Swimming class) Catch the dolphin kick timing after the start ! swimmistyle
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- Hello~😊 This is Swimmistyle !
I'm Mihye Choi and I'm a swimming coach in Korea.
In this time, I will learn the timing of Dolphin kick after the start of swimming.
You would like to kick a Dolphin kick as soon as you start, but if you wait a little while, your body will move forward.
I had to shoot the start scene very many times for the video. I was completely exhausted after it was over.
Let's go for it and enjoy swimming! :) #swimmistyle
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Thank you !
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Explanation in video is my personal opinion.
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- Used music: Ehrling - Breeze
- / ehrling
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This is English Subtitle & Explanation in this video.
I think this is better than Korean for translation.
Please translate your own language.
I hope to help your swimming life!
Hello! This is Choi Mi-hye in Swimmistyle.
Today we will learn about the timing of dolphinkick when getting started and learn how to practice.
When Is the Fastest Time in Swimming?
It's right after we start.
Since the combination of jumps and gravity gives us a strong thrust,
we can achieve peak speeds ranging from 0.3 seconds to 0.7 seconds by taking the streamline after getting in water.
And after the right section, it starts to slow down and float.
We can make the most of it by waiting a little while for this top speed section.
Sometimes, there are people who get in and just kick their feet right off without waiting.
I actually did.
I was in a hurry to get it, and I felt it would be quicker if I kick a dolphin right after getting in water.
However, if you kick a dolphin immediately after getting in water, resistance will occur.
It consumes power, but it can not exceed its maximum speed immediately after getting in water.
Resistance may cause slower movements. This section is only capable of passing quickly with a streamline movement that minimizes resistance. And just before it slows down, you can keep pace by kicking a dolphin.
Let's practice the timing of dolphin kick.
The training is divided into three stages.
The first exercise begins with a start, then counts on 1, 2, and 3 count, and then kick a dolphin.
If you wait up to 3, you'll have some reduction in acceleration, so it's probably before it floats or when it rises.
When you count 3 count, kick a dolphin to the surface.
This exercise will give you a sense of the speed and speed at which you are about to enter and exit.
The second exercise begins with a start, then counts 1 and 2 count, then kick a dolphin.
When you count 2 , it may still be accelerating.
As it is a middle step in the fast pace and the slow pace, this training is necessary for the next step. If you don't practice this training, the next training can be difficult to find timing.
The third exercise begins with a start, then counts 1, and then kick a dolphin
The timing of 1 second is fast. It's similar with the timing of dolphin kick when swimming with the dash.
You should feel the maximum speed, make sure you are making it level quickly, and try to kick the dolphin.
I recommend that you train three times, 15 meters, for each set from the first training to the third training.
If the third training is good, practice at a faster time.
Our goal is faster than 1 second.
As I mentioned earlier, after getting a start, it is possible to achieve a maximum speed, on average, from 0.3 seconds to 0.7 seconds.
To set this timing, we've trained ourself to feel the speed in three stages.
Find the right timing for yourself by kicking it a little bit faster than 1 second.
Timing training can also be used to turn and kick the wall.
Because you can also use acceleration when kicking away from the wall.
You can train step by step like a start.
It would be a good idea to exercise every time you leave the wall during the training, feeling the acceleration.
Our ultimate goal is to take advantage of the acceleration and kick the dolphin just before it slows down.
The training will give you an idea of when your speed will drop, and will give you a hint as to when to connect the dolphin kick.
It also makes use of its propulsion, so that you can save your energy in start and use more energy in swimming.
It's easy to miss, but I think it's an important point in a record fight that lasts for 0.1 seconds.
So I want to say something like this.
"Wait for the rush! A faster record will be waiting."
Well, Let's go for it and see you next time♥
최미혜선수~! 블로그에서도 좋은 글 많이 남겨주셨는데 유튜브 강습도 시작하셨군요. 정말 준비를 많이 하시고 고민 많이 하신 것이 느껴집니다. 돌핀 연습을 어떻게 해야하나 항상 궁금했는데 이렇게 체계적으로 설명해주시고 직접 시범도 보여주시니 너무 좋네요. 정말 감사합니다^^
hyewon kim 흐잉😭감사합니다! 정말 감동받아서 눈물 날 것 같은 댓글을 달아주셨어요💕
응원에 힘 얻었으니 앞으로도 더 유용한 영상 올리도록 하겠습니다~
저도 정말 감사합니다!🤗 행복바이러스 쁌❤️
선생님 설명은 쉽고 명료하고 간결해서 참 좋아요
좌측 호흡은 처음보네요. 동질감이 느껴집니다 ㅎㅎ 구독했습니다
저한테 정말 필요한 영상이었어요. 돌핀킥후에 자유형발차기와 팔동작을 언제 시작하는 지도 타이밍이 있을 것 같은데 그런 영상 만들어주시면 감사해요.^^(돌핀킥 후에 영법시작할때 적절한 타이밍을 못잡아서 속도가 느려지더라구요.ㅜㅡㅜ)
중 상급자들에게 진짜 좋은 강의다!!!
영상이 도움 많이 되게 잘 편집되어있다는 생각이 듭니다. 중요한 부분만 딱 잘라서 반복한다든지 이런 점들이요!
우와~~어디에도 안나오던 정보~~감사합니다!!!^^
중급자들 한테 도움되는 영상이 많아서 좋은 것 같아요 ㅠㅠ 유툽 유명한 수영 영상들 대부분 다 봤지만 실제로 제 실력에서 도움은 제일 많이 되네요 빨리 셩장가서 연습해보려구요 >.
도움이 되었다니 다행이에요😊
제 영상이 중상급 위주라 조금 어려울 수도 있는데, 잘 전달된 것 같아 뿌듯하네요❣️
연습 열심히 하셔서 더 멋진 수영 하시길 바라요 🙌🏻
원리위주로 설명해 주시니~
이해하기가 좋습니다.
오랜 기간 동안 수영레슨받으면서
" 항상 왜~~~이렇게 해야하지???"의문을 느꼈는데~~~
오늘" 아하~그렇구나" 하고 배우고 갑니다.^^!
안녕하세요!
제가 도움을 드렸다니 좋아요 백개 입니다. 쿄쿄쿄
예전에 봤는데 까먹고 있었어요 다시 보고 갑니당 :)
드레셀 스타트하는걸 참고해보면 스타트에 정말 도움되는 연습인것 같아요!
이부분에 매우 약해서 자세한 훈련법이 궁금했는데 너무 좋은 팁 감사합니다^^
나도 스타트를 할때 물속에 들어 가면 바로 돌핑킥을 했는데 그게 아니였네요 잘 배우고 갑니다~ ^^
잘 활용하시길 바라요:-)) 감사합니다!
잘 보고있어요 계속 올려주세요!
흐흐하하 감사합니다! 일주일 기다려주쎄여~ㅋㅋ
설명이 귀에 잘 들리고 이해가 잘됩니다 ^^♡
팬이 되어버렸어영 ㅋ
어떤방법이 제일 빠르다는건가요?? 입수하고 하나쉬고 돌핀킥차는게 더빠른 기록을 낼수 있는건지 하나둘셋 쉬고 돌핀킥차는게 더 빠른건지 영상봤는데 잘 모르겠네요 ㅠ
허허준호 하나! 하고 돌핀킥 차는게 제일 빠른 타이밍 입니다😊 하나둘셋은 가속이 줄어드는 감각을 느끼는 단계예요:-)
Great video, thanks! 🐬🐬 👏👏
Awesome video 👏 clear words!
감사감사합니다!!! 👍👍👍👍👍
밑바닥에서 돌핀킥하는데 몸이 안뜨네요 ㅜㅜ. 꼬로록... 팔을 올려야하나요? 그것도 레슨해주세요 ㅜㅜ
잘보고갑니다~~
요건 완전 엘리트 체육인을 위한 강습인데요 ㅋㅋㅋㅋ 되시는분들 부럽슴돠..
skh skh 그쵸오~😊
제 영상의 타겟은 엘리트 꿈나무 선수들과 마스터즈 상급자 분들이라, 초보자 분들은 어려우실 수도 있어요~
그치만 벽을 차고 나갈때 충분히 응용 가능 하니 참고해보시는것도 좋을 것 같아요:-))
입수 후 1초간 기다리다 돌핀킥을 차긴 하는데 몸이 안 뜨고 중간에 계속 머물다가 돌핀킥을 다섯번 차고 나니 힘들어서 억지로 고개를 들어서 몸을 띄우려합니다. 어찌하면 몸이 물에 잘 뜰까요?? 스타트는 어느 정도됩니다
박명현 안녕하세요~😊
돌핀을 차도 몸이 안뜨고 있어서 고민이시군요~!
음..그럴땐 몇 가지를 체크해보심이 어떨까 싶어요.
첫째는 스타트를 너무 깊게 들어가는게 아닌지 체크해보세요~
너무 깊게 들어가버리면 돌핀킥을 어느정도 차도 아직 수중에 있는 경우가 있게 됩니다.
두번째로는 입수 후 바로 몸을 수평을 만드는지 체크해보세요~
몸이 잘 뜨려면 입수와 동시에 몸을 재빨리 스트림라인(수평)을 만들어주셔야 합니다.
그리고 세번째는 조금 어려우실 수도 있는데, 돌핀킥에서 다리를 들어올릴때 너무 많이 들어올리지 않나 체크해보세요~
밑으로 눌러차는 비중이 커야 몸이 점차적으로 뜨기가 수월해요.
그리고 세번째 부분은 조만간 영상으로 올라갈 예정이니, 추가로 참고하시면 좋을 것 같아요😊
영상보고 연습중인데 궁금중이 있어서 질문드립니다. 최종목표는 하나보다 더 빠른 타이밍이라면 , 하나보단 더 빠르지만 입수후 바로 돌핀킥 차는것보단 좀 느린 그 타이밍을 찾는거지요? 그리고 스탓후 돌핀킥을 찰때 선수들 따라한다고 엄청빨리 돌핀킥을 차고는 있는데 궤적이 너무 짧아서 추진이 약한 느낌입니다. 적당하게 궤적을 가지고 적당히 빠른 돌핀킥을 차는게 아마추어 입장에서는 더 나은 선택일까요? +(밑에 댓글답변 다신 걸 보니 돌핀킥찰때 밑으로 눌러차는 비중이 커야 한다고 쓰셨는데 엄청빨리 돌핀 차면 밑으로 눌러차지지 않는거 같네요. 적당히 빨리 차면 컨트롤이 가능한데 말이죠 ㅠㅜ)
네! 하나를 1초로 본다면,
그보다 더 빠른 0.7초에서 0.8초라고 보시면 될 것 같아요.
이 시간이 제일 빠른 속도를 내거든요.
몸을 재빨리 수평으로 만들어 주고 최대속도가 떨어지기 직전에 돌핀을 연결해야 해요.
그런데 하나보다 더 짧은 시간은 기록경쟁을 하는 선수 기준입니다^^
그래서 조금 더 기다리더라도 본인에게 맞는 시간을 찾으시면 됩니다.
돌핀은 여유있고 크게 차는것과, 좁고 빠르게 차는걸 기록체크 해보시는게 가장 빠를 듯 싶습니다.
SWIMMISTYLE 최미혜 넵 감사합니다!! 연습을 통해 감을 찾아봐야겠어요.
좋은 영상 감사합니다 ㅋ
저도 감사합니당~!!ㅋㅋ
집 앞 수영장에서 지난달에 자유형 배웠고 오늘 배영 처음 배웠는데.. 수영 관련 영상을 많이 찾아보니, 최미혜 코치님 영상이 도움이 많이 됩니다
^^
일단~ 쉽고 이해하기 쉽게 알려주시구, 여러가지 예를 들어서 팁을 알려주시니, 내일 자유수영 가서 연습해봐야겠어요~
참...그리구.. 제가 빌랩 마케팅팀에 있는데요~ 빌랩 수영복 협찬해드리고 싶은데요~
flauto74@naver.com 으로 연락 주시면 감사하겠습니다!
접영 영상도 올려주세요 ㅠㅠ
사랑해요
Nice
역시 25m를 13" ㅋ 실업팀 훈련방식까지
돌핀킥이 빨리 안 돼요.. 수력9개월차 40대인데 현 고급반 1번 뛰어 잘한다 생각하는데.. 돌핀킥 턴이 안 되네요
박명현 9개월 밖에 안됐는데 고급반 1번이면 엄청 잘하시네요!😄😄
벽 차고 나갈때나 턴 하고 나가실때 신경써서 연습하시면 점차 좋아지실거예요~
화이팅!
SWIMMISTYLE 궁디를 주로 이용하고 허리는 약간 줄이니 돌핀킥이 좀 나아지네요0
♡♡♡♡♡♡♡♡
저...저두요 ㅋㅋㅋㅋ>