Tem dúvida de quanto tempo fazer alongamento? Veja isso
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- Опубликовано: 9 окт 2024
- Você sabia que existem estudos que comprovam qual é o tempo ideal para fazer alongamentos e realmente ganhar flexibilidade? 🤔
Quando você entende e aplica isso, você começa a ver os resultados 😉
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Mari - Ballet OnLine
Treinamentos❤️
#balletadulto #bailarinaadulta #balletonline
Uns falam q alongar demais faz mal, outros falam q alongar pouco n faz efeito é a maioria vejo fznd 3 séries de 30 por exemplo, para cada exercício. Ou seja 3x9 = 27x30 = 810, será msm q 13 min é 30 seg de alongamentos são o suficiente para desencurtar algum músculo?
Vou passar sua dúvida para a Mari e quem sabe ela não grava um vídeo com esse tema?
Quais são os alongamentos de todos os dias?
Olá! Fique de olho aqui no canal que a sua dúvida pode ser respondida em algum dos vídeos.
E quantos minutos ou horas eu tenho q alongar? Juntando tds os exercícios para o msm músculo?
Esse vídeo talvez possa te ajudar >> ruclips.net/user/live4lr5HccY4GI
kkkkk ñ aguento sua amignha!!!!