Routine Explosivité et Puissance pour jeunes footballeurs ( 12-15 ans )

[@MathieuVwaluma]

Franchement t le meilleur ça aide de fouuu ❤🦾💪👍🏾

[@kais__08]

Merci 💪💪

[@user-kv2zh5zw8f]

Merci beaucoup

[@user-nr4jw1xn5m]

merci beaucoup mon ami 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

[@papadiallo9989]

Merci beaucoup ❤

[@sanatorium32]

Merci

[@user-kd8uh5hi9o]

Pourrais tu faire une vidéo “une journée dans mon assiette” stp

[@captainmccoy]

Oui

[@MathieuVwaluma]

Travailleur acharné ici !

[@videorelaxante2223]

on en fait une séance ou sa remplace le renfo ?

[@EmaankafYouness]

en combien de temps on a un résultat

[@smurfy4824]

Et si je le fais 3x par semaines

[@liaravahimanana3826]

Ça dure combien de temps ? En tt

[@MR-eq3mb]

1seule série?

[@sanatorium32]

Es ce que on peut faire plus que 2 série ?

[@MR-eq3mb]

Combien de séries ?

[@omarsy3383]

question : tout les combiens de jours nous devont faire ce programme ?

[@captainmccoy]

2 x / semaine

[@lsko_melooo]

​@@captainmccoy Il se passe quoi si on fait ça tout les jours?

[@dk7cr798]

​@@lsko_melooo risque de blessure et de fatigue musculaire

[@lsko_melooo]

Si on fait ça tout les jours il se passe quoi?

[@nexus.interactif]

Tu sera un monstre

[@captainmccoy]

Tu risques de te blesser. 2x / semaine max

[@mamadoutraore7467]

Temps de repos ?

[@captainmccoy]

30-45 sec

[@carlhyll]

mettre des elastique sur mes augmenteras t il les resulta

[@captainmccoy]

Oui

[@MrFourate]

Dit moi un peu d exercice pour un enfant de 10 ans ?
Stp coach

[@captainmccoy]

Les mêmes. 1x / semaine

[@joyboy2759]

On peut faire ces exo même à 30 ans ? ahah

[@captainmccoy]

Oui

[@user-ts1qg5pv5l]

11 ans ca compte

[@MadziniMadzini.B]

Préserve ton corp et avant améliore ta technique puis à 12 ans tu pourras commencé peu a peu

[@MadziniMadzini.B]

!

[@captainmccoy]

1x / semaine.