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💛この動画の関連グッズ生命を守るしくみ オートファジーamzn.to/3SA4tL2SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿 amzn.to/3LUmy2F2ch有益ライハまとめ【ゆっくり解説】はAmazonアソシエイトの適格販売者です。amzn.to/41X7ZRw
このダイエットで１ヶ月半位で、一気に15キロ位減ったわ。数年経つけどリバウンド一切なし。とにかく体の調子があり得ない位に良くて、➕肌の調子も今まで経験した事ない位に調子が良くて、ダイエット中のストレスがほとんど無かった。唯一の欠点は、筋力が落ちるから気をつけなきゃいけない。日を経る毎に目に見えて痩せていくので、楽しくて仕方なかったわ。しかも食費もダダ下がりで正直言って、イイ事しか無かった印象。
朝に抜くか、夜に抜くか問題は、朝は起きたばかりだから食う気がしないので抜くのは楽なのだろう。現状の健康科学的には朝はナッツとバナナとかプロティンとか軽食でもいいので取るべき。朝に食べるのは自律神経を整える役割もある。夜も同様に減らすか、仮に取らないとしたら夜にすべき。体も目覚めているし、一日の後半でたくさん食べたいだろうから耐え難いだろうけど、寝る時に睡眠浅くなるので減らした方がいい。
有益な情報ありがとうございます！
一日一食も大事だが、とにかく「よく噛むこと」が大事。これを併用すると、短期間でデブからモテボディになる。腹減ったら、とにかく水を飲む。
いわゆるファスティングみたいなものって心疾患リスクが普通に比べて高いみたいな研究も出てたので3食食べた上で摂取カロリー気にしたほうが良いんだろうなという思い
情報ありがとうございます！サー！！
結局は一日何食かではなくトータルの摂取カロリーの問題では。普通の人なら1食でそんなに食べれないから必然的に痩せるだけ。
ダイエットを置き換えにしようかな？と言ったら、兄に食べる食べるダイエットって言われたよ😮
結局は総カロリーなので痩せるだろうが、ただ絶対に一日に必要な栄養素が足りないから痩せる以前の健康上の問題がある。自覚できていないだけだと思う
なるほど！
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朝に食べるのは自律神経を整える役割もある。
夜も同様に減らすか、仮に取らないとしたら夜にすべき。体も目覚めているし、一日の後半でたくさん食べたいだろうから耐え難いだろうけど、寝る時に睡眠浅くなるので減らした方がいい。
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