Pour participer au concours c'est ici : www.running-addict.fr/actualite/concours-running-addict-2020/ Hâte qu'on passe les 100K et qu'on fasse ce gros live ensemble !!
Parfaitement d'accord, j'ai ajusté la technique de pose de mon pied gauche pour éviter les aponévrosites à répétition, et je me suis fait une tendinite du talon d'Achille... La tendinite est passée, et l'ajustement est bon désormais... Il faut malheureusement passer par quelques blessures pour améliorer et comprendre ce qui ne va pas.
Ça me fait plaisir que tu parles de ça ! Suite à mon essuie glace j'ai essayé d'augmenter le nbr de ppm... Et bim périostite 😥 maintenant j'avoue hésiter à repartir de 0 et rebaisser lz fréquence de pas et retourner vers mes 160 en EF pour pouvoir me reentrainer ! Hâte que tu me partages d'autres solutions 🤩! Et pour les cadeaux et les 100k youhouuuuu 🤩
je reviendrais sur ce sujet de toute manière :) Pour moi tout changement doit être très progressif (quand c'est possible et les PPM sont un bon exemple) Bref j'ai des idées des vidéos qui me sont venus sur tout ça :)
@@RunningAddict oui j'avoue que j'hésite car c'est faire un retour en arrière .. mais bon ... Si c'est pour pouvoir s'y remettre :) ! Sinon je t'ai partage partoutttt !
Il y a même du progrès sur l'editing de tes vidéos, c'est de plus en plus pro ! Ca doit demander pas mal de temps tout ça. Heureux pour toi que tu arrives bientôt aux 100k, c'est mérité ! Allez, je participe au concours aussi !
Vidéo super interessante sachant que j'ai des douleurs lombaires + arrière des chevilles depuis quelques jours ... À voir si c'est lié à la CAP ! J'ai bien envie de tester cette routine mobilité ☺️ ! Bon courage pour les 100K ! Évidement inscrite au concours merci pour ces supers lots !
@@RunningAddict c'est sûr, rien que les stress ou la fatigue peut provoquer ce type de douleur, mais c'est une bonne piste à avoir en tête 😊, et pour le coup je n'y avais même pas pensé 😂 (contrairement à une hypothétique douleur au genoux par exemple pour laquelle ma piste n°1 aurait instinctivement été la CAP)
Fort intéressant comme d'habitude! C'est pareil pour moi j'ai le bassin rigide et j'ai perdu beaucoup de souplesse... Douleurs aux lombaires depuis plus d'un mois😔 J'ai pas compris... Bon rétablissement à toi😉
Excellent la fin de la vidéo. Moi qui croyais que tous ces mots sortaient de ta bouche d'un coup d'un seul 😁. Bravo pour ta chaîne et tes performances 👍💪
Et non :D Et encore y a de l'amélioration après 3 ans a faire des vidéos ! Mais c'est aps simple de faire passer exactement le message que l'on veut (Si j'improvisais... ça serait beaucoup moins précis :))
Salut, J'ai hâte de voir le travail de ta physio. L'augmentation de l'amplitude des foulées lorsqu'on a des raideurs semble logique pour expliquer la blessure. Du coup, peut-être vaut-t'il mieux commencer par améliorer sa mobilité et renforcer certains muscules avant de changer sa technique de course ? Je n'ai pas réussi à m'abonner à la news letter en cliquant sur le lien.
Merci beaucoup pour tes vidéos super instructives. Pourrais-tu faire une vidéo sur l’un des sujets suivants: 1° Penses-tu qu’il faut privilégier l'entraînement en zone 2 et la musculation pendant l’hiver (base training) avant de s’entrainer plus spécifiquement à l’approche d’un événement (dans les 8-12 semaines qui précèdent l’évènement) ou est-ce une théorie dépassée? 2° S’il faut effectivement privilégier l’endurance pendant l’hiver: entraîner l’endurance en CAP aide t’il l’endurance en vélo? Ou vice versa? Ou bien faut-il continuer de travailler l’endurance en vélo et l’endurance en course à pied distinctement? 3° De manière générale, que penses-tu des plans d'entraînement de Zwift pour un triathlète? Merci beaucoup d'avance !
Hello, merci pour ton contenu de qualité mais je me permet de réagir sur cette vidéo. En effet, étant kiné de profession, je me dois de te dire qu'il n'y a pas vraiment de chaîne postérieur dans le corps. Les ischio-jambiers étants essentiellement flechisseurs de genou (bien qu'ils aient une composante d'extension de hanche de part leur insertion proximal), ils ne travaillent pas particulièrement en synergie avec les mollets vu que ces derniers sont extenseurs de cheville essentiellement. Il est plus pertinent de parler de chaîne des extenseurs (l'ensemble du dos grossièrement, les fessiers, quadriceps et mollets) et de chaînes des flechisseurs (abdos grossièrement, ischios et tibial antérieur). Ce ne sont que quelques muscles de ces chaînes (je n'ai pas envie de froisser les kinés qui pourraient lire mon post ^^), si tu veux que je rentre dans le détail tu peux m'envoyer un MP (si ça existe les MP sur RUclips, je ne suis pas trop à la page ^^) Ton message global de prevention reste tout de même pertinent pour le grand public, ma démarche n'est absolument pas de te discréditer. Chacun son métier.
je comprends ton point :) Dans les faits, il y a quand même un petit lien au niveau de la foulée. si mes ischios étaient super raides ça aurait un rôle sur cette même phase de poussée. De mon côté au moins de ce côté tout va bien, c'est déjà ça :D
vidéo une fois de plus bien construite; je vais partager ta vidéo de PPG pour mon club de course à pied . je suit un plan 12 semaines prépa semi , pour progresser en vitesse je dois gagner en longueur de foulée et du coup augmenter la puissance musculaire de chaque foulée et mardi a la fin de la troisième des cinq fractions petite sensation pas normale ( comme un tendon qui roule vers l'extérieur sans douleur) puis quatrième fraction ça me reprend et commence a m'inquiéter, en EF ça roule plus de soucis et dernière fraction ça recommence avec une légère douleur (je met moins de puissance pour me contenter de conserver de la vitesse en souplesse et vélocité) et je rentre en EF sans la moindre douleur ou mauvaise sensation ( le lendemain je ressent une tension entre le mollet et le tendon du talon d'achille mais sur le muscle court fibulaire (dorsal) qui sert a la éversion des orteils + flextion plantaire) . du coup un peu de repos j'ai supprimé la séance récupération EF du jeudi : je pense ajouter dans ma prépa des séances d’assouplissement/étirement suite a du PPG.
Bonjour Niko. Je réagis juste à ta vidéo sur un point : tu indiques que ton sacrum était verrouillé et avait 1 cm d’écart. Il est très fréquent d’avoir un déséquilibre au niveau du bassin. Personnellement j’ai une bascule et mon bassin est vrillé. C’est ainsi et l’on n’y peut rien. Pour éviter les blessures c’est le renforcement musculaire qui est important. Je n’ai jamais rencontré un médecin ou un kiné qui m’a dit qu’on pouvait le corriger, d’où ma surprise dans ta vidéo. Par contre j’utilise des semelles spécifiques course à pieds pour compenser (en partie). Donc s’il existe des marges de progression, ça m’intéresse directement. Merci et viva running addict 100.000 🎉
Salut nico, vidéo super intéressante comme d’habitude, on se rend compte que la course à pied est bien plus compliquée qu’il n’y paraît 😁 mdr les ratés à la fin😂😂😂 Video partagée avec les potes coureurs comme dhab également 💪🏼💪🏼💪🏼
pour moi ça va être une fois par mois sans faute désormais. c'est un investissement... mais plus important que de s'acheter la dernière montre ou la paire de nike qui court vite :D
Perso, j'ai remarqué que c'est complexe quand j'avais des douleurs à l'adducteur. J'ai fait une pause de 3 mois avec le confinement. Je suis revenu en mode legging... plus de douleur à l'adducteur mais c'est passé à l interieur de la cheville gauche. J'arrive à courir avec la gêne et améliorer mon chrono quand meme... Ton entraînement campus est bon sinon...
Depuis une année que je me bats avec la chaîne postérieur.....mes soucis son les mollets...mais maintenant que je renforce les mollets(merci Tristan) c'est le genou.... compliqué tout ça....
Bonjour. Vidéo très instructive comme toujours. Mais je n'ai pas bien compris l'exemple de la foulée. Il me semblait qu'il fallait augmenter la cadence en diminuant la taille de la foulée et avoir une foulée plus rasante que bondissante... Je me trompe du coup ?
Oui et non :) l'amélioration peut venir de pleins de choses ! Là je cherche à augmenter la longueur de ma foulée de quelques cm SANS réduire la cadence et SANS dépenser plus d'énergie. En gros augmenter l'efficacité au sol !
@@RunningAddict Plus ça va, plus je me demande si le plus efficace pour améliorer sa foulée est justement de ne pas se focaliser dessus... Comme tu l'as dit, on est tous différent et la biomécanique de course est assez velue. Du coup, j'ai l'intuition qu'un travail plus important de renforcement générale et complet des membres inférieurs (la plyo entre autre est bien pratique car très proche du mouvement de course) peut faire beaucoup. Notre corps devrait pouvoir trouver de nouveaux équilibres vraisemblablement plus propices à la performances rendus possible car plus "fort", et ce sans le "forcer" dans une direction pour laquelle il n'est pas prêt. J'ai noté une grosse amélioration de l'efficacité de ma foulée, à la fois plus fréquente, légère et "facile" depuis que j'ai introduit systématiquement au moins une grosse séance de renforcement concentrique / plyométrique (en cuisse et en mollet). Après... Ce qui marche pour moi, ne marche pas forcément pour tout le monde (individualisation de l'entrainement), mais le principe ne me semble pas idiot.
Je crois que le meilleur façon d’améliorer sa foulée est de faire les accélérations (strides) et puis incorporer peu en peu les changements dans son jogging journalier.
Si je comprends bien, tu as du faire des appuis talon un peu plus marqués en allant chercher plus loin ? Moi aussi, je cherche a agrandir ma foulée depuis 1 mois, et je sens que ça tire sur le genou, d’où mon intérêt pour tout ça ! Je regarde en ce moment "la clinique du coureur" qui prône les chaussures minimalistes, et ai regardé à nouveau ta vidéo là-dessus. Sans aller sur l’extrême minimaliste, penses-tu que ça peut aider ? Aller chercher les appuis avant pied ?
pas une question d'attaque non. ce ne sont pas les chocs qui sont reponsable du problème ici mais un étirement trop important de certaines structures :)
Aha mais tu as amélioré la qualité de tes vidéos;) et vu ton niveau de réflexivité vis à vis de ta pratique du tri, ton serieux et ton encadrement( coach, physio, sportifs de haut niveau), je ne m'en fait pas pour ta progression à moyen et long terme: road to Kona!!!💥💥💥
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Pour participer au concours c'est ici : www.running-addict.fr/actualite/concours-running-addict-2020/
Hâte qu'on passe les 100K et qu'on fasse ce gros live ensemble !!
Bientot 100K abonnés !! Cette chaine a vraiment évolué pour moi qui te suit depuis le début. Merci en tout cas pour tes vidéos.
Les 100K, largement mérités👍. Merci pour cette Vidéo. On 🤞🤞pour le concours.
Je participe au concours et je ne doute pas que les 100K seront atteints d'ici peu . Ils seront amplement mérités !
Bravo pour les 100K bien mérités ! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos très instructives !
Vivement ce live des 100K ! Merci pour toutes tes vidéos :)
Merci pour cette analyse pertinente qui tombe à pic dans mon training car j'ai fait la même erreur donc j'ai hâte à ta prochaine vidéo. Lâche pas!
Je participe au concours héhé ! Merci beaucoup de cette initiative, j'ai 15 ans et je cours depuis 5 ans. Tes conseils sont très utiles merci à toi !
15 ans et déjà plus expérimenté en cours que beaucoup :D
Parfaitement d'accord, j'ai ajusté la technique de pose de mon pied gauche pour éviter les aponévrosites à répétition, et je me suis fait une tendinite du talon d'Achille... La tendinite est passée, et l'ajustement est bon désormais... Il faut malheureusement passer par quelques blessures pour améliorer et comprendre ce qui ne va pas.
Ça me fait plaisir que tu parles de ça ! Suite à mon essuie glace j'ai essayé d'augmenter le nbr de ppm... Et bim périostite 😥 maintenant j'avoue hésiter à repartir de 0 et rebaisser lz fréquence de pas et retourner vers mes 160 en EF pour pouvoir me reentrainer ! Hâte que tu me partages d'autres solutions 🤩! Et pour les cadeaux et les 100k youhouuuuu 🤩
je reviendrais sur ce sujet de toute manière :)
Pour moi tout changement doit être très progressif (quand c'est possible et les PPM sont un bon exemple)
Bref j'ai des idées des vidéos qui me sont venus sur tout ça :)
@@RunningAddict oui j'avoue que j'hésite car c'est faire un retour en arrière .. mais bon ... Si c'est pour pouvoir s'y remettre :) ! Sinon je t'ai partage partoutttt !
Super vidéo. Oui les problèmes de mobilité concernent quasiment tous les coureurs amateurs
Vivement la vidéo mobilité et encore merci pour tes conseils 🙌🏼
Merci pour tes vidéos, j'espère que tu vas les atteindre les 100 k...
Ah bah ça tombe bien, j'avais l'idée de partager votre chaîne à mon fils avant même la fin de la vidéo 😉 Toujours intéressantes vos vidéos merci !
on est connecté :D
Merci Marjorie :)
Il y a même du progrès sur l'editing de tes vidéos, c'est de plus en plus pro ! Ca doit demander pas mal de temps tout ça. Heureux pour toi que tu arrives bientôt aux 100k, c'est mérité ! Allez, je participe au concours aussi !
Merci :)
Hâte de voir la nouvelle routine !! Bon courage pour la suite de la revanche de la reprise ! ;) vivement le concours
je suis bancal je peux faire les exercices que d'un côté pour le moment avec mon bras gauche défaillant :)
@@RunningAddict synergie croisée /cross education
Au top j espère que cela va continuer
Vidéo super interessante sachant que j'ai des douleurs lombaires + arrière des chevilles depuis quelques jours ... À voir si c'est lié à la CAP ! J'ai bien envie de tester cette routine mobilité ☺️ !
Bon courage pour les 100K ! Évidement inscrite au concours merci pour ces supers lots !
ça peut etre lié à pleins de choses du quotidien aussi.... mais ne pas négliger la course qui peut en effet etre un gros facteur
@@RunningAddict c'est sûr, rien que les stress ou la fatigue peut provoquer ce type de douleur, mais c'est une bonne piste à avoir en tête 😊, et pour le coup je n'y avais même pas pensé 😂 (contrairement à une hypothétique douleur au genoux par exemple pour laquelle ma piste n°1 aurait instinctivement été la CAP)
Fort intéressant comme d'habitude! C'est pareil pour moi j'ai le bassin rigide et j'ai perdu beaucoup de souplesse... Douleurs aux lombaires depuis plus d'un mois😔 J'ai pas compris... Bon rétablissement à toi😉
Excellent la fin de la vidéo. Moi qui croyais que tous ces mots sortaient de ta bouche d'un coup d'un seul 😁.
Bravo pour ta chaîne et tes performances 👍💪
Et non :D
Et encore y a de l'amélioration après 3 ans a faire des vidéos ! Mais c'est aps simple de faire passer exactement le message que l'on veut (Si j'improvisais... ça serait beaucoup moins précis :))
Tres bonne video et en effet les raideurs sont les indices d un manque d equilibre... essayez le Pilates 👍
Salut, J'ai hâte de voir le travail de ta physio. L'augmentation de l'amplitude des foulées lorsqu'on a des raideurs semble logique pour expliquer la blessure. Du coup, peut-être vaut-t'il mieux commencer par améliorer sa mobilité et renforcer certains muscules avant de changer sa technique de course ? Je n'ai pas réussi à m'abonner à la news letter en cliquant sur le lien.
Bonjour Running Addict,
Merci beaucoup pour tes vidéos super instructives. Pourrais-tu faire une vidéo sur l’un des sujets suivants:
1° Penses-tu qu’il faut privilégier l'entraînement en zone 2 et la musculation pendant l’hiver (base training) avant de s’entrainer plus spécifiquement à l’approche d’un événement (dans les 8-12 semaines qui précèdent l’évènement) ou est-ce une théorie dépassée?
2° S’il faut effectivement privilégier l’endurance pendant l’hiver: entraîner l’endurance en CAP aide t’il l’endurance en vélo? Ou vice versa? Ou bien faut-il continuer de travailler l’endurance en vélo et l’endurance en course à pied distinctement?
3° De manière générale, que penses-tu des plans d'entraînement de Zwift pour un triathlète?
Merci
beaucoup d'avance !
Pour la faire courte pour moi c’est dépassé :)
Teste campus.coach/app si tu veux voir comment je vois les choses tout y est !
Zwift je je sais pas, je n’utilise pas leurs plans
Hello, merci pour ton contenu de qualité mais je me permet de réagir sur cette vidéo. En effet, étant kiné de profession, je me dois de te dire qu'il n'y a pas vraiment de chaîne postérieur dans le corps. Les ischio-jambiers étants essentiellement flechisseurs de genou (bien qu'ils aient une composante d'extension de hanche de part leur insertion proximal), ils ne travaillent pas particulièrement en synergie avec les mollets vu que ces derniers sont extenseurs de cheville essentiellement.
Il est plus pertinent de parler de chaîne des extenseurs (l'ensemble du dos grossièrement, les fessiers, quadriceps et mollets) et de chaînes des flechisseurs (abdos grossièrement, ischios et tibial antérieur).
Ce ne sont que quelques muscles de ces chaînes (je n'ai pas envie de froisser les kinés qui pourraient lire mon post ^^), si tu veux que je rentre dans le détail tu peux m'envoyer un MP (si ça existe les MP sur RUclips, je ne suis pas trop à la page ^^)
Ton message global de prevention reste tout de même pertinent pour le grand public, ma démarche n'est absolument pas de te discréditer. Chacun son métier.
je comprends ton point :)
Dans les faits, il y a quand même un petit lien au niveau de la foulée. si mes ischios étaient super raides ça aurait un rôle sur cette même phase de poussée. De mon côté au moins de ce côté tout va bien, c'est déjà ça :D
Merci pour la vidéo et c est tellement vrai. Changement de foulée ensuite est apparue une belle aponevrosite plantaire :( Bassin et ischio trop raide)
je reviendrais en profondeur sur ce sujet c'est compliqué de changer sans conséquences :)
Participation confirmée 🤞
vidéo une fois de plus bien construite; je vais partager ta vidéo de PPG pour mon club de course à pied .
je suit un plan 12 semaines prépa semi , pour progresser en vitesse je dois gagner en longueur de foulée et du coup augmenter la puissance musculaire de chaque foulée et mardi a la fin de la troisième des cinq fractions petite sensation pas normale ( comme un tendon qui roule vers l'extérieur sans douleur) puis quatrième fraction ça me reprend et commence a m'inquiéter, en EF ça roule plus de soucis et dernière fraction ça recommence avec une légère douleur (je met moins de puissance pour me contenter de conserver de la vitesse en souplesse et vélocité) et je rentre en EF sans la moindre douleur ou mauvaise sensation ( le lendemain je ressent une tension entre le mollet et le tendon du talon d'achille mais sur le muscle court fibulaire (dorsal) qui sert a la éversion des orteils + flextion plantaire) . du coup un peu de repos j'ai supprimé la séance récupération EF du jeudi : je pense ajouter dans ma prépa des séances d’assouplissement/étirement suite a du PPG.
je te met le lien qui m'as aidé a comprendre un peu mieux ce qui se passe anat-jg.com/Membre_pelvien/mjambe/jambe.pdf
Le fameux pobleme 😂 sinon très bonne vidéo !
:D :D :D
Pobleme
Il m'est arrivé pareil en voulant corrigé des détails de ma posture cette année, les douleurs se sont réveillées à la fin de l'été
Ça pousse a comprendre pour ameliorer tout ça !
Bonjour Niko. Je réagis juste à ta vidéo sur un point : tu indiques que ton sacrum était verrouillé et avait 1 cm d’écart. Il est très fréquent d’avoir un déséquilibre au niveau du bassin. Personnellement j’ai une bascule et mon bassin est vrillé. C’est ainsi et l’on n’y peut rien. Pour éviter les blessures c’est le renforcement musculaire qui est important. Je n’ai jamais rencontré un médecin ou un kiné qui m’a dit qu’on pouvait le corriger, d’où ma surprise dans ta vidéo. Par contre j’utilise des semelles spécifiques course à pieds pour compenser (en partie). Donc s’il existe des marges de progression, ça m’intéresse directement. Merci et viva running addict 100.000 🎉
Et bien je n’irai ps dans le detail car je ne suis pas un specialiste mais en 5 seances environ mon ostheo a remis ça a niveau pour moi :)
Parfait 👏
Salut nico, vidéo super intéressante comme d’habitude, on se rend compte que la course à pied est bien plus compliquée qu’il n’y paraît 😁
mdr les ratés à la fin😂😂😂
Video partagée avec les potes coureurs comme dhab également 💪🏼💪🏼💪🏼
Il m'est arrivé pareil, c'est vraiment compliqué de changer sa technique
Je participe au concours !
Merci Niko, conseille tu de passer de temps en temps chez l'ostheo/physio si l'on court bcp ( 300km par mois)? Si oui à quelle fréquence ?
pour moi ça va être une fois par mois sans faute désormais. c'est un investissement... mais plus important que de s'acheter la dernière montre ou la paire de nike qui court vite :D
@@RunningAddict ça roule merci bien !!
Perso, j'ai remarqué que c'est complexe quand j'avais des douleurs à l'adducteur. J'ai fait une pause de 3 mois avec le confinement. Je suis revenu en mode legging... plus de douleur à l'adducteur mais c'est passé à l interieur de la cheville gauche. J'arrive à courir avec la gêne et améliorer mon chrono quand meme...
Ton entraînement campus est bon sinon...
Jattend plus les 100k que noel :)
LOL :D
Depuis une année que je me bats avec la chaîne postérieur.....mes soucis son les mollets...mais maintenant que je renforce les mollets(merci Tristan) c'est le genou.... compliqué tout ça....
le corps est une belle machine... mais ses rouages sont complexes à faire fonctionner ensemble parfois ! :D
Bonjour. Vidéo très instructive comme toujours. Mais je n'ai pas bien compris l'exemple de la foulée. Il me semblait qu'il fallait augmenter la cadence en diminuant la taille de la foulée et avoir une foulée plus rasante que bondissante... Je me trompe du coup ?
Oui et non :)
l'amélioration peut venir de pleins de choses ! Là je cherche à augmenter la longueur de ma foulée de quelques cm SANS réduire la cadence et SANS dépenser plus d'énergie. En gros augmenter l'efficacité au sol !
@@RunningAddict pas simple ces histoires de foulée 😉
@@bdupas clairement pas !
@@RunningAddict Plus ça va, plus je me demande si le plus efficace pour améliorer sa foulée est justement de ne pas se focaliser dessus... Comme tu l'as dit, on est tous différent et la biomécanique de course est assez velue. Du coup, j'ai l'intuition qu'un travail plus important de renforcement générale et complet des membres inférieurs (la plyo entre autre est bien pratique car très proche du mouvement de course) peut faire beaucoup.
Notre corps devrait pouvoir trouver de nouveaux équilibres vraisemblablement plus propices à la performances rendus possible car plus "fort", et ce sans le "forcer" dans une direction pour laquelle il n'est pas prêt.
J'ai noté une grosse amélioration de l'efficacité de ma foulée, à la fois plus fréquente, légère et "facile" depuis que j'ai introduit systématiquement au moins une grosse séance de renforcement concentrique / plyométrique (en cuisse et en mollet).
Après... Ce qui marche pour moi, ne marche pas forcément pour tout le monde (individualisation de l'entrainement), mais le principe ne me semble pas idiot.
@@monsieurm8566 Ça n'a peut être rien à voir avec la technique de course...
Je crois que le meilleur façon d’améliorer sa foulée est de faire les accélérations (strides) et puis incorporer peu en peu les changements dans son jogging journalier.
Si je comprends bien, tu as du faire des appuis talon un peu plus marqués en allant chercher plus loin ? Moi aussi, je cherche a agrandir ma foulée depuis 1 mois, et je sens que ça tire sur le genou, d’où mon intérêt pour tout ça ! Je regarde en ce moment "la clinique du coureur" qui prône les chaussures minimalistes, et ai regardé à nouveau ta vidéo là-dessus. Sans aller sur l’extrême minimaliste, penses-tu que ça peut aider ? Aller chercher les appuis avant pied ?
pas une question d'attaque non. ce ne sont pas les chocs qui sont reponsable du problème ici mais un étirement trop important de certaines structures :)
Le pobleme 😂😂👍
Merci pour le concours Niko et vivement les 100k abonnés 🥳🥳🥳🥳
e_zapata37
Merci Christophe ! (Tu fais bien de remettre ton pseudo, je vais essayer de garder l'association dans ma tete :D)
Une prochaine vidéo sur ta technique de rasage ?
constructif, merci de ton intervention capitale
Apparemment les exo de Yoga c'est pas mal pour améliorer son extension de hanche
oui ! Je me suis rendu compte que tout ce que je faisais se retrouvait dans le yoga en effet !
Ma femme de 27 ans se plaint de péter quand elle court. Est-ce normal?!
Elle se la pète...
Ahah vous vous faites la compet des vidéos similaires avec IronUman aussi?😄
si seulement ! Lui il a amélioré sa technique ET ses performances ahah :D
Moi j,ai amélioré ma technique et je me suis blessé ^^
Aha mais tu as amélioré la qualité de tes vidéos;) et vu ton niveau de réflexivité vis à vis de ta pratique du tri, ton serieux et ton encadrement( coach, physio, sportifs de haut niveau), je ne m'en fait pas pour ta progression à moyen et long terme: road to Kona!!!💥💥💥
Moi sa fais mois que j ai changer ma fouler . Et tout le temps je me blesse .
Mince, j'étais pas abonné :D
Connaissez-vous cette conference a l'Insep ?
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