러닝을 간간히 하긴 했지만 취미로 빠져본지는 이제 약 반년째입니다. 요령이 없어서인지 고관절부터 안아픈 곳이 없네요^^; 아직 속도도 많이 느리고, 10km 안팎으로만 뛰어봤고, 기록도 매번 들쑥날쑥해서 뛰는것에 흥미를 좀 잃어가나 싶을때 딱 시청을 했네요ㅋㅋㅋ 영상보면서 많은 위로와 힘을 받고 갑니다!! 내년 서레에는 꼭 참여해보고 싶네요^^ 수고하셨습니다.
1시간36분 멋지십니다, 수고하셨어요 축하합니다. 눈뜨면 달리는 사람들 아름답습니다.. 허프마치고 함께 식사하시는 모습 정겹고 흐뭇하고 보기좋네요. 지금 반식 중이라 뱃속에서 불나네요 ㅋㅋ 저는10월26일 토요일 리스펙트런10k 참가합니다. 가볍게 해서 열심히 달려보겠습니다 ㅎㅎ
20키로 자체는 달린지 3개월쯤 됐을 무렵에 들어간 크루에서 나간 첫 번개때 뛰었는데 하프 대회는 그로부터도 1년이 훌쩍 지난 3일 국국마에서 처음 뛰었네요 ㅎㅎ 첫대회가 1 41이시라니 런수저신 거 같습니다. 인생에 10k만 있다고 외치던 저도 어쩌다보니 이번 춘마에 첫 풀 도전은 해볼 거 같은데 그때 뵙게 되면 응원 날리겠습니다. 쫓아가지도 못하겠지만요. ㅎㅎ
![[러닝] 서울레이스 2024 느리게만 달리던 나의 첫 하프 마라톤](http://i.ytimg.com/vi/tgZpj3wFo24/mqdefault.jpg)
![[나혼자산다] 잘 봐 이젠 뉴욕마라톤이다‼️ 1년 동안의 특훈으로 파죽지세로 달려나가는 기안🏃 | #기안84 #뉴욕마라톤 MBC241122방송](http://i.ytimg.com/vi/VQX8VTSw3Ac/mqdefault.jpg)
달리는이들도 응원하는 이들도 행복했던 서울레이스였네요❤❤ 눈떠달 홧팅해보아요 🎉🎉🎉
언니 응원덕분에 행복2배 였어요❤️ 아.. 진짜 행복했습니다🥰
늘 에너지 넘치는 영상 감사합니다!!
첫 하프인 서하마 2시간 7분 시작으로. 지금것 총 7번의 하프 참가.
이번 대회는 1시 31분으로 PB달성
하프의 매력은 "적당한 힘듦과 만족"이 아닌가 싶네요..
춘마에서도 함께 좋은 성과 만들어 보시죠!! 화이팅 입니다!!
적당하다! 는 표현이 딱 맞는 거 같아요👍 춘마 화이팅입니다👏👏👏
러닝을 간간히 하긴 했지만 취미로 빠져본지는 이제 약 반년째입니다. 요령이 없어서인지 고관절부터 안아픈 곳이 없네요^^; 아직 속도도 많이 느리고, 10km 안팎으로만 뛰어봤고, 기록도 매번 들쑥날쑥해서 뛰는것에 흥미를 좀 잃어가나 싶을때 딱 시청을 했네요ㅋㅋㅋ 영상보면서 많은 위로와 힘을 받고 갑니다!! 내년 서레에는 꼭 참여해보고 싶네요^^ 수고하셨습니다.
여기저기 통증이 있다면 보강운동 근육운동을 병행하는 걸 추천드려요! 저는 복근운동 매일 10분 1년간 했더니 달리기가 또 좀 빨라지더라구요 지금은 요가도 열심히 하고 있구요! 뭐든 매일 조금씩 꾸준히 함께 해봐요👏👏 응원합니다😄
1시간36분 멋지십니다,
수고하셨어요 축하합니다.
눈뜨면 달리는 사람들 아름답습니다..
허프마치고 함께 식사하시는 모습
정겹고 흐뭇하고 보기좋네요.
지금 반식 중이라 뱃속에서
불나네요 ㅋㅋ
저는10월26일 토요일 리스펙트런10k 참가합니다.
가볍게 해서 열심히 달려보겠습니다 ㅎㅎ
왠지 재밌는 대회일 거 같아요!!
응원할께요👏👏👏
너무 잘달리시네요~
멋집니다!!!
멋지게 봐주셔서 감사합니다😍
와 촬영 하면서도 4분대라니...표정도 늘 환하시고...정말 본받아야겠어요! 전 힘들어 자꾸 찡그리게 되던데 하와이에서만큼은 웃으며 뛰어야할텐데말이죠 ㅠㅠ
하와이에서는 활짝 웃으며 함께 뛰어봐요👏👏👏 이제 곧이네요 끝까지 화이팅입니다👍👍
오프닝 영상과 내레이션이 넘넘좋네요🎧음악까지😊👍🏻덕분에 내년엔 저두 하프도전 할 용기가생겻어요~~!!💖💙🧡런린이들 화이팅홧팅!!
내년 4월 서하마! 서울하프마라톤 추천드려요!!
올겨울 열심히 뛰어보자구요👏👏👏
썸네일 오른쪽에 제가 나오네요 ㅎㅎ 영상에서도 제 모습이 자주 보여서 신기하고 주로에서 봤던 기억이 납니다!! 영상 잘보고갑니다!!
오오 함께 뛰셨네요👍👍 저도 반갑고 신기해요😃😃
다음에 또 함께 해요😊
너무 아름다운 영상입니다
칭찬 감사합니다😃😃
영상 너무 잘봤어요~~저는 이번 서울레이스에서 첫 하프 완주했어요^^오늘 영상보며 그날의 감동이 느껴져서 너무 기분 좋네요♡ 항상 밝고 긍정적인 에너지 받고 갑니다😊
첫하프 완주 축하드려요👏👏 제 마음이 다 벅차네요👍 같은 마음을 갖는다는 게 신기하고 좋아요!
늘 응원할께요😍
페이스도 너무 좋으시고 영상도 너무 좋네요. 멋집니다. 수고하셨습니다.👍👏👏👏
칭찬 감사합니다☺️☺️ 오늘도 화이팅해봐요👏
영상 잘 보았습니다😂
러닝 6년 넘게 쉬다가 다시
시작한게 8월 말인데
영상을 보니 저랑 주력이
비슷하신거 같습니다
이번주 7년만에 하프대회인데
페이스 설정에 고민이 많았는데
런약사님과 비슷한 페이스로
경기를 운영해보는게 좋겠다는
생각이 드네요😂
하프대회 잘 뛰고 오셨나요😍 다시 러닝 시작하셨다니 저도 응원할게요👏👏👏
서울레이스 때 친구분들과 준비하는 거 봤는데 수고하셨습니다!! 남편분이 찍어주신 사진도 잘 보았습니다. 참 아드님 11K 뛰고 계셔서 반환하면서 화이팅 해줬는데 열심히 뛰느라 못 보더라구요 ㅎㅎ
오오 저희 가족 다 찾으셨네요👍👍
다음에 만나면 인사해주세요🥰
파이팅이유~
저도 같이 응원할게요👏👏
친구 응원하다가 지나가시는거 봤는게 너무 어려보이셔서 깜짝 놀랐어요 ㅎㅎ 항상 좋은 바이브 감사합니다.
😄😄😄어려보인다는 말은 언제 들어도 좋네요👍 감사합니다😍
끝까지 미소를 잃지 않으시는 모습이 정말 멋지시네요^^
피니쉬만 보면 그렇게 웃음이 나요😄😄 끝났구나 드디어😂😂😂
스샷이 너무나 행복해하시는 모습에 냉큼 달려와 보고 있네요 정말 고수십니다 저는 하프 잡수해놓고 일정때문에 참석 못했는 축하드려요🎉🎉
고수는요~~😃😃 감사합니다! 다음에는 꼭 하프 도전입니다👏👏👏
정말 빠르네요… 430페이스로 하프완주라…… 대단합니다… 이번에 달서 하프 뛰고나서 2주간 병원다녔다는…… 10키로랑 하프는 좀 개념과 차원이 다른것 같아요….
하프 뛸때 10km 페이스보다 늦춰서 달리면 부상없이 완주할 수 있는 거 같아요!
거리가 늘어나는 만큼 보강운동도 열심히 해보자구요👏👏🫶
명언이네요~ "자존심이있지 걷지는말자" 풀마라톤때 생각하며 달려야겠어요^^
😂😂😂자존심 지켜냅시다👏👏 춘천에서 만나봐요😍
한마디 한마디가 공감 되어서 힐링 되는 기분으로 봤습니다! :- ) 춘천에서 인사 드릴 수 있으면 좋겠네요! 주로에서는 마주칠 수 없을 것 같고 눈 크게 뜨고 두리번 대야겠습니다 ㅋㅋ
힐링되었다니 저도 기분 좋네요😃 춘천에서 만나면 인사해주세요🫶
오늘 우즁런으로 경주동아마라톤 10k을 너무 재미있게 달렸습니다.
50초반에 시작해서 이제 11개월차
내년 경주마라톤에는 하프를 꼭 달리기 위해 열심히 연습해야겠단 다짐을 하게된 멋진 대회였슴
우와!! 완주 축하드려요👏👏 내년 하프마라톤도 응원합니다🥰
편집하시느라 노고가 많으십니다 ㅋㅋㅋ
덕분에 좋은 영상 만들었어요❤️ 다음에도 부탁드려요👍👍
마블런 베놈리더스 찍어주셔서 감사해요. 옆에 여자분이 포커스긴 했지만 크크. 춘천 첫 풀 도전하는데 3:30목표입니다. 화이팅입니다!!
첫풀 3:30 응원합니다👏👏👏 춘천에서 만나요☺️
와우 또 뛰셨군요 ㅎㅎㅎ 대단하십니다
😄😄뛰어도 뛰어도 뛰고 싶은 요즘입니다😃
20키로 자체는 달린지 3개월쯤 됐을 무렵에 들어간 크루에서 나간 첫 번개때 뛰었는데 하프 대회는 그로부터도 1년이 훌쩍 지난 3일 국국마에서 처음 뛰었네요 ㅎㅎ 첫대회가 1 41이시라니 런수저신 거 같습니다. 인생에 10k만 있다고 외치던 저도 어쩌다보니 이번 춘마에 첫 풀 도전은 해볼 거 같은데 그때 뵙게 되면 응원 날리겠습니다. 쫓아가지도 못하겠지만요. ㅎㅎ
오오! 춘마첫풀 응원할께요👏👏👏👏👏 분명 잘 완주하실 거에요👍
저두 하프 뛰어 보고 풀코스를 뛰겠다고 맘 먹었습니다😊
뛸때는 참 힘든데 뛰고 나면 신기하게 또 뛰고 싶어져요😄😄 풀코스 응원합니다👏👏
적어도 끝까지 걷지는 않았다! 무라카미 하루키가 생각나네요! 카메라 들고 뛰기 정말 힘들던데 대단하시네요~
걷지않는 러너가 되어볼께요💪💪💪 카메라 들고 뛰는 것도 이제 적응이 되어가고 있어요😄
진짜 멋있습니다 저도 12월에 첫 하프도전합니다!!!!!
첫하프! 격하게 응원합니다👏👏👏 도전하는 멋진러너시네요👍
와~~ 4분대 페이스 대박이십니다. 50살 아재 이제3개월 린린인디..98에서 81로 감량했는디도 헤비급이다보니 10킬로 5분대 후반만 뛰어 다리가 무겁고 아프고 죽을거 같던디 대단하십니다. 73킬로까지 감량해봐야겠어요^^
참고로 이저 아내는 10킬로 조깅페이스6분대로 뛰었고 저는 21킬로 6분초반으로 뛰었는데 힘은 안드는데 다리가 아프던디...멋지십니다.
와! 멋져요! 아내분께서도 정말 잘 뛰셨는데요👍👍👍
응원하겠습니다👏👏 점점 빨라지게 될거에요😃
우와!!!! 저보다 느렸는데 이젠 저보다 잘 달리시네요. ^^ 우와!!!!
그런가요😃😃 더더 발전해볼께요💪
@@런약사 화이팅!!!!!
저보다 잘뛰시네요 ㅋ 이길 자신이 없다 ㄷㄷ 최고 입니다.
😂😂감사합니다! 그래도 이겨주세요👏👏👏
춘천마라톤 파이팅💪
두근두근 화이팅입니다👏👏
진짜 잘뛰시네요
☺️☺️칭찬 감사합니다!
엄청 빠르시네요 😢
감사합니다😃 더 빨라지고 싶어요💪💪
런약사님 안녕하세요~
혜주님 신랑입니다
저도 런약사님 말씀듣고 달리기 시작했습니다
현재 1키로 7분대^_^
5분대 끊고 크루로 지원하겠습니다^^
오오! 달리기 시작했다니! 넘 반갑습니다😄😄 7분대러너도 언제든 환영합니다🫶🫶
아니 이 누나 왜케 잘뛰어
러닝 하신지 얼마나 되셨나요?
6년차 러너입니다💪💪
제가 런약사님 뒤에서 5-10키로 까지 함께 뛰었습니다~^^ 제가 뒤에 살짝 보이네요
마블런때 저보다 앞에 들어오셔서 여자부 6등~^^ 제가 43분 50초 정도였거든요
런약사님만 따라가면 되겠다 했는데 너무 빠르셔서 11키로정도부터 놓쳤는데 저보다 3분이나 앞서 들어가셨군요….
인사드리고 싶었는데 방해될까 못드렸습니다
다음번에 뵙게되면 인사드려도 될까요?
다음번에 꼭 인사해주세요😃 응원도 부탁드립니다!! 주로에서 혼자 카메라켜서 말하려면 너무 쑥스럽거든요😅😅😅
하프뛰고 허벅지가
터질거같애...ㅠㅠ
꾸준하게 뛰면 가볍게 하프 뛰시게 될거에요👏👏
@@런약사 하지만 성취감은 10키로보다 훨씬더 좋습니다 ㅎㅎ!!
자존심이 있지 걷지는 말자~ ㅋ
풀코스 뛰면서 항상 하는 마음가짐은 걷지말고 완주하자인데.. 자존심이고 뭐고 다리가 안움직임 ㅋㅋ아직 안 겪어 보셨나보네요 ㅋ
ㅎㅎㅎ맞아요 바로 저 앞인데! 다리가 안 움직일때가 있더라구요🥲 자존심이 있지~ 포기는 말자 어때요😄😄
그냥 뛰면 다뛰어집니다 정신력이 썩지않는이상
그래도 힘들지 않게 뛰고 싶은 마음입니다!😃
초보는 10K도 넘 힘들고요😂
하프거리는 걷기도 빡신건데 대단하세요...저도 언젠간 하프를 뛸 날이 오겠죠...😊
아마도 곧 오게 될거에요👍👍 응원하겠습니다😍
@@런약사 응원 너무 감사합니다! ^^