Здравей искам да изчисля колко калории тряжва да консумиран но не разбирам нищо от този сайт който е в описанието . Аз съм на 15 години и съм около 73кг и виждам че нямам оформени мускули и наистина искам да имам . Нямам възможност да ходя често на фитнес мога поне 2 пъти в седмицата .Може ли някакъв съвет как да кача маса и да оформя мускулите . Благодаря предварително.
Добре ще е да направиш още един как се изпълняват тези неща като цяло ;) този клип е доста полезен :) Браво!
Ще е добре да направиш и един клип как се смятат калориите необходими за покачване на мускулна маса!
разбира се :)
+Radostin Kuzmanov Братле в момента съм на кът калс мога ли да започна от 2200 леан Бълк и така нататък или трябва да започна от майтененсе
аз лично бих постоял известно време на maintenance и след това бавно бих започнал да увеличавам калориите докато теглото ми не започне да се покачва
+Radostin Kuzmanov но когато увеличавам калорийте с по 200 и макросите ще се увелечът нали?
200 ми се струва много, иначе да, няма как калориите да вървят нагоре а макросите да са същите :Д все от някъде трябва да дойдат тия калории
Комбинацията между креатина и ритуала за сила е брутална :D
Добър клип браво
Добър клип :)
+1 за клип !
az iskam da napravish takyv klip za kaloriite
Кок се казва инструментала ? Иначе супер клип научих много неща! +1
172prot 75maznini 614 vug za 3800 kalori dobre li e ili sa mnogo vuglehidratite?
2:40 At this moment Rado knew, he fucked up :^)
ReSp3c7a hahahahhaa
8:00 нямаше да има хора употребяващи стероиди и всички щяха да са животни :D
da iskam da napravich klipa kak se pravi
Здравей искам да изчисля колко калории тряжва да консумиран но не разбирам нищо от този сайт който е в описанието . Аз съм на 15 години и съм около 73кг и виждам че нямам оформени мускули и наистина искам да имам . Нямам възможност да ходя често на фитнес мога поне 2 пъти в седмицата .Може ли някакъв съвет как да кача маса и да оформя мускулите . Благодаря предварително.
Brato radvam se che ot klipa ti razbrah che sum po praviqt put =)
Как да наслагвам от мазнините от тялото по мускулите!
хахах и аз имах същата работа с лежанката само дето ми падна на челото xD
Защо ма?
a sled kato pokacha dostatachno masa i napravq cut za da mahna mazninite shte mahnali muskolnata masa natrupana po vreme na bulk-a
ItsSkyWarrior395 Tutorials and gameplays Tова да не ти е грим.Ще се случи ако спреш да трен просто си намали зора :)
Според те с храна и добавки да почва 😁😁😁
А КАК ДА СЛЕДИМ КАЛОРИИТЕ СИ ???????
С myfitnesspal
защо пускаш до доло на лежанката няма смисал
Може ли да ми кажеш, колко пари печелиш от RUclips?
не, не мисля, че това има значение, а честно казано можеш просто да отидеш на social blade и да провериш.
Добре, мерси :)
Ще е добре да направиш и един клип как се смятат калориите необходими за покачване на мускулна маса!