1個比走路還簡單的“減肚子”動作，掉秤非常快，尤其減內臟脂肪！【健康管理師李晓】

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[@shujunyang5977]

看了李老师教的很多视频，都是很好适用的，感谢李老师的耐心讲解，人和人之间应该相互尊重的，喜欢李老师的健康讲解视频，就给李老师点赞，认真听李老师的讲解，收益的个人，再次感谢李老师。

[@boo12016]

這個動作我認真的做了，腰部的確瘦了，….但是，由於全身的重量壓在足部，跟足負擔過重，最後導致跟足䑋發炎。

[@Jesu0040]

在30年前，從澳門望看珠海碼頭，當時會有一整排人將近上百人，都是這樣蹲在碼頭堤防上，甚為神奇

[@user-sq8fg4jp6l]

感謝李老師。

[@silentocean732]

非常感谢李老师很棒的分享🙏

[@ming-rb1nv]

谢谢！

[@海燕论坛-n6i]

这次视频话题选得恰到好处,语气活泼轻松却不失重点,也不乏点睛之笔。期待来海燕论坛聚首!

[@wusheauling9489]

這個乞丐蹲也適合年紀大膝蓋退化的老年人嗎？骨科復建科都不建議下蹲。年長者要消除內臟脂肪，想請教您的建議。謝謝！

[@Grace-cp3ov]

刚刚想问这个问题😊

[@kwanchanco726]

Thanks

[@boo12016]

可能是我年紀大的關係，我今年70歲了，經常蹲阿基里斯腱承受力可能較差，容易導致跟腱發炎

[@user-453]

謝謝李老師

[@tanchuiling7566]

以前的厕所不就是用这样的姿势吗？

[@chandora5063]

最好配有字幕,對我們有耳疾的方便好多

[@hanpohtin8098]

1） 点击引题下的...more（“...更多”）来到Description（描述）页； 2）点击下面的Show Transcript (“显示文字记录”，类似显示字幕）, 就可以同时看到与语音对应对应的文字了。

[@christang11ct]

膝蓋會否受傷，蹲得這麽底？

[@koblongata]

全深蹲很重要啊，不只對膝蓋，對脊椎也很重要，慢慢來就好，小嬰兒開始就是從全身蹲開始站立的，膝蓋越是受限越退化

[@mingfatwong5352]

老師蹲下真好看，一個M字惹人憐愛，至於乞丐蹲未聽過，而乞兒煲飯就知道，有機會，我煲一餐飯請老師吃，老師請我食蛋撻如何？😊😊😊

[@elsasun]

為什麼開跨蹲的時候，老師的屁股看起來是貼在地上的?屁股要貼到地才是正確的嗎?可是我的屁股離地還很遠，怎麼蹲都碰不到地。

[@loveShamrock]

請問如果蹲下去以後兩腿發麻怎麼辦？

[@joanne8702]

蹲不下去是什麼原因?也很難爬起。

[@tinnietse7727]

老師，請問膝蓋痛也可做這運動嗎？

[@user-gz9bp2yu8z]

膝蓋不好可以蹲?

[@PhilPhotography2005]

伤不伤膝盖啊？

[@christina8992]

是啊，问得有道理

[@rickychan959]

傷

[@rickychan959]

膝不過腳趾

[@user-hd5zb8rt6q]

老師腹部好像也是蠻明顯的🤔

[@johnliu4417]

血压太低有没有方法提升?

[@amyng1654]

由1:20

[@amy.amy.5872]

💯😆😘😍😘😆💯

[@aichenng]

请问蹲多久？越久越好？除了饭后，随时都可？

[@choykikichoy6259]

😂哈哈＇沒有說明時間，我肯定一定可以減少脂肪，因為要蹲兩個月😂😂

[@S9DD]

健康管理師？即係大學讀咩科？
護理系？醫護？骨科？

[@williamtseng1970]

大腿如何低於地面？請示範😅

[@xjnetavpla3361]

应该是大腿低于膝盖

[@vincentn1371]

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️💕

[@user-bj5hf7hi2u]

1:07

[@cinzia7643]

我從小就無法做中國蹲的動作！

[@mrstang2511]

沒有刻意去練。

[@christina8992]

为什么就一个人在户外还戴个口罩😊

[@user-fg9fp8nx8r]

🤣🤣🤣

[@emilyman907]

不想露臉呢

[@christina8992]

乞丐通常不会胖的吧😂

[@user-sq8fg4jp6l]

所以練完乞丐蹲就會和乞丐一樣有苗條的身材。

[@chochooshoe]

@@user-sq8fg4jp6l 😆😆

[@diyuexiong4889]

蹲加少吃，吃多了蹲不下去的！

[@aaabbb-bk2nu]

這肚子問題在現代來講可是很重大普遍的

[@MarsPlanet]

乞丐吃都沒得吃，不用運動也不胖啦

[@tripefire377]

就是猥瑣亞洲蹲😂

[@paulayuan3460]

哈哈哈哈 ⋯ 😂😂😂

[@hmc4940]

這樣蹲下不會令椎間盤突出？