Ұзақ өмір: Түнде қанша сағат ұйықтаған жөн?

Дұрыс тамақтанудан бөлек, дұрыс ұйықтау да ұзақ өмір сүрудің кілті.
Адам ұйықтаған кезде, денесі тынығып, қалпына келеді. Егер адам дұрыс ұйықтамаса (ұйқысы қанбаса), имунды жүйесі әлсірейді. Ғалымдардың айтуынша, күніне кем дегенде 7 сағат ұйықтау керек.
Massaget порталын оқи жүріңіз: massaget.kz​
Біздің әлеуметтік желідегі парақшаларымызға жазылыңыз:
Instagram - / ​
Telegram - t.me/massaget_...
Facebook - / ​
Vkontakte - massage...