en iyi sağlık metodu şekeri ve yağı bırakın tamamen hemde günde iki öğün yiyin ikinci öğün 6da yenmeli geç saatte yenmemeli, en önemlisi peygamberimizin tavsiyesi az yiyin en büyük şifa az yemek kısmen aç gezmektir çok az değil tabiki biraz açlık olmalı doymadan kalkmalı ama kesinlikle yağı ve şekeri bırakın yağ zeytinyağı dahil bütün yağlar zararlıdır bir damla yağ yemeyin yağsız besleniyorum kan değerlerim mükemmel ötesi hdl 121 ldl 73 trigliserit 87 deial kiloma gelirsem eğer değerlerim daha da iyiye gidecektir ama boğazıma söz geçiremiyorum ben iflah olmaz bir ayıyımm
Bankada çalışırken trigliserid seviyem 1800-2000 idi. İlaç ile 500-700 seviyesine düşüyordu. Emekli oldum, bir ay sonra ölçtürdüm, 275 e düşmüştü. Bir ay içinde ne değişti derseniz, 1- stres bitti 2- hergün 1-1.5 saat tempolu yürüdüm. 3- her sabah aç karna 1 bardak suya elma sirkesi içtim. Onun dışında herşey aynıydı.😊
Ekmeği bırakmanız gerekir bırakamıyorsanız en fazla 1 dilim.. Yağlar yükseltmez şeker yükseltir.. Fazla şekeri karaciğer yağa dönüştürür.. Yürüüş ve terlemenize göre bol su..
Üsküdar'da n selamlar sevgiler saygılar yine harikasınız yararlı bilgileriniz sayesinde çok daha sağlıklı olmak üzere yine dikkatli olmak gerekiyor tavsiyelerinize uymak zorunda yiz teşekkürler kıymetli hocamız İyiki varsınız sadece aralıklı aç lik kısmını uygulayamiyorum sadece üç öğün yemek yiyiyorum tekrar çok teşekkür ediyorum sağolun var olun Allah' sizedesaglikli uzun ömürler versin inşallah 😊❤🙏🙏🧿
Taze zencefil, sarımsak, elma sirkesi ve bal karışımını yemeklerden yarım saat önce iki kaşık tüketin. 1 hafta deneyin ara verin tekrarlayın. Faydasını çok gördüm
Hocam benim kadar herhalde tatli tuketen insan yoktur tatliyi cok severim pirinc pilavi cok yerdim trigliseritim 36,5 kollestrolumde dusuk esim tam tersi ama hepsi yuksek sanirim birazda bunye meselesi iki aydir sekeri tum karbonhidratlari sizi dinleyerek kestim bakalim simdi ne olacak merak ediyorum
Ben 242 çıktı diye fenalik gecirirken 1000 ve üstü çıktı diyen yorumları gormem😵💫kan aldirmadan bı gece önce makarna yemistim😅sanırım o tetikledi, normalde uzun süreli açlık yapıyorum,günde bı kez, yemekten önce meyve yiyorum.tursu, yoğurt,yeşillik,mevsim sebzeleri tüketiyorum nasıl yüksek çıktı dye üzülmüştüm.gerci kan degerlerim çok düşük,halsizlikten evdeyim, hareket evin içinde cabucak yoruluyorum,sanırım her gün egzersiz yapsam iyi olacak😊
Şeker karbonhidrat dengesiz beslenme hayatımda asla yok ve yürüyüşte yapıyorum troid hastasıyım bundan kaynaklı yüksek olabilir mi baya yüksek çıktı benim ... Ben aralıklı oruçta yapıyorum dikkat ediyorum ama neden neden 😢
Ben 22 yaşındayım daha önce de yüksekti neredeyse bi 6 ay önce 340 seviyelerindeydi şu an 660 çıktı laki hiç baş dönmesi baş ağrısı olmuyor. Üstelik son iki ay bayağı hareketliydim ve çok fazla paketli gıdaya abanmadım. Yalnız şu son bir hafta meyveyi çok kaçırdım. Bundan dolayı olmuş olabilir mi?
Ben şekerli şeyler tuketmiyirum. Yağlı yemem , aşırı et yemem. Kızartma yemem . 240 trigliserit. Ayrıca hem yürüyüş hem egzersiz yaparım. Kilom 43 Yaşım 50 . Eeee . Zeytinyağı kullanırım. Karbonhidrat yok. Kilodan da belli aşırı yemediğim. Ogunlerim düzenli. Akşam 18 den sonra hicbirsey yemem .
Aynu sekilde spora giderim aralıklı oruc yapıyorum gluten0 kontrollü porsiyon hayvansal süt ürünleri kullanmıyorum trigliserid 146 ? Anlayamıyorum ya ve kilo da veremiyorum
Hocam benim kanda 350 yağlanma günlük uzun yürüyüş yapıyorum ve diabeted (şeker hastası günlük 500gr iki kez sabah akşam alıyorum. Basmati pirinç çok seviyorum tüketiyor um makarnada aynen bu iki şeyi azaltacağım makarna pirinç ve şeker li yiyecekler çıkarıyorum. Extra bir şey yapmalıyım. Teşekkür ederim bilğiler için
Esmer bulgur tüketmeye başladık ekmek yerine ama bulgur pilavı trigleserid yükseltir mi aralıklı açlık yapıyoruz sabah 10 akşam 8 yiyoruz ve öğlen sadece 4 ceviz 8 badem 8 fındık 20 antep fıstığı ve meyve tüketiyoruz bu şekilde beslenme trigleserid yükseltir mi
Hocam lütfen şah damarı daralması hakkında bir video yapar mısınız.Benim yüzde elli darlıgım var.Çok endişeliyim.Pıhtı atma konusu hakkında bilgilenmek istiyorum.
Hocam değerim 1000 civarında seyrediyor genetik olduğu vücudun kendisinin ürettiğini söyledi doktorum ömür boyu ilaç kullanmam gerektiğini söyledi yaşım kırk devamlı ilaç kullanmam gerekiyor mu
Sagliksiz beslendiğim zamanlar trigliseridim 270 civarlarindaydi. 5 aydır saglikli besinleniyorum. tuzu, sekeri, yagi, makarnayı, ekmegi, kolayi, red Bull..... hepsini kestim. taze salata, su, taze elma suyu, zeytin yağı gibi saglikli gıdalar tüketiyorum. gecen hafta yeni kan degerlerim geldi ve trigliseridim 390 a cikmis. bu nasıl olabilir?
@@freedom1684 Sofra tuzunu kestim sadece. onun yerine saf ve işlenmemiş kaya tuzu kullanıyorum ama dozunu kaçırmadan. ve mineraller icin sunu duymuştum. kaya tuzunu günde bir kere yalamak vücuda yeterince mineralleri veriyormuş.
Hocam Benim Trigerist her zaman düşük çıkıyor 50 veya 60 çıkıyor fakat kolesterol 208 HDL işe 63 LDL 133 Çıkıyor Yaşam tarzıma dikkat ediyorum Kolesterol düşünemiyorum
Toplam komestrol 200 üstü diye takmayın. İçeriği önemli. HDL yani iyi kolestrol 63 çok iyi bir rakam. Millet 40 üstü olduğu zaman bayram ediyor. LDL 133 kötü değil. HDL dengeler onu.
yağsız şekersiz beslen insanlar yağ konusunu anlamak istemiyor bir damla bile yag yemeyin zeytin yagı falan hikaye gercı bu aralar dıkkat etmıyorum ama en dusuk benim degerlerim hdl 121 ldl 73 trigliseritim 87 olmustu
Trigliserid bende 59 yani eksi degerde yasim 58 . Seker hic kullanmiyorum hergun ictigim suya ev sirkesi ilave ediyorum. Kolestrolde eksi bu arada herkese şifalar
1)Şekeri bırakın
2) Karbonhidratı azaltın
3)Lif alımını artırın
4) Egzersiz yapın
5)Trans yağlardan uzak durun
6)Haftada iki gün balık tüketin
7) Doymuş yağları azaltın
8) Öğün düzeni olmalı 8-16 aralıklı açlık diyeti uygulayın
9)Alkolden uzak durun
10) Günde bir iki avuç çiğ kuruyemiş tüketin.
Cümlemize sağlıklı yaşam diliyorum. Dr beye teşekkür ediyorum.
Kısacası islam ı uygulayın
Haramlardan kaçının
Suyu üç yudumda oturarak için
Oruç tutun
Temiz olun
Temiz ruh vücuda iyi gelir
en iyi sağlık metodu şekeri ve yağı bırakın tamamen hemde günde iki öğün yiyin ikinci öğün 6da yenmeli geç saatte yenmemeli, en önemlisi peygamberimizin tavsiyesi az yiyin en büyük şifa az yemek kısmen aç gezmektir çok az değil tabiki biraz açlık olmalı doymadan kalkmalı ama kesinlikle yağı ve şekeri bırakın yağ zeytinyağı dahil bütün yağlar zararlıdır bir damla yağ yemeyin yağsız besleniyorum kan değerlerim mükemmel ötesi hdl 121 ldl 73 trigliserit 87 deial kiloma gelirsem eğer değerlerim daha da iyiye gidecektir ama boğazıma söz geçiremiyorum ben iflah olmaz bir ayıyımm
@@TitanyumDioksit Yağ almazsanız bir çok hastalığa yakalanırsınız. Lütfen diyetisyeninizi değiştirin sizi zombiye çevirecek.
teşekkür ederim
Bankada çalışırken trigliserid seviyem 1800-2000 idi. İlaç ile 500-700 seviyesine düşüyordu. Emekli oldum, bir ay sonra ölçtürdüm, 275 e düşmüştü. Bir ay içinde ne değişti derseniz, 1- stres bitti 2- hergün 1-1.5 saat tempolu yürüdüm. 3- her sabah aç karna 1 bardak suya elma sirkesi içtim. Onun dışında herşey aynıydı.😊
1800 mü 😮
Bir de mecburen az yedin çünkü çok yiyemezsin maaşın dörtte üçü gitti.
@@egokschemicalstekrar çalışın yetmiyorsa erkenden emekli olup hala ağlayan tek nankör millet Türkiye halkı
şaka mı yapıyorsun benim trigliserit değerim 87 görmüştü en iyi değerim bogazımı tutabilsem daha da düşer aslında ama işte bogaz
@@TitanyumDioksit Daha nereye düşüreceksin arkadaş.
Allah uzun ömürler versin inşallah. Ne güzel bir hocasınız, herkesin anlayacağı şekilde açıklıyorsunuz. Ayağınıza taş gözünüze yaş değmesin.
Bu kadar açık ve net anlatmaniz muhteşem Allah razı olsun sizden nesil dua ediyorum size bilemessiniz teşekkür ediyorum
Hocam harikasınız! Allah sizin gibi doktorların sayısını çoğaltsın. ARO
Sizi yaratana ve karşıma çıkarana şükürler olsun 🌞 teşekkürler ☺️ Allah'a emanet olun hocam👍🌞☺️
Şu ara tek kafaya taktığım konu buydu inş dedikleriniz arasında eksiklerimi uygulamaya çalışacağım iyiki varsınız çok sağolun hocam
Allahım sizi bütün kötülüklerden korusun
Allah razi olsun.Baş ucu bilgilerini ne kadar acik ve net anlatmissiniz.
çok teşekkürler hocam ALLAH RAZI OLSUN SİZİ SEVEREK TAKİP EDİYORUM
Allah razı olsun zizden hocam sizin gibi doktorların başımızdan eksik etmesin
Balik olarak tavsiyem:
1- buharda pismis Somon
2- firinda Levrek
Çok teşekkür ederim Muhammed doktor, sayende bizde doktor olduk, yakında ihtisas yaparsak şaşırma😂😂çok teşekürler 💙 iyi ki varsınız
ALLAH razi olsun.teşekkurler ederiz.oʻzbekistandan bol selamlar.
Çok değerli bilgiler veriyorsunuz sizi zevkle dinliyorum saygılar
İyi günler dilerim hocam yorumumuz çok çok güzel ve net olarak ortaya çıkıyor ❤❤❤❤
Sağolun vârolun hocam o kadar anlaşılır ve akıcı bir şekilde anlatımınızdan dolayı teşekkür ederim iyiki varsın...
Harika bilgiler için teşekkürler Muhammed hocam
İyiki varsınız hocam, teşekkürler, Bursa'dan selamlar saygılar.
Allah'u tela razı olsun Hocam
Tüm insanlıģa bir tıp bilgileri
ÌNŞAALLAH bilginizin zekatı sayar
Rabbimiz sizlere Dünya Ahiret sadeti versin Amiiin.
Taze enginar ,enginar çayı %100 sonuç veriyor hocam çok kısa sürede
Mesela kaç günde ben 1 hafta içinde 500 den kaça düşürebilirim
Ağzınıza sağlık hocam. Çok çok teşekkür ederim. Ne kadar da güzel tane tane anlatmışsınız.❤
Süpersiniz, Değerli bilgiler için teşekkürler, Hollanda 'dan sevgiler🌷
Güzel Bilgiler için Teşekkür ediyorum
Sizi her zaman takip ediyorum
Yakın olsaydım muayene gelirdim Tansiyon dan kurtulmak için
Benim 1500 e çıkmıştı hayatımdan şekeri çıkarttım sonra normale döndü marketlerde hazır kek, poğaça, şeker bunları tetikliyor
Maşallah benim 91 cıktı yaş34
Kaça düştü şimdi?
Benim rekorüm 1480 alkolü azaltınca düştü
Benimkisi 116 daydı 69 düştü
Ama kolesterolüm çıktı anlamadım
@@freedom1684 benim en son 87 gördü
Hocam vitamin kullanımı birbirlerine etkileşimi gibi bir video yapar mısınız Lütfennnn
Değerli hocam Allah sizden razı olsun iyi ki varsınız o kadar güzel detaylı akıcı anlatmışsınız ki güzel bilgilerinize yüreginize sağlık😍🙏🙏
21.08.2024 Çarşamba günü… Trigliserid 733
Kolestrol 322
Güncelleme atacağım…
3 vardiya çalışan biri olarak 400 sınırını gördüm işi bıraktım uyku düzeni ve yemek düzeni ile 164 geri geldi.
Kaç günde veya kaç haftada indi
@@muzzotv8088 6 ay içinde.
Ekmeği bırakmanız gerekir bırakamıyorsanız en fazla 1 dilim.. Yağlar yükseltmez şeker yükseltir.. Fazla şekeri karaciğer yağa dönüştürür.. Yürüüş ve terlemenize göre bol su..
Hocam azınıza sağlık allah razıolsun
Ben her gün semizotu, badem ve keten tohumu tüketerek trigliseridi 400'lerden 150'ye düşürdüm.
Nasıl yaptınız anlatirmisiniz 411 çıktı çok morelim bozuldu
Zeytinyagı limon deneyin , ceviz yiyin çok etkili. Birde balik hapı trigiliserit form olanindan için.
@@ZehraYiğiter-c4m adam acik acik yazmis hala nasil yaptin diyor ya kafayi yememek elde degil
@@MuratCosar-rs5ys😂😂😂
Yorumlarınız için teşekkürler hocam selamlar saygılar
Allah razı olsun can hocam
Degerli bilgileriniz için teşekkürler
Üsküdar'da n selamlar sevgiler saygılar yine harikasınız yararlı bilgileriniz sayesinde çok daha sağlıklı olmak üzere yine dikkatli olmak gerekiyor tavsiyelerinize uymak zorunda yiz teşekkürler kıymetli hocamız İyiki varsınız sadece aralıklı aç lik kısmını uygulayamiyorum sadece üç öğün yemek yiyiyorum tekrar çok teşekkür ediyorum sağolun var olun Allah' sizedesaglikli uzun ömürler versin inşallah 😊❤🙏🙏🧿
Hocam tiroit için de bazı açıklamalar yapabilir misiniz lütfen
Cansiniz rabbim sizi korusun kollasin hocam harika bir doktorsunuz sizin gibi doktorlarimiz cogalmali ❤
Teşekkürler Dr bey emeğinize sağlık👍💓
Tesekkürler uygulamaya çalısacagim
Taze zencefil, sarımsak, elma sirkesi ve bal karışımını yemeklerden yarım saat önce iki kaşık tüketin. 1 hafta deneyin ara verin tekrarlayın. Faydasını çok gördüm
Sizi yeni kesfeetim.. harika bir anlatım 🎉🎉🎉
Güzel anlatım ❤
Allah razı olsun hocam teşekkürler
Hocam benim kadar herhalde tatli tuketen insan yoktur tatliyi cok severim pirinc pilavi cok yerdim trigliseritim 36,5 kollestrolumde dusuk esim tam tersi ama hepsi yuksek sanirim birazda bunye meselesi iki aydir sekeri tum karbonhidratlari sizi dinleyerek kestim bakalim simdi ne olacak merak ediyorum
Ben 242 çıktı diye fenalik gecirirken 1000 ve üstü çıktı diyen yorumları gormem😵💫kan aldirmadan bı gece önce makarna yemistim😅sanırım o tetikledi, normalde uzun süreli açlık yapıyorum,günde bı kez, yemekten önce meyve yiyorum.tursu, yoğurt,yeşillik,mevsim sebzeleri tüketiyorum nasıl yüksek çıktı dye üzülmüştüm.gerci kan degerlerim çok düşük,halsizlikten evdeyim, hareket evin içinde cabucak yoruluyorum,sanırım her gün egzersiz yapsam iyi olacak😊
Mükemmel bir video🎉
Şeker karbonhidrat dengesiz beslenme hayatımda asla yok ve yürüyüşte yapıyorum troid hastasıyım bundan kaynaklı yüksek olabilir mi baya yüksek çıktı benim ... Ben aralıklı oruçta yapıyorum dikkat ediyorum ama neden neden 😢
Allah razı olsun hocam
Azərbaycandan sizi cooooxx sevirəm.
Ben 22 yaşındayım daha önce de yüksekti neredeyse bi 6 ay önce 340 seviyelerindeydi şu an 660 çıktı laki hiç baş dönmesi baş ağrısı olmuyor. Üstelik son iki ay bayağı hareketliydim ve çok fazla paketli gıdaya abanmadım. Yalnız şu son bir hafta meyveyi çok kaçırdım. Bundan dolayı olmuş olabilir mi?
Teşekkür ederim bekekdigim bı vidoedu
bende sasirdim bi degeri dusururken oteki cikiyor otekini dusureyim diyorum digeri cikiyor suan trig 490 Ldl 144 kolestrol 259 hdl 34
500 dü doktor ilaç kullan dedi, 500 ilaç için erken mi, baş ağrısı vardı ilaç kullandım bir ayda 150 oldu baş ağrısı geçti
Hangi ilacı kullandınız hocam
Teşekkürler ❤️! 🙏🤩🤌✌️
Bu balık olayı, tüm hayvansal gıdalar kolesterolu arttırır diyenler var, siz balık yiyin diyorsunuz,kafam karıştı
Ben şekerli şeyler tuketmiyirum.
Yağlı yemem , aşırı et yemem.
Kızartma yemem .
240 trigliserit.
Ayrıca hem yürüyüş hem egzersiz yaparım. Kilom 43
Yaşım 50 .
Eeee .
Zeytinyağı kullanırım.
Karbonhidrat yok.
Kilodan da belli aşırı yemediğim.
Ogunlerim düzenli.
Akşam 18 den sonra hicbirsey yemem .
Aynu sekilde spora giderim aralıklı oruc yapıyorum gluten0 kontrollü porsiyon hayvansal süt ürünleri kullanmıyorum trigliserid 146 ? Anlayamıyorum ya ve kilo da veremiyorum
Hocam benim kanda 350 yağlanma günlük uzun yürüyüş yapıyorum ve diabeted (şeker hastası günlük 500gr iki kez sabah akşam alıyorum. Basmati pirinç çok seviyorum tüketiyor um makarnada aynen bu iki şeyi azaltacağım makarna pirinç ve şeker li yiyecekler çıkarıyorum. Extra bir şey yapmalıyım. Teşekkür ederim bilğiler için
hocam cok ıyı anlatıyorsunuz-- sunları dınleyen adamın dr a ıhtıyacı olmıyabılır-- operasyon dısında
ağzına sağlık hocam
Dün kan tahlili yaptırdım 236 çıktı trigliserit
Hocam, kolesterolümüzün genetik olup olmadığını nasıl anlayacağız?
Bugün kana baktırdım 41 çıkmış benim şükür
Teşekkürler hocam 🎉🎉
Esmer bulgur tüketmeye başladık ekmek yerine ama bulgur pilavı trigleserid yükseltir mi aralıklı açlık yapıyoruz sabah 10 akşam 8 yiyoruz ve öğlen sadece 4 ceviz 8 badem 8 fındık 20 antep fıstığı ve meyve tüketiyoruz bu şekilde beslenme trigleserid yükseltir mi
Bnmde 350 di yürüyüş ve diyetle baya düşürdüm çok şükür
436 Dan 243e düştü , balıklı salata çorba kahve yürüyüş , sonra yürüyüşü ve diyeti bıraktım, aklıma geleni yedim . 599a geldi.
Sayın hocam benimki 175 cikti. Kahvaltida 2 kaşık bal 2 kaşık pekmez-tahin karışımı yiyorum. Bu durum, 1.maddedeki şeker konusuyla alakalı mı? Yani bal, tahin- pekmez ; şeker grubuna giriyor mu?
Orjinal bal pekmez bulmanız çok zor... Orjinal olsa bile yine şeker içerir az yemeniz gerekir
Çok teşekkürler
Hocam lütfen şah damarı daralması hakkında bir video yapar mısınız.Benim yüzde elli darlıgım var.Çok endişeliyim.Pıhtı atma konusu hakkında bilgilenmek istiyorum.
Caban Karatayın pıhtı ile ilgili videosu var😊
LDL Kolestrol 188
Kolesterol 276
Trigliserid 215
496 idi 300 e düştu , 150 ye düstü , 300 çıkti bir kere 117 ye düştü
Teşekkürler hocam
Benim trigilesit 718 lipid düşürücü ilaç alıyorum bu trigilesitin hayati tehlikesi varmı
Paleo diyetini öneririm sonuç almamanız imkansız
Teşekkürler
Hocam günaydın emeklerinize sağlık
Benim genetik olarak yüksek söydiklerinizin hepsini uyguluyorum lakin düşmüyor aksine yükseliyor.
Hocam değerim 1000 civarında seyrediyor genetik olduğu vücudun kendisinin ürettiğini söyledi doktorum ömür boyu ilaç kullanmam gerektiğini söyledi yaşım kırk devamlı ilaç kullanmam gerekiyor mu
HERGÜN 1 SAAT YÜRÜYÜŞ YAP DÜZELİR ARA VERME
Kemik suyu yukseltirmi?
Doktor bey hamile kadınlar ne yapmalı triqliserit insin ? 275 çıktı bende
Hocam sagolsin
Catholic and Orthodox paths are the lost path of St. Paul; Islam is the bright path of Jesus. May God bless our Jesus.🙏🏻🙏🏻
teşekkür ederim
Hocam tiroidi alınmış bir kişi nasıl beslenmeli
Rabbım razı olsun hocam
Konserve balık tüketimi sağlıklı mıdır?
Bu saatte bunu izlerken tavuk suyu çorba içen ben
Bol Sirke sarmısak dök
@@themege4711 teşekkür ederim. Sarımsak kullanıyorum seviyorum.
Hocam balık yağı alsak balık yerine faydası olurmu
Merhaba,
hangi balıkları tüketmeliyiz ?
Karnım yarım tokken glikoz 153 triğilisemik 219 normalmi
Ekmek yerine esmer bulgur tüketmeye başladık bulgur pilavı yükseltir mi
Şeker yemiyorum ama çikolata dan nasıl vazgeçerim
Hocam 550 değerden full lifli beslenerek ve yağ kullanmayarak genç bir vücutta 1 haftada kaça indirebiliriz. +Egzezsiz
117.4 sizce yuksek nit oran mı? Ve düşürmek için ne yapmam gerekiyor
Trigliseridim o kadar yüksekki aile hekimliği ölçümlemesini yapamıyor..daha kapsamlı hastahanelerde ölcüm yaptırmam gerekiyor
Sagliksiz beslendiğim zamanlar trigliseridim 270 civarlarindaydi. 5 aydır saglikli besinleniyorum. tuzu, sekeri, yagi, makarnayı, ekmegi, kolayi, red Bull..... hepsini kestim. taze salata, su, taze elma suyu, zeytin yağı gibi saglikli gıdalar tüketiyorum. gecen hafta yeni kan degerlerim geldi ve trigliseridim 390 a cikmis. bu nasıl olabilir?
Kral tuzu asla tamamen kesme öyle birşey yok herşeyin fazlası zarar ama tuzu tamamen kesmek başta troid hastalığına ve başka eksikliklere yol acar
@@freedom1684 Sofra tuzunu kestim sadece. onun yerine saf ve işlenmemiş kaya tuzu kullanıyorum ama dozunu kaçırmadan. ve mineraller icin sunu duymuştum. kaya tuzunu günde bir kere yalamak vücuda yeterince mineralleri veriyormuş.
Meyve suyu, hiç sağlıklı değil.
Peynir, beyaz ve kırmızı et yağ oranı toplam miktarı vs önemli. Ayrıca zeytinyağını abartmamak lazım. Bazıları salataya yarım çay bardağı koyuyor
Hocam Benim Trigerist her zaman düşük çıkıyor 50 veya 60 çıkıyor fakat kolesterol 208
HDL işe 63
LDL 133 Çıkıyor
Yaşam tarzıma dikkat ediyorum Kolesterol düşünemiyorum
Benimde 91 cıktı şu şekildeydi
Trigliserid 91
Ldl 110
Hdl 55
Karaciğer alt ast değerleri
15 / 16
Yaş 34 35 olucam
Toplam komestrol 200 üstü diye takmayın. İçeriği önemli. HDL yani iyi kolestrol 63 çok iyi bir rakam. Millet 40 üstü olduğu zaman bayram ediyor. LDL 133 kötü değil. HDL dengeler onu.
Yanlışınız var. Toplam veya Total kolestrol, LDL+HDL+ Trigliseritin yüzde 20'i eklenerek bulunuyor. Sizin 183 gibi bir rakam olması lazım
@@salihsevim7521 Son yaptığım Kan Tahlili öyle
yağsız şekersiz beslen insanlar yağ konusunu anlamak istemiyor bir damla bile yag yemeyin zeytin yagı falan hikaye gercı bu aralar dıkkat etmıyorum ama en dusuk benim degerlerim hdl 121 ldl 73 trigliseritim 87 olmustu
Benim 800 cıķtı ve hastaneye yatırdılar beyne pıhtı atı bu arada yaşım 35 kolesterol deyip gecmemek lazım
Trigliserid bende 59 yani eksi degerde yasim 58 . Seker hic kullanmiyorum hergun ictigim suya ev sirkesi ilave ediyorum. Kolestrolde eksi bu arada herkese şifalar
benim 87 görmüstü sizinki rekor cidden, yagsız yerim kesinlikle ama bogazımı tutamıyorum kolestrol eksi derken LDL mi ?
Hocam benim bugün tahlil sonucu 237 çıktı tehlikeli mi 🤔
Genetik olursa neyapalım