Molan mucho las carreras de pueblo, donde se vuelca todo el mundo en apoyarla...y si encima vas entre locales, te llevas unos "ánimos" extras de la gente que alienta a los suyos jeje. Yo creo que salvo los pros, a nada que hagas un poco de calentamiento y 5-10min de rodaje es mas que suficiente en carreras de mas de una hora, el mayor obstaculo creo que es la salida en sí mismo, que te contagies de ritmos fuertes, por eso intento salir siempre entre los 10 ultimos y poco a poco, aquí la mayor pega es que te comes los trenecitos iniciales si se estrecha muy pronto los senderos. Ale, muchos ánimos para la ronces-zubiri
A mi me gusta salir de la mitad hacia atras, pero en muchas carreras de montaña que empiezan por sendero se suele hacer bastante tapon… Sobre el calentamiento, yo suelo rodar 5-10 minutos suave pero noto que no es suficiente. En roncesvalles rodé algo mas y creo que fue mejor… Un saludo!
Dos apuntes, salidas, a tu ritmo que en carreras de esa distancia lo que ganas al principio lo pierdes al final o viceversa. Los kilómetros ponen a cada uno en su sitio Segundo apunte, su estas entrenado, cuando tienes malas sensaciones, el cuerpo siempre da la vuelta.
@@garisport no te preocupes por eso, los dos primeros kms son por carretera y hacia abajo, asi que da tiempo a que mas o menos cada uno se ponga en su lugar. La bajada final es algo tecnica pero si no hay barro ese dia tampoco tendrá mayor dificultad. Puede dejarte los cuádriceps cargados pero la bajada termina justo en la meta, asi que disfrutala porque es lo mas divertido de la carrera 😉
No caliento, soy tan lenta que la carrera es mi calentamiento. Estuve este fin de semana pasado haciendo el recorrido de la Basajaun, y por tiempos seré la que llegue última en esta edición que viene 😂
Buen calentamiento empieza con trote suave, movilidad articular, unos cambios de ritmo, trote y a la salida
A ver, viendo como sales tú en las carreras…yo no me creo que hagas ese calentamiento.🚀🚀
Minimo un orujo o un patxaran te echas seguro 😝
Aupa Iker!!! bonito video 💪🏃🏃
@@josuetxebeste 🙌🏼🙌🏼 gracias!! ☺️
Apuntada pal año k viene!!!!!!!y este finde en la Roncesvalles-Zubiri a disfrutarla a topeeee!!!!!!!
El año que viene muskildia-roncesvalles 😉👌🏼
@@IkerNicolay sería buen combo 😁
Molan mucho las carreras de pueblo, donde se vuelca todo el mundo en apoyarla...y si encima vas entre locales, te llevas unos "ánimos" extras de la gente que alienta a los suyos jeje. Yo creo que salvo los pros, a nada que hagas un poco de calentamiento y 5-10min de rodaje es mas que suficiente en carreras de mas de una hora, el mayor obstaculo creo que es la salida en sí mismo, que te contagies de ritmos fuertes, por eso intento salir siempre entre los 10 ultimos y poco a poco, aquí la mayor pega es que te comes los trenecitos iniciales si se estrecha muy pronto los senderos. Ale, muchos ánimos para la ronces-zubiri
A mi me gusta salir de la mitad hacia atras, pero en muchas carreras de montaña que empiezan por sendero se suele hacer bastante tapon…
Sobre el calentamiento, yo suelo rodar 5-10 minutos suave pero noto que no es suficiente.
En roncesvalles rodé algo mas y creo que fue mejor…
Un saludo!
Dos apuntes, salidas, a tu ritmo que en carreras de esa distancia lo que ganas al principio lo pierdes al final o viceversa. Los kilómetros ponen a cada uno en su sitio
Segundo apunte, su estas entrenado, cuando tienes malas sensaciones, el cuerpo siempre da la vuelta.
Muy de acuerdo con las dos reflexiones, las he vivido en mis propias carnes 😅
Un saludo!
El domingo corro mi primera carrera de running en roncesvalles por lo que lo del calentamiento poco te puedo ayudar. 😂😂. A ver si bajamos de 2 horas
Yo tambien estaré por alli! 👏🏻👏🏻
Seguro que consigues ese sub2h 💪🏻😉
@@IkerNicolay la bajada final estuve viéndola y me parece algo tecnica. La primera zona no la conozco. Me da respeto que haya tanta gente. Veremos
@@garisport no te preocupes por eso, los dos primeros kms son por carretera y hacia abajo, asi que da tiempo a que mas o menos cada uno se ponga en su lugar.
La bajada final es algo tecnica pero si no hay barro ese dia tampoco tendrá mayor dificultad.
Puede dejarte los cuádriceps cargados pero la bajada termina justo en la meta, asi que disfrutala porque es lo mas divertido de la carrera 😉
No caliento, soy tan lenta que la carrera es mi calentamiento. Estuve este fin de semana pasado haciendo el recorrido de la Basajaun, y por tiempos seré la que llegue última en esta edición que viene 😂
Animo! Basajaun es una carrera chulisima. El mérito está en llegar! Cada uno tenemos nuestro ritmo 💪🏻💪🏻💪🏻