폴댄스|🩵🩵 초급2 아무래도 2개의 자아가 있는게 분명햇... 이카루스 발포인~🤔

[@승하안]

우와~ 대단하세요~ 계속 회전이 되는게 신기하네요 ~ 이쁩니다~ 건강하세요~~~

[@쪼꼬미아린]

47번째 6차폴댄스 2024.04.16 화요일 초급2 🩵🩵
초급2 메인동작 = 이카루스
이카루스변형
프린세스
프린세스기지개
ㆍ팅커벨
( 클라임 후 / 다리11자 / 오른 오금45도 (낮게걸기) / 왼손 때서 표현)
ㆍ이카루스
( 팅커벨 후 / 왼손 정수리 위 엄지ㆍ검지 아래 컵그립 (왼손 당기는 힘) / 오른손 빠져나가기 (오른팔 어깨 머리 순 빠져나가기) / 오른승모 / 오른엘보 (오른엘보주리틀기) 오른손 오른 안쪽 허벅지 잡기 / 왼다리 뒤로 쭉~ / 왼손 폴 위로 쭉 밀어보여주기 )
☆엉덩이 뒤로 빼기
ㆍ이카루스변형
( 왼엘보=> 왼어깨아푸ㅠ... or 정수리 위 컵그립 ✔️ / 무릎끼리밀착 )
☆어깨유연성필요
☆몸꾸깃~ (오른 상체 많이 꾸깃하면 왼엘보 가능)
☆왼어깨가 너무아프당...
ㆍ프린세스
( 오른 겨드랑이 / 골반ㆍ엉덩이 앞으로 / 양손 나란히 보여주기 )
ㆍ프린세스기지개
( 양손깍지 위로 쭉~ / 오른오금풀기 )
ㆍ이지베이직체어
( 오른겨드랑이 왼손 위 / 무릎90도 / 다리교차 )
ㆍ베이직체어
(왼손때기 / 다리90도유지)
ㆍ하프브라켓스프레드 빽에어워크 원클라임 구스넥한발에어워크 투클라임 팅커벨 이카루스 이카루스변형 프린세스 피겨헤드 프린세스기지개 이지베이직체어 베이직체어
일주일만에 타는 오후🌃 폴링~♡
치마폴링 치마폴링은 이쁜뎅... 치마 너무 길당 ㅋㅋㅋ🤣
미끄러우니 접어서 폴타기~
왜 오금건 발 포인이 안될깡?ㅠ (원인파악 = 오금건 발 힘을 많이 주다보니 포인이 풀리고... 안장이 되어버린것... 폴타면서도 은연 중에 포인 신경쓰기~)
어쩐지 쌤의 발 포인들었는데 잉? 뭐징? 나 포인했는데? 라고 생각했는뎅... 큰 오산이였넹 영상보니... 안장 심하넹... 발꼬락아 눈치 안챙기닝...?
다시 발포인 신경쓰며 탔당ㅋㅋㅋ🤣
오랜만에 폴탔더닝 힘들구마잉... 역시 꾸준히 와야하는뎅... 쉽지않넹... 요즘들어 느끼는거지만... 부쩍 피곤함을 느끼고 컨디션도 안좋구... 하루하루가 다르넹... 무섭당😨 나이먹기...
그 과정을 받아들이는것두... 힘들구...😭
(TMI 기분 좋게 꾸미고... 쇼핑🛍할 생각에 기분 좋았는뎅... 지하상가에서 호갱 당함... 환불 안되구... 어쩐지 나를 자꾸 언니언니하면서 다 언니꺼네 언니야 말라서 다맞아하면서 이리끌고가구 저리끌구가더닝... 옷은 이뿐뎅... 사이즈 안맞잖아여ㅡㅡ 다 맞는다더니... 어쩐지... 기분 나쁘더라닝... 옷핀을 엄청 빼더라닝... 이제 쇼핑은 지하상가 거르자...
이게 모얏... 기분좋게 쇼핑했다가 기분 안좋아지궁...
옷은 이쁜뎅...힝ㅠ 옷값 수선값 2배로 드는 몸둥아리...ㅠ 진짜 시르당...
정말... 나에게 맞는 옷 맞는 직업 찾기 드럽게 힘드넹...ㅠ )
#초급2 #하프브라켓스프레드 #원클라임 #구스넥한발에어워크 투클라임 #팅커벨 #이카루스 #이카루스변형 #프린세스 #피겨헤드 #프린세스기지개 #이지베이직체어 #베이직체어
#오운완 #운동 #운동하는여자 #운동스타그램
#폴린이 #폴기록 #폴성장기록
#복근근육 #코어전신근력운동 #폴댄스강추 #폴댄스로복근만들기
#오하운 #폴댄스 #오늘하루운동
#쪼꼬미아린 #쪼꼬미아린폴링 #폴타는쪼꼬미아린