Desvelando el Poder SECRETO de los SUEÑOS LÚCIDOS
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- Опубликовано: 6 июл 2024
- ¿Alguna vez has querido saber lo que significan tus sueños? Si tienes un sueño lúcido, puedes preguntar y saberlo. ¿Te gustaría mejorar tu vida, regular tus emociones, o crecer interiormente gracias a los sueños? Los sueños lúcidos pueden ayudarte también. Quizá te hubiera gustado haber hecho las cosas diferentes en el sueño, o te gustaría que esa pesadilla repetida no se repita nunca más. Los SUEÑOS LÚCIDOS, es decir, cuando dentro de un sueño sabes que estás soñando, pueden ayudarte en todo eso.
En esta meditación, te guiaré a través de una visualización relajante que te ayudará a dormir profundamente y tener sueños lúcidos. A partir de un momento se repite unas frases en bucle, en volumen muy bajo, que te ayudarán a reconocer que estás soñando y te permitirán tomar el control, mientras tu cuerpo duerme, profundamente.
Los sueños son nuestros primeros auxilios emocionales, gracias a ellos nuestra mente está más serena. Pero, a veces, el proceso se atasca, y tenemos pesadillas, en esta situación, el trabajo con los sueños es de gran ayuda, y una de las formas es mediante los sueños lúcidos. Por eso, esta meditación te ayudará a sanar tus emociones mientras duermes.
Así que si estás listo para dormir profundamente, tener sueños lúcidos y sanar tus emociones mientras duermes, ¡no te pierdas esta meditación!
Recuerda que la práctica hace al maestro, así que no te desanimes si no tienes un sueño lúcido la primera noche. Sigue practicando con esta meditación y pronto estarás viviendo aventuras increíbles en tus sueños.
Si quieres saber más de cómo SANAR TUS EMOCIONES por medio de los SUEÑOS, mira este DIRECTO 👉🏼👉🏼👉🏼 ruclips.net/user/liveoXqc9v1rpnI
Recupera un SUEÑO REPARADOR, escucha este PODCAST LOS SECRETOS del SUEÑO y del INSOMNIO 🧠 10 Estrategias Científicas 👉👉👉 • TOP 10 Trucos Científi...
Aquí te dejo algunas mejoras que se pueden lograr con los sueños lúcidos:
1. Superar pesadillas recurrentes
2. Afrontar y superar miedos y fobias
3. Resolver problemas en los que te has atascado
3. Aumentar tu creatividad para el arte, la ciencia, o la enseñanza.
4. Explorar el subconsciente y el autoconocimiento
5. Reducir la ansiedad y el estrés
6. Aumentar tu auto confianza
7. Aprender y practicar nuevas habilidades
8. Practicar situaciones difíciles antes de que se den en la realidad (por ejemplo, practicar un discurso que tengas que dar).
9. Tener la experiencia espiritual más alta que necesites en este momento.
10. Vivir experiencias increíbles y divertidas que solo son posibles en sueños
Duerme y mejora tu vida con los sueños lúcidos con esta meditación para dormir.
LIBROS RECOMENDADOS PARA SABER MÁS:
"Exploración De Los Sueños Lúcidos" de Stephen Laberge
"Soñar que estás despierto" de B. Alan Wallace
"The Tibetan Yogas of Dream and Sleep" de Tenzin Wangyal Rinpoche (edición de 2022). Hay una traducción en español "Los Yogas tibetanos De Los Sueños y Del Dormir" pero es de 2019, es decir, que no ha incluido los numerosos cambios y adaptaciones de la última edición de 2022 en inglés.
CAPÍTULOS:
00:00:00 Sueños Lúcidos
00:01:22 Instrucciones y Postura
00:03:05 Meditación para Dormir y Tener Sueños Lúcidos
00:39:55 Música para Dormir y Relajar.
Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música: Astral Steps (Hanna Lindgren), con Licencia de Epidemic Sound (www.EpidemicSound.com).
Imagen de vídeo creada con MidJourney.
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Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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Gracias por cada sueño ❤
No sé en que minuto me dormi, ahora me duermo antes al principio me costaba mucho...Quiero controlarme mis emociones ser fuerte y no llorar asi con cosas alegres o tristes...No quiero por que mi corazón noto se sale del pecho..Siiiii en el minuto 3 desde hay no recuerdo a verlo escuchado..Gracias linda Yolanda que bello lo que haces...
Un gran abrazo cielo!
Pienso que más que controlar tus emociones, debes permitir las, observar , sentir sin juzgar. No debes tener desconfianza, algo que me ayuda es centrarme en mi respiración, pues ser que sea muy sanador lo que te pasa o quizá ya estás en un nivel de un propósito superior. Saludos en Amor
gracias por sus consejos un abrazo de Luz de chile
A traves de este video gratitud a Sus palabras que me llebaron a sentir sensaciones buenas de relajacion y bien estar en todo mi ser.
Gracias un saludo.
Gracias Yolanda, 😊es una bendición👼🙏❤ haberte conocido, eres un ser de luz que me guía a instancias superiores. Namaste❤😊
Es la primera noche q lo escucho. No he conseguido llegar al final 😴😴😴 me he despertado 2 veces y otra vez 😴👍gracias Yolanda ❤❤❤
Muchas gracias por cada vídeo, son de muchísima ayuda para calmar la mente y lograr un sueño reparador, aprecio mucho su trabajo.❤❤❤
Buenas noches bendiciónes y un feliz descanso gracias. 🌟🪷🌟.
Gracias doctora me están ayudando mucho sus videos bendiciones 😘😘
Muchas gracias ! No te imaginas los increíbles sueños que he tenido y como ya puedo darme cuenta y manejar el sueño .. me encanta !! Infinitas gracias ..
enhorabuena! Gracias por compartirlo!
MUCHAS GRACIAS
AMI ME ESTA AYUDANDO MUCHO SUPERAVRADECIDA ❤
Buenas noches gracias gracias gracias por sus maravillosos videos qué nos trasmite mucha paz, tranquilodad, no me podía dormir y tenía taquicardia y al escuchar su voz y la música me ayudo a relajarme y poder conciliar el sueño.. Le agradezco que se toma su tiempo para guiarnos de una manera personal gracias por sus tan atenta y dedicada a su vocacion es un privilegio muy grande para mi en momentos de grandes crisis sali adelante gracias a Dios que puso en mi camino a usted con sus excelentes videos y maravillosa experiencia yo sane y venci la ansiedad y los ataques de pánico qué sufri por 3 largos años ahorita pase por mucho estrés y tuve una taquicardia e insomnio pero me relaje demasiado y me siento con mucha paz y una tranquilidad bendito Dios y agradecida por su gran humildad y sencilles Dios la siga bendiciendo como hasta hoy con mucha salud y muchos éxitos más
Un gran abrazo, que mejores!
La voz que calma mi mente muchas gracias y bendiciones
Yo de verdad estoy sorprendida, es algo tan sublime escuchar tu voz , q poco a poco vas relajándome asta quedar dormida, muchas gracias .
Gracias por aceptar en en su grupo bendiciones
Me encantó ❤
Mi doctora volví a conectarme estaba el zinc del teléfono desconectado y me lo conectaron en esta noche usted si me ayuda a recuperarme y a sanar me hizo mucha falta y mi hijo le mandaron recomendaciones para lo que va Estudiar desde chile Estados Unidos y desde Alemania y se que este es su conexión doctora y quiero ayudarlo a razonar a qué tiene que estudiar su secundaria es fácil se lo dije un niño que 3atudia por aquí cerca que era mal estudiante está saliendo bien y le clases dos veces por semana y yo quiero llevármelo a Europa para que aprenda muchas virtudes y talentos más mi hermano quiere que nos vayamos para Acarigua y allí no nos gusta mucho por qué hay poco espacio
Wow impactante el tema de la imagen que nos dice que veamos. Esta flor en mi sueño me causo sentir que todo brillara como si estuviera viendo mi destino brillante positivo, como si estuviera recibiendo la luz encandilante de Dios en mi sueño, como si haya visto la imagen de Dios.
Qué bonito! Yo cuando la conocí la primera vez no le di mucha credibilidad y la primera noche que la utilicé me quedé sorprendida.
Muchas gracias Yolanda por su hayuda
Gracias por compartir este contenido dios te bendiga
Hola quetal todavia no vi el vídeo 😂 entre a leer los comentarios y me gustaron!! Y más señora que contestas!!! Genial
Yo ya hace un tiempo q experimento que se me corta la respiración por unos segundos y me despierto y no puedo tragar saliva y algunas veces siento latir rapido mi corazón pero ultimamebte no
Tuve investigando y tiene algunos simtonas de la acnea del sueño ,bueno sólo 1 síntoma la falta del aire y bueno voy a escucgar su video y ojalá mi cuerpo me haga saber porq siento esto me quiere decir
Muchas gracias 🎉
Para saber si son apneas del sueño ve a tu médico y que te hagan un estudio, las personas con apneas del sueño suelen tener un gran cansancio durante el día, roncan, mucho sueño durante el día, agotados, se despiertan en la noche, jadean y se asfixian, se despiertan con la boca seca y dolor de garganta, o pueden tener dolor de cabeza por la mañana. Algunas personas necesitan la máquina CPAP, a otras les va muy bien taparse la boca con un esparadrapo poroso para dormir, con eso evitan abrir la boca y se respira por la nariz, lo tienes en este Directo: ruclips.net/user/liveEBUzjMqCom4 También te pueden ayudar los ejercicios respiratorios que indico en este otro podcast: ruclips.net/video/sxERovPh0xM/видео.html
Muchísimas gracias x tantas técnicas para relajarse!soy su fan Lic❤
Adorando tu voz , pausas , ritmo y transformando la energía de mi cuerpo ,como al principio de tus vídeos te PIDO GRACIAS A TI TAMBIÉN, YOLANDA ya que haces que mi sueño sea más sencillo de cojer,por no decir que me llenas de amor y paz.gran saludo desde España, desde mi otro canal te sigo b ,y tienes like en todo, sigue,crece, eres una guerrera con un estilo gráfico inigualable, Maravillosa🎯🎯🎯🤍🤍🤍🙌
Mil gracias por tus palabras tan bonitas!
Maravillosa! No me canso de hacerla!❤
Mil gracias!! Yo la hago también a diario, también me encanta (aunque sea mía 😂)
Fue maravilloso lo que me paso:aunque había distracciones en unos momentos me dormi y me sentí como si flotara mi cuerpo y luego me puse de pie y miré a mi hija en mi cama que me estaba hablando y luego me volví acostar...gracias.⚘
Precioso!
Cada vez que te escucho, es un sueño tan amoroso y mágico, descanso muy bien , disfruto el visje de mi alma y regreso con mas confianza y autoestima, en mi caso. Muchas gracias Yolanda
Gracias ❤
Gracias doctora y una feliz noche y saludos desde Bogotá
Dra buen día ❤❤❤maravillosa semana para UD . Gracias por todo lo que me brinda en cada meditación , la sigo ady de Argentina!!!
Un abrazo Ady!
Me encantan las pautas a seguir y la voz tan serena y tranquila de Yolanda Calvo.Gracias por tu ayuda .
Mil gracias!
Gracias mi bella amiga ❤❤❤❤
Después de padecer parálisis del sueño aprendí como despertar de mis pesadillas y después empecé a tener sueños lúcidos no eran seguidos empece a utilizar meditaciones para que sean más frecuentes y como soñadora lúcida déjame agradecerte con tu video tuve el sueño más real que jamás había tenido, estaba tan consciente que en el mismo sueño prestaba atención a los detalles para recordarlos al despertar
Genial, enhorabuena! Te recomiendo el libro "Exploración de los Sueños Lúcidos" de Stephen Laberge
1:44:43 ❤😂
Gracias Por este hermoso video, Dios la bendiga saludos y un brazo.❤
Gracias me a lluda mucho es muy graduable oiirla un saludo❤😅😮😮
Gratidão 🙏💚
Gracias 🙏 por tanto ❤
Tuve tres sueños tan realistas y sueño en el mismo suño me despertaba del suño pero eso tambn era un sueño y me dio parálisis tuve mucho miedo nunca me había pasado todo en un mismo sueño 😮
hola @maybelinespinoza3robguc431 lo que te ha ocurrido, aunque asusta a la mayoría, y bastante, es algo natural y completamente inofensivo, explico lo que es aquí: ruclips.net/user/shortsjATTbVGC_HI?feature=share si te relajas en esa situación acortas su duración y se pasa muy rápido. Recuérdalo la próxima vez.
No sé si habrán sido sueños lúcidos (en los que hay plena conciencia de que estás soñando), o sueños muy vívidos, en los que a pesar de su intensidad, no hay lucidez, es decir, conciencia.
Gracias 🎉
De nada
Me gusta la flor que aparece al8 doctora usted me ayuda sea la mentora de y guia de mi mamá en psicología y a mi ayudeme que soy un niño de doce años que le hace falta su padre y Estudiar en colegio Privado de Italia y jugar fútbol y ajedrez y leer y hacer estudios de mi escritura ayudeme
Ya te he contestado antes, míralo. Ten en cuenta que cuando tú escribes yo estoy durmiendo, no soy un robot que esté las 24 horas pegada al ordenador. Soy un ser humano como tú.
Ayúdeme Doctora en Estudiar la secundaria y a irme a Europa con mi papá segundo y que mi mamá sea Feliz con el y que Sofia en este día era día es día de nuestra virgen y ayer fue día de nuestra otra virgen ayúdeme mi mamá está rezando mucho para que se cumpla todo lo que ella escribió y todo lo q
UE le dijo la Angeologo que escribiera y se lo pasara al padre para que me ayude a cumplir con mi grandes postulados y hay que rezar por las vocaciones sacerdotales y mi mamá con su santidad la ONU consiguió el convenio de tregua en Israel y por eso estamos Felices
Para en especial su ayuda doctora es magistral.
En verdad me duermo pero hay días que ando extresada y la cháchara vuelve a mi
Con esa voz tan sublime y gentil, ya dice que es muy bueno y poderoso este video, muchas gracias 🎉🎉❤❤
Mil gracias!
Gracias por tanto bien que descanses ❤
Para la taquicardia me ayuda
No dejo de sorprenderme doctora si me permite la voy a llamar simplemente y respetuosamente yolanda ya que acompaña mi vida cotidianamente
Le decia que no me deja de sorprender hace muchos años que no recuerdo un sueño y esta meditacion lo logro escribiendo ya casi lo olvide tendria que despertarme y anotarlo no?
Tienes este short en que explico cómo recordar los sueños ruclips.net/user/shorts4HEUD7G9_6U Verás que es muy fácil. También en este Directo ruclips.net/user/livek6Ltmze0LfM?feature=share
Hola Yolanda muchas gracias
Estoy asustada en este momento vivo en California Estados Unidos, en este momento son las 3:08 am me desperté a las 12 de la media noche y no podía dormir como ya en otras ocasiones pongo sus videos para dormir porque me ayudan mucho 🙏 busque para uno que me ayudara a volver a dormir pero no pude conciliar el sueño encontré este enlace y entre en el ya siendo poco más de las dos y media de la mañana me concentré en el loto cómo dice en el principio y por fin me pude dormir pero solo unos minutos porque desperté asustada y ansiosa porque en el sueño piedi a mi hija y mi celular, mi hija que en el sueño tendría unos cuatro o cinco años pero en la actualidad tiene 35, estaba muy asustada por no encontrarla y cuando ella me encontró a mi no tenía zapatos y vestía otras ropas me dijo que la trataron bien y la señora que me la regreso me dio algo que creo es dinero pero no lo ví, solo puso algo en mi mano y me dijo que era para ayudarme.
Tengo hasta la boca seca del susto y la angustia que me causo el sueño, fue tan lucido que tengo el pecho a mil
Hola Gaby eso no es un sueño lúcido, más bien tooodo lo contrario, es una pesadilla muy vívida. Un sueño lúcido es cuando te das cuenta de que estás soñando. Entonces en esa pesadilla te darías cuenta, te preguntarías qué quiere decir, hablarías con los otros personajes del sueño o cambiarías las cosas que necesitas cambiar.
Las pesadillas nos muestran los miedos que tenemos y nos dan la oportunidad de hacernos conscientes de ellos para poder trabajarlos. No es el vídeo o la meditación la que produce la pesadilla. Si no hay miedos o temas sin resolver a nivel emocional, no hay pesadillas. Mira el Directo que hice de los sueños, expliqué cómo trabajar con las pesadillas para mejorar psicológicamente, y cómo acabar con las pesadillas en 7-10 días. Notarás mejora en tu descanso nocturno y también en tus emociones en el día a día. ruclips.net/user/liveoXqc9v1rpnI Da la bienvenida a que han aparecido para mostrarte lo que necesitas trabajar. Hay una parte de ti que te quiere echar una mano para resolver algo. Las pesadillas nos muestran los miedos, inseguridades o inquietudes que tenemos que superar. Puede que un factor externo, como una digestión pesada, o la postura las faciliten, pero... lo que muestran es lo que hay en la mente. Al superarlas mejoramos también emocionalmente.
@@YolandaCalvo Muchas gracias 🙏
Lo voy a hacer, hace un par de meses encontré su canal y la sigo, sinceramente me ayuda mucho escucharla y dormirme casi inmediatamente que comienzo a escucharla y mi sueño ha mejorado mucho desde entonces y casi no tengo este tipo de pesadillas así como casi no recuerdo lo que sueño
Pero si he pasado por muchas cosas difíciles y en este momento estoy pasando por una de las más difíciles emociones en mi vida, escucharla en los videos es bastante tranquilizante y sinceramente me ha ayudado muchísimo
Hoy es mi cumpleaños y es un excelente regalo que tome unos minutos de su tiempo para contestarme, en verdad es muy valioso para mi
Dios la bendiga con mucha más sabiduría para que siga ayudando a tantas personas que como Yo no podemos acudir a un buen psicólogo
Gracias mil 🙏🥰♥️
Hola Yolanda sueño toda la noche no me acuerdo los sueños me levanto como cansada porque no puedo descansar me levanto con tensión
Tienes este short en que explico cómo recordar los sueños ruclips.net/user/shorts4HEUD7G9_6U Verás que es muy fácil. También en este Directo ruclips.net/user/livek6Ltmze0LfM Mira también el podcast del insomnio ruclips.net/video/utcSOPB_4ps/видео.html aplica esas estrategias para descansar mejor, incluso aunque no tengas insomnio.
Buenas noches dra he estado haciendo estas neditaciones y creo que ya estoy viebdo kos frutos de estas 😂, pero me pasa algo curioso... Es normal que cuando despierto despues de un rato de iniciar mis actividades empiezo a recordar y confundo los sueños con la realidad 😂😂 no se si vi a tal persona realmente o si la vi en sueños por favor digame si es eso parte del Proceso o ya me estoy volviendo loca 😅😅😅
Saludos desde puebla México
Consulte a su Dr
Hola Yolanda no puedo entrar en el sueño😢 voy 51 min y aún no he podido q será q me falta? Abrazos
Si es un problema que se repite, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. ruclips.net/video/utcSOPB_4ps/видео.html
Si es solo hoy, mira a ver qué ha pasado en el día, si tu cabeza está demasiado activa por algo. Y si ése es el caso, utiliza otro tipo de meditación que no sea de sueños lúcidos, algo que vaya directamente a dormir. También observa si te produce nervios, excitación, la idea de los sueños lúcidos. La mente debe estar serena, incluso para este tipo de vídeos.
Ayúdenme por favor sufro de un zumbido en mi cabeza.
Hola, no sé si te refieres a acúfenos o tinnitus. En ese caso, yo solo te puedo ayudar con vídeos que te ayuden con las emociones que te producen. Yo los tengo todo el día, en los dos oídos, y no me producen ansiedad alguna. Tienes este vídeo para ayudarte: ruclips.net/video/iQNp4HAdQPk/видео.html y también los que sean con lluvia, u olas de mar, que cancelan bastante los acúfenos: ruclips.net/video/e0vQA6XA288/видео.html o ruclips.net/video/SbffufQTTzQ/видео.html. Si se trata de ese problema, para su solución tienes que acudir a un otorrino que maneje esta especialidad, normalmente con TRT.
Si fuera posible disponer sólo del audio sería perfecto
a qué te refieres con disponer solo del audio, ya lo tienes en el vídeo.
@@YolandaCalvo gastas menos batería
deja el móvil enchufado, RUclips es una plataforma de vídeo, no de audio. Y los audios no están a la venta, lo siento.
@@YolandaCalvo me refería a crear un podcast
@@Emikepfsu hay un canal de podcast que he creado para hablar de psicología, de momento, no he pensado hacerlo para las meditaciones, quizá en el futuro, pero no entra en mis planes. De momento no diversifico hacia otras plataformas. Y la solución sigue siendo tan fácil como enchufar el móvil. Agradezco tu interés, de veras, pero encuentro que es un "problema" con una solución súper sencilla.
…
O?como es que tuve una pesadilla horrible?
Las pesadillas nos muestran los miedos o traumas, asuntos emocionales no resueltos, que tenemos y nos dan la oportunidad de hacernos conscientes de ellos para poder trabajarlos. Es el intento del cerebro para resolver una emoción. Si nos despertamos en la pesadilla interrumpimos el proceso de curación. Se conoce su papel para la sanación emocional y, por ejemplo, en personas que están atravesando una situación difícil, como un duelo, o un divorcio, si no tienen pesadillas durante esa fase es más fácil que desarrollen después depresión, y si sí tienen pesadillas, no desarrollan depresión. Tu cerebro te está intentando ayudar a superar algo. Quizá una parte de ti tiene miedo al proceso o, simplemente, antes de entrar ahí quiere que resuelvas algo. Mira el Directo que hice de los sueños, expliqué cómo trabajar con las pesadillas para mejorar psicológicamente. Porque cuando la pesadilla se resuelve, nuestra vida mejora. ruclips.net/user/livek6Ltmze0LfM
Gracias @@YolandaCalvo
Fue que me ignoraban ,no te tenían en cuenta ,y su desprecio me enfadaba mucho
Entonces ese tema lo tienes pendiente, trabájalo que lo vas a notar.
No veo la llama
Está en el centro del loto, es una llama como de una vela.
Definitivamente esta meditación no es para mi. Me tensioné tanto tratando de hacer los ejercicios que tuve q parar el video.
Estar relajado es fundamental, varias veces en el vídeo digo que la intención debe ser relajada, sin tensiones. Intenta aprender con cosas más sencillas a centrarte en cosas que pueden producir tensión y relajarte en esas situaciones.