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やっぱりね、逃げが最強です。嫌なことからさっさと逃げる。寝逃げもいいし、病気を理由に逃げたっていいと思う。
寝逃げ以外に元気が無い時にいつもやってる事があります。それは、テレビやRUclipsなど、側で必ず動画を流しっぱなしにする事です。良くない思考から一瞬でも多く気が散る瞬間を作るようにしています。一瞬が日に日にどんどん増えていっていつの間にか元気になっています。病んでる時は寝れるだけ寝て、起きてる時はずっと動画と一緒。そして動画を流しながら寝落ちでございます。でもこれが私には効きます😂横になりながらでも出来ますし、一人で考え込んでるより視野も広がったり。新しいトキメキがやって来てくれたりします。誰かの参考になれば良いのですが…。
寝逃げ最強とてもわかります。でも起きた時に絶望感があることが辛いです😅
春になったら良い事があると信じてます🌸
いい考えですね
寒いだけで、心は病みますからねぇ😢
通ってる精神科でも「寝逃げ」はいい方法だとお医者さんから教えてもらったことがあります。分かりやすい動画、ありがとうございます！
えぇー！そうなんすね！
私もメンタルがかなり落ちてる時は寝逃げは最強です。うつ病でありながら、仕事をしていますが、時々、頭が回らなくなり、職場の方々に迷惑をかけてしまうことがあります。ここ1ヶ月は10歳以上年下の人から、見下され、相手にされず、無視もあり、かなりのストレスを抱え、毎日、おびえながら仕事をしています。何とか耐えていますが。パワハラです。そんな時、休日には用事がない限り、ずっと寝っぱなしです。つらすぎて、くまのように冬眠できればとバカなことを考えてしまいます。散歩に行くのはかなりハードルが高く、窓を開けて深呼吸でもしてみればいいのでしょうけれど、それも無理です。休日になると、お風呂もかなりハードルが高く、日曜日の夜、翌日の仕事のため、気持ちを入れ替えてお風呂に入ってまた辛い1週間を迎えているのを繰り返してます。主治医は休むことも必要だからと寝てばかりいることを否定しません。長文すみません。
気持ちわかりますよ！
僕も同じ人生です。嫁も鬱でお互い発達障害なんですが、5歳児頑張って育ていますが、僕は仕事終わりや休日は疲れはててダラダラしたり嫌なことがあると寝て現実逃避して妻に負担ばかりかけてます。休日は朝から家事、育児で子供の目の前で夫婦喧嘩ばかり子供も可愛そうで辛いです。
寝てしまったら次の日になって地獄の会社にいかなければならないので。怖くて寝れません。
とても分かります。でも寝なかったら寝なかったで次の日苦しいんですよねー😢
ですよね。
めちゃくちゃ分かる！朝が怖くて寝れない時あったなぁ…
たまには、寝逃げして！！！甘やかしてあげて！
そんな会社は辞めた方がいいと思います。世の中、嫌な仕事ばかりではないと思いますよ😮僕は、クソ会社続けて取り返しのつかない事態になるところが、フリーランスで自分の得意を生かすことに出会えて幸せですから🎉
すごく分かります。寝るの一番。何も考えなくて済むから。ゲ―ムや好きな動画を観て、好きなもの食べて現実逃避、でも、一時的なんですよね。。
朝は寝逃げ、昼は散歩、夜は睡眠導入薬を飲んで寝逃げが最強だと思ってます。
生活リズムが崩れなければ確かに強い…！
それでいいです♥️
趣味・ストレス解消の武器の数を沢山持っていればいるほど良いってのはほんと共感しましたAが駄目な時にBがある、Bも駄目ならCがある、と言う風にいつでも何かしらが救ってくれる状態を作れるのが強いんですよね自分は、推し活・パズルゲーム・音楽活動・ネット動画サーフィン、くらいで何とか凌いでいます。
母がガサツで生活音が大きくストレスです。私は大きな音が苦手です。指摘しようとすると感情的になり逆ギレされるため、何も言えず我慢して過ごしています。今まさに寝逃げしたい気分です。
逆ギレ、これ実は“毒になる親”のようです。ウチもそうです。「親を馬鹿にして！」のセリフが常に。私の鬱の原因は母親なのです。辛いですよね。。
ストレス解消法は、あるにはあるんですが、その後の罪悪感がハンパないです😢毎日進歩のない生活に虚しさがたまらないです。（働けていないのも一因かも）
起きた時が地獄
まず、「怖くて眠れません」普通の睡眠でさえ“鬱の原因”である母との口論や取っ組み合いの夢で目が覚める始末。それはもう苦しく辛いですよ。人の睡眠まで阻害される。ゲームもマンガも悪と洗脳され育つ。ほっしーさんは家族の理解がおあり(実家暮らし)かつ寛解したから言える事ですよね…。寝逃げ、してみたい。熟睡、爆睡、してみたい。万年寝不足本当に辛い。「よく眠れたああ」言ってみたいものです。
これやったら気分上がるなっていうものを覚えておいて色々ストックしてます。寝ないにしても横になるだけでけっこう体楽になります。
ほんとそう、寝逃げしか勝たん。ただ寝逃げしてもなんの解決にもならないのが辛い。でもそれを知りながらも寝逃げが最強！寝逃げのための眠剤様々。
「寝逃げ」というとやはり「逃げている」印象がありますが、パソコンでフリーズした時には一旦電源を落として再起動するのと同じで、「睡眠」は、混乱した脳がもう一度正常に稼働するのに必要な対応だと勝手に思っています。
ほっしーさんありがとう。元気が出ます。
今晩は。ほっしいさん。アップありがとうございました。私は前は現実逃避が嫌いでしたが…今は気持ちが変わりました。
私も寝逃げします。それが救いです。寝逃げできない時は地獄です。
@@mamirion9191 わかります毎日が地獄です泣
最強なのが 解決する、その次寝る、その次共有するです。素直に気持ちを伝えるとすごいすっきりできます。
ストレス解消法って、効果が高いけどエネルギーがある時じゃないとできないことも多いですよね😌私は断捨離、お風呂、食事、涙活です。
自分は睡眠障害を患っていて必ず夢を見るのでしっかり眠れるほっしーさんがうらやましいです。寝起きがすごく悪いです。
寝るのが一番！起きた時、考えが変わる！✨👏👏👏
ほっしーさん動画ありがとうございます🍀私も寝ます。後、嫌な事があったりしたら紙に書いて破って捨てる。これは、たまにやってます🍀ユーチュウブも観ますね。
大学が休みに入って、昼間の空き時間が増えて寝逃げがすごいです。変な時間に起きちゃう😢散歩は行きたいと思うけど、やっぱり着替えとか寒さとか、めんどくささが勝ってしまいますね…ストレス解消は、ゲームと推しのアイドルをみることですかね…
まさに今の自分で肯定されている気持ちになりました！今日もありがとうございます
散歩は苦手で家であったかい中、ラジオ体操第二まで毎日やるようになったら楽しくなりました
寝れるなら寝るのが一番だと思います😊 寝れなくなったら危険ですもんね、その時はちゃんと病院に行って対処しないと長引きますね。早ければ短期の服薬で済みますし…しんどい人はとにかく寝て欲しい！
私も若い頃から“寝逃げ”をしていました。うつ病になってからは、悪夢は見るし、何度も起きるし、朝早くから目覚めるし⤵️よって夜は安定剤と導入剤と睡眠薬を必要とするようになりました。でもカウンセリングを受け、少しずつ自分を出せるようになり、好きなことをできるようになってきて、体力的に疲れて眠れるようになったら“悪夢”は少し減りました。と言っても、まだお薬に頼っていますが…😅
私は音楽が好きです。私自身症状が発症した場合、一般的には気持ちが暗く沈んでいるわけですから、明るく楽しい歌を聞こうと聞こうとするのですが、実はこれが逆効果で、むしろ暗く悲しい歌を聴くと悲哀と同化し気持ちか落ち着きます。個々に違うでしょうが。
この動画を見て寝逃げしようとしても、ウトウトするとハッと目が覚めてしまいます。そして凄く怖い気持ちでいっぱいになってしまいます。寝逃げも出来ない😭
寝逃げ万歳🎉少し余力がある時はトライブに出たこともあるけど、働いてないのでガソリン代が痛い😢一日のリズムはズレまくりですが、他に何もないので寝ています😴
わかります。私も、寝逃げに走ってました。うつ状態に寝る時と、健康状態で寝る時の違いは、熟睡感があったり、起きた時に伸びをして、爽快感があると思います。うつ状態で寝る時は、まさしく寝逃げですね。寝た感じがしない。でも、また寝逃げに走る。仕方ないです。ゆっくり寝てください。
時間があって羨ましいです。わたしは毎日、希死念慮でいっぱいですが。仕事にいかなければならないので。散歩にもいけません。
なんとか休職、離職は出来ないですかねー？希死念慮いっぱいの状態でお仕事してるのが凄すぎます…鬱の時は何もしてなくても地獄の辛さですよね…
ベッドから起き上がることができない何もしたくない何も考えたくない
寝逃げ最高なんだけどー 体力がおちちゃってまいってます
家族がいる時間が苦手な私にとっては一人でドライブに出ると少し楽になります。
僕の不安のコーピングは、打楽器です。ぬいぐるみでも机でも地面でもいいので、叩いてたら集中でき、不安忘れます。
自分なりのメンタルハックが最強👏
いつもありがとう😭
病んで寝逃げしても、自分が殺される夢とか水の中で溺れる夢とかの悪夢ばかりで寝ている間も苦しんでしまう
頭グルグル動いてた時は、寝るしか逃げれなかったですね
うつ症状が酷い(きしねんりょなど)ときは頓服飲んで寝逃げしかないですね。ただし最終手段。動画にもあったけれど昼夜逆転になり、またそれはそれでうつがしんどくなります(それでも寝逃げするしかないけど)。日中に寝逃げする時は、処方された頓服を服用してください。私は眠剤を飲んでしまったため、今や眠剤が効かない体になってしまいました。本当にツラいです。。皆さんはお気をつけください。
私も半年くらい前まで寝るのが1番だと思ってましたけど、最近、それくらい威力のあるストレス解消法見つけました。瞑想です。10分だと少し短くて、20分くらいやると気持ちがかなりスッとします。嫌なことがあったらまず瞑想が最近の日課です笑。
寝逃げは最強だけど 眠れなかった時はコラージュノート作りまくってたなぁ手先や頭を使う趣味はその分別のことにリソースがさかれるからいいと思うもちろん自分の心と環境を大事にした上でだけども
寝るの大好きなんだけど、眠れんのよー。腰と肩が痛くて目が覚めちゃう😢息子が今 高3で卒業までほとんど学校行かないんだけど、夜中ゲームしててうるさいのよ〜〜
ありがとうございます！
ADHDで元からの抑うつ状態に加えて更年期も重なり寝逃げが癖になり、早朝に目覚めるも（二度寝してから）昼前に起き、晩も21時には布団に入るので１日が短いです。
精神科の薬は眠気を誘発するものが主成分なので要は「眠くするから寝て寝まくりなさいねー」っていう事なんだよね
風邪薬もそうだよね！💊
もともと双極性障害で年齢的にも更年期に入り頭が重く起きてるのはしんどい😓頭が重く締めつけられた感じの中家事やペットのお世話子供の世話など誰も褒めてもらえず自分で声に出してがんばっるわたし〜😂😢と言うようにしていま〜す🎉😮いつも動画ありがとうございます😊
自分に起きてる症状が鬱っぽく病院へ行こうか悩んでいたけど、ほっしーさんの動画に出会って自力で治るものじゃないなと判断し、やっと病院へ行ってきました!診断結果は鬱病で睡眠薬と抗うつ剤を処方されました。寝逃げの他にゲーム配信者の動画見て頭空っぽにしてます😂
正しく今寝逃げしてます😢最近寝逃げばっかりです．現実逃避してしまいます。。
寝逃げ😂なんか、わかる気がします。夜は眠剤使わなきゃ眠れないのに、昼間は少し寝るだけでスッキリする時があります。去年の今頃は編み物してましたが、、今はアロマオイルの調合してます。笑 香りに癒されるし、ハンドクリームやリップクリーム作ったり、アロマの医学辞書読んだりして現実逃避してます。1年前より、だいぶ良くなってる実感あります。外出は、なかなか難しいですが…😅
現実逃避万歳です。現実とはそもそもよくわからなくなります。今は何もできないことが現実なのでおとなしく休んでいます。メンタルが落ちてくると自然と眠たくなります。
すごく分かります。でも、私は寝逃げのために睡眠薬をいつも以上に(過量ではない)飲んでしまったりするので気をつけたいところです。
没頭できる趣味が無ければ寝逃げしかないですね。自分はうつ病の始まりが不眠だったので、睡眠導入剤で寝るだけでも多少改善できたことが良かったです。
ここ最近、寝逃げ強化月間中です！(勝手に)しっかり寝て、考えを改める✨甘えてるのかな…
ほっしーさん、初めてまして本当に寝るしかない！気分転換で外出したらって言われるけど、外出れない お風呂入れない！
話聞きやすいし、良いアドバイスだし助かってます。ありがとうございます。
最近眠剤飲んでずっと寝てます！来週休養のために入院してきます寝逃げ最強！
寝逃げしか出来ない時は夕食後すぐ眠剤飲んでベッドに入って居ました｡今もあまり変わりませんが、少しでも状況を良くしたくて､ほっしーさんをはじめ､精神科の先生の動画を見漁ったりしています。
閉鎖入院中だけど、寝逃げしたい寝る時これまで21錠飲んでて多すぎだからって、眠剤どれが合うか試してる途中で、毎日10回以上起きる。眠剤飲んでこれだから、寝逃げができない。もうつらい。
悪夢見るねん、、、。
理解いただき救われます
今週は仕事休んで寝逃げばっかしてる。でも起きたら絶望感😅
酷く落ち込んでいる時は寝逃げします。起きると少し冷静になっています。
どう頑張ってもやること全てがストレスになるから寝逃げ以外にほんとに無い…寝逃げ最強！！ゲームをしても自分の処理の遅さにイラッとしたり味方が変なプレイしてブチ切れたり。漫画読んでも真顔だから…ww
いろんな方法があるんだろうけどさ、考えるのすらめんどくさくて。生きていくためにはまた明日頑張って働くしかなくて。毎日心をすり減らして生きてる。つかれた。
散歩しながら、どうすれば仕事できる？お金が貯まる？とか色々分析したりアイデアを出したりしています。散歩すると考えが深くなります。最近思っているのが、何でも喜ぶ→明るくなる→コミュニケーション力が上がる、です。また、沢山色々考えて気付かされることも多く、会話の話題も増えます。例えば、嫌な人がいる→つい気にしてしまう→エネルギーが吸い取られるような気がする、とかね。
全てが不安で疲れた消えたい
睡眠の質向上の為に、仕事は軽い肉体労働を選択しました。大正解😃
毎日病んでて、寝て逃げようとしても起きた瞬間めまいと不安に襲われて、朝がいつも辛いです…😢なにか解決方法は、ありますでしょうか？
ただひたすらお菓子作りします😅ケーキやクッキーやらパンやらと…昔はただひたすら生クリームを泡だててました もちろん手動、泡立て器ですできたお菓子たちは友達にあげまくってました😅
やっぱり寝逃げ最高ですね😊睡眠ラジオやミックスリストを聞きながら寝るのが至福の時です。他には当てもなく音楽聞きながらドライブするのがいいですねぇ～。音無しだと嫌な事思い出す😂ゲリラ配信もいいですねぇ～!
寝逃げしました。昨日11時に寝て、11時に起きました。疲れが余計溜まってるのかまだ疲れが取れてないのか、、、でもさっき料理を作れました。今日も早めに寝て寝過ぎないようにしたいなと思います。
ほっしぃ〜さん、こんばんは😊いつもありがとうございます😊寝逃げ派です。何も考えたく無いから…でも、寝ても直ぐは無理で、勝手にポジティブな考えが🌀グルグル🌀頭を真っ白に？無理ですね😢
悪夢見ちゃいます
悪夢を見るのが怖いから寝れない時ありますよね💦悪夢を見てしまうこと、悪夢が怖いから眠れないこともお医者さんに伝えてみましょう！夢を見にくくなる薬、夢を見ないほど深く眠れる薬に変えてもらえたりしますよ！
寝逃げ最強です🛏️ 私が通っているクリニックの先生も、寝逃げは悪い事じゃないし むしろお勧めしてました😊寝てる時は嫌な事考えないから、しょっちゅう寝逃げしてます😅
自分も去年5月にうつ病で退職して少しずつ良くなり、10月末から就労支援A型に働き良くなってきましたが、最近また精神的に病んでます。この動画見て共感してます。
昨日気力が底をついて20時間くらい寝てました
うつ病５年目のワイ、２月～３月にかけて寝逃げ頻度が高まってます。仕事に向き合うとすぐに脳が疲れて寝てしまいます。。で、起床すると「あぁー・・寝ちゃった」という時間を無駄にした感。。。季節柄なのかなぁ・・・
寝逃げ、いいですよね…私も家族から使えない人間、ろくでなし、ゴミなど散々言われましたが、昔はとにかく眠くて眠くて、下手したらご飯も食べず2日以上も寝てました。やっと家族から離られた最近は、眠ると必ず悪夢を見るようになりました。化け物に襲われたり、目が覚めたと思ったらまだ夢の中だったり、過去を追体験したり。そういう時の夢ってやけに鮮明で記憶に残っていて、すごくリアルなんですよね。だから睡眠恐怖症になりました。今日は眠れるといいな。
温泉最高！！😊
逃げれていいなあと思います親の介護に逃げ場はなく昼寝休息もないし親に過去に言われたトラウマ級地雷発言を特に朝静かに朝食準備してる時に思い出すことがあり そうなると不機嫌で怒りでいっぱいの状態が何日も続いてもしまうきっと思い出し怒りなんだけど何日も続いて皿も洗ってんのか割ってんのか分からないくらい買ってきたものは冷蔵庫に入れるというより投げ込む傷んでも潰れても知らんわくらいの苛立ちです今日は4日目で幾らか落ち着いてきましたが すっかり落ち着くとなんでああなったんだろうと不思議に思ってます
窓1センチ開け&外気を吸うこれ結構意識してない人多いと思います。
シャットダウンが1番いいですよねー
昼間に寝逃げできないんです。ウトウトしたらすぐ目が覚めてしまいます。夜は眠剤で寝られるのに、、、昼もシンドイときは寝逃げしたい（泣）脳を休めたい。
久しぶりにホッシーさんの動画出て来ました。今は低め安定やや低め、ベッドの上が多いです😅昔鬱が酷い時には寝ていても胸のあたりがザワザワして、いてもたっても入れない位苦しい時がありました。ひたすら耐えるのみ😢今は安定して、温泉に頑張って行っています。
私が寝逃げになるときはパニック障害の症状が相当出てる時です。前までは寝て何もしなくて、自分を否定しまう事が多かったですが、今は前ほどそう思わず、寝逃げに入るほど心が疲れたんだね。と、徹底して寝逃げします！寝逃げし続けると体のあちこちが痛くなり、ふと、起きてボーっとテレビを眺めて、また寝逃げ😂
寝逃げすると、寝ながら悪夢や過呼吸で起きちゃいます😢😢
寝逃げしか勝たんのですが、寝逃げが出来るのは若い証拠です。年取ると、横になっていても意識が落ちなくなります（よって、ぐるぐる考えちゃう）。私は酒に行っちゃった。でも禁酒もうじき1年になります。痩せないんだが😢
昼に寝逃げしても1時間くらいしかしないようにしていますが、最近夜も眠りが浅くて3時間起きくらいに目が覚めてしまいます。日中も親に起こされるので布団に横になって寝逃げはできません。。なのでずーーっとイヤホンしてRUclips見て逃げてます。
寝逃げいいと思います。ただ私の場合は鬱酷い時は寝れなくなるんでできないんですけどね。
寝逃げって睡眠導入剤とか飲んでまでしますか？それとも眠気がきたときに寝るんですか？でも寝てばっかいたら眠くならなくないです？寝逃げしたくてもできない
今週は1回も出勤できてなくて(なんか出社拒否みたいな感じで寝起きに頭痛がしたり手がビリビリしたりします)、引きこもってるとひたすら寝てしまう過眠の時期になってます(>
寝逃げして仕事も休んで2週間。それでいいよって言われても、こんな自分に嫌悪感。
ねにげは薬のみますか？
夜は導入剤を飲むので眠れていいのですが、日中はそんなに簡単に眠りにつけないので、眠りにつくまでの間に目をつぶって悶々と嫌な事を考えてしまいます…。
眠いし体動かないししんどいから寝逃げするけど、結局起きた時の絶望感が酷くてまた絶望モードに突入してしまう適応障害で半年前くらいに休職･退職して転職したけど、また再発してるのかなー不安だな
コラージュノートを作るのは一時的には良かったと思います。
やっぱりね、逃げが最強です。嫌なことからさっさと逃げる。
寝逃げもいいし、病気を理由に逃げたっていいと思う。
寝逃げ以外に元気が無い時にいつもやってる事があります。それは、
テレビやRUclipsなど、側で必ず動画を流しっぱなしにする事です。
良くない思考から一瞬でも多く気が散る瞬間を作るようにしています。
一瞬が日に日にどんどん増えていって
いつの間にか元気になっています。
病んでる時は寝れるだけ寝て、起きてる時はずっと動画と一緒。そして動画を流しながら寝落ちでございます。でもこれが私には効きます😂
横になりながらでも出来ますし、一人で考え込んでるより視野も広がったり。新しいトキメキがやって来てくれたりします。
誰かの参考になれば良いのですが…。
寝逃げ最強とてもわかります。でも起きた時に絶望感があることが辛いです😅
春になったら良い事があると信じてます🌸
いい考えですね
寒いだけで、心は病みますからねぇ😢
通ってる精神科でも「寝逃げ」はいい方法だとお医者さんから教えてもらったことがあります。分かりやすい動画、ありがとうございます！
えぇー！そうなんすね！
私もメンタルがかなり落ちてる時は寝逃げは最強です。
うつ病でありながら、仕事をしていますが、時々、頭が回らなくなり、職場の方々に迷惑をかけてしまうことがあります。ここ1ヶ月は10歳以上年下の人から、見下され、相手にされず、無視もあり、かなりのストレスを抱え、毎日、おびえながら仕事をしています。何とか耐えていますが。パワハラです。
そんな時、休日には用事がない限り、ずっと寝っぱなしです。つらすぎて、くまのように冬眠できればとバカなことを考えてしまいます。散歩に行くのはかなりハードルが高く、窓を開けて深呼吸でもしてみればいいのでしょうけれど、それも無理です。休日になると、お風呂もかなりハードルが高く、日曜日の夜、翌日の仕事のため、気持ちを入れ替えてお風呂に入ってまた辛い1週間を迎えているのを繰り返してます。主治医は休むことも必要だからと寝てばかりいることを否定しません。
長文すみません。
気持ちわかりますよ！
僕も同じ人生です。
嫁も鬱でお互い発達障害なんですが、5歳児頑張って育ていますが、僕は仕事終わりや休日は疲れはててダラダラしたり嫌なことがあると寝て現実逃避して妻に負担ばかりかけてます。
休日は朝から家事、育児で子供の目の前で夫婦喧嘩ばかり子供も可愛そうで辛いです。
寝てしまったら次の日になって地獄の会社にいかなければならないので。怖くて寝れません。
とても分かります。でも寝なかったら寝なかったで次の日苦しいんですよねー😢
ですよね。
めちゃくちゃ分かる！
朝が怖くて寝れない時あったなぁ…
たまには、寝逃げして！！！甘やかしてあげて！
そんな会社は辞めた方がいいと思います。
世の中、嫌な仕事ばかりではないと思いますよ😮
僕は、クソ会社続けて取り返しのつかない事態になるところが、フリーランスで自分の得意を生かすことに出会えて幸せですから🎉
すごく分かります。寝るの一番。何も考えなくて済むから。ゲ―ムや好きな動画を観て、好きなもの食べて現実逃避、でも、一時的なんですよね。。
朝は寝逃げ、昼は散歩、夜は睡眠導入薬を飲んで寝逃げが最強だと思ってます。
生活リズムが崩れなければ確かに強い…！
それでいいです♥️
趣味・ストレス解消の武器の数を沢山持っていればいるほど良いってのはほんと共感しました
Aが駄目な時にBがある、Bも駄目ならCがある、と言う風にいつでも何かしらが救ってくれる状態を作れるのが強いんですよね
自分は、推し活・パズルゲーム・音楽活動・ネット動画サーフィン、くらいで何とか凌いでいます。
母がガサツで生活音が大きくストレスです。
私は大きな音が苦手です。
指摘しようとすると感情的になり逆ギレされるため、何も言えず我慢して過ごしています。
今まさに寝逃げしたい気分です。
逆ギレ、これ実は“毒になる親”のようです。ウチもそうです。「親を馬鹿にして！」のセリフが常に。私の鬱の原因は母親なのです。辛いですよね。。
ストレス解消法は、あるにはあるんですが、その後の罪悪感がハンパないです😢毎日進歩のない生活に虚しさがたまらないです。（働けていないのも一因かも）
起きた時が地獄
まず、「怖くて眠れません」普通の睡眠でさえ“鬱の原因”である母との口論や取っ組み合いの夢で目が覚める始末。それはもう苦しく辛いですよ。人の睡眠まで阻害される。ゲームもマンガも悪と洗脳され育つ。
ほっしーさんは家族の理解がおあり(実家暮らし)かつ
寛解したから言える事ですよね…。寝逃げ、してみたい。熟睡、爆睡、してみたい。万年寝不足本当に辛い。「よく眠れたああ」言ってみたいものです。
これやったら気分上がるなっていうものを覚えておいて色々ストックしてます。
寝ないにしても横になるだけでけっこう体楽になります。
ほんとそう、寝逃げしか勝たん。
ただ寝逃げしてもなんの解決にもならないのが辛い。でもそれを知りながらも寝逃げが最強！
寝逃げのための眠剤様々。
「寝逃げ」というとやはり「逃げている」印象がありますが、パソコンでフリーズした時には一旦電源を落として再起動するのと同じで、「睡眠」は、混乱した脳がもう一度正常に稼働するのに必要な対応だと勝手に思っています。
ほっしーさんありがとう。元気が出ます。
今晩は。ほっしいさん。アップありがとうございました。私は前は現実逃避が嫌いでしたが…今は気持ちが変わりました。
私も寝逃げします。それが救いです。
寝逃げできない時は地獄です。
@@mamirion9191
わかります
毎日が地獄です泣
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素直に気持ちを伝えるとすごいすっきりできます。
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私は断捨離、お風呂、食事、涙活です。
自分は睡眠障害を患っていて必ず夢を見るのでしっかり眠れるほっしーさんがうらやましいです。寝起きがすごく悪いです。
寝るのが一番！起きた時、考えが変わる！✨👏👏👏
ほっしーさん動画ありがとうございます🍀
私も寝ます。
後、嫌な事があったりしたら紙に書いて破って捨てる。これは、たまにやってます🍀ユーチュウブも観ますね。
大学が休みに入って、昼間の空き時間が増えて寝逃げがすごいです。変な時間に起きちゃう😢
散歩は行きたいと思うけど、やっぱり着替えとか寒さとか、めんどくささが勝ってしまいますね…
ストレス解消は、ゲームと推しのアイドルをみることですかね…
まさに今の自分で肯定されている気持ちになりました！今日もありがとうございます
散歩は苦手で家であったかい中、ラジオ体操第二まで毎日やるようになったら楽しくなりました
寝れるなら寝るのが一番だと思います😊 寝れなくなったら危険ですもんね、その時はちゃんと病院に行って対処しないと長引きますね。早ければ短期の服薬で済みますし…しんどい人はとにかく寝て欲しい！
私も若い頃から“寝逃げ”をしていました。
うつ病になってからは、悪夢は見るし、何度も起きるし、朝早くから目覚めるし⤵️
よって夜は安定剤と導入剤と睡眠薬を必要とするようになりました。
でもカウンセリングを受け、少しずつ自分を出せるようになり、好きなことをできるようになってきて、体力的に疲れて眠れるようになったら“悪夢”は少し減りました。と言っても、まだお薬に頼っていますが…😅
私は音楽が好きです。私自身症状が発症した場合、一般的には気持ちが暗く沈んでいるわけですから、明るく楽しい歌を聞こうと聞こうとするのですが、実はこれが逆効果で、むしろ暗く悲しい歌を聴くと悲哀と同化し気持ちか落ち着きます。個々に違うでしょうが。
この動画を見て寝逃げしようとしても、ウトウトするとハッと目が覚めてしまいます。そして凄く怖い気持ちでいっぱいになってしまいます。寝逃げも出来ない😭
寝逃げ万歳🎉
少し余力がある時はトライブに出たこともあるけど、働いてないのでガソリン代が痛い😢
一日のリズムはズレまくりですが、他に何もないので寝ています😴
わかります。私も、寝逃げに走ってました。
うつ状態に寝る時と、健康状態で寝る時の違いは、熟睡感があったり、起きた時に伸びをして、爽快感があると思います。うつ状態で寝る時は、まさしく寝逃げですね。寝た感じがしない。でも、また寝逃げに走る。仕方ないです。ゆっくり寝てください。
時間があって羨ましいです。
わたしは毎日、希死念慮でいっぱいですが。仕事にいかなければならないので。散歩にもいけません。
なんとか休職、離職は出来ないですかねー？
希死念慮いっぱいの状態でお仕事してるのが凄すぎます…
鬱の時は何もしてなくても地獄の辛さですよね…
ベッドから起き上がることができない
何もしたくない何も考えたくない
寝逃げ最高なんだけどー 体力がおちちゃって
まいってます
家族がいる時間が苦手な私にとっては一人でドライブに出ると少し楽になります。
僕の不安のコーピングは、打楽器です。
ぬいぐるみでも机でも地面でもいいので、叩いてたら集中でき、不安忘れます。
自分なりのメンタルハックが最強👏
いつもありがとう😭
病んで寝逃げしても、自分が殺される夢とか水の中で溺れる夢とかの悪夢ばかりで寝ている間も苦しんでしまう
頭グルグル動いてた時は、寝るしか逃げれなかったですね
うつ症状が酷い(きしねんりょなど)ときは頓服飲んで寝逃げしかないですね。ただし最終手段。動画にもあったけれど昼夜逆転になり、またそれはそれでうつがしんどくなります(それでも寝逃げするしかないけど)。
日中に寝逃げする時は、処方された頓服を服用してください。私は眠剤を飲んでしまったため、今や眠剤が効かない体になってしまいました。本当にツラいです。。皆さんはお気をつけください。
私も半年くらい前まで寝るのが1番だと思ってましたけど、最近、それくらい威力のあるストレス解消法見つけました。瞑想です。10分だと少し短くて、20分くらいやると気持ちがかなりスッとします。嫌なことがあったらまず瞑想が最近の日課です笑。
寝逃げは最強だけど 眠れなかった時はコラージュノート作りまくってたなぁ
手先や頭を使う趣味はその分別のことにリソースがさかれるからいいと思う
もちろん自分の心と環境を大事にした上でだけども
寝るの大好きなんだけど、眠れんのよー。腰と肩が痛くて目が覚めちゃう😢
息子が今 高3で卒業までほとんど学校行かないんだけど、夜中ゲームしててうるさいのよ〜〜
ありがとうございます！
ADHDで元からの抑うつ状態に加えて更年期も重なり寝逃げが癖になり、早朝に目覚めるも（二度寝してから）昼前に起き、晩も21時には布団に入るので１日が短いです。
精神科の薬は眠気を誘発するものが主成分なので要は「眠くするから寝て寝まくりなさいねー」っていう事なんだよね
風邪薬もそうだよね！💊
もともと双極性障害で
年齢的にも更年期に入り頭が重く起きてるのは
しんどい😓頭が重く締めつけられた感じの中
家事やペットのお世話
子供の世話など
誰も褒めてもらえず
自分で声に出してがんばっるわたし〜😂😢と言うようにしていま〜す🎉😮
いつも動画ありがとうございます😊
自分に起きてる症状が鬱っぽく病院へ行こうか悩んでいたけど、ほっしーさんの動画に出会って自力で治るものじゃないなと判断し、やっと病院へ行ってきました!
診断結果は鬱病で睡眠薬と抗うつ剤を処方されました。
寝逃げの他にゲーム配信者の動画見て頭空っぽにしてます😂
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寝逃げ😂なんか、わかる気がします。夜は眠剤使わなきゃ眠れないのに、昼間は少し寝るだけでスッキリする時があります。
去年の今頃は編み物してましたが、、今はアロマオイルの調合してます。笑 香りに癒されるし、ハンドクリームやリップクリーム作ったり、アロマの医学辞書読んだりして現実逃避してます。1年前より、だいぶ良くなってる実感あります。外出は、なかなか難しいですが…😅
現実逃避万歳です。現実とはそもそもよくわからなくなります。今は何もできないことが現実なのでおとなしく休んでいます。メンタルが落ちてくると自然と眠たくなります。
すごく分かります。でも、私は寝逃げのために睡眠薬をいつも以上に(過量ではない)飲んでしまったりするので気をつけたいところです。
没頭できる趣味が無ければ寝逃げしかないですね。
自分はうつ病の始まりが不眠だったので、睡眠導入剤で寝るだけでも多少改善できたことが良かったです。
ここ最近、寝逃げ強化月間中です！(勝手に)
しっかり寝て、考えを改める✨
甘えてるのかな…
ほっしーさん、初めてまして
本当に寝るしかない！
気分転換で外出したらって言われるけど、外出れない お風呂入れない！
話聞きやすいし、良いアドバイスだし助かってます。ありがとうございます。
最近眠剤飲んでずっと寝てます！来週休養のために入院してきます寝逃げ最強！
寝逃げしか出来ない時は夕食後すぐ眠剤飲んでベッドに入って居ました｡今もあまり変わりませんが、少しでも状況を良くしたくて､ほっしーさんをはじめ､精神科の先生の動画を見漁ったりしています。
閉鎖入院中だけど、寝逃げしたい
寝る時これまで21錠飲んでて多すぎだからって、眠剤どれが合うか試してる途中で、毎日10回以上起きる。
眠剤飲んでこれだから、寝逃げができない。
もうつらい。
悪夢見るねん、、、。
理解いただき救われます
今週は仕事休んで寝逃げばっかしてる。でも起きたら絶望感😅
酷く落ち込んでいる時は寝逃げします。起きると少し冷静になっています。
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散歩すると考えが深くなります。
最近思っているのが、
何でも喜ぶ→明るくなる→コミュニケーション力が上がる、です。
また、沢山色々考えて気付かされることも多く、会話の話題も増えます。
例えば、嫌な人がいる→つい気にしてしまう→エネルギーが吸い取られるような気がする、とかね。
全てが不安で疲れた
消えたい
睡眠の質向上の為に、仕事は軽い肉体労働を選択しました。大正解😃
毎日病んでて、寝て逃げようとしても起きた瞬間めまいと不安に襲われて、朝がいつも辛いです…😢
なにか解決方法は、ありますでしょうか？
ただひたすらお菓子作りします😅ケーキやクッキーやらパンやらと…昔はただひたすら生クリームを泡だててました もちろん手動、泡立て器です
できたお菓子たちは友達にあげまくってました😅
やっぱり寝逃げ最高ですね😊睡眠ラジオやミックスリストを聞きながら寝るのが至福の時です。他には当てもなく音楽聞きながらドライブするのがいいですねぇ～。音無しだと嫌な事思い出す😂ゲリラ配信もいいですねぇ～!
寝逃げしました。昨日11時に寝て、11時に起きました。疲れが余計溜まってるのかまだ疲れが取れてないのか、、、でもさっき料理を作れました。今日も早めに寝て寝過ぎないようにしたいなと思います。
ほっしぃ〜さん、こんばんは😊いつもありがとうございます😊寝逃げ派です。何も考えたく無いから…でも、寝ても直ぐは無理で、勝手にポジティブな考えが🌀グルグル🌀頭を真っ白に？無理ですね😢
悪夢見ちゃいます
悪夢を見るのが怖いから寝れない時ありますよね💦
悪夢を見てしまうこと、悪夢が怖いから眠れないこともお医者さんに伝えてみましょう！
夢を見にくくなる薬、夢を見ないほど深く眠れる薬に変えてもらえたりしますよ！
寝逃げ最強です🛏️ 私が通っているクリニックの先生も、寝逃げは悪い事じゃないし むしろお勧めしてました😊
寝てる時は嫌な事考えないから、しょっちゅう寝逃げしてます😅
自分も去年5月にうつ病で退職して少しずつ良くなり、10月末から就労支援A型に働き良くなってきましたが、最近また精神的に病んでます。この動画見て共感してます。
昨日気力が底をついて20時間くらい寝てました
うつ病５年目のワイ、２月～３月にかけて寝逃げ頻度が高まってます。
仕事に向き合うとすぐに脳が疲れて寝てしまいます。。
で、起床すると「あぁー・・寝ちゃった」という時間を無駄にした感。。。
季節柄なのかなぁ・・・
寝逃げ、いいですよね…
私も家族から使えない人間、ろくでなし、ゴミなど散々言われましたが、昔はとにかく眠くて眠くて、下手したらご飯も食べず2日以上も寝てました。
やっと家族から離られた最近は、眠ると必ず悪夢を見るようになりました。
化け物に襲われたり、目が覚めたと思ったらまだ夢の中だったり、過去を追体験したり。
そういう時の夢ってやけに鮮明で記憶に残っていて、すごくリアルなんですよね。
だから睡眠恐怖症になりました。
今日は眠れるといいな。
温泉最高！！😊
逃げれていいなあと思います
親の介護に逃げ場はなく昼寝休息もないし
親に過去に言われたトラウマ級地雷発言を特に朝静かに朝食準備してる時に思い出すことがあり そうなると不機嫌で怒りでいっぱいの状態が何日も続いてもしまう
きっと思い出し怒りなんだけど何日も続いて皿も洗ってんのか割ってんのか分からないくらい買ってきたものは冷蔵庫に入れるというより投げ込む傷んでも潰れても知らんわくらいの苛立ちです
今日は4日目で幾らか落ち着いてきましたが すっかり落ち着くとなんでああなったんだろうと不思議に思ってます
窓1センチ開け&外気を吸う
これ結構意識してない人多いと思います。
シャットダウンが1番いいですよねー
昼間に寝逃げできないんです。
ウトウトしたらすぐ目が覚めてしまいます。
夜は眠剤で寝られるのに、、、
昼もシンドイときは寝逃げしたい（泣）
脳を休めたい。
久しぶりにホッシーさんの動画出て来ました。今は低め安定やや低め、ベッドの上が多いです😅昔鬱が酷い時には寝ていても胸のあたりがザワザワして、いてもたっても入れない位苦しい時がありました。ひたすら耐えるのみ😢今は安定して、温泉に頑張って行っています。
私が寝逃げになるときはパニック障害の症状が相当出てる時です。
前までは寝て何もしなくて、自分を否定しまう事が多かったですが、今は前ほどそう思わず、
寝逃げに入るほど心が疲れたんだね。と、徹底して寝逃げします！
寝逃げし続けると体のあちこちが痛くなり、ふと、起きてボーっとテレビを眺めて、また寝逃げ😂
寝逃げすると、寝ながら悪夢や過呼吸で起きちゃいます😢😢
寝逃げしか勝たんのですが、寝逃げが出来るのは若い証拠です。
年取ると、横になっていても意識が落ちなくなります（よって、ぐるぐる考えちゃう）。
私は酒に行っちゃった。
でも禁酒もうじき1年になります。痩せないんだが😢
昼に寝逃げしても1時間くらいしかしないようにしていますが、最近夜も眠りが浅くて3時間起きくらいに目が覚めてしまいます。
日中も親に起こされるので布団に横になって寝逃げはできません。。
なのでずーーっとイヤホンしてRUclips見て逃げてます。
寝逃げいいと思います。ただ私の場合は鬱酷い時は寝れなくなるんでできないんですけどね。
寝逃げって睡眠導入剤とか飲んでまでしますか？それとも眠気がきたときに寝るんですか？でも寝てばっかいたら眠くならなくないです？寝逃げしたくてもできない
今週は1回も出勤できてなくて(なんか出社拒否みたいな感じで寝起きに頭痛がしたり手がビリビリしたりします)、引きこもってるとひたすら寝てしまう過眠の時期になってます(>
寝逃げして仕事も休んで2週間。
それでいいよって言われても、こんな自分に嫌悪感。
ねにげは薬のみますか？
夜は導入剤を飲むので眠れていいのですが、日中はそんなに簡単に眠りにつけないので、眠りにつくまでの間に目をつぶって悶々と嫌な事を考えてしまいます…。
眠いし体動かないししんどいから寝逃げするけど、結局起きた時の絶望感が酷くてまた絶望モードに突入してしまう
適応障害で半年前くらいに休職･退職して転職したけど、また再発してるのかなー不安だな
コラージュノートを作るのは一時的には良かったと思います。