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ランボー見ながらやると最短でわ😁
コメントありがとうございます！ランボーという映画みたことがないですが、最短と伺うと気になります！！
いつも更新ありがとうございます😊楽しみに見てます！茶道素敵ですね☺️じゃがりこ食べたくなってきた(笑)
いつもコメントありがとうございます！筋トレ続ける原動力になっております！今は、期間限定でじゃがりこサワークリーム＆ペッパー味というのが出てるそうです！気になり(*^-^*)/
胸トレお疲れ様でしたー今回の食事はタンパク質がしっかり摂れてましたね！私はもともと体重が90キロ近くあり大食漢でしたどうしても食べずにいられなかったのですがキャベツなど食物繊維が多いものを朝にしっかり食べることで満腹感が持続してドカ食いを減らすことができました今は−18キロの70キロ辺りで1年以上キープできてます食物繊維の多いもち麦に納豆キムチなどの発酵食品の組み合わせが腸活にもなってとても良いですね
コメントありがとうございます！-18㎏ですかヾ(≧▽≦)ﾉ？すごいです！！しかも1年以上もキープされていて尊敬です(:_;)朝に食物繊維を多めに摂取するの意識してみます。朝はパンが多いので、キャベツの千切りを加えてみます！教えていただきありがとうございます！
@@shuumainikuko パンはカロリーが高く腹持ちがよくないので私はオートミールです。キャベツも千切りにしたり、塩コショウで炒めたり、温野菜にしたり飽きが来ないように変えてます。機会あれば挑戦してみてください！
@@NH-up2fu ご返信ありがとうございます！オートミールですね(*^-^*)/気になっていた食材なので今度買ってみます。これから寒くなってくるので温野菜良いですね♪そちらも試してみます！色々と教えていただきありがとうございます(;_;)
💪💪💪🍚🍵
コメントありがとうございます！嬉しいです(*^-^*)/
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
ランボー見ながらやると最短でわ😁
コメントありがとうございます！ランボーという映画みたことがないですが、最短と伺うと気になります！！
いつも更新ありがとうございます😊
楽しみに見てます！
茶道素敵ですね☺️
じゃがりこ食べたくなってきた(笑)
いつもコメントありがとうございます！筋トレ続ける原動力になっております！今は、期間限定でじゃがりこサワークリーム＆ペッパー味というのが出てるそうです！気になり(*^-^*)/
胸トレお疲れ様でしたー
今回の食事はタンパク質がしっかり摂れてましたね！
私はもともと体重が90キロ近くあり大食漢でした
どうしても食べずにいられなかったのですがキャベツなど食物繊維が多いものを朝にしっかり食べることで満腹感が持続してドカ食いを減らすことができました
今は−18キロの70キロ辺りで1年以上キープできてます
食物繊維の多いもち麦に納豆キムチなどの発酵食品の組み合わせが腸活にもなってとても良いですね
コメントありがとうございます！-18㎏ですかヾ(≧▽≦)ﾉ？すごいです！！しかも1年以上もキープされていて尊敬です(:_;)朝に食物繊維を多めに摂取するの意識してみます。朝はパンが多いので、キャベツの千切りを加えてみます！教えていただきありがとうございます！
@@shuumainikuko パンはカロリーが高く腹持ちがよくないので私はオートミールです。キャベツも千切りにしたり、塩コショウで炒めたり、温野菜にしたり飽きが来ないように変えてます。機会あれば挑戦してみてください！
@@NH-up2fu ご返信ありがとうございます！オートミールですね(*^-^*)/気になっていた食材なので今度買ってみます。これから寒くなってくるので温野菜良いですね♪そちらも試してみます！色々と教えていただきありがとうございます(;_;)
💪💪💪🍚🍵
コメントありがとうございます！嬉しいです(*^-^*)/