다들 잘 모르시나본데 체중감량전만 해도 원래 3대중량은 600 가까이 되셨던 분임 .. 정지벤치를 150들었습니다. 것도 리프팅처럼 풀아치도 아니고, 그립이 엄청 넓지도 않고 레그드라이브 없이요. 스킬을 잘만 써도 본래 중량보다 10~15키로는 더 듭니다. 이게 진짜 엄청 쎈거에요 ㅎ 대근육중에 중량 제일 올리기 쉬운게 하체인거 아시잖아요.
일단 파워리프팅 대회 규정상은 스트랩을 못씁니다. 그래서 당연히 원래 하던거에 비해서 확 떨어질 수 밖에 없구요. 그리고 무슨 파워리프팅식으로 하면 더든다라고 생각하시는 분들 계시는데 파워리프팅식으로 진짜 들려면 더 빡셉니다. 벤치도 무조건 정지벤치고 스쿼트도 일정 깊이 안나오면 무조건 노맆입니다ㅋㅋ 데드는 스트랩은 아까 이야기 했고 한번이라도 궤적 바뀐다? 바로 노맆입니다. 그리고 스모하면 막 마법처럼 무게가 늘거라고 생각하시는데 스모 컨벤은 체형에 따라서 유불리가 나뉘고 오히려 짱재님처럼 흉통이 큰 체형은 컨벤이 훨씬 더 유리할 확률이 높습니다.
짱재님 벤치 무조건 더 들수있으심 제가 예전에 짱재님 푸쉬업 클랩( 푸쉬업 하면서 박수 ) 과 유사한 푸쉬업을 하시는 동영상을 본 것 같은데 그런 상체 상급 플라이오메트릭 동작의 경우에는 본인의 체중 1.5배의 벤치프레스는 가능해야 할 수 있는 동작들이라서 아마 더 드실것 같아용
짱재가 진행하는 ‘모’자람이 없는 닭가슴살 프로모션
(2023년 8월 31일까지만)
hity.io/uNZSFMDg
풀시청 완료, 근본 넘치는 짱재님 600 그 이상 재밌게 보겠습니다👍
끝판왕 등장 ㅋㅋ
그래 승민아 항상 일관성 있게 하는게 중요한거야 응원한다🔥🔥
데드리프트 300 하시는 형님 이시다 😁👍
승민님도 이 컨텐츠에 나오셨음 좋겠다 ㅋㅋㅋ
@@스선한오리배 zzz
짱재님 피지컬이 좋아도 너무 좋아서 금방 600훨씬 넘으실거 같습니다! 운동 그래도 많이 하신분인데 항상 배우려고 하시고 겸손한 자세가 너무 보기 좋아요
원래 맨몸 위주로하시고 볼륨위주로하시는분이 첫1rm 정식기록이 435면 어마어마한거죠.. 와진짜 기대가됩니다 짱재갓화이링
유행은 돌고 도는 거라더니!
요새 운동유튭에 다시 삼대가 화제임.
화이팅!
다들 잘 모르시나본데 체중감량전만 해도 원래 3대중량은 600 가까이 되셨던 분임 .. 정지벤치를 150들었습니다. 것도 리프팅처럼 풀아치도 아니고, 그립이 엄청 넓지도 않고 레그드라이브 없이요. 스킬을 잘만 써도 본래 중량보다 10~15키로는 더 듭니다. 이게 진짜 엄청 쎈거에요 ㅎ 대근육중에 중량 제일 올리기 쉬운게 하체인거 아시잖아요.
엥 600이면 220/150/230 이어야 하는데 짱재 예전 스퀏데드 영상봐도 전혀 못미치던데 뭔 600ㅋㅋㅋ 500은 가뿐히 넘겼을듯
600넘은적없어요..
@@윙윙-c9u 600 가까이
아니 여기 대댓들 난독인가... 600을 언제 넘겼다고 함 600가까이 됬다고 했지.. 난독파티네 ㄹㅇ
@@바림-h4j 600가까이면 500후반인데 500후반도 안되요 ㅋㅋ;
으뜸님과 짱재님 덕분에 파워리프팅이 사람들에게 한걸음 더 가까워질 것 같아요ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다!
반스는 사랑입니다~^^ 이번영상도 즐겁게 시청했네요~ 데드리프트 마지막 효과음 최고~ ㅋㅋ
너무 기대됩니다!!! 짱재님!
다 스모데드 이런거 해면서 짱째는 정자세만 시키네
진짜 개어이없노
지는 못하면서 이래래 저래라 개킹받네요ㅋㅋ 누가 누굴 가르침 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
4:50 스쿼트 170
7:44 벤치프레스 125
9:56 데드리프트 140
총 435
데드 170 쌉가능임 저거 얼터그립으로 일부러 안해서 연막인거 다알아요!!
잉 데드 140?? 확실히 더하시긴 하겠네요
진짜 3대 500 이신분들 진짜진짜 리스펙 ㅠㅠ 아니 어케 500을 하냐 진짜 요즘 삼대오백삼대오백 하도 많으니까 쉬울거라 생각하는데 존나 괴물들임 ㄹㅇ..
다 동네룰이니까 ㅋㅋㅋ
지기 500 넘사벽
요센600.ㅠ
@@오일리프터 ㄴㄴ
막상 헬스장가면 3대 350언더가 90% ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시작하기전 빵디 털어주는거 너무 좋아😁😁
도전하는 남자 멋있습니다!! 자극받고 가요 :)
와우 3대 대박이네요
스쿼트랑 벤치 중량 대단하시네요..
다요트 전부터 흉곽이 좋은 이유가 있었어..
데드는 200 금방 뽑으실거같은데..
훅그립 아픈거 너무 공감되네... 저 고통은 도저히 못 참겠음 참아내시는 분들 대단
형님 영상 잘 봤습니다!! 괜한 걱정이겠지만 안 다치고 하시길 바랍니다!! 정진!!
피지컬이 좋아서 600 금방 넘길거같아요 화이팅입니다~
스모에 얼터면 짱재가 다 바를 거 같긴 한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 파워리프팅 대회 규정상은 스트랩을 못씁니다. 그래서 당연히 원래 하던거에 비해서 확 떨어질 수 밖에 없구요. 그리고 무슨 파워리프팅식으로 하면 더든다라고 생각하시는 분들 계시는데 파워리프팅식으로 진짜 들려면 더 빡셉니다. 벤치도 무조건 정지벤치고 스쿼트도 일정 깊이 안나오면 무조건 노맆입니다ㅋㅋ 데드는 스트랩은 아까 이야기 했고 한번이라도 궤적 바뀐다? 바로 노맆입니다. 그리고 스모하면 막 마법처럼 무게가 늘거라고 생각하시는데 스모 컨벤은 체형에 따라서 유불리가 나뉘고 오히려 짱재님처럼 흉통이 큰 체형은 컨벤이 훨씬 더 유리할 확률이 높습니다.
ㅋㅋㅋ 일부러 맥스로 안든거 개티남ㅋㅋ
데드리프트 가르칠때는 그냥하고
선생님은 스모로 들어버리시네 ㅋㅋ
데드 스모로만 바꿔도 중량 쭉 늘어날즛 ㅋㅋ
스모는 치팅이다 -크범
내가 스모를 못해서그런가
20키로정도밖에 안늘던데 보통 몇키로정도늘어남?
@@gymrat89657 응ㅇ으..
@@gymrat89657 체형에 따라 달라요
저는 컨벤이 훨 잘들어서 컨벤만해요
@@gymrat89657 20키로 늘면 충분히 많이 는거예요.. 드라마틱한 차이는 없습니다
다이어트도 잘하시고 파워도 좋으시고
멋지십니다
무장비 . 컨벤데드. 근본. 너무멋있습니다 형님
짱재형님 바프찍고 스트랭스가 아직 안 돌아왔네요...지금도 동네룰로하면 500은 그냥 넘길거 같은데
10:34 사랑했다
짱재님 영상보다가 쪼그려 앉는거 뒤꿈치 들리시는거 보니까 발목가동범위 안좋으신 것 같은데(?) 풀스쾃 어떻게 하시는거에요!?
풀스쾃 되는거 보니까 너무 신기해서 글남겨요 ㅠㅠ 부러워서 ㅠㅠ...
짱재님 역시 강하시다👍
오 찐이다 형이 왜 여기서 나와? 올려드려라
2022년도 출첵하고갑니다
+) 헉 좋아요 30개 감사합니다
+) 와 좋아요 50개 감사합니다
+) 좋아요 80개 감사합니다 저 이런거 처음 받아봐요ㅠㅠㅠ
+) 와 대박 좋아요 110개 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
도대체 왜 귀여운건지 어째서 귀여운건지 알 수가 없다ㅠㅠ
짱재님 멋진 도전 응원합니다!!
바지 정보 궁금합니다!!
이번 티키타카도 기대해봐도 잼슬듯
12:20 습 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우 파워리프팅 야전삽짱재 잘 어울리는거 같아요 일단 구독 박고 봅니다^^
2:10 여기서부터 표정 굿
짱재형 멋져°°°♡♡♡
역시 인자강 짱재형 너무좋아
응원합니다 ㅎ.ㅎ
짱재님 반바지 정보 알 수 있을까용
짱재님 벤치 무조건 더 들수있으심
제가 예전에 짱재님 푸쉬업 클랩( 푸쉬업 하면서 박수 ) 과 유사한 푸쉬업을 하시는 동영상을 본 것 같은데 그런 상체 상급 플라이오메트릭 동작의 경우에는 본인의 체중 1.5배의 벤치프레스는 가능해야 할 수 있는 동작들이라서 아마 더 드실것 같아용
푸쉬업 클랩 여유있게 여러 개 되는데 왜 벤치를 제 체중 언저리밖에 못 들까요 저는...ㅠ
@@channn3451 푸쉬업 클랩 = 순발력
벤치프레스 = 근력 이라서 그렇습니다!
꾸준히 근력운동 하시면 늘거에요 ㅎㅎ
@@곤민-i1k 그거랑 좀 틀려요 ㅇㅇ
@@세상살이야속해도 뭐가 다른건지 설명 해주세요!
@@channn3451 클랩이 아니라 슈퍼맨 푸시업을 말씀하신 것 같습니다. 클랩은 기본 푸시업 난이도랑 차이가 별로 안나니까요
제가 봣을땐 드라마틱한 결과를 위해 오늘 살살하신거같은데요ㅋㅋㄱㅋ
짱재님 3대 600 화~이팅!!🔥😠👍🔥
우악아~~👏👏👏👏👏👏👏
10:01 귀여운 아빠 아닌가요?
시범은 스몬데 컨벤시키는..?
짱재님ㅎ
스트랩이랑 벨트 하시면 데드 200은 치실꺼 같은데ㅎ
근데 데드 스모는 좀 불편ㅋㅋㅋ
지기님도 3대 500 성공 했으니까
짱재형도 3대 600 가보시죠!!! 정진
ㅋㅋㅋ 왜이리 겸손해 ㅋㅋ
짱재님은 udt출신이셔서 예전 영상 봐도 맨몸운동 위주로 하셔서 이런거에 안 익숙하셔서 그런 거 같기도..
그래도 저정도면 넘사다...
삼대 500 이상은 의외로 한국 유명 유튜버들 중에서도 극소수임.
예전에 마프 이벤트 때 유튜버랑 인플루언서들 많이 초청 했는데
거기서 누가 삼대 500 되는 사람 찾아보니 손에 꼽을 정도뿐이었던걸로 기억함
짱재형은 500은 넘지 !!
3대 증량법 공유 마니 해주세요~ 화이팅!!
안녕하세요 짱재님 다름이아니라 머리를 밀때 사용하시는 면도기 제품이 어떤거일까요? 추천해주실만한 제품 있나요 ㅠ
2주만해도 600은 들듯
넘 힘뺴고 하셨오 ㅎㅎㅎ
2:13
ㅋㅋ 어깨의중요성? 얼굴크기의 중요성?
거북목의 문제점?
헬린인데 이거 보니까 의욕이 불타오르다 사라짐.. 화이팅...
형님 저는 520에서 멈추려합니다.. 형님 보면서 대리만족할게요 !!
빡쎄게 측정안하지 증량되는 재미요소를 넣어야되는 컨텐츠인데 팬으로 시청하며 즐길께요ㅎㅎㅎ
11:05 짱재방귀소리 ㅋㅋㅋㅋ
훅그립이 익숙해지면 편하긴해요ㅋㅋ
형님 파맆이랑 잘어울리십니다 화이팅입니
중요한건 노장비에 노탄..특히 데드는 장비나 그립이 정말 몇십키로는 좌지우지하는데
..... 심으듬... |꽦꽦 거리네 아주.... 같이 할사람 안할사람 이렇게 나누어지는거지
435가 밖에 소리를 듣다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부상조심 하시면서 도전하세요.^^
짱재님 구독자 입니다. 헬스할때 가끔 쓰시는 모자 구매처 좀 알수있을까요?? 인스타에도 댓글로 문의 남겼는데 답변이 없어서 여기다가도 남겨요!!
파워리프팅은 스트랩 안쳐주나요?
짱재형 벤치 진짜 죽이네요 자세 👍
올라왔돠!!!
이미 600 가까이 드는데 일부러 쪼금들고 며칠뒤에 600 들고
금방 늘었다고 뻥카칠라고?
유력합니다. ㅋㅋ
솔직히 5년 전? 6년 전에는
리프팅 하는 사람들도
기본적인 자세에서 많이 벗어나지 않는 자세로 해서
몸도 좋고 중량도 높은 사람이 많았는데
요즘 리프팅은 그냥 서커스 같은 느낌이...
8:05 내려놓으면서 한쪽으로 치우치시네
묵직하네요 형님
으뜸이랑 짱재랑 왜 데드 자세가 다르졍
코치는10:34 스모데드로 드네
ㅋㅋㅋ
저 분은 별명 자체가 스모킹이셔서..
저 체급에 짐pr로는 스모300이상 드세요
오우 벤치 진짜 쌔네요
보통 벤치 체중 스퀏 1.5배 데드 2배 이렇게인데 데드가 확실히 약하긴 하시네요
그냥 측정인데 괴물이네 짱재형
으뜸이는 몸매가 정말 으뜸이구나
도전도 좋지만 무조건 부상조심하세요!!ㅇㅅㅇ 목표는 정해졌도다!! 3대 600 도전 !!! 가즈아~ㅇ ㅅㅇ)/
평소 영상 올리신거 보면 짱재님 충분히 500 치실거 같은데 스트랩만 있어도 데드 200은 치실듯
스모는 데드가 아니야
그만하라고유
스모 데드 ㄹㅇ.. ㅋㅋ
스모킹님 레슨 받아봤는데 좋았음 ㅎㅎ
에이 짱재형님 요령만 배우면 500까지는 금방이시겠는데 근데 600은 몸무게 증량 없이 진짜 힘들어요 ㅠ 저도 530에서 3달째 정체 중 화이팅~!
마음 너무 아프시겠다..
공감되네요
일단 500넘으신거 부터 리스펙입니다!
스모데드하면 10분만에 500돌파할듯
헬스 2달 만에 3대 400 찍었는데 그 이후로 몇 달 헬스 안 했다가 했다가 이래서 그대로임... 헬스 시작한 기간은 10달 됐는데 중간에 안 한 기간이 5달임 ㅋㅋㅋㅋ 오히려 더 준 거 같기도 함 ㅋㅋ
짱재형님 사랑합니다!! 저도 강한 아빠 도전 함께할게요bb!!
리프팅에선 데드 스트랩 사용못하나요?
스트랩사용하시면 훨씬더드셨을거같은뎅...
이 형님 피지컬 보면 무조건 500이상은 넘음
짱재형 배 나온 아빠들 교정시키는 컨텬츠 어때요? 일에치이고 업무에 치이고 회식에 치여 배가 만삭인 3040 이 많대요
노기어로 이정도면 일반헬스장에서 풀기어 착용하고 고중량 몇일만 웜업하면 500은 금방 넘깁니다.
형님들 데드할 때 여성분과 코치님은 보폭을 넓게 한 이유가 있나요? 제가 배운 데드는 짱재님이 하신 자세인데 왜 두 분은 다른 자세로 하신건지 궁금합니다.(6개월차 헬린이)
스모데드라고 파맆하는 게이들이 하는 자세죠 그냥 오로지 들기위한 자세
으뜸님 자세는 스모 (sumo), 짱재님이 하신 자세는 컨벤셔널 (conventional) 입니다
@@일반스피드킹 알려주셔서 감사합니다~
@@qbagel 알려주셔서 고맙습니다~
스모데드는 들어올리는 거리가 짧고 허리부담도 적고 초급자 데드 입니다
난 정상수를 쳤는데 왜 짱재형이 나오지
아 호흡 너무 귀여워 마지막 ㅠㅠㅠ 사랑해 형
파워리프팅~ 화이팅~~
형님 솔직히 살살하신거 다 티납니다
예전에 영상들 봤을때 500 가볍게 넘었던거 같은데… 다이어트해서 줄었나?
형님 영상 보면볼수록 너무 재밌고 스며듭니다.. 제마음 훔치지말아주세요...
싹다 훔쳐..ㅋㅋㅋ
역시 스모데드는 간지가 안나
3대 670 코뚱잉 불러주세요.
종아리 피 나시는데 괜찮으세요..?
파워리프팅은 스트랩 쓰면 안되나요???? 쌤들도 짱재님도 안쓰시네
스모데드인정하나보군요?
ㄹㅇㅋㅋ
저 몸이 데드가 140밖에 안된다고? 너ㅓ무 살살했다 ㅋㅋ
몸은 싸싸부님보다 좋은것같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ