Про бег: как пробежать ваш первый полумарафон

История о том, как можно подготовиться и пробежать полумарафон за пол года: практические советы по подготовке, основные моменты, на что стоит обращать внимание, проблемы, с которыми сталкиваются многие бегуны и советы, которые вам помогут преодолеть вашу первую серьезную дистанцию.
Таймкоды:
01:01- 4 дня до полумарафона, последняя интервальная тренировка
03:16 - 1 день до полумарафона, забор набора участника марафона
08:00 - День полумарафона
09:58 - Финиш, впечатления сразу после забега
11:39 - Как готовиться к полумарафону
14:30 - Трудности, с которыми сталкиваешься в процессе подготовки к забегу
17:18 - 3 совета тем, кто собирается пробежать полумарафон
Мой Инстаграм: / mkirienko
Получать кешбек на заправки в США: upside.app.lin...
Скидка на продукцию iHerb iherb.co/uhtRrA9k или по промокоду GUR9173

[@advocate-Amanbayev]

Спасибо за полезное видео!

[@ekaterinadomogatskaya9541]

Спасибо за видео, вдохновляет))

[@АннаПахомова-г3й]

Мотивирует выйти из майонезной комы)

[@tanyachistiakova]

С каким результатом удалось пробежать Владу?
Спасибо за видео 👍
Ждем следующее видео с марафона 🤗

[@mkirienko]

А я там в комментах недавно отвечала кому-то под этом видео, поищите)

[@Traveler_backpack]

Спасибо

[@иванпокровский-н3и]

я надеялся, что будет 1-30