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[@yangpt]

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[@뿌잉뿌잉뿌뿌잉]

흐..이거 진짜 넘 힘들어용.. 수축 이완하는 회수만큼 피티쌤을 쥐어짜고싶음🥲

[@ahurasong]

일산 오픈하시고 새센터에서 불가리안 스플릿 스쿼트 영상도 만들어주세요 👍

[@슈퍼리치8888]

양선수 언제 봅니까~~

[@yangpt]

봐야지 ㅜ.ㅜ

[@wonseok76]

이두개입되지않아요?

[@Whitefun_86]

전혀 안옴 이두에 온다싶으면 더 구부리세요

[@Whitefun_86]

이래저래 해봤지만 과학적으르 증명도 됐고 눕혀서 레이즈하는게 자극이 제일 잘 오는듯

[@쥐어짜며으라차차차]

문신을 조꼭지 까진 안하는군용

[@헬창-j1b]

프론트 레이즈 할때
체스트 업 해야하나요?
엉덩이 뒤로 빼고 상체 앞으로 숙여야하나요?
수축시 얼굴 기준 어디까지 올려야하나요?

[@song_cta]

1.체스트업ㄴ
2.굳이?
3.승모 잡아놓은 상태에서 최대한 위로

[@헬창-j1b]

@@song_cta 승모를 수축한상태에서요?

[@yangpt]

가슴을 들면 스탠딩 케이블 플라이처럼 가슴운동이 될수 있습니다
몸통을 너무 세우면 텐션이 들어가는 지점이 줄어듭니다
수축하실때 승모근을 완벽하게 아래쪽으로 눌러놓을수 있는데까지 올리세요

[@잠이오질않네요-k5y]

항상 손등이 위로 덤벨을 들었는데 손바닥이 위로 향해야 하는군요

[@darnelljackson4563]

다른 영상 다 봐도 손등 위로하는데 이거만 손바닥이 위네;; 이게 맞나? 난 항상 손등 위로 해왓는데

[@zxzxzzz4408]

할때마다 어퍼컷 맞고 기절하는데 세트 어떻게 끝내나요

[@yangpt]

큭

[@바코-f2q]

파트너 보조 있어야죠 깨워줄사람

[@Mystic_86]

마 어데고