Aslında ben bunları zayıflamak için yapıyorum bugün ilk gün ve güzel de bir diyet listesi hazırladım internetten inşallah 1 ayda yaklaşık 10 kilo fln veririm teşekkür ederim hocam.☺️☺️☺️☺️😘😘😘😘🌼🌼🌼🌼
Abi çok iyi egzersizler yapmışsın ben hergün bu videoyu baştan aşağıya doğru izliyorum kanalına abonede oldum bu egzersizlerin bana karşı faydalı olduğunu düşünüyorum iyiki böyle bir video paylaştın abi seni çok seviyorum
Yapılan çalışma için sizleri tebrik ediyorum. Bu ve benzeri videolar gelecek nesillerin sportif karakterle gelişimi adına altın değerinde. İki önerim var. Hareketleri gösteren değerli eğitmenimizin hareketleri farklı açılardan ekrana göstermesi. Bilmeyenler için her hareket yandan anlaşılmıyor. Ek olarak boyun'un çekilmemesini gerektiren hareketlerin (Crunch) önemle söylenmesi. Güzel çalışmalarınızın devamlılık ve çeşitlilik ile sürdürülen başarılarla devamını dilerim.
@@schzenlee1163 tabikide var ama bu egzersizl yinede başka egzersizler için bir ısınma gibi oldu ben hala spor yapıyorum vücudumda gelişmeler var tabi aynı zamanda 12 kilo verdim bu zamanda ve artık kas yapmaya falan başladım ama yine de şimdi biraz küçüğüm bazı ağırlıkları kaldırabilecek kadar kas yapıyorum sorun için teşekkürler.
Merhabalar teşekkür ederiz video için🙏🏽 yalnız bir ricam olucaktı 7. Sınıfa giden kızım var ve beden hocamiz egzersiz yaptıktan sonra bedenimizdeki oluşan degisiklikleri her hafta yazmamızı istedi...(kol. bacak.kilo.boy gibi v.s ) bize örnek bir grafik atarmisiniz efendim egzersiz yaptıktan bir müddet sonra değişimleri yazabileceğimiz...🙏🏽🙏🏽😇
Yaparken çok eğlendim🙂
Biz de sizler için bu programı hazırlarken çok eğlendik 😊
@ 🙂🙂🙂🙂🙂
@Pınar Karani Şimşek Evet💜💟
Bende.
Ben 70 kiloyum be 10 yaşındayım diyetisyen diyor ki obez olmuşsun bunun bir çözümü varmıı
güzel hareketler bugün spor yaparken farklı spor hareketleri aradım çok güzel
Tşk ederim abi sayende spor yapmış olduk
Yaparken hem eylendim hem sağlığım için çok iyi geldi 🌟🌟🌟
Çocuklarla ilgili epey video araştırıp inceledim. En doğru ve güzel olanı bu. teşekkür ederiz.
Bundan sonra egzersiz purogramım bu olacak kesinlikle harika ötesi👌👌👍👍👍👍👌👌👌👌👌
Çoook iyi teşekkürler😇
Mükemmel anlatıyorsunuz
Hareket isimlerinin Türkçe olması çok daha güzel olurdu
yaparken çok güzeldi hocamız hep tvsiye ediyor
Çok güzeldi ama çok yoruldum😄
yeni baslayanlar için zorlu olabilir ama bu video daki hareketleri 1hafta yaparsa çok kolay gelir sağol SPOR İSTANBUL
hocam çok güzel yapıyosunuz
Aslında ben bunları zayıflamak için yapıyorum bugün ilk gün ve güzel de bir diyet listesi hazırladım internetten inşallah 1 ayda yaklaşık 10 kilo fln veririm teşekkür ederim hocam.☺️☺️☺️☺️😘😘😘😘🌼🌼🌼🌼
Çok güzel. Teşekkürler.
Çocuklarımız için hazırladığınız bu video için teşekkür ederim. Antrenörümüz çok eğlenceli , enerjik ve mutluluk saçan biri ona da teşekkür ederim.
Abi çok iyi egzersizler yapmışsın ben hergün bu videoyu baştan aşağıya doğru izliyorum kanalına abonede oldum bu egzersizlerin bana karşı faydalı olduğunu düşünüyorum iyiki böyle bir video paylaştın abi seni çok seviyorum
gerçekten çok güzeldi rahatladım beden hocamız hep sizi uyarıyor
canlı beden eğitimi dersinde sınıf olarak yaptık teşşekkür ederiz
Bizde yaptık
Cok. Tesekkur. Ederim
Geçen gün bu videoyu buldum her sabah yapıyorum çok saolun
Çok güzel gösteriyorsunuz
Yapılan çalışma için sizleri tebrik ediyorum. Bu ve benzeri videolar gelecek nesillerin sportif karakterle gelişimi adına altın değerinde. İki önerim var. Hareketleri gösteren değerli eğitmenimizin hareketleri farklı açılardan ekrana göstermesi. Bilmeyenler için her hareket yandan anlaşılmıyor. Ek olarak boyun'un çekilmemesini gerektiren hareketlerin (Crunch) önemle söylenmesi. Güzel çalışmalarınızın devamlılık ve çeşitlilik ile sürdürülen başarılarla devamını dilerim.
Hocam mükemmel
Canlı dersten önerdiler beden hocası attı lddldlsldlmd
Aynen
Mükemmel kanal
Bundan sonraki egzersiz programım bu olacak 🍇🍇
Çok eğlendim teşekkürler istanbul belediyesi
Güzel :) öğretmenimiz yaptırmıştı ama yaparken başım ağrıdı :)
ayn kaçıncı sınıftasın belki aynı okuldayızdır
Çok teşekkürler
Çok güzel
Çook tşk🙃
Teşekkürler 👏
çok güzeldi çok eğlendim fakat yorulduğum için hepsini yapamadım
Valla abi ben karnımın gerilediğini hissediyorum👌
teşekkür ederim
Denedim çok eylendim canlı derste yaptık
Uzaktan eiğitimde beden hocam hep sizi öneriyor
gerçekten çok güzel mükemmel anlatıyorsunuz hareketleri üç dört gündür yapıyorum ama tam olarak doğru yapıp yapmadığımdan hala haberim yok djfnavjkdvx
4 ay olmuş bir gelişme var mı?
@@schzenlee1163 tabikide var ama bu egzersizl yinede başka egzersizler için bir ısınma gibi oldu ben hala spor yapıyorum vücudumda gelişmeler var tabi aynı zamanda 12 kilo verdim bu zamanda ve artık kas yapmaya falan başladım ama yine de şimdi biraz küçüğüm bazı ağırlıkları kaldırabilecek kadar kas yapıyorum sorun için teşekkürler.
Çok güzel 👍👍
Beden hocası paylaşmış ondan geldik
Aynen
Ayn
Çok guzel ve keyifli bir program olmuş
ÇOK İYİ
Bravo mesut hocam 👏 👏👏
ismini nerden bilipn
Aynen
Çocuklar yaparken çok eylendi
Çok eğlendim ben
Güzel
işte beklenen egzersiz teşekkürler tebrikler👏👏👏👏
Dersten nerdile çok huzrl olmuş beden hocası dedii
çok güzell
Hocam bi sorum olcak astım hastası bi kardeşim var egzersiz yapması sorun olurmu
çok eğlenceliydi
çok eğlendim
Beyhan Şenyuva Ortaokulu (eba ödevi olarak) gelenler 👑👑🏠#tatildeğiluzataneğitim
tşk hocam :D
Çok eğlendim yaparken
abi coktesekkür ederim
Çok iyi
Teşekkürler ♥️
Benim böbrekte taş vardı ve o yüzden ameliyat oldum bunları yapsam sıkıntı olur mu
İnşallah zayıflatır
hocam yaa bu hareketler zayıflatıyormu biras abur cubur fazla tüketimde
Abi gerçekten iyi ve çok eğlenceli
👍👍👍
Bende eğlendim ama biraz ağrıdı
Yaparken çok eğlendim 😀
napim 😎
Yaparken çok eğlendim
Abı artık spor yapçam 34 kiloyum
Şey şu anda hiç şınav çekemiyorum bu haraketleri yapsam çekebilir miyim? (Lütfen cevap verin)
hepsinden 20defa yap çekersin bide bu videoyu bize hoca gönderdi yapın diye
@@qdarkk Teşekkürler
@@huseyincanyilmaz6142rica ederim
@@qdarkk olur dimi
@@qdarkk Okullar açılınca hoca şınav testi falan yaptıracak arkadaşlara rezil olmak istemiyorum
Lutfen alt yaziyi kaldirin.
😍😍😍😍
Benim belim tutulduğu için yapamıyom
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
11 yaşındayım
30 kilo dan 20 ye düştüm
Neden yemin edeyim yagmur 🤗
öğretmenim ben ömür
3. Egrersiz çok zor düştüm ya 😂
Bende dustum😂
Ben sabah aksam yapıyorum
Egzersiz yapmalıyız
başlarda güzel yaptım ama sonlarda yoruldum
merhaba soner hocam
11yaş sayılır mı?
Hocam saywsinde heldim öldüm
Koca Demir ortaokulundan(Eba ödevi olarak) gelenler
ben durak hava demir ortaokulundan geldim
Ben de.
Bu esnemeye yarior mu
👏👍👍
💜💜
Mesut Bölükbaşı diye duydum aklıma Nisa Bölükbaşı geldi -.-
Zaten kuzenler qyni aileden ben nisa ile kuzenim mesut bölükbasi sordum annemin amcasinin torunu
Benim
Arkadaşlar bu kilo verdiyomu verdiyorsa kaç kilo
ABİ ÇOK İYİDERS VERİYORSUN AMA SINGLE LEG TOE TOUCH BİRAZ ZORDU
beden hocası izletiyor :P
NABER
Olur mu sabah akşam
Bende merak ettim sabah akşam günde 2 kere yapılır mı acaba
Merhabalar teşekkür ederiz video için🙏🏽 yalnız bir ricam olucaktı 7. Sınıfa giden kızım var ve beden hocamiz egzersiz yaptıktan sonra bedenimizdeki oluşan degisiklikleri her hafta yazmamızı istedi...(kol. bacak.kilo.boy gibi v.s ) bize örnek bir grafik atarmisiniz efendim egzersiz yaptıktan bir müddet sonra değişimleri yazabileceğimiz...🙏🏽🙏🏽😇
sa
😮😮
Çok zor
BEN ALİKEMAL
Ha ha çok eş neyin haha😆😆😆😆😆😆😆