#اكثر_الأخطاء_الرمضانية الخطأ / شرب العصائر يومياً. الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: تمر - حليب - المشمش المجفف - خبز أسمر - موز - القرع # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك. ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم 🙏 كل عام وانتم طيبين جميعا إذا أتممت القراءة لا تنسى أن تدوس لايك 👍💕🌺👍
Ra kina frfara o kina radiateur .. lmochkila dial radiateur howa l bomba ya3ni katkhsr bzf ila mathlitich fiha b lma .. 3adles joints kikhsro bzf .. haja akhra ila khsrat lik lbola dial lma khask dima tb9a t7ol carenage bach tverifie lma
hhhhh ela had hsab ymxi yxriha jdida osafii elax eay qalb ela balii ana dwzt 3 d jog rah ida kant mmharsa fiha hta haja gadya tkon nqiya wmakina dkon baqa nqiya ama dik xi rah motor darori matih wtjrah wtbdla sbaga normal
Chokran bzaf akhuti 3lla tafa3ol dyalkum m3aya 🙏❤💪🏻👍🏻 w stnaw ljaded raynzil nxa allah f a9rab wa9t
Slm
Nsa9si9 3la jok
Khassni chi jok n9iyaa lilbi3
@@oussamacasawe7148 ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
#اكثر_الأخطاء_الرمضانية
الخطأ / شرب العصائر يومياً.
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف -
خبز أسمر - موز - القرع
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم 🙏
كل عام وانتم طيبين جميعا
إذا أتممت القراءة لا تنسى أن تدوس لايك 👍💕🌺👍
شكرن 👍
بارك الله فيك على كل المعلومات والنصائح 🙏💕❤
إذا كان ممكن فهاد العواشر أخاي شكون حسن هاد jog r ولا mbk booster? وشكرا
Salam khay Ayman! Wach had jog rr na9dar nadrab biha trip Casa Marrakech bla mankhaf tafchal !
Ymkilk tmxi beha walakin asidi 7awl kul 50 km rt7a wahd 10mim w kml biha wlla 15 min w7awl tkhalitla zit m3a lisans kul 1l 3ml m3ah rla9a dzit wmxi finma briti matkhaf mwalu 3lla damana dyali wftri9 matihaxi topi 7awl tmxi beha whiya mrta7a wmarhba ❤💪🏻
@@aymanmotovlogs6638 l3aaz a khay 👍
@@jalilbaouzi ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500.
Lahoma barik tbarklah 3la khai bid
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
3endi 6000dh w bghit yamaha aerox wax nqder nlqaha b had taman w tkun nqiya .
W bxhal taman dyalo w chokran khawa rak kayn ♥️
رمضان مبارك سؤالي هو واش jog r كنخلطو الزيت مع ليصانص melange.او غي كنعمر الزيت بوحدها وليصانص بحدو sec وشكرا
Lakant bomba d zit khadama asidi katkob zit mota3ta wida kant mkhasra ymkilk tkhalitla m3a lisans. 1l m3a rla9a wahda dzit maxi ri jog ay motur 2t
@@aymanmotovlogs6638 الله يحفظك على هاد المعلومة .شكرا المرضي
@@فلسطين-خ3ر ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
Khoya chno far9 mabin jog farfara o dyal lma o ama hsan
@@ismailcycling5361 الفرق بيناتهم هو لي ديال الفرفارة كتخدم فأرض مسطحة يعني مكيكونوش لعقابي والطلعات
وديال بومبا دلما كتخدم فالمدن لي كيكونو فيها الطلعات بزاااف
الى كنتي كتسكن فمدينة بحال كازا والمحمدية كنصحك بjog ديال الفرفارة
والى كنتي كتسكن فمدينة جبلية كنصحك تدي jog ديال البومبا دلما.
Nadi khoya tbarklah
Brabo 3lik a3amou
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
Viva ayman llah y weffa9 a Hermano
Char7 nadi tbarkelah 3lik
Khawa bghit nsa9sik wach 3andk chi fikra 3la dik fa7ma likat7sb kilometrage 7it conteur 3andi mkhasar
خويا أيمن باغي نشريه شجال تمن فالقديم ؟؟ والجديد ؟
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
Khuya kayna chi joga lbi3 layhfdek
Khawa dyali jog rr 2 dyal nas x7al kitala3 top speed we wach jog kitalaa3 l3a9ba 2 de nas?
Wi katla3
khay had motor n bii3?
Had sh nbi3 li braha ha nem u marhba 0630971753 kayna hiya w yamaha xmax 400 fhad sa3a
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500.
خاي بغيت نعرف غي انا عام خرجا ت واش 2016 و لا 2014
شرح فالمستوى برافو عليك خويا .لاحظت واحد الحاجة. الماطر بزاف كيديرو ليهم سولاوفان علاش؟
باش الكرسي يبقى نقي حتى يجي شاري
Li kaysawer ll1h ye3tih l7abs
خويا واش تسوكها ب بيرمي
Akhy hawl mli dsawar d9arb kamira n mota3 likadhdar elih w emla f daw mli dkon kadsawar bix iji dkxi wadah okiban❤💪
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html Tmax 500
Khawa vlog wa3er gher sawt kayn chwiya de ri7 😍😍
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
واش أخويا jog r واش مزيانة حيت فيها فرفرة
❤❤
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
شكرا جزيلا سيدي الفاضل
اخي كم نسبة الهواء في الدولاب؟
Khoya kikadir trigel sa3a ??
sawt dimaa d3iiif
🔥❤️✌️
Khuyaa ziin bghiite natkadaah okay3jabnii nched triik 60km lfoog yaslaa7 lui akhuya
Wi sidi ysla7 lik jog katxid 80km f sa3a ya3ni 60 hatmxi mrta7a marhba
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
خويا بغيت شي كاريناج ديال jog rr واش نلقاها عندك؟؟ و شحال ثمنها
Khsek jog wlla ri karinaj
@@aymanmotovlogs6638 la ghi karinaj wach kayn w ch7al tamano ??
Khoya bghina chi jog rr modele 2017 chhal sawya
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
Kayna chi jwiika ela yediik a khay dyali
Akhay lhbiba lah yi3zek chehal kiwsal taman diala baki jdida fhal hadi
Top
جوغ كايعجبني فالتقليعة
كانت عندي ختها تبارك الله طيارة
مشكيل الوحيد لي فيها هو البومبة ديال الماء
Kifach akhouya had lmochkil ? Mal bomba ?
Ra kina frfara o kina radiateur .. lmochkila dial radiateur howa l bomba ya3ni katkhsr bzf ila mathlitich fiha b lma .. 3adles joints kikhsro bzf .. haja akhra ila khsrat lik lbola dial lma khask dima tb9a t7ol carenage bach tverifie lma
hta ana kant ando khta d hadi ida makdabtxi hiya hadi ana sakan f tetouan
مرحبا اخي ممكن مساعدة انا عندي اختها ولكن لا أعرف كم نسبة الهواء في الدولاب ممكن تساعدني ؟
شحال الثمن كوصل هاد jog rr
15000dh
@@mouhcinelpatron1431 شكرا ليك
Ch7al taman d jog rr akhay 3afak ? Kayna d 7000 dh ? ❤️
Andi wahda mliha la bghitiha
Wahed Dri Eando katakolo 1 L f 27 Km hiya hadik consomation
Laah ya3tiik sa7aa 👍
Ch hal kaytrawhe tamane dyalha
خويا هدر لينا على كيت ديل 50cc
Slm ou 3alikom khay ayman 3andek chi haja fen ntwasal m3ak 3la chi moto jog nlbi3 jwbni 3fk ana ftetouan
Mojoda marhba 0630971753
شحال ثمان
Xhal taman dyala alkhwa
Jog 14000
min n9dar ndiha jdida akhy dyaliii
Rak ralt akhoya pnu likykhraj mn lamison m3a jog rr smito dunlop maci mechlan
Taman dyl jog rr jdida o 9dima lahyfdek
Bghit nswelk nta li hrayfi xkon li hssen jog rr. wla jog r. wlah y3awenk
jog rr tab3an 7sen
RR hseen a bro d l'ma hsen mn ferfara
hit kadberd mwiitra f triiq madkhalikchi en pane
Khouya dire lina 3la earox
خويا واش تقدر ضرب مسافة طويلة ديك 25 كلمتر
خصك درب 10 كيلومتر و وقف واحد شويا باش يبرد الموطور و من بعد كمل
Khouya wach lbi3
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
Khoya bakhi nchri blm39ole jawbni 3afake
Marhba xmn motur khsek asidi
Jog rr 2014
Jog mojoda asidi
0707509901 wahtsap
Khouya
KHawa DYali Ana BgHiT NChri Motor Nkhdem BiH Bax Tnsa7ni b Jog Wla Motor CHina
تمان جديدا اخوتي
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
chmn model had jog
سلم بغيت نشري JOG من إسبانيا وش زوين
Mdahses m3a karrek
Taman
Xhal taman
Viva alkhawa
ruclips.net/video/7UXk-IBTEfU/видео.html
Tmax 500
واش كادير ياماها الكريدي على هاد.الموطور؟؟؟
drari dyana 🔴⚪
m la casa xhal ki3mlo?
علاه تقول ديخيطال
taman
للبيع
hhhhh ela had hsab ymxi yxriha jdida osafii elax eay qalb ela balii ana dwzt 3 d jog rah ida kant mmharsa fiha hta haja gadya tkon nqiya wmakina dkon baqa nqiya ama dik xi rah motor darori matih wtjrah wtbdla sbaga normal
3aref jog rr j7al kat3ml fdar wlla ri kathdar 3amla 26000 rr maxi r ocasiion 15000 16000 jdid ya3ni n9a maxi xatara wana joog dowezt xi 20 joga w3aref so9 dyalum
@@aymanmotovlogs6638 khoua 25000 dh tjibli wahda jdida?wlla nn
Ya3ni 😂😂
Khoya bghit nakhodha mnk
Hadi nmrti tasl biya 0605112031
Bonsoir khawa rssni chi jog bhal hadi sardli namra téléphone
Mayen xrihit a khay me dar
Khoya ps liya nm ta3k
Do a wheelie
😂
خويا الله يحفظك ممكن واتساب محتاجك
Earox
نقص من يعني يعني يعني كتقولا بزاف ناقص
يعني كتفرق ما بين جملة وجملة الأخ.. ( يعني ضروري ما تقال في الكلام .