本当は誰にも教えたくないアサイーボウルの作り方
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- やっほ〜！あやで〜す！！
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綾ちゃんの動画をいつも見ている３年目管理栄養士ですよん
アサイー美味いよねわかるんだけどまじで食べ方間違えると若年糖尿病になるよお願いみんな
・果糖が多すぎる（果物等の糖類)
・液状なので血糖値上がりやすい(特にR1)
・エネルギー源が無さすぎて次の食事からの吸収が爆上がり
アサイーは勿論食物繊維もポリフェノールも豊富だから食べても⭕️なんだけど、それだけを食べ続けたりダイエット目的の人は危険⚠️
でも食べたいよねわかるそんな人は
・エネルギー源になるグラノーラ多め！
食後のデザートとして一日一回まで少量食べる☜これくらいがベストだよ
これだけ食べてダイエット🎵は無理なの痩せ型の若年糖尿病になって病院通いに来ないでみんなああああ！！！！
綾ちゃんはこれだけ食べて綺麗になってる訳ではなくて、沢山の努力をした上での結果である事を理解した上で真似して可愛くなっていこうナみんな
2型糖尿病で、栄養士さんにはいつも、お世話になっています✨教えてくださってありがとうございます✨食べてみようと1人で勝手に判断して悪化するところでした😂体重も落とさなきゃというのもあって食べ物にも気をつけています。甘さを控えめにして、果物少なめ、グラノーラも糖質オフとかだと良さそうですか？もちろん、バランスよく食べる前提です🥣
果物は果糖のせいで食べ過ぎると糖尿病の原因になる…って当たり前のように言われていますが、フルーツだけ食べて生活してる有名な研究者（中野瑞樹さん）は健康そのもので、フルーツ摂取による糖尿病リスクは少ないって言ってますよね。ポリネシア人も果実食ですが糖尿病患者は非常に少なかったはずです。（西洋食文化が入って成人病が増えたようですが）
実際のところ、フルーツの摂りすぎで糖尿病になる、という有力なエビデンスは本当にあるのでしょうか？
ご存知でしたら教えて欲しいです。
材料
バナナ🍌
アサイー
冷凍フルーツ(ベリー、パイン、マンゴー)🍓
リンゴジュース🧃
上に乗せる用のフルーツ
ヨーグルト(R1)
シリアル、カカオニブ、ココナッツチップス
作り方
1.バナナ、マンゴー、ベリー、アサイー(少し溶かしたもの)を切って入れる
2.リンゴジュース入れる🧃
3.ヨーグルトいれる🍦
4.はちみついれる🍯
5.上に乗せるフルーツ切る
6.ミキサーかける(ドロドロさを確認！)
7.盛り付けてはちみつをかけて完成🤍
これ作るためにミキサー買ったりコストコ行ってぜんぶ材料揃えたりして作ったけど、外で食べるやつと比べてもこれがいっちばん美味しくてほんとにありがとう綾ちゃん
LAの動画とかであやちゃんととうあちゃんが『アサイー最高！』『お店だそう？！！』って言ってて
めちゃくちゃ食べてみたいと思ってたからすごく嬉しい
この動画待ってた人🙋🏻♀️🤍🤍
@---click.--- 素晴らしいコメント返し。ナイス👍
インスタのなんでもどうぞでアサイーボウルの作り方教えて下さい！って言うくらいには待ってた🤤
アサイーボウルの為にこのミキサー買うのもなあ、、と思ってる人！！
ダイソーに売ってる500円のブンブンチョッパーで出来るよ！🥺💞
ミキサーとブレンダー両方使ってきたけどブンブンチョッパーがいちばん簡単だしコスパいいし洗い物楽だしドロドロになるしめっちゃ良かった！おすすめ！
そーなのね、ありがと
アサイー2010年ごろに爆流行りして消え去って全然食べれなくなったのにまた流行ってくれたらだいぶ嬉しい！
いま店舗めちゃありますよ！！
綾ちゃんってサラダ🥗といいレシピを教えてくれるからタメになるし何より素敵な心の持ち主だなと思ってます
自分の名前つけるだけで前からあるレシピなのに我が物でウケるね
割と前までアサイーの認知度低くてお店も少なかったからこうして流行ってくれて最近お店増えてきてるのすごく嬉しい
アサイーの作り方めちゃ待ってたー！！！
タイムリーに作り方調べ出した時に動画上がって神🩷
新しい順にした人いるやろ
綾ちゃんととうあの影響で私もハマった！！
確実にこの2人のおかげでアサイー流行り始めてる笑笑笑笑
アサイーに出会わせてくれてありがとう❤❤
綾ちゃんの影響で最近アサイー始めたから作り方出してくれて嬉しい！！
私の中でもアサイー再ブーム中。
綾ちゃんに影響されてお家でも作るようになりました！綾ちゃんの作り方ずっと待ってました！！
あやちゃんとせいらちゃんの影響でだいぶ前からアサイーハマってる❤️2人とも似てて本当コラボして欲しいー！！！
アサイー好きじゃないのに、あやちゃんの講座が面白くて何回も見てる😂
作り方ずっと知りたかったから嬉しいー！！
アサイーとかのスーパーフードはずっと前から流行ってて、ブーム去ったけど
スーパーフードっアレンジレシピ少なかったりで飽きやすいし、全部食べ切れない。てのが悩みだったから
綾ちゃんのレシピ知れるのは有難いです✨✨
今までUberとかこってりしたもの好んで食べてたけど、
綾ちゃんのチャンネル見始めてから
自炊もするし、食べ物も野菜中心で健康的になったよ😊
ありがとう✊✨✨
ほんとにアサイー流行りだしてるの綾ちゃんの影響だと思う！！！
勘違いきつい
@@user-li6zw7pr2y世の中勘違いしたもん勝ち
@@ゆーな-y2d
それはない。
わたしも綾ちゃんの動画見て初めてアサイー食べてみたから、確実に世の中に影響は与えてるとおもう！
@@ドン半魚-n2sおいらも
アサイー気になってたから嬉し！
綾ちゃんの肌がツヤツヤとぅるとぅるすぎて眩しい✨️💕
アサイーボウル流行らせたのは綾ちゃんととうあちゃんと言っても過言ではない！
レシピずっと待ってました👏✨
それなです
ドロドロとサラサラの説明のところ、終始なに言ってるかわかんなかった笑
ミキサーかけたあともドロドロ感が良いって言ってるしこの動画ではチョコチップじゃなくてカカオニブって名前の商品買って使ってるし本人が1番今の状況に不満を持ってる可能性もあるな
シリアルの事シリアスって言ってる綾ちゃんが可愛すぎた♡
疲れてご飯作りたくなかったけど、
あやちゃん見たら元気出ました🥲
ミキサーについて大体の人が何でもOKですって言ってたけど、詳しく違い言ってくれてまじ助かったンゴね〜
お母さんに感謝してて偉い。毎日これ作るのは本当大変だわ。私には無理だ。これが出来てたお母さんあってのこの子だね。すばらしい。
字幕で
まずはいやっとやってきました私の浅いボールの作り方
って出てきてまじで草生えた
いろんな意味で合ってて草
ついについにアサイー買ったー！！！
ずっと高いからどーしようって迷ってたけど食べたすぎて買ってしまった！！
明日の朝アサイー食べる！！、！
今から予習！！！💖💖💖
毎日ハマると同じ食べ物食べるきもちめちゃくちゃ共感です♡アサイーも大好きなのであやちゃんと友達だったらめちゃくちゃ楽しいだろうな〜とふと思いました🥹🎀
教えたくないものを共有してくれてありがとね🥺🥺
アサイー流行ったの絶対綾ちゃんの影響❣️
自分も綾ちゃんの影響でアサイー毎日食べてて、友達に勧めるときも｢中町綾ちゃんが〜｣っていつも言って紹介してるから同じ人絶対たくさんいると思う😂
綾ちゃんの影響で休みの日は最近アサイー食べてる😋お店でもアサイーあったら食べてしまう😋
最近インスタ見てても、夏終わったのにモデルや芸能人達がアサイー載せてて、絶対綾ちゃんの影響でしょって感じ🤣🧡🙏🏻
チョコチップじゃないのは分かってた感じか笑
何が言いたいん？いちいち過去の動画戻ってきてまでコメントすることかよ
4:09 ここめっちゃ好き笑自分を責めないでって言葉素敵♡
あやちゃんがアサイーボウル食べてるとこ見るのめっちゃ好き。綾ちゃんのおかげでアサイーボウル知れて、めっちゃ美味しいし最近ほんとハマってます！教えてくれて感謝しかない！！！綾ちゃん大好き❤
アサイーボウルはマジで中町綾さんと、とうあさんの動画で流行りました！！家でやってみたかったけどチャレンジした事なかった。これきっかけに毎朝食べたい。レシピ参考にします、ありがとう！
新しい順にした人静かに挙手🙋🙋♀️
フェイスライン綺麗すぎてびっくりしました、
ほんとにレシピ公開してくれてありがとう🥺❤️🔥
レシピメモ
バナナ半分
冷凍マンゴー
ブルーベリー
アサイー(コストコor amazon)
リンゴジュース
R1
はちみつ
ミキサー
上に
冷凍フルーツ
シリアル
ココナッツチップス
はちみつ
沢山寝るのは脳が疲れてるからだと思います。うつ病の治療をしている時、ずっっーっと病室で寝てて、そうやって脳が回復していきました。心が辛い時って心の問題というより、脳がキャパオーバーしてしまう時でもあります。あやちゃんは失恋とか辛いことがあったから、脳が睡眠ホルモンを出して休まないとって分かってるんじゃないかな？体に素直に沢山寝てくださいね😌
せいらちゃんの結構前の動画みてハマった！！
4:16 急に励ましてくれるの好きｗｗｗ
あやちゃん、大好きです❤どんな時も応援してます！
「アサイーの部分がサラッとではなく、ドロっとしたほうが良いじゃん」て、言ってるけど、自分か販売してるのは、シャバシャバ、カチカチなの、なんで？？
プロデュースしてるのは綾ちゃんだけどお店で作ってるのは店員さんだから
@@わわわわー-p8u 水かさ増し冷凍提供はプロデューサーの意向ですが😂
@@kubikoriバイトもまだしたことない年齢なんだろうね
@@わわわわー-p8uプロデュースっ言葉を一から調べろ
@@kubikoriえ、あやちゃんにきいたん？それは。聞きもせず勝手にお前が言ってること？話作ってんならやめな？？アホが信じるから
私寝すぎると（８時間以上）頭痛くなるから、頭痛の原因ここにもあるかどうか気にして見てほしいな🙏
眠気の原因も気になるけど🥺
綾ちゃんがずっと元気でいてくれますように❤
私、最近毎日アサイーボウル食べてます🥣 っというのも、今まで食べたことがなくて、綾ちゃんととうあちゃんが食べてて、しかも美味しそうに食べてるから気になって食べ始めてそこからハマりました😊🩷
そうかそうか…
アサイーって数年前にめちゃくちゃ流行ったけど、また流行りはじめたのか
綾ちゃんがやりはじめたのは最初に日本で流行ったときくらいだね
コストコにいけば冷凍アサイーあるし、冷凍フルーツもバナナもヨーグルトもあるから
とりあえずコストコいけば全部揃うよ
身体冷えるから温かい飲み物と一緒に食べるといいと思う
カカオニブはカカオ豆を砕いたやつだからカカオそのものです😂
おいしいよね❤
あやちゃんの影響でアサイーボウルハマりました！作り方知れて嬉しい！！
美味しいって好評の中町綾姉のアサイーボウルの作り方ありがたいです❤️
失恋してから綾ちゃん元気なさそうに見えて心配😟 これからも頑張って下さい！！！！
綾ちゃん特製アサイーボウル美味しそうすぎる🤤💞
商品化してほしいよ！😭💞💗
あやちゃんだいすき！アサイーボウルつくってみます！！💖💖
まってたーー！！🤣
綾ちゃんのおかげでアサイー見事にハマって、まじで毎朝食べてる（笑）
食べてると綾ちゃんみたいにイイオンナになった気分になる
あやちゃんのおかげで流行ってる！！ぜったいに
綾ちゃんのハワイ見てからアサイーハマって毎日食べてる💕レシピ嬉しすぎる😢❤️
待ってた！私もアサイー大好きなので綾ちゃんにお店だしてほしい
ほんとに綾ちゃんのアサイー食べたかったと思ってたからそれを真似できる動画出してくれてほんとにありがとって感じ！感謝だよー！綾ちゃんらぶ❤️🔥
昨日初めてアサイー食べました。
美味すぎて、自分で作るためにこれから材料買いに行きます🥹
ずっとずっとあやちゃん特製アサイーボウル食べてみたかったからすごく嬉しいです！☺️🥰ありがとうございます🩷
まじいい女、女の鏡だよあやちゃん、これからもずっと大好き
ちょうどコストコの買い物動画見ててて、アサイー綾ちゃんどやって作ってるんかなーて思ってたからちょーうれし！
見たことない商品がたくさん出てきて（特にシリアル辺り）興味津々でした✨
教えてくれてありがとう！
試して見ます❤
フルーツ食べれなかったけど綾ちゃんずっと見てたらフルーツ食べる気湧いてきて食べれるようになってきた！アサイーにも手出してて、ミキサーまだ届いてなくて素手で頑張ってるんだけど買ったミキサーが綾ちゃんと色違いでうれしい🫶
アサイーはせいらちゃんからジワジワきたのかと思ってた笑
綾ちゃんとせいらちゃんのRUclips見て
アサイー食べたくなってハマった♡♡
綾ちゃんとせいらちゃんって
絡みあるのかな？🤔コラボ見たい🫶💕
一緒に混ぜる果物も凍らせるとドロドロアサイーになる！ハンドミキサーのスープとか作れるミキサーでもドロドロ作れます！
あやちゃんの動画みてアサイーしって食べ始めて友達にもオススメしてアサイー界隈最近増えてきたんですけど、熊本にアサイーあるお店なんてほんとに少なかったし3軒くらいしか無かったのに最近アサイーメニューに増やしてるお店が増えてきて確実にあやちゃん達のお陰です！！！あやちゃん達効果💗💗💗💗
待ってました !! だーいすきのところがとうあちゃん♡♡♡
綾ちゃんも綺麗✨キッチンも素敵✨うううらやましいよ😭今日の綾ちゃんも元気で良かった😊
あやちゃんのお家にシンプソンズ沢山うつってていつもかわいいってみてる！！💛
Tシャツもめちゃかわです
アサイーボウルの作り方まってた！
これから朝ごはんにします🥣
アサイー食べたことないから綾ちゃんの動画見ながらいつか作る！🫐
インライで動画出すって言ってたからずーと待ってた🤲🏻❤️
絶対綾ちゃんととうあの影響だよね！！💕︎
わたしも今度作ってみる〜🐰💕💕
綾ちゃん動画待ってたよー❤❤❤私も綾ちゃんがきっかけディズニーアサイーボウル好きになって作り方の動画出してくれてありがとう😊嬉しすぎる❤❤私の近くにアサイーの元を売ってるお店がなくて😭ネットで注文しないといけないからまじで最悪笑だからご褒美に作って食べてる( ˙༥˙ )だけど最近ヨーグルトをアサイーの代わりにして作って食べてる😂でもめっちゃ美味しい❤綾ちゃんも食べて見て欲しい😍🥺今日も動画アップしてくれてありがとう😍これで私も頑張れる❤❤
綾ちゃんの◯◯ですとか◯◯ますとかの語尾の『すー 』が急に気になりだして無意識に意識しちゃって笑いが止まらない😂それでも好き❤❤❤
ミキサーの時ドロドロとサラサラの何が良くてダメなのか分かんなくて混乱してた😂
アサイー作ってみよう❤
てんちむちゃんが中町綾ちゃんの動画で知ったアサイーを食べてると紹介していたので覗きにきました🫶美しい人がみんな食べているならアサイー挑戦してみようと思います✨
あやちゃん！！待ってました！！💖
人生で一回もアサイー食べたことないけど、これを機に綾ちゃんレシピで食べてみます🫶🏻
とうあとのお店開店待ってまーす！いつも家で食べてるからできたら嬉しい
綾ちゃんとかとうあちゃんが食べてる度にアサイー食べたいって思ってたから嬉しい、教えてくれてありがとう🥹🫶🏻アサイーの素どこに売ってるんだろー？
アサイ〜の作りから教えてくれてありがとう😊あやちゃんの影響でアサイー食べてみたいって思った🎉
アサイーの材料昨日Amazonで注文した！まさかの動画❤️嬉しい！
ミキサーどこのか知りたい！
はあ超まってた！ゆりも最近お家でアサイー生活してるからあやちゃんの作り方真似してこれから作って食べる🧏🏻♀️🩷お皿もぜんぶまねっこしちゃいたい⭐️⭐️⭐️
てかエッグスシングスのアサイーフルーツモリモリで超美味しかったからフラっと時間あったら食べてみてー！食べたことあったらチョメンネ🧏🏻♀️🙏🏻
アサイボウルってきくと
綾ちゃん…っておもっちゃう💗笑
ほんとはおしえたくないけどって言ってるのに教えちゃう綾ちゃん可愛いすぎるやろーー…💗🤭ダイエットもいいけど無理しないでね🥺❤️
今留学中だから作れないしなかなかアサイーボウル見かけないけど、日本帰国したら即食べるって決めてる🎶♡
綾ちゃん今日初めてアサイーボウルを食べました。まっっっじでおいしかった！！
少し凍ってるアサイーを食べたんだけどまじで美味しかったので綾ちゃんセットで自分で買ってみるよ❤❤
綾ちゃん最高ほんといい女すぎるありがとうだいすきあいしてる
食べてみたいから作ってみる！！ありがと！！あやちゃん大好きだよ!❤
この動画ずっとずっと待ってた！
綾ちゃんがアサイー好きって言ってたから食べるようになったよ！
他の人の動画ではアサイーの素を袋に入れたままパキパキ折ってたよ！
そっちの方が汚れにくいし安全な気がする
綾ちゃんに届け〜〜！！
めちゃくちゃ綾ちゃんのアサイーボウルの作り方知りたかったから嬉しい💖毎日食べていい女になります！！！！
さっきAmazonでポチったところ❤️タイムリーすぎ嬉しすぎ
私はアサイーボウル食べた事ないんだけど見入っちゃいました😊綾ちゃんを見て朝から元気もらいました✨綾ちゃんが使うミキサーはフードプロセッサーですね。フードプロセッサーとミキサーが違うってのも今気づきました笑ありがとう
長年研究したレシピ知れてうれしい💖