi sporlar, sevgiler.
hocam ben boksla ilgileniyorum.once isinma ardindan 2x5 gölge boksu biraz dinlenip.3x5 torbada çalışıyorum. bitirince dinlenip normal vucut gelistirmeciler gibi setler halinde ağırlık kaldiriyorum. yaptigim dogrumu yada ne dersiniz.asil amacım boks.tabi guclude olmak icin agirlik....sevgiler:)
hocam dogru diyorsunuz hocam size sorum haftada 3 gun fitnesse gidiyorum babam ilen ben sizin gibi boks da yapmak istiyorum eve sizce kum torbasi alsammi? öneriniz nedir?
Neden olmasın? Mümkünse eğitim de alın. Ayrıca bizim Kum Torbasına Nasıl Çalışılır? videomuza ve vuruş tekniklerine de göz atabilirisiniz. İyi sporlar, sevgiler.
Her emek karşılığını verir. Gelişim zaten bir sonuç değil süreç gerektirir. Videonun tamamını izlediğinizden emin olun. Gelişim noktasında yararlı olacaktır.
İyi günler hocam 13 yaşındayım gözlük takıyorum kick-box'a başlamayı düşünüyorum bana önceden hazır olmak için çalışmalar önerirmisiniz? (Abone oldum, saygılar.)
Merhaba boksa yeni başladım 12-13 kilo fazlam var. Hem sporumu geliştirmek hem kilo vermek için her sabah koşu ve basit egzersizler yapmamın bir zararı olur mu ? Teşekkürler
Nasıl bir antrenman programı yaptığınızı ve genel kondisyon durumunuzu bilmiyorum. Hocanız daha iyi cevaplayacaktır bu soruyu. Size tavsiyem yeni başladıysanız 3 hafta kadar genel antrenmanlar dışında birşey yapmayın. Süre sonunda vücudunuz genel antrenmanlara alışmış olacak, o zaman ek koşu ve egzersizleri dahil edersiniz. İyi sporlar, sevgiler.
Kim söyledi? Bilimsel bir kaynak göstermelerini isteyin. Modern araştırmaları takip etmenizi veya işin ehli insanların fikirlerine başvurmanızı öneririm.
Hocam merhabalar bir hafta oldu kick box egitimi alıyorum haftada 3 gun p tesi çarşamba ve cuma isinma acma germe kosu teknikler derken bir bucuk saat spor diger gunler cogu zaman ogrenci oldugum icin yuruyorum :) ama sporda yoruluyorum nefes nefese kaliyorum tavsiyeniz nedir diğer gunlerde ekstra bisi yapmam lazim mi. tesekkurler simdiden :)
Merhaba, İlk zamanlar bunu yaşamanız gayet doğal. Sigara içmiyorsunuz diye umuyorum. Bence 3-4 hafta fazladan bir şey yapmayın. Vücudunuz bu tempoya alışsın ardından hocanızla konuşup evde veya dışarda yapılacak tamamlayıcı ödev isteyebilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.
Mümkünse iyi bir eğitmenle başlayın, çok daha verim alırsınız. Bu eğitimler de sizin için yararlı olacaktır. Benim spor hayatımı da bir kitap başlatmıştı örneğin. İyi sporlar, sevgiler.
kickboxa adam dövmek için başlamıştım. 5 yıl geçti geriye dönük bakınca herhangi biriyle münakaşaya girdiğimde bile alttan alıp işin içinden çıkan biri oldum. Yani bir insanı dövme ondan üstün olma egonuzu kırıp atan bir spor süper hepiniz başlayın. Hayatınıza hareket katın. :))
+Finger on the KEYBOARD Teşekkür ederim içten paylaşımınız için.
Yapana kadar savaş sanatlarının tekme yumruktan ibaret olduğunu düşünür insan. Oysa sizin de belirttiğiniz gibi bir kişisel gelişim aracıdır. Hem kendinizi tanımanızı hem de tanıdığınız sınırlarınızı aşmanızı dolayısıyla kendinizi yaratmayı sağlıyor.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam günümüzde böyle sanatlar millette hava yapma etiket yapma gibi boş ve kısa süreli heves geneli !! Saygılar Kolay gelsin.
Daha bilinçli yapan insanların artması dileğiyle.
İyi sporlar, sevgiler.
@@adkickboxing hocam ben lisanslı boksörüm,bu sene içerisinde uzak yere taşınacağız taşındığımız ilçede boks salonu yok hayallerim hedeflerim var müsabakalara boksa veda etmek istemiyorum bir çözümü varmı çok motivasyonum düştü 😢cevap verirseniz sevinirim teşekkürler
@@amateurboxing4757 durumun nasıl
@@amateurboxing4757 üzücü bir durum...
@@amateurboxing4757 ne yaptın kral
sokakta birini dövmek istiyorum diye başlayanlar zaten saçmalık için başlıyor evet sokakta ki kişinin kim olcağı belli değil belki adam yanında silah taşıyor belki o da çok iyi bir boksçu olabilir fakat siz her zaman kendinizi geliştirmeye bakın vegeliştirirseniz zaten böyle sokak kavgaları gibi basit şeyleri unutur takmazsınız bile fakat siz onlardan üstün olursunzu teknik çalıştığınız için kurslarda salonlarda
Instagram'dan takip etmek için:
AD KICKBOXING ===> instagram.com/adkickboxing/
Ahmet Doğan ===> instagram.com/ahmetdogan.ad/
Yanıtla
hocam yeriniz nerede ?
Hayatına Hareket Kat hocam bursada güvendiginiz iyi bir kicx bok yeri biliyormusuuz cevaplarsanız sevinirim?
ANLATIM VUCUT DILIMUHTEŞEM HOCAM SÜPERSINIZ
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Savunma sanatları insanı sakinleştiriyor. Bırak kavga etmeyi küfrü bile bırakırsın 🙂
hocam yeni keşfettim kanalınızı derlerinizi izleyerek kendimi geliştirmek uraşacam hareket katacaksınız hayatıma
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Aslında dediğiniz tüm hayat için geçerli hocam. Insan belli bir emeğin,çabanın, tecrübenin ürünün, hazzını hemen almak, hemen tüketmek istiyor. Bir enstrümanı, bir dili, bir sınavı, bir spor dalını hemen bilmek, öğrenmek, meyvelerini almak istiyor. Ama hiç kimse o başarının oluşum süresindeki acıyı, isteksizliği, bazen bıkkınlığı, sıkıntıyı düşünmüyor. Mesela hiç çalışmayan 3 ay sonra sınava girecek birisi sınavda iyi bir sonuç almanın hayalini kurar ama o 3 ay içinde neler yapcağı, neler çekeceği aklına gelmez. Bir şeyler öğrenirken her zaman bu acemilik sıkıntılarını yaşamalıyız kesinlikle, mükemmeli aramamalıyız.
Hocam çok efendisiniz, bu efendiliğinizi korkaklık sanıp size zorbalık yapmak adamın vay haline :)
Hocam süpersiniz. Sizden öğrenecek daha çok şey var. Teşekkürler.
+Dağcı Komando Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
bilgilerinizi bizimle paylastıgınız icin cok tesekkurler
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam iletisim hocasi olsaniz ancak bu kadar ( gerek el hsreketleriyle gerek sectiginiz cumlelerle) estetik anlatilabilirdi.insan dinlerken kaptiriyor kendini 😁
hocam çok kaliteli bir insansın çok seviyorum seni
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam teşekkürler. sporla uğraşanlara yeni ufuklar açıyorsunuz. özellikle eklemlerin sağlığını korumamızı sağlayacak tüm vücuda yönelik ısınma hareketleri bekliyorum.bence bu konuda büyük eksiklik yaşıyoruz. iyi günler...
Detaylı hem ısınma hem de kondisyon ve kardiyo çalışmaları yayınlayacağız.
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
"Isınma Nasıl Yapılır?" videomuz yayılandı.
İzlemek için:
ruclips.net/video/Juy_ylbeHss/видео.html
hayran kaldım hocama
Teşekkür ederim İlhan.
İyi sporlar, sevgiler.
İnsanın duyularını güçlendirdiğinden mi bilmem , spor insanın aklını sağlamlaştırıyor
Kesinlikle.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam çok iyi anlatıyorsunuz.Bu da ayrı bir yetenek.
+Ben Benim Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam çok aydınlatıcı elit bir açıklama oldu tesekkurler
Seni cidden çok seviyorum hocam videolarınızın devamını bekliyorum
hocam güç seviyemizi nasıl anlarız ve boksda en önemli şey nedir
Ben şahsen kendimi geliştirmek ve dövüş sporları tutkunu olduğum için ilgileniyorum.
Hocam spor geçmişim var ama dövüş sanatları ile alakalı geçmişim yoktu. Daha dün kick boksa başladım haliyle öğrenme arzusu var ve videolar izledim, sizin kick boks serinizin hepsini de bitirmeyi planlıyorum. İzlediğim iki üç hocaya kıyasla üslubunuz daha anlaşılır ve cidden çok iyi bir anlatıcısınız. Hayatıma hareketi siz katacaksınız sanırım :D Başarılarınızın devamını temenni ediyorum. Sevgiyle ve sporla kalın ..
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Spora hala devam ediyor musun
Nasıl gidiyor
Hocam ben 12 yaşındayım ve kick boksa gitmek için günleri sayıyorum.kick boks benim için çok eğlenceli. Kendimi güçlü hissediyorum.kick boksta nereye kadar gidebiliyorsam oraya kadar gidicem.bırakmayı düşünmüyorum.☺️
Ne yaptın kardeşim
@@tunusdag3619 bir şeyler yapmıştır
@@closrymlbb1992 aynen ya bir şeyler başarmıştır
Hocam yaşınızı merak ettim ben . Anlatımınız ve nezaketinizle tam sporcusunuz .
Teşekkür ederim 🙏 39 yaşındayım.
Lise de Kick Boks ile tanıştım,beraberinde güreş antrenmanlarına da gidiyordum.Şimdi MMA maçları için hazırlanıyorum. 13 yaşından 24 yaşına kadar spor yapmış biri olarak Ahmet hocanın söylediklerine harfi harfine katılıyorum,keşke ben spora başladığım da ilk hocam Ahmet bey olsaymış.Türkiye de ileri seviye antrenör bulmak çok çok zor,hele ki bilimsel verilerle eğiten birilerini bulmak.Bunlarla birlikte herkesin anlayabileceği gibi anlatabilmekte önemli,biz gelişimimizi yabancı sporcuların verdiği seminerler ve yine yabancı sporcuların internete yüklediği spor videolarıyla sağladık,ne kadar üzücü.Zamanın da doğru bir disiplinle eğitilseymişiz çok farklı yerler de olurmuşuz.
Teşekkür ederim, dönüşünüz için.
Öğrenmek bitmeyen bir süreç.
Hep birlikte öğreniyoruz ve bildiklerimizi paylaşmak mutlu ediyor.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Kafamdaki soru işaretlerini giderdiginiz icin teşekkür ederim
Osmaniyede saygılar,esen kalın
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam helal olsun her soruya cevap vermişsiniz keşke bi sorum olsaydıda sorsaydım bende ama aklıma takılan her şeyi buluyorum zaten teşekkürler iyi sporlar.
sizin kanalda buluyorum yani yanlış olmasın
Çok teşekkür ederim. Dönüşünüz ve inceliğiniz için.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ben bugun bir çocuk ile teke tek kavga ettım sizin çektiğiniz bazı videolardan vb birşeyler kaptım ve çocuga tek yumruk attım yüzümü koruyarak. çok eğlenceliymiş teşekkurler.
ruclips.net/video/asSA8Tkgk2s/видео.html&lc=z12evr3pgm2vifcay04cjlpylxfzft5yovk0k
Musabaakalarda kombinasyon yapma sıkıntısı oluyor onu nsl yenebiliriz
Kisiden kisige degisr biriai hwr seyini verir spora birisi umjrsamaz baailari ise normal ama benim arkadasim cok zayifdi 13erkekten 8ciydi kavgada gitti boksa 3ayin ardindan geldi sinifta karsisinda duran yok su an 2yildan faaladir gidiyo okulda 2,3 kisi bundan guclu onlardan 7,8 yilin 75-80 kiloluk gurescileri
Selam abi Ben azeriyim cok iyi ders veriyorsunuz bikacgun sonra yarisim var sizin tekniklerinizle birinci olcam belke . onun icin cox size tesekur ederim
Abi bende biraz koray var o nasil gecer
Korku var bende yarislarda kendimi iyi hiss etmiyorum.
bence dövüş sanatları 2 sey icin 1. si ya maçlara çıkmak icin kullanılır 2. si sağlık icin arkadaslara hava atmak yok sokaktakileri dovem :D ben sahsen maclara cikicam icin calisiyorum
#hayatınahareketkat
Başarılar.
Hocam birsey diyicem insalah soylersiniz hocam video çekerken bi
Fon müziği var adını vermisiniz hocam nolusunuz
Abi gerçekten çok işime yaradı çok teşekkür ederim
Yararlı olduğuna sevindim.
iyi sporlar, sevgiler
abi birde kalp atarmısın
Hocam videoyu editlerken mümkünse rüzgar sesini çıkarabiliyorsanız çıkarın bundan sonraki videolarda
Teşekkür ederim öneriniz için. Diğerinde daha dikkatli oluruz.
İyi sporlar, sevgiler.
çok faydalı olmuş hocam sağolun
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Bu kanal izlenir
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam kickbox dövüşünde friglerde para kazanır mısın
teşekkürler hocam çok güzel bir video olmuş😉
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
Savaş sanatlarının anlaşılması ve sağlıklı bir şekilde yapılması için katkıda bulunmak bizi de mutlu ediyor.
İyi sporlar, sevgiler.
saolun hocam sevgililer😉
Hocam ven powerlifting sporuyla ilgileniyorum haftada 3 gün ağirlık çalışıyorum ve bir antrenman ısınmalarla birlikte 3 saat zamanımı alabiliyor ben boş olduğum günlerde kendimi savunmayi öğrenmek istiyorum powerlifting sporuyla birlikte boks yapılır mı veya hangi dövüş sanatiyla kombinleyebilirim powerliftingi ? İsterseniz programı da atarım size
Kendimi korumak için başlamak istiyordum boksa ve bu videoyla tüm isteğim kırıldı :/
Arkadaslar ben boksa 19 yadinda baslicam ama dunya sampionu olucam beni unutmayin
Başarılar, sevgiler
ahmet aksoy ADAMSIN KARDEŞİM.
Ben de şimdi 18e girdim Üniversite sonuçları açıklansın RABBİMİN İZNİYLE
HEM ÜNİVERSİTE DERSLERİNE VE KPSS YE ÇALIŞICAM
BİRDE BOKS
HAFTADA 3-4 GÜN VAKTİMİ BOKSA CROSSFİTE FALAN AYIRICAM .
Haftasonu basket oynarım.
Her gün 5 saatimi derse 2 saatimi boksa vericem.
ahmet aksoy İNŞALLAH KARDEŞİM BENİM İNŞALLAH İKİMİZ DE BAŞARILI OLURUZ VE HEM İYİ OKUMUL ETMİŞ BİR İNSAN OLURUZ ÜNİVERSİTE MEZUNU OLUP DEVLETTE GMREV YAPTIĞIMIZ BİR MESLEĞİMİZ OLUR
HEM DE DÜNYA ŞAMPİYONU SPORCULAR OLURUZ VE ÜLKEMİZİ TEMSİL EDERİZ.
kardeş aradan 2 yıl geçmiş naptın. devam ediyo musun
Ne yaptınız beyler durumlar ne alemde sjsjsjsjs
Hocam ben kendimi gerçekten sağlam hissediyom kickboksa başlayacam 4 ay önce spora başladım ama 10 gün sonra bıraktım ve tekrar başladım bu arada bu sporu bırak başlayıp tekrarlıyom ve yemeği çok yiyorun bu sorun olurmu
teşekkürler. çok başarılı bir video olmuş...
bazı arkadaşlarımız buraya gelip benim çok sevdiğim bir videoya aşırı hırs ve kendilerini yarış atı gibi yormaları gerektiğini düşünerek gelip haladırdaha ''ne kadar sürede adam dövebilirim'' diyerek videoya disslike atıp tatmin olmadıklarını dile getirmek için dört gözle beklediğiniz ama hiçbir işinize yaramayacak soru ve cevabı vereyim baride dediğim gibi tatsızlık çıkartmayın burda
gereksiz soru : ne kadar sürede adam dövmeye başlarım
gereksiz sorunun cevabı : kickboks muay thai mma sambo bokator gibi şeyleri bilmem ama boks yapıyorum ve daha önce kısa (2 yıllık) bir taekwondo geçmişim oldu
boks ta temel etki süremiz (yani gözle görülür bir etki yaratmaya başlaması) yaklaşık 6 ay civarında bir sürede olur taekwondo çok daha uzun belki 1.5-2 yıl kadar bir süre... iyi akşamlar.
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ben türkiye bi çok derecesi olan bir sporcuyum başarılıyim ama sağ bacağim sakat şimdi yeniden başlıyorum gençlik olimpiyatları ya da avrupa derecesi yaparsam beni unutmayın...
Hocam Merhaba izmirde önerebileceginiz bir salon var mı ?
Allah razi olsun
Hocam yaklaşık 4 aydır kick boks sporunu yapıyorum fakat 1 hafta spora gitmeyince köreliyorum,darbeleri bloklayamıyorum ,yumruk ve tekme kombinasyonları yaparken dengemi kaybediyorum ve buna bağlı olarak dayak yiyorum
bilge adam
Sevgiler Can
Hocam kick boksta kafaya yediğimiz darbeler beyin hücrelerimize cok kotu etki edermi?
teşekkürler hocam :D
Sevgiler Yunus :)
Abi ring dovuslerini tavsiye edermisin
Hocam çok güzel video yanıtlarsan sevinirim.Hoca ilk başta klasik ısındırma yaptııyordu değişik hareketler yaptırmıştı farklı olarak ve nedense birden pilim bitti aniden yorulmaya başladım.Antenman öncesinde çok iyi beslenemedim acaba ondanmı
Alışık olmadığınız egzersizlerde tükenmeniz çok normal ve ayrıca çok iyi. İyi hazırlanmış farklı programlarla vücudu şaşırtmak iyi gelecektir.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam ben 7 ay kadar boks yaptım farklı boks kombinasyonları yayinlarmisimiz ayrıca çok güzel bir anlatımınız var
Bolca yayınladılarımız var ve yenilerini de çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Yeni boks listesi yaptık ordan ulaşabilirsiniz.
ruclips.net/p/PLA9Ji-GKpI4PAwaL2Qhh2KwGTm4Rlmi2t
o değilde savaş sanatları diyince gülesim geliyor silahlı savaş kılıç falan kullanmıyoruzki yumruk yumruğa kavga savaş biraz uzak gibi
Bu birnevi savaş çünkü bir çoğu dalın çıkma sebebi savaş zamanı silahsız kendini korumayı öğrenmektir
Osmanlıda her asker Osmanlı tokadını bilirdi sonuçta adamın burnunun ortasına çenesine falan
Dilinize sağlık hocam öncelikle. Amatör düzeyde box ile uğraşıyorum haftada 3 defa kondisyon icin kosu yapiyorum fakat nasıl koşacağımı tam duzene sokamadim. ( örneğin. 300m depar 100 yürüyüş 400m depar 200 yürüyüş gibi) yoksa degismeli miyim.
Değiştirerek çalışmanız çok daha iyi olur.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam 1 hafta içinde salona başlıyorum ama karın kısminda bir miktar yağ var salona basladimda vücudumu toparlaya bilirmiyim cevaplarsaniz çok sevinirim video lariniza saygı duyuyorum bilgileriniz için teşekkür ediyorum.
Başlayın beslenmenize de dikkat edin forma gireceksiniz.
hocam speedballa nasıl vurulur video çekecek misiniz?
İlerde çekeceğiz, planlarımızda var.
İyi sporlar, sevgiler.
İzmirde bir tanıdık ya da uygun fiyatla bir bildiğiniz varmı birde 15 yaş başlamak için geçmi
Hocam Ben 6Aydir Vucud Gelistirmeyle Ugrawiyom Vucudum Wekil Aliyor,ama Yumruk veye tekme Gelinxe acitiyor Vucudumu nasil daha dayanikli yaparim?
Hocam ıstanbul da yasiyirusnz sanırım istanbula gelince sizi ziyaret etmek isuourm kesinlikle sizinle tanışmak büyük onur.....
Tabii ki, beklerim.
Görüşmek üzere, sevgiler.
hocam kavgada cesaret ile ilgili bir video cekermisiniz tskler
Listemizde var, çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam spor salonuda cok onemlı salondakı malzemenın kalıtesı ve cesıtlılıgın olması lazım dahada onemlısı sızın gıbı bılgılı bır antrenör lazım ve bu tip bir salon bulmak ıse cok zor bir olay iyi sporlar
Teşekkür ederim dönüşünüz için.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam görür iseniz cevap verir misiniz? Ben - 2.5 yıldır fitness sporu yapıyorum. Ancak savunma sanatlarını da ekstra olarak öğrenmek istiyorum ancak spor salonumuzda böyle şeyler için ekipman yok gibi ve artı olarak kursa da gidemem ekonomik olarak imkansız size sorum evde en azından kendimi savunacak kadar teknik hız esneklik antrenmanları yapsam sizce bir işe yarar mı çoğu gördüğüm hiçbir işe yaramaz yanıtı oldu ancak içimde kick boks isteği çok fazla ne önerirsiniz yanıtlarsanız çok sevinirim 🤗
merhaba hocam ringde rakibi köşeye sıkıştırınca rakip kurtulmak istediğinde nasil müdahale etmek lazım.. veya ben köşeye sıkışınca nasıl teknik uygulayıp köşeden çıkabilirrim
Bu konuda video çekeceğiz.
Planlarımızda var.
İyi sporlar, sevgiler.
AD KICKBOXING teşekkür ederim hocam
Teşekkür ediyoruz
hocam taekwondo ile uğraşıyorum yaklaşık 8 aydır şu an yeşil maviyim.ancak bnm çevremdeki kırmıızı siyah arkadaşların dövüştüklerini görüce hevesim kırılıyor onların benden daha iyi omasını kendime yakıitıramıyorum onlar gibi olmam ne kadar sürer .Teşekkürler
ruclips.net/video/qPMDkBr9TqM/видео.html
Cevabı belirleyen 9 nokta detaylı olarak anlatılıyor videoda.
12 yasındayım kickbox a baslıycam
hocam sizce kavgayı sonlandırmak için rakibin neresine vurmalıyız
En etkili tekme hangisidir? Videomuza göz atın lütfen. ayrıca nakavt noktaları ve vuruşları ile ilgli video çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam hızlı boy uzaması için hangi egzersizleri yapmalıyım
Boy uzunluğu genetik bir durum.
İyi beslenin ve sağlıklı spor yapın. Genetik durumunuza uygun olarak gelişirsiniz.
Bu konuda video çekmek gerekecek sanırım.
Detaylı olarak anlatacağız yakında.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam daha hızlı yumruk atmak için neler yapmalıyız bununla ilgili video çeker misiniz teşekkürler sevgiler😉
Detaylı olarak bir dosya hazırlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
teşekkürler hocam sevgiler😃
merakla bekliyorum . hocam saygılar
Çoook çalışmak köpek gibi çalışmak lazım bunun taktiği budur. Ee tabi yetenekte lazım..
Cengizhan Yıldız Yetenek sadece süreci hızlandırır bence. Yeterli çalışmayla ben bile sizin seviyenize gelebileceğime inanıyorum (Yarı bedensel engelliyim)
profosyonellik nedir nasıl olunuyor çok merak ediyordum acemi sporcu vs. farkları nedir hrp duyduğum şeyler ama araştırdığımda kaynak bulamadım
ᏗᏰᏍ`ʚSυɞ Amatör de kask olur bir kere adı Üstünde Amatör öyle haber olacak maçlar yapmaz ama Amatörler arası bir turnuva varsa belki Profesyonel ve Amatör kariyer ayrıdır Amatörde sana teklif gelir kabul edersen profesyonel etmezsen değilsin
Amatörlükte küçük çaplı organizasyon ve turnuvalara katılırsın orda parlarsan dahada büyük organisazyonlara gidersin tanınan ve saygı duyulan turnuvalara katılmaya başlayınca profesyonel olursun. Bunlar dışında diğer arkadaşın dediği gibi
Teşekkürler hocam
İyi sporlar, sevgiler.
hocam kick box antrenmanı gelicekmi :) kolay gelsin çok başarılı geliştirici öğretici ve ilgi çekici bir kanala sahipsiniz :)
Teşekkür ederim dönüşünüz için. Eğitimlerden henüz Kick Boks antrenmanını çekmedik. Yakın zamanda çekip yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
anladım hocam box antrenmanında bende çevremde bu sporla ilgilenenen arkadaşlarımda mükemmel verim aldık özellikle video sonundaki patlayıcı güç antrenmanı mükemmeldi kick box ile uğraştığım için onun daha çok verimli olacağına eminim teşekkürler ilginiz için :)
Yararlı olduğuna sevindim.
Daha iyileriyle programlar yayınlayacağız.
Sevgiler :)
hocam İstanbul'da salonunuz var mı, teşekkürler
Merhaba,
Salonlarımız İstanbul'da. Detaylar için adkickboxing@gmail.com adresine mail atabilir veya www.ahmetdogan.com ziyaret edebilirsiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam iyi akşamlar ben Anadolu yakasında ikamet ediyorum solununuz nerde çalışma saatleri kaç kaç olabiliyor cidden sporu istiyorum ömür boyu ben Erzincan Tunceli de daha önce yaşadım çok kilo aldım lütfen nasıl ulaşırım size yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
tesekkurler cvb icin ama agirlik calismak beni boksta hareketlerimi yumruk hizimi yavaslatirmi...
+Ufuk Ugur Bu konuda detaylı anlatımlı videomuz var. Göz atın lütfen.
ruclips.net/video/jwcVFLUCiIk/видео.html
hocam selamın aleyküm bir sorum olacaktı yanıtlarsanız çok sevinirim öncelikle 90 doğumluyum geçmişte dövüş sporlarıyla ilgili başlangıçım yok sokakta kendimizi koruma amaçlı şunu belirteyim amacım il şampiyonu vs vs şampiyonu olmak değil sadece sokakta gerektiği zaman 2 3 kişi ile baş edebilmek için kendime kick box yada muay thai ikisinden birine gitmek istiyorum bu sence sokakta etkilimidir bu iki dövüş dalı sizin önerileriniz nelerdir teşekkürler şimdiden bu arada bilen arkadaşlarda yorum yaparsa sevinirim
İkisi de etkilidir.
En iyi spor hangisi videomuza göz atın lütfen.
Hocam belki ufaktanda olsa bi bilginiz vardır hocam wing chun dövüş sanatı için kac kg olmamız önemlimi mesela bruce lee 62 kg bn ise 50 lerde falanım
Kilo çok da önemli değil; yapabilirsiniz.
Hocam 8 aydır box yapıyorum istediği gibi gelişemdim yani kaçıp vurmak eskiv yapıp vur kaç aparkat korse gibi yapamıyorum 2-3 sene yapan arkadaşlar gibi yapamıyorum bı yardımcı olur musunuz
Bu konuda detaylı bir rehber hazırladık.
Aşağıdan ulaşabilirsiniz:
ahmetdogan.com/sporda-basari/
Hocam 6-9 aydir body yapiyorum,boksa gecmek istiyorum surekli indir kaldir indir kaldir sıkıldım boksu seviyorum,hem hacimlenmeye devam edip hem de boks ogrenmek mumkun mu ? :/ (haftada 6 gun spor yapabilirim )
yine mi ilk yorumu ben yaptım ^^
Hızlısınız.
İyi sporlar, sevgiler :)
Hocam merhabalar ben 7 ay kadar boks yaptım gösterdiğiniz kombinasyonları evde çalışarak kendimi gelistirebilrimiyim birde bir boksör Body salonunda hangi antrenmanları yapmalı dövüşçüler için örnek bir vücut geliştirme antrenmanı varmı
Saygılar sunuyorum calismaralirinizin devamını diliyorum .
Tabii ki kombinasyonları yapmak sizin gelişiminize katkıda bulunacaktır. Ayrıca kombinasyonları nasıl çalışmalı videomuzu da izleyin lütfen.
Ağırlık için de sizin durumunuza göre düzenlenmiş hem patlayıcı kuvvet hem de kuvvette devamlılık çalışmak gerekiyor.
Gittiğiniz salondaki hocalara amaçlarınızı söyleyin yardımcı olacaklardır.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam hayabusa eldiven nerden bulabilirim irternetten şıpariş etmek istemiyorum yardimci olursaniz sevinirim .
Hangi şehirde yaşıyorsunuz?
hocam ben boksla ilgileniyorum.once isinma ardindan 2x5 gölge boksu biraz dinlenip.3x5 torbada çalışıyorum. bitirince dinlenip normal vucut gelistirmeciler gibi setler halinde ağırlık kaldiriyorum. yaptigim dogrumu yada ne dersiniz.asil amacım boks.tabi guclude olmak icin agirlik....sevgiler:)
Size tavsiyem önce ısınıp ardında ağrılık çalışmanız ve sonra boks yapmanız. Çok daha verimli olacaktır.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam dogru diyorsunuz hocam size sorum haftada 3 gun fitnesse gidiyorum babam ilen ben sizin gibi boks da yapmak istiyorum eve sizce kum torbasi alsammi? öneriniz nedir?
Neden olmasın? Mümkünse eğitim de alın. Ayrıca bizim Kum Torbasına Nasıl Çalışılır? videomuza ve vuruş tekniklerine de göz atabilirisiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
+AD KICKBOXING hocam valla cok iyi birisisiniz cok tesekurler
Boksa basliyali 2 ay oldu ve agir sikletim zayiflamak istiyorum agir siklet benim için iyi ama 75 e felan dusmek istiyorum suan 95im yas 16
hocam merhaba acaba club ınız neredeydi yani konumunu soylerseniz sevinirim saygılar..
İstanbul'dayız.
İyi sporlar, sevgiler.
ahmetdogan.com/iletisim/
Abi benim 15 yasm var uyqunmudur kick boksa baslamam icin
Hocam kickboks üçgen vücut yapmayi saglar mı??
Sanmam kardo
Yani hocam demek istediğiniz kickboks sokakta işe yaramazmı
Hayır, yüzme bilmenin denize düşerken işe yaradığı kadar yarar. Bahsedilenler biraz daha özüyle ilgili konular.
Bugün kick boxa başladım 1 ayda çok sıkı çalışırsam gelişirmiyim yaşim16
Her emek karşılığını verir. Gelişim zaten bir sonuç değil süreç gerektirir.
Videonun tamamını izlediğinizden emin olun. Gelişim noktasında yararlı olacaktır.
4 ay oldu kick boksa başlayalı sizi izlemek keyif veriyor yaşım henüz 26 hocam yani 1 yıl düzenli çalışırsam profesyönel olabilirmiyim ?
Teşekkür ederim. İçerikte detaylı bilgiler var . Ayrıca yaş videomuza da göz atın lütfen.
İyi sporlar, sevgiler.
İyi günler hocam 13 yaşındayım gözlük takıyorum kick-box'a başlamayı düşünüyorum bana önceden hazır olmak için çalışmalar önerirmisiniz?
(Abone oldum, saygılar.)
İp, ve antrenman videolarımıza göz atabilir, dersleri izleyebilirsiniz.
Teşekkür ederim hocam.
hocam bacaklarımızı 0 açmak için detaylı bir bilgi videosu nezaman gelicek ?
Bu haftasonu Ankara'da eğitim ve konferanslar için gittim. Zaman bulduğumuzda çekeceğiz.
Takipte kalın lütfen.
İyi sporlar, sevgiler.
Yaş kaç olması gerek profesyonel dövüşçü olabilmek için
Merhaba boksa yeni başladım 12-13 kilo fazlam var. Hem sporumu geliştirmek hem kilo vermek için her sabah koşu ve basit egzersizler yapmamın bir zararı olur mu ? Teşekkürler
Nasıl bir antrenman programı yaptığınızı ve genel kondisyon durumunuzu bilmiyorum. Hocanız daha iyi cevaplayacaktır bu soruyu.
Size tavsiyem yeni başladıysanız 3 hafta kadar genel antrenmanlar dışında birşey yapmayın.
Süre sonunda vücudunuz genel antrenmanlara alışmış olacak, o zaman ek koşu ve egzersizleri dahil edersiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ağırlık kaldırmak boy kısatırmı?
Hayır, kesinlikle kısaltmaz.
Kim söyledi? Bilimsel bir kaynak göstermelerini isteyin. Modern araştırmaları takip etmenizi veya işin ehli insanların fikirlerine başvurmanızı öneririm.
Ergenlikte aşırı aģırlıklar sorun yapabilie onun dışında bildiğim kadarıyla hicbir zararı yok
Hocam merhabalar bir hafta oldu kick box egitimi alıyorum haftada 3 gun p tesi çarşamba ve cuma isinma acma germe kosu teknikler derken bir bucuk saat spor diger gunler cogu zaman ogrenci oldugum icin yuruyorum :) ama sporda yoruluyorum nefes nefese kaliyorum tavsiyeniz nedir diğer gunlerde ekstra bisi yapmam lazim mi. tesekkurler simdiden :)
Merhaba,
İlk zamanlar bunu yaşamanız gayet doğal. Sigara içmiyorsunuz diye umuyorum.
Bence 3-4 hafta fazladan bir şey yapmayın. Vücudunuz bu tempoya alışsın ardından hocanızla konuşup evde veya dışarda yapılacak tamamlayıcı ödev isteyebilirsiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
aynen hocam sigara kullanmiyorum dediginizi uygulayacagim tesekkurler iyi calismalar. :)
+Myİnovasyon Sigara yoksa kardiyo çalışmaları oksijen kapasitenizi arttıracaktır.
İyi sporlar, sevgiler :)
gerçekten cok sagolun tesekkurler hocam size de iyi calismalar...
hocam box a baslama planlarim var evde kendi basima sizin gosterdiginiz antremanlari yapsam alt yapi olustura bilirmiyim
Mümkünse iyi bir eğitmenle başlayın, çok daha verim alırsınız.
Bu eğitimler de sizin için yararlı olacaktır. Benim spor hayatımı da bir kitap başlatmıştı örneğin.
İyi sporlar, sevgiler.
Göz atmak isterseniz:
ruclips.net/video/B7k9qJ_Iru4/видео.html