タカシが〇〇を壊しました。

[@NO-np4qj]

理学療法士です。
肩関節は他の関節と比べると、姿勢不良下でのトレーニングは、怪我に繋がりやすいですよ💦
今は亜急性期あたりだと思うので、1〜2週間ほどは下肢トレーニング（スクワット等）をしてあげるのが良いと思います。
アイシングが出来れば1番良いですが。
怪我を予防しながら肩をトレーニングする場合は、腕立ての前に、セラバンド等でコアマッスルを鍛えると良いですよ👍
便利な世の中なので、やり方は調べたら出ると思います！

[@yumeka-ibe]

続けられるタカシさん偉いですね👍お大事にして下さい!!

[@mac-wm9xr]

みんなまあまあ辛辣で草

[@天竜人-e5e]

目の奥の疲れがとれない
星さんとかどこか痛いところとかあるのかな?

[@David-o8v4g]

タカシさんKさんの20回を笑ってるけど体を痛めるような質の悪い100回より質のいい20回の方がいい

[@nekoneko1319]

メインの初見読みであんなに少年心キラキラだったのに落差が😂
お大事にしてくださいね💡

[@Ken-fm6tc]

分けて合計100やるよりも1回で限界までやって、レストして膝突きで限界までやるほうが効果高いと聞いたことあります！

[@ショウタ-v9n]

タカシ無理するな。お大事に

[@yumeka-ibe]

皆さん、長く続けるためにも身体に気をつけながら頑張ってくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@あにゃ-j3r]

タカシさんはおじなんだから🤭気をつけてくださいね‼︎‼︎

[@chaoko1860]

最近聴いたのですが、筋トレの後
ストレッチをちゃんとしないと壊し
やすくなるそうなので、気をつけて
下さいね‼️

[@バン-u9x]

自重の筋トレで痛めるのは単純に行う姿勢が悪いだけですよ笑

[@よっちゃん-r5g]

たかしさん、脇開きすぎたら肩に負担かかるのできをつけて