Salut à toi ! Difficile à dire, cela dépend de tes douleurs … tu peux partir sur des séries longues sans poids dans un premier temps et augmenter petit à petit les charges en baissant le nombre de répétitions. Commence par des séries de 3/4 x15 et essaye de progresser ensuite 😎
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Super vidéo , go tester
Bon courage à toi 🎯
Super, très bons exos merci
Merci à toi 😎
Bonjour, combien de répétitions et séries de chaques exercices ?
Salut à toi ! Difficile à dire, cela dépend de tes douleurs … tu peux partir sur des séries longues sans poids dans un premier temps et augmenter petit à petit les charges en baissant le nombre de répétitions. Commence par des séries de 3/4 x15 et essaye de progresser ensuite 😎