КАК выходить из медитации ПРАВИЛЬНО?

Как правильно выходить из медитации?
Благодарю вас за просмотр моих видео, для меня это очень важно.
Вы можете поддержать канал: СБ 2202 2050 3396 8089
Пройдите мой курс по медитации "8 МЕДИТАЦИЙ": 888meditation.getcourse.ru/page0
В процессе медитации вы можете почувствовать момент полного растворения во времени и пространстве. Данное состояние прекрасно, оно в какой-то степени обладает целительными свойствами. Вместе с тем, аналогичные ощущения должны быть и после медитации. Иначе, если вы сонливы или у вас проявляется вялость в теле и в целом чувствуете себя некомфортно, следует научиться правильным образом выходить из медитации.
Для этого представьте себя во время медитации как бы подвешенным на нитке за макушку головы. При этом нитка проходит через ваше тело и направляется в землю. Такое упражнение поможет вам одновременно соединиться с энергией космоса и земли. То есть вы остаетесь на земле и при этом ощущаете себя частицей Вселенной. Благодаря такому единству, поддерживается эта взаимосвязь внутри вас и никакие препятствия не смогут встать на вашем пути к осознанности.
Основной принцип заключается в том, чтобы выходить из медитативного состояния очень плавно. В самом конце практики слегка пошевелите пальцами рук и ног, затем можно спокойно потянуться вверх. При этом по желанию руки скрепляются в «замок» над головой, а тело раскачивается медленно влево и вправо. И только после того, как вы опустите руки вниз, можете открывать глаза. Когда открываете глаза, сразу почувствуйте себя бодрым, активным, готовым к началу лучшего дня в вашей жизни.
Дополнительным интересным упражнением после медитации является следующая поза. А именно: когда вы с закрытыми глазами потянулись и пошевелили пальцами, разожмите и сожмите кулаки, разотрите ладони друг об друга. После того, как они станут теплыми, приложите их к закрытым глазам на 20-30 секунд и ощутите их теплоту. Сначала сделайте пару вдохов и выдохов поверхностно, затем более глубоко, ощутив части тела либо все тело одновременно. То есть ваше внимание должно охватывать все тело сразу.
Также могу посоветовать следующий вариант выхода из медитативного состояния. Когда вы сидите на полу и уже открыли глаза, поднесите колени к груди и обхватите щиколотки руками, опустив голову вниз. И представьте как из земли в ваше тело поднимается целительная энергия. Эти волшебные силы обволакивают все ваше тело и возвращают обновленным в настоящую реальность, более благополучную для вас.
Как правильно выходить из медитации, если у вас ограничено время или вы уже достаточно опытный?
Когда вы чувствуете удовлетворение от проделанного процесса, просто делаете жест намаскар и спокойно открываете глаза.
Естественно, что некоторое время после медитации нужно быть в спокойном состоянии и сразу не вовлекаться в активную и бурную работу.
Благодарю вас!
Медитируйте каждый день!
Благодарю вас за просмотр моих видео, для меня это очень важно.
Вы можете поддержать канал: СБ 2202 2050 3396 8089
Пройдите мой курс по медитации "8 МЕДИТАЦИЙ": 888meditation.getcourse.ru/page0
Вступайте в сообщество в ВКонтакте: 8meditation
Подписывайтесь на Ютубе канал:
/ @888meditation
Подписывайтесь на Телеграм канал: t.me/meditation_888
Подписывайтесь на Рутуб канал: rutube.ru/channel/31243590/