Hey, gutes Video! Kannst du in Zukunft vielleicht auch noch praxisnahe Videos zum Thema Leber und Darm Entgiftung (Detox) von Parasiten, Schwermetallen, Mikroplastik etc. machen?
Als Upgrade zu einem normalen Wecker kann ich einen Lichtwecker empfehlen. Damit wird man morgens deutlich entspannter geweckt. Ich fühle mich mit einem Lichtwecker beim Aufwachen auch weniger schläfrig.
Zum Thema Vitamin D: Falls ich mal merke, dass eine Erkältung kommen könnte, dosiere ich D3 für 2-3 Tage auf 50T Einheiten pro Tag. War bis jetzt immer eine gute Idee. Vorschlag kommt von Prof Spitz falls es wen interessiert.
Tipp für Blutwerte: Geht zur Blut oder Plasmaspende. Ihr tut was gutes, bekommt geld und es werden viele Werte jedesmal gecheckt und falls was nicht stimmt bekommt ihr bescheid
ich finde gesunde Ernährung gar nicht teuer. Bin dualer Student verdiene meine 1.500 € (plus Kindergel 250). lebe nicht bei mein Eltern. Ich gehe nicht in den Club, Cafés, fastfood essen, oder sonst unnötige scheiss kaufen. Daher tut es mir auch nicht weh mich gesund zu ernähren (außer Joseph Biofleisch). Elhamdullilah God give me everything. Aber ich würde noch Omega 3 (Fischöl) empfehlen
Das ist ja auch super das du das alles kannst und ich freue mich für auch dich aber viele Menschen sind halt krank und können nicht arbeiten, darum finde ich die Alternativen an Lebensmittel wirklich echt toll... Ich kaufe auch einiges an Bio aber alles geht einfach oft nicht...
Top 👍 Das Magnesium optimalerweise mit dem Vitamin D kombinieren also zusammen einnehmen. Und mit etwas Fett bzw zu einer Mahlzeit die etwas fettreich ist (falls nicht schon in den Tropfen oder Kapseln welches mit drin ist)
Sorry, aber halte ich echt für Unsinn und einen guten Trick der Supplement Hersteller. Wenn man Vitamin D zu einer Hauptmahlzeit einnimmt , sollte das mehr als reichen. In der Mahlzeit ist fett, k2 und auch Magnesium enthalten. Also mmn nur ein Trick damit auch noch jeder das Magnesium dazu kauft und am besten die d3 Tropfen mit k2 fpr noch mal 2 , 3 Euro mehr .
@@571M_5H4DY mmn ein Marketingtrick damit man noch Magnesium dazu kauft . Fett, k2 und auch Magnesium sollten genug in einer Hauptmahlzeit enthalten sein, also einfach d3 Tropfen zur Hauptmahlzeit nehmen
Eventuell ein Tipp für Menschen die nicht in ein Studio gehen mögen -> Es gibt eine sogenannte Crossbar ( portable Gym ) da kann man Sport machen wo man mag.
Kleiner Tipp, Wechsel beim letzten Abschnitt beim „bösen“ Wort ein o mit einer 0, RUclips ist da sehr pingelig. Es wäre schade, wenn das Video demonetarisiert/gesperrt wird.
ich mache seit ein paar wochen 3-5 mal die woche boxen/muay thai und noch zuhause sport ernähre mich so gut wie möglich und naturkosmetik ist auch täglich in meinem gebrauch ich werde nie wieder faul werden oder mich schlecht ernähren
Mein letztes Blutbild hat 435 Euro gekostet und noch einmal knapp 70 Euro für das Fettsäurenprofil, das mein Labor nicht machen konnte. Ich würde auf jeden Fall noch Omega 3 zu deiner Aufzählung hinzufügen, in Form von Algenöl oder geprüftem Fischöl.
ist es wichtig vitamind d jeden tag zu nehmen? ich habe vitamin d3 k2 tabletten mit 20000 IU. würde also langfristig nicht jeden tag eine tablette nehmen...
Die tägliche Einnahme ist besser, aber kein Muss. Also optimal sind so ca. 5000IE täglich (langfristig bzw immer einnehmen). Die 20.000 sind eher zum Auffüllen bei einem Mangel. Kann man auch täglich nehmen aber eigentlich eher alle paar Tage nur. Wichtig bei hohen Dosierungen zusätzlich Magnesium und Vitamin K2 einnehmen.
Wie sieht’s aus mit dem integrierten Blaulichtfilter den man beispielsweise auf Apple Geräten nutzen kann oder Programme wie f.lux? Ersetzt das die Blaulichtfilterbrille? Danke fürs Video ma Boy!
Definitiv besser als nichts, aber grundsätzlich ist eine Brille trotzdem nochmal ein Ticken besser, weil ja z.B. auch das blaue Licht von anderen Lichtquellen kommen kann.
spannendes und schwieriges Thema, aber werde ich auf jeden Fall in der Healthmaxxer Community drauf eingehen, weil ich da auch über Süchte und wie man sie low wird, rede
Erhöhen Schlafmaske auch das Melatonin durch die Dunkelheit? Leider kann ich mein Zimmer nie komplett dunkel machen, da immer etwas Licht von der Strassenlampe in mein Zimmer scheint.
Meine tägliche Routine besteht aus einem Magnesium 7-fach Komplex, Kreatin, Taurin und Vitamin D3K2.. Bin mir über die Dosierung von D3 aber noch unschlüssig, laut Rechner soll ich bei knapp 80 kg 7000-8000 IE nehmen. Die empfohlene Tagesdosis ist ja lächerlich wenig bei 1000 IE. Für weitere Tipps und Diskussionen bezüglich der passenden VitD3 Menge bin ich sehr dankbar!
war die ganze Zeit unsicher, ob ich wirklich ein video dazu machen soll... ich sag mal, ich merke es im Alltag schon etwas, was meine Energie angeht (v.A. muss ich weniger gähnen - erst Recht in Kombi mit der Osmose-Anlage) hab das MBlau letztens mal weggelassen und hab es dann doch gemerkt... aber KRASS ist der Unterschied nicht...ist wieder ein dieser Sachen, die einen minimalen Unterschied machen, wo jeder selbst wissen muss, ob es ihm das wert ist (armer Student: nein; VZ-Arbeiter: ja - meine Meinung)
Also dass hier diesmal Bor nicht anführst und ausführlicher beschreibst wie wichtig es für den Calcium-Magnesium Austausch im Muskeln und Gelenken ist find ich bedauerlich. Vor allem weil der Mangel daran noch höher ist als bei Magnesium und D3
mit Avocado täglich (die ich in der healthmaxxing ernährung empfehle) kommt man schonmal auf solide Bor-Werte. Da ist ein Supplement nicht *essenziell* mMn
@@571M_5H4DY wenn man verstanden hat, wie ungemein wichtig Bor ist, und wieviele Organfunktionen damit zusammenhängen, dann ist das mit Magnesium und D3-K2 die Basis, noch vor allem anderen.
Ok ich habe eine Kontroverse Meinung, Gym ist für looser. Versteht mich nicht falsch, Sport und Bewegung sind natürlich super aber sich Muskeln anzutrainieren in einen Abgeschotteten Raum ohne Frischluft und Natur, es wirkt irgendwie so als wären die Muskeln die man dadurch Entwickelt nur Zierde. Ich kenne genug Gym Leute die bei jedem kleinen Schnupfen sofort flach liegen und Muskelkraft wirkt so als könnte sie gegen jemanden mit "natürlich" trainierten Muskeln nicht mithalten. Vielleicht rede ich nur Bullshit aber ich mir kommt es so vor als wenn es darauf an kommt wie man diesen Muskelkörper antrainiert hat, Muskeln zu haben aus Eitelkeit und um anderen zu gefallen wirkt sich auch auf die Qualität aus die man am Ende raus bekommt. Wenn man wirklich eine Machine werden will dann sollte man schon versuchen draußen Hindernisparcours, Klettergarten etc zu überstehen anstatt in einem Raum abzuschwitzen und danach schön Duschen zu gehen...naja so sehe ich das jedenfalls...
Verstehe deinen Punkt, aber sehe ich nicht so. Weiß was du meinst, aber man kann im Gym einfach auch sehr gut Sport machen und sehr gut seinen Körper "gestalten", wie man möchte. Und krank werde ich nicht, weil ich indoor Sport mache
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt täglich 20 Mikrogramm (800 Internationale Einheiten) Vitamin D3 - wenn die Blutwerte niedrig sind, bieten sich aber auch höhere Dosierungen an. Für Vitamin K2 liegt die täglich angemessene Zufuhrmenge bei 70 Mikrogramm für Männer und 60 Mikrogramm für Frauen. Habe ich richtig gehört du nimmst jeden Tag 7000 IE, nur um dein Level zu halten? Was denkst du über die o. g. Empfehlungen und hast du mal dein Vitamin D Haushalt im Blut prüfen lassen? Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können. Mir ist unklar was man tun muss, damit es annähernd zu einer Überdosis kommt. Vor allem wenn man nicht alle 3 Monate Blut abgibt ... BTW: Cooles Video, Cooles Thema :)
@@whogotpwned Habe gestern erst zu dem Thema etliche Videos gesehen und überall wurde empfohlen, 1000 IE pro KG Körpergewicht zu nehmen. Die angeblich empfohlene Tagesdosis von 1000 IE ist lächerlich wenig und eigentlich immer zu wenig. Laut einem Rechner komme ich selbst dann auch 7000-8000 IE. Der Rechner war selbst von einem Arzt, der sich Spezialist auf diesem Gebiet nennt. Hat sich mit so ziemlich allen Videos gedeckt. Ich hatte früher auch nur 1-2k IE genommen, im Sommer nie und habe keinerlei Besserung gemerkt. Ich kenne aktuell meinen Vitamin D Wert leider nicht, bin also auch noch am experimentieren. Was die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, sollte einen nicht interessieren. Die sagen auch Fleisch sei ungesund.
@@adidkjf Danke für die Antwort. Ich glaube du meintest aber 100 iE pro KG Körpergewicht oder? Bei 70 - 80Kg wärst du also bei 7000 - 8000? Der Rechner ist ein guter Hinweis, Danke dir und euch. Dazu habe ich gesehen, es gibt Tests in Drogeriemärkten und Apotheken, um den Vitamin D Spiegel selbst zu ermitteln. 👍
Du haust wirklich so guten Content raus, wahnsinn. Danke für deine Arbeit, sehr wertvoll heutzutage.
Vielen Dank!🙏
Das Zirbeldrüsenvideo muss rauskommen, danke man du erklärst alles immer top, und hast eine top stimme dazu
Danke🙏
Hey, gutes Video! Kannst du in Zukunft vielleicht auch noch praxisnahe Videos zum Thema Leber und Darm Entgiftung (Detox) von Parasiten, Schwermetallen, Mikroplastik etc. machen?
Echt ein sehr starkes Video.
Man kann dir sehr gut zuhören und man merkt direkt, dass du weisst wovon du sprichst. Meinen Respekt hast du.
Freut mich! Danke
Sehr sehr stark junge mach weiter so ! Wir stehen hinter dir !
♥️🤝🏼
Mal wieder Top Video mit Top Empfehlungen😁
🤝🏼
Healthmaxxing Gang! bald auch gym content? so oder so starke videos! zieh durch
Vorerst nicht, aber vielleicht mal das ein oder andere Video...Mal sehen :)
💪🏽
Als Upgrade zu einem normalen Wecker kann ich einen Lichtwecker empfehlen. Damit wird man morgens deutlich entspannter geweckt. Ich fühle mich mit einem Lichtwecker beim Aufwachen auch weniger schläfrig.
Auch schon überlegt
Definitiv Gamechanger, nutze ich seit 15 Jahren!
Nutze auch was ähnliches . Handy Wecker mit hue Lampen verbunden, so geht langsam das ganze Licht im Schlafzimmer an. Ist schon geil
Top Ratschläge ! schätze deine Videos und Ehrlichkeit weiter so mein Freund ,meine Stimme hast du aufjedenfall !
🙏🙏
Top Video 👍
Echt gutes Video für Starter 💯
Mach weiter so Bro 👊
Zum Thema Vitamin D: Falls ich mal merke, dass eine Erkältung kommen könnte, dosiere ich D3 für 2-3 Tage auf 50T Einheiten pro Tag. War bis jetzt immer eine gute Idee. Vorschlag kommt von Prof Spitz falls es wen interessiert.
same (nicht ganz so viel, aber dosierung geht definitiv hoch, wenn ich krank werde)
Echt guter content.... Zieh durch 💪
Danke💪🏼
Tipp für Blutwerte: Geht zur Blut oder Plasmaspende. Ihr tut was gutes, bekommt geld und es werden viele Werte jedesmal gecheckt und falls was nicht stimmt bekommt ihr bescheid
guter Tipp
ich finde gesunde Ernährung gar nicht teuer. Bin dualer Student verdiene meine 1.500 € (plus Kindergel 250). lebe nicht bei mein Eltern. Ich gehe nicht in den Club, Cafés, fastfood essen, oder sonst unnötige scheiss kaufen. Daher tut es mir auch nicht weh mich gesund zu ernähren (außer Joseph Biofleisch). Elhamdullilah God give me everything. Aber ich würde noch Omega 3 (Fischöl) empfehlen
Möge Allah dich auf dein Weg festigen Bruder
Das ist ja auch super das du das alles kannst und ich freue mich für auch dich aber viele Menschen sind halt krank und können nicht arbeiten, darum finde ich die Alternativen an Lebensmittel wirklich echt toll...
Ich kaufe auch einiges an Bio aber alles geht einfach oft nicht...
@@ornellarusso65 🫶🏻
Top 👍
Das Magnesium optimalerweise mit dem Vitamin D kombinieren also zusammen einnehmen. Und mit etwas Fett bzw zu einer Mahlzeit die etwas fettreich ist (falls nicht schon in den Tropfen oder Kapseln welches mit drin ist)
Yesss👌🏽
Sorry, aber halte ich echt für Unsinn und einen guten Trick der Supplement Hersteller. Wenn man Vitamin D zu einer Hauptmahlzeit einnimmt , sollte das mehr als reichen. In der Mahlzeit ist fett, k2 und auch Magnesium enthalten.
Also mmn nur ein Trick damit auch noch jeder das Magnesium dazu kauft und am besten die d3 Tropfen mit k2 fpr noch mal 2 , 3 Euro mehr .
@@571M_5H4DY mmn ein Marketingtrick damit man noch Magnesium dazu kauft . Fett, k2 und auch Magnesium sollten genug in einer Hauptmahlzeit enthalten sein, also einfach d3 Tropfen zur Hauptmahlzeit nehmen
Gesundheit ist unbezahlbar, ich würde ein Video gutheißen ohne Limit/Budget
Top Video! :)
Du hast die Blaulicht Brille in der Beschreibung vergessen
Oh, danke!
Eventuell ein Tipp für Menschen die nicht in ein Studio gehen mögen -> Es gibt eine sogenannte Crossbar ( portable Gym ) da kann man Sport machen wo man mag.
shout-out an crossbar ben
Kleiner Tipp, Wechsel beim letzten Abschnitt beim „bösen“ Wort ein o mit einer 0, RUclips ist da sehr pingelig. Es wäre schade, wenn das Video demonetarisiert/gesperrt wird.
Danke bro! 🤝
Richtiger Macher 🫱🏼🫲🏽‼️
ich mache seit ein paar wochen 3-5 mal die woche boxen/muay thai und noch zuhause sport ernähre mich so gut wie möglich und naturkosmetik ist auch täglich in meinem gebrauch ich werde nie wieder faul werden oder mich schlecht ernähren
Danke für deine Roh tipps
Klaro💪🏽🤝🏼
Was hälst du persönlich vom Zähneputzen mit Kokosöl (ev. in Kombination mit Natron)?
ich benutze lieber meine natürliche Zahnpasta, aber wenn die Ernährung wirklich stimmt, reicht das definitiv auch, denke ich. :)
10.10. geht's los👀
@@HealthmaxxingGermany Yay!
Mein letztes Blutbild hat 435 Euro gekostet und noch einmal knapp 70 Euro für das Fettsäurenprofil, das mein Labor nicht machen konnte. Ich würde auf jeden Fall noch Omega 3 zu deiner Aufzählung hinzufügen, in Form von Algenöl oder geprüftem Fischöl.
uff
ich zieh meine schlafmaske leider im schlaf immer ab. etwas schade wenn ich die nicht zum einschlafen sondern nur für morgens brauche😅
ist es wichtig vitamind d jeden tag zu nehmen?
ich habe vitamin d3 k2 tabletten mit 20000 IU. würde also langfristig nicht jeden tag eine tablette nehmen...
Die tägliche Einnahme ist besser, aber kein Muss. Also optimal sind so ca. 5000IE täglich (langfristig bzw immer einnehmen). Die 20.000 sind eher zum Auffüllen bei einem Mangel. Kann man auch täglich nehmen aber eigentlich eher alle paar Tage nur. Wichtig bei hohen Dosierungen zusätzlich Magnesium und Vitamin K2 einnehmen.
@@571M_5H4DY danke!
Du hast dich beim 3. Timestamp Umkehr-Osmose-Anlage vertippt, da steht "Omose" 🙃 abgesehen davon geiles Video
danke
Wie sieht’s aus mit dem integrierten Blaulichtfilter den man beispielsweise auf Apple Geräten nutzen kann oder Programme wie f.lux? Ersetzt das die Blaulichtfilterbrille? Danke fürs Video ma Boy!
Definitiv besser als nichts, aber grundsätzlich ist eine Brille trotzdem nochmal ein Ticken besser, weil ja z.B. auch das blaue Licht von anderen Lichtquellen kommen kann.
Kannst du mal ein Video zum Thema Rauchen machen? Ich schaff es einfach nicht obwohl ich sonst sehr sehr gesundheitltsbewusst bin
spannendes und schwieriges Thema, aber werde ich auf jeden Fall in der Healthmaxxer Community drauf eingehen, weil ich da auch über Süchte und wie man sie low wird, rede
Erhöhen Schlafmaske auch das Melatonin durch die Dunkelheit? Leider kann ich mein Zimmer nie komplett dunkel machen, da immer etwas Licht von der Strassenlampe in mein Zimmer scheint.
Ziemlich sicher - hilft auf jeden Fall in hellen Zimmern
@@HealthmaxxingGermany Dankee
Top video das meiste auf der Checkliste nur die Osmose Anlage fehlt, muss man da in den Nächsten waschbecken bohren?
Kannst du sie verlinken vielleicht
nicht zwingend - gibt es verschiedene Lösungen für :)
Hat sich erledigt hab dein video nochmal geschaut
Wie viel Magnesium muss man nehmen?
Referenz sind 400mg am Tag als Mann
Bisschen mehr auch okay mMn
@@HealthmaxxingGermany Danke
ein weiser Mann sagte einmal: "Eier.. wie brauchen Eier"
kommt mir bekannt vor
Sympathisch 😂
Meine tägliche Routine besteht aus einem Magnesium 7-fach Komplex, Kreatin, Taurin und Vitamin D3K2.. Bin mir über die Dosierung von D3 aber noch unschlüssig, laut Rechner soll ich bei knapp 80 kg 7000-8000 IE nehmen. Die empfohlene Tagesdosis ist ja lächerlich wenig bei 1000 IE.
Für weitere Tipps und Diskussionen bezüglich der passenden VitD3 Menge bin ich sehr dankbar!
Ich nehme auch 7K IEam Tag
wie viele einheiten empfiehlt ihr bei einem mann der 22 ist 66kg wiegt sehr lean und breit gebaut ist?
Macht ein Blutbild und schaut euren Wert an, ist kostengünstig und liefert die Antwort auf eure frage
@@richisw 5000-6000?.. aber ohne Gewähr, ich bin kein Arzt..
Googelt mal nach sonnenallianz ist von Dr spitz glaub ich... da gibt es einen rechner für vitamin d3 dosis
Wann gibts das Review zu Methylenblau? Vllt kannst du kurz spoilern, da ich es unbedingt ausprobieren will. Lohnt es sich ? Stay healthy 😎
war die ganze Zeit unsicher, ob ich wirklich ein video dazu machen soll...
ich sag mal, ich merke es im Alltag schon etwas, was meine Energie angeht (v.A. muss ich weniger gähnen - erst Recht in Kombi mit der Osmose-Anlage)
hab das MBlau letztens mal weggelassen und hab es dann doch gemerkt...
aber KRASS ist der Unterschied nicht...ist wieder ein dieser Sachen, die einen minimalen Unterschied machen, wo jeder selbst wissen muss, ob es ihm das wert ist (armer Student: nein; VZ-Arbeiter: ja - meine Meinung)
@@HealthmaxxingGermany Danke dir, für deine ausführliche Antwort. Dann werde ich wohl nochmal überlegen🤔
Danke Bro, gerade die Brille hat mir sehr gefehlt…
Freut mich immer, wenn ich helfen kann🙏
Nichts zu dem Videothema.
Ich wollte mal wissen, ob du Andre Blank kennst? Er ist ja Veganer. Hast du eine Meinung von ihm?
Kenne ich nicht
@@HealthmaxxingGermany Achso. Okay.
Danke 👍
Geile idee
Also dass hier diesmal Bor nicht anführst und ausführlicher beschreibst wie wichtig es für den Calcium-Magnesium Austausch im Muskeln und Gelenken ist find ich bedauerlich. Vor allem weil der Mangel daran noch höher ist als bei Magnesium und D3
Gute Ergänzung, aber kann nicht immer alles in so eine Liste packen^^
mit Avocado täglich (die ich in der healthmaxxing ernährung empfehle) kommt man schonmal auf solide Bor-Werte.
Da ist ein Supplement nicht *essenziell* mMn
Man könnte theoretisch noch so vieles mit erwähnen. Aber es geht erstmal um die Basics und soll die Leute nicht überfordern.
@@571M_5H4DY genau
@@571M_5H4DY wenn man verstanden hat, wie ungemein wichtig Bor ist, und wieviele Organfunktionen damit zusammenhängen, dann ist das mit Magnesium und D3-K2 die Basis, noch vor allem anderen.
Finde du siehst echt gut aus auf no Homo ❤ Stramm und Stabil halt 😮
haha danke bro
aber steht noch einiges vor mir!
❤
Ok ich habe eine Kontroverse Meinung, Gym ist für looser. Versteht mich nicht falsch, Sport und Bewegung sind natürlich super aber sich Muskeln anzutrainieren in einen Abgeschotteten Raum ohne Frischluft und Natur, es wirkt irgendwie so als wären die Muskeln die man dadurch Entwickelt nur Zierde. Ich kenne genug Gym Leute die bei jedem kleinen Schnupfen sofort flach liegen und Muskelkraft wirkt so als könnte sie gegen jemanden mit "natürlich" trainierten Muskeln nicht mithalten. Vielleicht rede ich nur Bullshit aber ich mir kommt es so vor als wenn es darauf an kommt wie man diesen Muskelkörper antrainiert hat, Muskeln zu haben aus Eitelkeit und um anderen zu gefallen wirkt sich auch auf die Qualität aus die man am Ende raus bekommt. Wenn man wirklich eine Machine werden will dann sollte man schon versuchen draußen Hindernisparcours, Klettergarten etc zu überstehen anstatt in einem Raum abzuschwitzen und danach schön Duschen zu gehen...naja so sehe ich das jedenfalls...
Verstehe deinen Punkt, aber sehe ich nicht so.
Weiß was du meinst, aber man kann im Gym einfach auch sehr gut Sport machen und sehr gut seinen Körper "gestalten", wie man möchte.
Und krank werde ich nicht, weil ich indoor Sport mache
Kupfer Pfanne ist der Shit. Scheiß auf Edelstahl oder Gusseisen
Auch gute Option. Keramik auch
Kupfer ist super, aber Achtung: geht nicht auf Induktionsherden
Gusseisenpfanne ist op
was sagst dz tz gerstengras
Solide
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt täglich 20 Mikrogramm (800 Internationale Einheiten) Vitamin D3 - wenn die Blutwerte niedrig sind, bieten sich aber auch höhere Dosierungen an. Für Vitamin K2 liegt die täglich angemessene Zufuhrmenge bei 70 Mikrogramm für Männer und 60 Mikrogramm für Frauen.
Habe ich richtig gehört du nimmst jeden Tag 7000 IE, nur um dein Level zu halten? Was denkst du über die o. g. Empfehlungen und hast du mal dein Vitamin D Haushalt im Blut prüfen lassen?
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können. Mir ist unklar was man tun muss, damit es annähernd zu einer Überdosis kommt. Vor allem wenn man nicht alle 3 Monate Blut abgibt ...
BTW: Cooles Video, Cooles Thema :)
Ja, nehme im Sommer kein Vit D, aber fange jetzt wieder an - 7k IE/Tag circa
zu viel Vitamin D ist mMn keine Gefahr bei 7k IE/Tag
@@HealthmaxxingGermany 👍👍
@@whogotpwned Habe gestern erst zu dem Thema etliche Videos gesehen und überall wurde empfohlen, 1000 IE pro KG Körpergewicht zu nehmen. Die angeblich empfohlene Tagesdosis von 1000 IE ist lächerlich wenig und eigentlich immer zu wenig. Laut einem Rechner komme ich selbst dann auch 7000-8000 IE. Der Rechner war selbst von einem Arzt, der sich Spezialist auf diesem Gebiet nennt. Hat sich mit so ziemlich allen Videos gedeckt.
Ich hatte früher auch nur 1-2k IE genommen, im Sommer nie und habe keinerlei Besserung gemerkt. Ich kenne aktuell meinen Vitamin D Wert leider nicht, bin also auch noch am experimentieren.
Was die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, sollte einen nicht interessieren. Die sagen auch Fleisch sei ungesund.
@@adidkjf Danke für die Antwort. Ich glaube du meintest aber 100 iE pro KG Körpergewicht oder? Bei 70 - 80Kg wärst du also bei 7000 - 8000? Der Rechner ist ein guter Hinweis, Danke dir und euch. Dazu habe ich gesehen, es gibt Tests in Drogeriemärkten und Apotheken, um den Vitamin D Spiegel selbst zu ermitteln. 👍
Sprich halt deutsch
Aber danke für deine Videos😘