本当は誰にも教えたくないアサイーボウルの作り方

[@user-tp5dc7nh7k]

綾ちゃんの動画をいつも見ている３年目管理栄養士ですよん
アサイー美味いよねわかるんだけどまじで食べ方間違えると若年糖尿病になるよお願いみんな
・果糖が多すぎる（果物等の糖類)
・液状なので血糖値上がりやすい(特にR1)
・エネルギー源が無さすぎて次の食事からの吸収が爆上がり
アサイーは勿論食物繊維もポリフェノールも豊富だから食べても⭕️なんだけど、それだけを食べ続けたりダイエット目的の人は危険⚠️
でも食べたいよねわかるそんな人は
・エネルギー源になるグラノーラ多め！
食後のデザートとして一日一回まで少量食べる☜これくらいがベストだよ
これだけ食べてダイエット🎵は無理なの痩せ型の若年糖尿病になって病院通いに来ないでみんなああああ！！！！
綾ちゃんはこれだけ食べて綺麗になってる訳ではなくて、沢山の努力をした上での結果である事を理解した上で真似して可愛くなっていこうナみんな

[@めんま-o1n]

2型糖尿病で、栄養士さんにはいつも、お世話になっています✨教えてくださってありがとうございます✨食べてみようと1人で勝手に判断して悪化するところでした😂体重も落とさなきゃというのもあって食べ物にも気をつけています。甘さを控えめにして、果物少なめ、グラノーラも糖質オフとかだと良さそうですか？もちろん、バランスよく食べる前提です🥣

[@re6258]

果物は果糖のせいで食べ過ぎると糖尿病の原因になる…って当たり前のように言われていますが、フルーツだけ食べて生活してる有名な研究者（中野瑞樹さん）は健康そのもので、フルーツ摂取による糖尿病リスクは少ないって言ってますよね。ポリネシア人も果実食ですが糖尿病患者は非常に少なかったはずです。（西洋食文化が入って成人病が増えたようですが）
実際のところ、フルーツの摂りすぎで糖尿病になる、という有力なエビデンスは本当にあるのでしょうか？
ご存知でしたら教えて欲しいです。

[@teishosha]

これ作るためにミキサー買ったりコストコ行ってぜんぶ材料揃えたりして作ったけど、外で食べるやつと比べてもこれがいっちばん美味しくてほんとにありがとう綾ちゃん

[@沙耶-c8q]

この動画待ってた人🙋🏻‍♀️🤍🤍

[@タカサックTV]

@---click.--- 素晴らしいコメント返し。ナイス👍

[@MK-po8lw]

インスタのなんでもどうぞでアサイーボウルの作り方教えて下さい！って言うくらいには待ってた🤤

[@おこた-s6l]

LAの動画とかであやちゃんととうあちゃんが『アサイー最高！』『お店だそう？！！』って言ってて
めちゃくちゃ食べてみたいと思ってたからすごく嬉しい

[@くらふとびーる]

材料
バナナ🍌
アサイー
冷凍フルーツ(ベリー、パイン、マンゴー)🍓
リンゴジュース🧃
上に乗せる用のフルーツ
ヨーグルト(R1)
シリアル、カカオニブ、ココナッツチップス
作り方
1.バナナ、マンゴー、ベリー、アサイー(少し溶かしたもの)を切って入れる
2.リンゴジュース入れる🧃
3.ヨーグルトいれる🍦
4.はちみついれる🍯
5.上に乗せるフルーツ切る
6.ミキサーかける(ドロドロさを確認！)
7.盛り付けてはちみつをかけて完成🤍

[@ゆりか-j4s]

好きです

[@murunasuzuki]

アサイーボウルの為にこのミキサー買うのもなあ、、と思ってる人！！
ダイソーに売ってる500円のブンブンチョッパーで出来るよ！🥺💞
ミキサーとブレンダー両方使ってきたけどブンブンチョッパーがいちばん簡単だしコスパいいし洗い物楽だしドロドロになるしめっちゃ良かった！おすすめ！

[@きみちゃん-o3c]

そーなのね、ありがと

[@sona-ik4ql]

アサイーの作り方めちゃ待ってたー！！！

[@優勝E]

タイムリーに作り方調べ出した時に動画上がって神🩷

[@ru8689]

綾ちゃんの影響で最近アサイー始めたから作り方出してくれて嬉しい！！

[@konomifuji]

アサイー2010年ごろに爆流行りして消え去って全然食べれなくなったのにまた流行ってくれたらだいぶ嬉しい！

[@kisa4067]

いま店舗めちゃありますよ！！

[@ひるっち-n8d]

綾ちゃんってサラダ🥗といいレシピを教えてくれるからタメになるし何より素敵な心の持ち主だなと思ってます

[@佐藤愛花-z6l]

自分の名前つけるだけで前からあるレシピなのに我が物でウケるね

[@m3720t]

割と前までアサイーの認知度低くてお店も少なかったからこうして流行ってくれて最近お店増えてきてるのすごく嬉しい

[@user-jf1mq6nm2o]

私の中でもアサイー再ブーム中。
綾ちゃんに影響されてお家でも作るようになりました！綾ちゃんの作り方ずっと待ってました！！

[@はな-t9z]

作り方ずっと知りたかったから嬉しいー！！

[@僕の名前を言ってみん]

アサイーとかのスーパーフードはずっと前から流行ってて、ブーム去ったけど
スーパーフードっアレンジレシピ少なかったりで飽きやすいし、全部食べ切れない。てのが悩みだったから
綾ちゃんのレシピ知れるのは有難いです✨✨

[@mer1564]

ドロドロとサラサラの説明のところ、終始なに言ってるかわかんなかった笑

[@user-mn1yg9xu6t]

綾ちゃんととうあの影響で私もハマった！！
確実にこの2人のおかげでアサイー流行り始めてる笑笑笑笑
アサイーに出会わせてくれてありがとう❤❤

[@hfnasy]

今までUberとかこってりしたもの好んで食べてたけど、
綾ちゃんのチャンネル見始めてから
自炊もするし、食べ物も野菜中心で健康的になったよ😊
ありがとう✊✨✨

[@n_4227]

アサイー好きじゃないのに、あやちゃんの講座が面白くて何回も見てる😂

[@もちごめ中町兄妹]

ほんとにアサイー流行りだしてるの綾ちゃんの影響だと思う！！！

[@user-li6zw7pr2y]

勘違いきつい

[@yui-attic]

@@user-li6zw7pr2y世の中勘違いしたもん勝ち

[@ポテトヘッド-p9z]

@@yui-attic
それはない。

[@ドン半魚-n2s]

わたしも綾ちゃんの動画見て初めてアサイー食べてみたから、確実に世の中に影響は与えてるとおもう！

[@7chi-t3v]

アサイーはせいらちゃんからジワジワきたのかと思ってた笑

[@michieda._.725]

教えたくないものを共有してくれてありがとね🥺🥺

[@__-dh2ep]

あやちゃんとせいらちゃんの影響でだいぶ前からアサイーハマってる❤️2人とも似てて本当コラボして欲しいー！！！

[@user-vr4ww9ku3v]

チョコチップじゃないのは分かってた感じか笑

[@nakamachiii]

何が言いたいん？いちいち過去の動画戻ってきてまでコメントすることかよ

[@pureletter____]

毎日ハマると同じ食べ物食べるきもちめちゃくちゃ共感です♡アサイーも大好きなのであやちゃんと友達だったらめちゃくちゃ楽しいだろうな〜とふと思いました🥹🎀

[@りんごりんご-h6g3q]

ミキサーについて大体の人が何でもOKですって言ってたけど、詳しく違い言ってくれてまじ助かったンゴね〜

[@user-tw6wb6dn2f]

アサイー気になってたから嬉し！
綾ちゃんの肌がツヤツヤとぅるとぅるすぎて眩しい✨️💕

[@バム-s4i]

ついについにアサイー買ったー！！！
ずっと高いからどーしようって迷ってたけど食べたすぎて買ってしまった！！
明日の朝アサイー食べる！！、！
今から予習！！！💖💖💖

[@ゆにゃん-j8f]

綾ちゃんの影響で休みの日は最近アサイー食べてる😋お店でもアサイーあったら食べてしまう😋

[@大塚梨瑚-b3p]

せいらちゃんの結構前の動画みてハマった！！

[@っっぴぴっっぽ]

あやちゃんがアサイーボウル食べてるとこ見るのめっちゃ好き。綾ちゃんのおかげでアサイーボウル知れて、めっちゃ美味しいし最近ほんとハマってます！教えてくれて感謝しかない！！！綾ちゃん大好き❤

[@りさ-g1q9v]

疲れてご飯作りたくなかったけど、
あやちゃん見たら元気出ました🥲

[@ウイスキー-v2m]

アサイーボウル流行らせたのは綾ちゃんととうあちゃんと言っても過言ではない！
レシピずっと待ってました👏✨

[@いろはす-o5e]

それなです

[@rrrg.12553]

4:09 ここめっちゃ好き笑自分を責めないでって言葉素敵♡

[@TheProcterGambleCompany]

字幕で
まずはいやっとやってきました私の浅いボールの作り方
って出てきてまじで草生えた

[@ジャンピー]

いろんな意味で合ってて草

[@積み木好き]

アサイーボウルはマジで中町綾さんと、とうあさんの動画で流行りました！！家でやってみたかったけどチャレンジした事なかった。これきっかけに毎朝食べたい。レシピ参考にします、ありがとう！

[@ばなぼな]

フェイスライン綺麗すぎてびっくりしました、

[@hrk8960]

シリアルの事シリアスって言ってる綾ちゃんが可愛すぎた♡

[@Shiro-09san]

新しい順にした人静かに挙手🙋🙋‍♀️

[@mioka_65]

綾ちゃんとせいらちゃんのRUclips見て
アサイー食べたくなってハマった♡♡
綾ちゃんとせいらちゃんって
絡みあるのかな？🤔コラボ見たい🫶💕

[@kaitako-vk1hh]

新しい順にした人いるやろ

[@fkags_luv.]

美味しいって好評の中町綾姉のアサイーボウルの作り方ありがたいです❤️

[@rina9952]

綾ちゃん特製アサイーボウル美味しそうすぎる🤤💞
商品化してほしいよ！😭💞💗

[@xxmiu3671]

あやちゃん、大好きです❤どんな時も応援してます！

[@mykk1106]

4:16 急に励ましてくれるの好きｗｗｗ

[@aaa9185]

てんちむちゃんが中町綾ちゃんの動画で知ったアサイーを食べてると紹介していたので覗きにきました🫶美しい人がみんな食べているならアサイー挑戦してみようと思います✨

[@taiga5666]

作り方教えてくれるの嬉しい
相変わらず犬がかわいww

[@ふーめし]

待ってた！私もアサイー大好きなので綾ちゃんにお店だしてほしい

[@にゃんにゃ-y8y]

綾ちゃん最高ほんといい女すぎるありがとうだいすきあいしてる

[@にゃんキヨ]

あやちゃんのおかげで流行ってる！！ぜったいに

[@yuria236]

私、最近毎日アサイーボウル食べてます🥣　っというのも、今まで食べたことがなくて、綾ちゃんととうあちゃんが食べてて、しかも美味しそうに食べてるから気になって食べ始めてそこからハマりました😊🩷

[@서아-s8z]

あやちゃん！！待ってました！！💖

[@pupuni_o17]

ちょうどコストコの買い物動画見ててて、アサイー綾ちゃんどやって作ってるんかなーて思ってたからちょーうれし！

[@もも-h3o]

とうあとのお店開店待ってまーす！いつも家で食べてるからできたら嬉しい

[@ariko605]

フルーツ食べれなかったけど綾ちゃんずっと見てたらフルーツ食べる気湧いてきて食べれるようになってきた！アサイーにも手出してて、ミキサーまだ届いてなくて素手で頑張ってるんだけど買ったミキサーが綾ちゃんと色違いでうれしい🫶

[@ktana9473]

せいらの作り方とほぼ同じー😂　作ってみたいー

[@向日葵-q4k]

綾ちゃんも綺麗✨キッチンも素敵✨うううらやましいよ😭今日の綾ちゃんも元気で良かった😊

[@ピータン-g2r]

綾ちゃん秘伝レシピ公開ありがと〜😭✨

[@hfnasy]

見たことない商品がたくさん出てきて（特にシリアル辺り）興味津々でした✨
教えてくれてありがとう！
試して見ます❤

[@user-pr7iq2pk6g]

長年研究したレシピ知れてうれしい💖

[@おいしいさつまいも-j2m]

綾ちゃんのハワイ見てからアサイーハマって毎日食べてる💕レシピ嬉しすぎる😢❤️

[@user-ws1cl6xo2e]

失恋してから綾ちゃん元気なさそうに見えて心配😟　これからも頑張って下さい！！！！

[@いねむり-l3g]

一緒に混ぜる果物も凍らせるとドロドロアサイーになる！ハンドミキサーのスープとか作れるミキサーでもドロドロ作れます！

[@szky5808]

お母さんに感謝してて偉い。毎日これ作るのは本当大変だわ。私には無理だ。これが出来てたお母さんあってのこの子だね。すばらしい。

[@mio._.0129love]

めっちゃ待ってた！うれしい✨️

[@mocoume1570]

最近インスタ見てても、夏終わったのにモデルや芸能人達がアサイー載せてて、絶対綾ちゃんの影響でしょって感じ🤣🧡🙏🏻

[@yuimel5885]

ほんとにレシピ公開してくれてありがとう🥺❤️‍🔥

[@ほのか-b2y]

綾ちゃん動画待ってたよー❤❤❤私も綾ちゃんがきっかけディズニーアサイーボウル好きになって作り方の動画出してくれてありがとう😊嬉しすぎる❤❤私の近くにアサイーの元を売ってるお店がなくて😭ネットで注文しないといけないからまじで最悪笑だからご褒美に作って食べてる( ˙༥˙ )だけど最近ヨーグルトをアサイーの代わりにして作って食べてる😂でもめっちゃ美味しい❤綾ちゃんも食べて見て欲しい😍🥺今日も動画アップしてくれてありがとう😍これで私も頑張れる❤❤

[@高橋浩之-x3r]

この前初めてお店に行きました。😊
アサイーボウル美味しかったです。😊💕ガッツリアサイー食べてみたいです😅

[@hfnasy]

テディベア画角幸せすぎ❤

[@roro-sd3gq]

まってたーー！！🤣
綾ちゃんのおかげでアサイー見事にハマって、まじで毎朝食べてる（笑）
食べてると綾ちゃんみたいにイイオンナになった気分になる

[@rlly7r]

あやちゃんだいすき！アサイーボウルつくってみます！！💖💖

[@綾ちゃんファン]

綾ちゃん初期から好きでアサイーもその時からずっと好き❤

[@おもち-t6l]

ほんとに待ってました👊🏻❤️‍🔥

[@アヤごん]

アサイー食べたことないから綾ちゃんの動画見ながらいつか作る！🫐

[@user-kz3go5sx9b]

絶対真似する💓‪

[@usr-5612-mee]

本当にこの動画待ってました！

[@user-pv6jd3yr8j]

昨日初めてアサイー食べました。
美味すぎて、自分で作るためにこれから材料買いに行きます🥹

[@やのすずのすけ]

まじで参考になる！！！
神動画やん笑笑服かわよ

[@桃子-l7m]

ずっと知りたかったから嬉しい😢🤍

[@まいめろ-s8m]

絶対綾ちゃんととうあの影響だよね！！💕︎
わたしも今度作ってみる〜🐰💕💕

[@杏仁豆腐-s9i]

ついにきた！！待ってたよ❤︎❤︎

[@もちごめ中町兄妹]

まずTシャツがかわいすぎる‼️

[@mihosweets6383]

アサイー流行ったの絶対綾ちゃんの影響❣️
自分も綾ちゃんの影響でアサイー毎日食べてて、友達に勧めるときも｢中町綾ちゃんが〜｣っていつも言って紹介してるから同じ人絶対たくさんいると思う😂

[@藍-u2e]

綾ちゃんの◯◯ですとか◯◯ますとかの語尾の『すー 』が急に気になりだして無意識に意識しちゃって笑いが止まらない😂それでも好き❤❤❤

[@ri__7.603]

最近興味持ち始めたから嬉しい🙄

[@w4521]

ミキサーの時ドロドロとサラサラの何が良くてダメなのか分かんなくて混乱してた😂
アサイー作ってみよう❤

[@pureletter____]

待ってました !! だーいすきのところがとうあちゃん♡♡♡

[@mainithisawase_1340]

あやちゃんのお家にシンプソンズ沢山うつってていつもかわいいってみてる！！💛
Tシャツもめちゃかわです
アサイーボウルの作り方まってた！
これから朝ごはんにします🥣

[@__n3542]

まだかまだかと待ってたぁあ！！🥺👏✨

[@haruka-d4z]

アサイーはせいらちゃんが大好物って動画で言ってて、その時に初めてアサイー知った😆😆

[@seimeikatsudou]

さっきAmazonでポチったところ❤️タイムリーすぎ嬉しすぎ

[@ブヒブヒトントン]

私はアサイーボウル食べた事ないんだけど見入っちゃいました😊綾ちゃんを見て朝から元気もらいました✨綾ちゃんが使うミキサーはフードプロセッサーですね。フードプロセッサーとミキサーが違うってのも今気づきました笑ありがとう

[@ぱーー-h3b]

8:03 唐突なseriousわらった😂

[@hfnasy]

私寝すぎると（８時間以上）頭痛くなるから、頭痛の原因ここにもあるかどうか気にして見てほしいな🙏
眠気の原因も気になるけど🥺
綾ちゃんがずっと元気でいてくれますように❤

[@yxyxxx2505]

まじいい女、女の鏡だよあやちゃん、これからもずっと大好き

[@onigiriman62]

沢山寝るのは脳が疲れてるからだと思います。うつ病の治療をしている時、ずっっーっと病室で寝てて、そうやって脳が回復していきました。心が辛い時って心の問題というより、脳がキャパオーバーしてしまう時でもあります。あやちゃんは失恋とか辛いことがあったから、脳が睡眠ホルモンを出して休まないとって分かってるんじゃないかな？体に素直に沢山寝てくださいね😌

[@xxx_lom2]

ちょうどレシピ見てたとこだから嬉しい！！

[@kana_1027]

一昨日も昨日も今日も作ってて、私もどハマり中🤣❤お願いだからアサイームーブ落ち着いてくれ〜🥺💭

[@ikiru-i5w]

食べてみたいから作ってみる！！ありがと！！あやちゃん大好きだよ!❤