안녕하십니까 헬스장을 운영하는 입장으로써 트레이닝에 대한 열정과 생각이 너무 멋지십니다 전공자로써 운영을 시작했지만 부족함이 너무 늦겨져서 저도 불혹의 나이에 대학원에 입학합니다 저도 선생님처럼 많은 전문적인 지식을 쌓아서 피트니스업계 잘못된 관행을 조금이나마 개선시키고 트레이너들도 당당하게 선생님 소리듣게 하고싶습니다 구독누르고 좋아요 누르고 갑니다 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 감사합니다
내가 낸 금액에서 위약금 10프로 떼고 거기서 일수 나눠서 환불해줘야 하는 거 강행규정입니다. 특약에 백날 환불규정 써봐야 효력 없으니까 환불 받으려는데 개소리하는 헬스장 상대로는 끝까지 물고 늘어지고 소보원 신고하고 해서 환불 받으세요. 제가 이렇게 해서 두 번 받아내봤습니다. 돈이 아까워서보다는 괘씸해서 끝까지 받아내야겠더라구요.
신장반사 활용 유무로 보디빌딩인지 아닌지를 논하는건 좀 일차원적이지 않나 싶습니다! 로니콜먼, 브랜치워렌 등등 신장반사를 적극적으로 쓰는 빌더들이 꽤 많으니까요! 그리고 코치님은 역도선수나 파워리프터들은 펌핑 트레이닝을 안해서 몸이 안 큰거라고 하시는데 그럼 근성장에 있어서 mechanical tension 이 metabolic stress보다 더 중요한 요소라고 말하는 수많은 운동생리학자들의 주장은 어떻게 보시나요? 제 생각엔 역도선수들은 가슴 운동 적게하고 약물 안 써서 빌더들보다 작게 보이는것같고 파립선수들은 팔이나 어깨를 적게하거나 체지방관리를 안해서 빌더들보다 몸 안좋아보인다고 생각하는데 어떻게 보시나요?
뒷 내용 보시면 아시겠지만 결론은 다 해야합니다 ^^; 로니콜먼이나 브랜치워렌도 신장반사 스타일만 한게 아니고 보디빌딩식 고립 훈련도 했듯이요 만약 단순하게 비교를 한다면 신장반사 스타일로만 운동한 사람 vs 고립으로만 운동한 사람 이렇게 된다면 같은 다이어트 강도 라는 기준을 두면 무조건 고립으로만 운동한 사람이 보디빌딩에서 우세하답니다
제 생각에도 신장반사가 오히려 중량을 더 많이 다루게하여 근육의 잠재능력을 끌어올린다는 측면에서 충분히 보디빌딩이라고 말할 수있는거같습니다. 신장반사에도 여러가지 형태가 있다고 생각합니다. 브렌치워렌 숀클라리다 이런 선수들은 신장반사를 겸하면서도 주동근을 사용하는 능력이 탁월한 선수들인거같아요
이코치님 영상 정말 잘보고 있습니다~ 최근에 운동에 관심이 생기고 또 몸에 불균형이 있어서 재활관련 영상, 세미나 등을 참석하면서 지식을 쌓고 있는데 이코치님이 경험했던 세미나중에 이코치님 PT수업에 적용하기 좋았다, 혹은 실전에 너무 좋았다 했던 재활관련 세미나 있으셨나요?
@@buildermma3202 아니 간고 안티를 어기서? 제가 정리한 내용입니다. 박승현에게 배신. 황철순에게 박쥐짓. 황철순에게 내추럴도 아닌xx가 무슨 클린핏이냐 하면서 지는 내추럴짐 차리는 빡대가리. 황형구에게 도발하다가 뒤질거같으니까 장난이었다고 해명. 과거 피티 환불비 50만원 논란(현재는 더 올림). 피티비 80만원이면 당연히 정성들이는게 맞는데 뭐 마치 대단한거 하는것처럼 지를 포장. 전여친 쌩내추럴이라고 구라친거 걸림. 회원들 몸 사진 포샵질한거 걸림. 회원들 대회나가면 당연히 탄 발라주는게 예의라고했지만 과거에 회원한테 피티2개 삭감과 입장료 만원내달라고해서 회원이 빡쳐셔 걍 피티3개 삭감함. 지 운동 영상 돌아다니는것만 봐도 ㄱㅂㅅ인데 남들 운동 못한다고 깜. 내추럴 시절 몸도 못만들어서 병풍이었던 기억에 내추럴들에게 질투가 심하며 내추럴은 없다고함. 하지만 자기 회원은 내추럴이라고함. 하지만 회원들이 과연 4개월만에 무근육에서 대회를 나가서 1등을 한다? 도핑테스트가 없는곳에서? 뭐 100프로 좋은거 들어간거다. IFBB 프로 이준호가 오토바이 사고로 다리를 다쳐 하체운동을 못한다고 하니 그거 다 정신력 어쩌고 하면 비난. 하지만 자신은 어깨 수술로 인해 운동을 못한다고함. 내로남불임. 구현호가 탑여배우와 은밀한 관계라고 헛소문을 내며 구현호에게 연락이와서 자기도 다 제보받은거 말한거 뿐이다 라며 만났고 지금은 연락하는 사이가되었다(일부러 헛소문내서 친해질라고한거임) 과거 자신의 피티환불비 폭로를한 헤헤를 성범죄자 허위사실 유포를 하였고 처벌될뻔했지만 헤헤가 보충제 1통으로 합의해줌. 간고는 자신이 고소를 6번 받았지만 무죄였다고함. 고소를 6번받은게 자랑이냐? 돈자랑 하는 애들 극혐한다더니 돈자랑중. 아파트 자기꺼 아닌데 자기꺼인척하다가 걸림. 더 있는데 그만씀
@@참교육-e8u 내추럴 코스프레 그렇게 욕하면서 로이더 걸린 송기석이랑은 형동생 하고 지냄. 자신은 누구에게도 도움받지않고 이자리까지 왔다고 하지만 결국 박승현이 없었으면 격투기선수 김동현과 이름만 같은 동네무명트레이너였을거고 사설대회 대표가 천만원인가 후원도 해줬음. 다른 선수들 껄렁대며 가오잡는다고 비난 엄청하면서 간고는 지 개인 사진이나 동영상 찍어주는 직원들 데리고 다니면서 가오잡고 다님. 차 지바겐이라고 주차 2자리씩 차지함. 볼란테 욕 ㅈㄴ 하면서 지금 ㅈㄴ 이쁘다고 하고다님. 지보다 능력있는 여자 만나본적없다더니 전여친은 쿠키쪽으로 엄청 유명함. 지보다 돈 더많음. 아직도 전여친 못잊어서 좋아요 누르고 다님. 전여친이 간고와 만나는 기간동안 지옥이었다고 인스타에 올렸었음.
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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ㄹㅇ 이코치님은 확실히 계속 배우려는 자세가 있으셔서 그런가 운동에 대한 지식이 뛰어나심 굳굳
아니 간고한테 저 돈주고 받을바에 그 돈 들고 가서 김성환 설기관 같은 정상급 선수들한테 가서 비비는게 차라리 낫지 않음? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 분들은 해준다 해도 더 싸게 봐주실듯 ㄹㅇ
견갑은 무거운 무게를 치거나 가동범위를제한하는거아니면 움직이라고 있는 부위인데 맨날 머만하면 후인하강하래~ 이코치님이 맞음~~!!
영상내용이 너무좋네요 정말
하...형 설명 정말 너무잘하심
그 돈 주고 간고한테 피티 받을 지능이면 정신과부터 가라.. 이거 진심이다
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하십니까 헬스장을 운영하는 입장으로써 트레이닝에 대한 열정과 생각이 너무 멋지십니다 전공자로써 운영을 시작했지만 부족함이
너무 늦겨져서 저도 불혹의 나이에 대학원에 입학합니다 저도 선생님처럼 많은 전문적인 지식을 쌓아서 피트니스업계 잘못된 관행을 조금이나마 개선시키고 트레이너들도 당당하게 선생님 소리듣게 하고싶습니다 구독누르고 좋아요 누르고 갑니다 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 감사합니다
멋지십니다!! 항상 파이팅입니다 과장님!!
처음 봤는데, 설명도 잘 하고 멋지십니다.
간고한테 피티 받는 능지면ㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅇㅈ
피티받을 능지면 그 돈으로 유치원을 가라 제발
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ
상하의 볼란테 예상해봄
여기서 욕하는 사람들중에 간고 제자 고딩잼민이랑 갓스물살들보다 몸 좋은 사람 없다에 내 🔥알 건다.
또 그 사람들보다 돈 없다에 ,,반대쪽 건다
또 배웁니다.
아 찐웃음 ㅋㅋㅋㅋ 저도 기분 좋아지네요 ㅎㅎ
항상 유익한 정보 감사합니다
내가 낸 금액에서 위약금 10프로 떼고 거기서 일수 나눠서 환불해줘야 하는 거 강행규정입니다.
특약에 백날 환불규정 써봐야 효력 없으니까 환불 받으려는데 개소리하는 헬스장 상대로는 끝까지 물고 늘어지고 소보원 신고하고 해서 환불 받으세요.
제가 이렇게 해서 두 번 받아내봤습니다. 돈이 아까워서보다는 괘씸해서 끝까지 받아내야겠더라구요.
유익한 운동이론과 재밌는 사담 최고십니다.
진짜 너무 좋다
이 형님 영상 정주행중인데 탈이바닥 형이라 각선미티비엔 못나오겠누ㅋ
퀵백 설명 보고 구독 누르고 갑니다
벤치 수축할때 상방회전해서 수축하면 다시 신전하는 과정에서 후인이 제대로 안되면 어깨가 갈릴수있으니 조심하는게 나을듯요..물론 컨트롤 할 수 있는 분들 제외..
이코치님 가슴 계속할수록 펌핑이 엄청 세게오는데 마지막 세트쯤 가면 감각이 없습니다 정상인가요?
킥백 원암덤벨로우 자세로 중량치면 신장성수축이 개지림
Nice 💪👍👏
신장반사 활용 유무로 보디빌딩인지 아닌지를 논하는건 좀 일차원적이지 않나 싶습니다! 로니콜먼, 브랜치워렌 등등 신장반사를 적극적으로 쓰는 빌더들이 꽤 많으니까요!
그리고 코치님은 역도선수나 파워리프터들은 펌핑 트레이닝을 안해서 몸이 안 큰거라고 하시는데 그럼 근성장에 있어서 mechanical tension 이 metabolic stress보다 더 중요한 요소라고 말하는 수많은 운동생리학자들의 주장은 어떻게 보시나요? 제 생각엔 역도선수들은 가슴 운동 적게하고 약물 안 써서 빌더들보다 작게 보이는것같고 파립선수들은 팔이나 어깨를 적게하거나 체지방관리를 안해서 빌더들보다 몸 안좋아보인다고 생각하는데 어떻게 보시나요?
뒷 내용 보시면 아시겠지만 결론은 다 해야합니다 ^^;
로니콜먼이나 브랜치워렌도 신장반사 스타일만 한게 아니고
보디빌딩식 고립 훈련도 했듯이요
만약 단순하게 비교를 한다면
신장반사 스타일로만 운동한 사람 vs 고립으로만 운동한 사람
이렇게 된다면 같은 다이어트 강도 라는 기준을 두면
무조건 고립으로만 운동한 사람이 보디빌딩에서 우세하답니다
제 생각에도 신장반사가 오히려 중량을 더 많이 다루게하여 근육의 잠재능력을 끌어올린다는 측면에서 충분히 보디빌딩이라고 말할 수있는거같습니다. 신장반사에도 여러가지 형태가 있다고 생각합니다. 브렌치워렌 숀클라리다 이런 선수들은 신장반사를 겸하면서도 주동근을 사용하는 능력이 탁월한 선수들인거같아요
대부분 신장반사한다 하는 사람들 보면 주동근은 커녕 온몸으로 밀고당기며 네거티브 안(못)잡고 수축 대부분을 신장반사를 가장한 반동으로 날려버리기 때문에 바디빌딩아니라 하신듯 합니다
브렌치워렌이나 로니콜먼 막하는거같아보여도 주동근컨트롤 확실하고 종목따라 수축이완 둘중하나는 제대로 하기때문에 신장반사를 써도 그만한 중량으로 피드백이 되니까 괜찮지만 국내빌더들 보면 탄성이랍시고 무지성반동으로 경운기 시동걸고있으니;
@@geunjh 신장반사 안하고운동해보세요. 지금까지 들던 이무게가 내무게가 아니었구나 느끼실거에요 ㅎㅎ
신장반사이 나쁜게아니고. 제가 본 사람들중 신장반사한다며 운동하는사람 80프로이상 무게 다날리며 운동함. 잠재능력을 끌어내긴커녕 120키로로하는사람 100키로로 하는효과도 못보는사람 마늠..
결귝 케바케인듯여. 저는 천천히 스탑앤고 스탈로합니다만 운동 초보자라 신장반사 잘할 자신이 없드라구여
@@geunjh 근데 저도 프리웨이트만 천천히하고
머신으로할땐 이것저것 다합니다 ㅎㅎ 빨리 할때도있고 천천히할때도있고 부분반복할때도있고 가리지않습니다.
이코치님 영상 정말 잘보고 있습니다~
최근에 운동에 관심이 생기고 또 몸에 불균형이 있어서 재활관련 영상, 세미나 등을 참석하면서 지식을 쌓고 있는데
이코치님이 경험했던 세미나중에 이코치님 PT수업에 적용하기 좋았다, 혹은 실전에 너무 좋았다
했던 재활관련 세미나 있으셨나요?
후인하강이 아니라 상승모근을 패킹한 후 흉추 회전을 가하면 어떤가요??
흉추회전 보자마자 개그맨 박승현 생각낫음...ㅠㅋㅋ
개인적으로 처음시작시는 이게 베스트 (스탠딩시 )
파워리프팅형태의 무계를 들기에는
가장좋은듯
👍
@@song_cta 걷고 뛰는것과 중량을 다루는 것은 다를게 없어요 님아 ㅋㅋ
간고한테 레슨받고 트레이너 하는 애들도 다 간고병 걸렸더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말투보면 개웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간고병ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
부화라고 쓰는 애들 진짜 많네 이 바닥은 질문자들도
코치님 코치님 영상보고 플랭크를 하면 갈비뼈쪽에 엄청나게 자극이 오는데 이 부분이 전거근인가요?
갈비뼈 ~ 날개뼈 쪽으로 자극이 온다면 전거근이 맞습니다 ^^
@@이코치 답변 감사합니다 ㅎㅎ
간고를 욕하지말고 수업받는 호구를 욕하자
대한민국에 사기범죄가 많은 이유
초보자를 근신경 먼저 기르는게 맞지.. 드래그컬부터 시킨다는 수직저항 신봉자들은 대부분 체지방 30% 넘는 육수 후욱후욱들인듯
간고는 개그맨 아니냐 ㅋㅋㅋ 피티를 와 받노
내용 좋당... 살짝 노잼인거 빼면..
간고 부천 푸르지오얘기 없네
전여친집이자나요
@@beastCoolGuy 지집처럼 얘기하더니ㅋㅋㅋㅋ 얼추 자기논란있으면 당당하게 밝히고 가는 스텐스였는데 어째 오만자랑다하던 푸르지오 이야기는 아주 쏙빼놓네 그놈에 부랄인지 부라부스인지 시계랑 차이야기만 하구요ㅋㅋ
쫓겨나서
푸르지오빌더에서 고시원빌더로ㅋㅋㅋ
@@보름달-d1y 차자랑에 인생성공한척 오지게하는데 집얘기쏙들어감 한주먹 집가지고 이제욕못함
@@우마왕-b2s 시계도 짭이라는 소문 있었어요.
무슨 만든 보증서로 인증하는데.
안봐도 비디오죠 ㅋㅋㅋ
?간고 이미 일회에 최소 60 이상인건 밝혀짐
말 안되지만 그런 모지리들이 꽤 많음
돈을 땅에 버리누 ㅋㅋㅋ
포토샵 해서 몸 만지는거 욕하던놈이.
지회원들 포토샵으로 벌크업 시켜놓음.
+내추럴이라고 하는 선수들 사기꾼이라고 다 욕하면서 본인 제자들은 내추럴 존나 강조함
@@buildermma3202 아니 간고 안티를 어기서?
제가 정리한 내용입니다.
박승현에게 배신.
황철순에게 박쥐짓.
황철순에게 내추럴도 아닌xx가 무슨 클린핏이냐 하면서 지는 내추럴짐 차리는 빡대가리.
황형구에게 도발하다가 뒤질거같으니까 장난이었다고 해명.
과거 피티 환불비 50만원 논란(현재는 더 올림).
피티비 80만원이면 당연히 정성들이는게 맞는데 뭐 마치 대단한거 하는것처럼 지를 포장.
전여친 쌩내추럴이라고 구라친거 걸림.
회원들 몸 사진 포샵질한거 걸림.
회원들 대회나가면 당연히 탄 발라주는게 예의라고했지만 과거에 회원한테 피티2개 삭감과 입장료 만원내달라고해서 회원이 빡쳐셔 걍 피티3개 삭감함.
지 운동 영상 돌아다니는것만 봐도 ㄱㅂㅅ인데 남들 운동 못한다고 깜.
내추럴 시절 몸도 못만들어서 병풍이었던 기억에 내추럴들에게 질투가 심하며 내추럴은 없다고함.
하지만 자기 회원은 내추럴이라고함.
하지만 회원들이 과연 4개월만에 무근육에서 대회를 나가서 1등을 한다? 도핑테스트가 없는곳에서? 뭐 100프로 좋은거 들어간거다.
IFBB 프로 이준호가 오토바이 사고로 다리를 다쳐 하체운동을 못한다고 하니 그거 다 정신력 어쩌고 하면 비난.
하지만 자신은 어깨 수술로 인해 운동을 못한다고함.
내로남불임.
구현호가 탑여배우와 은밀한 관계라고 헛소문을 내며 구현호에게 연락이와서 자기도 다 제보받은거 말한거 뿐이다 라며 만났고 지금은 연락하는 사이가되었다(일부러 헛소문내서 친해질라고한거임)
과거 자신의 피티환불비 폭로를한 헤헤를 성범죄자 허위사실 유포를 하였고 처벌될뻔했지만 헤헤가 보충제 1통으로 합의해줌.
간고는 자신이 고소를 6번 받았지만 무죄였다고함.
고소를 6번받은게 자랑이냐?
돈자랑 하는 애들 극혐한다더니 돈자랑중.
아파트 자기꺼 아닌데 자기꺼인척하다가 걸림.
더 있는데 그만씀
@@beastCoolGuy 좀 더 써봐요 ㅋㅋㅋ 재밌는데 ㅋㅋㅋ
@@참교육-e8u 내추럴 코스프레 그렇게 욕하면서 로이더 걸린 송기석이랑은 형동생 하고 지냄.
자신은 누구에게도 도움받지않고 이자리까지 왔다고 하지만 결국 박승현이 없었으면 격투기선수 김동현과 이름만 같은 동네무명트레이너였을거고 사설대회 대표가 천만원인가 후원도 해줬음.
다른 선수들 껄렁대며 가오잡는다고 비난 엄청하면서 간고는 지 개인 사진이나 동영상 찍어주는 직원들 데리고 다니면서 가오잡고 다님.
차 지바겐이라고 주차 2자리씩 차지함.
볼란테 욕 ㅈㄴ 하면서 지금 ㅈㄴ 이쁘다고 하고다님.
지보다 능력있는 여자 만나본적없다더니 전여친은 쿠키쪽으로 엄청 유명함. 지보다 돈 더많음.
아직도 전여친 못잊어서 좋아요 누르고 다님.
전여친이 간고와 만나는 기간동안 지옥이었다고 인스타에 올렸었음.
@@참교육-e8u 지가 입으면 유행된다고 하지만.
다 김강민 패션 따라하는거임.
평소 김강민이 하는거 다 따라할라고함.
지바겐부터 패션까지.
부천 ㅋ 코봉이가 100 만원 리얼 사기라게 증명 된거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 코봉이 작전 !!!!!!!!!!!!한명만 걸려라 이거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 코봉이 한테 사기 당하지ㅡ않길 기도 드립니다 !
50회 받을돈이면 시드머니 5000 마련되노ㄷㄷ...
능형근이랑 승모근도 구별 못하는 간고한테 티칭받는 정도면 뭐ㅋㅋㅋ 지 업보임
간고.ㅋ
이게 그니까 왜 그러냐면 원포인트 100만원 매긴거는 안받겠다는거지. 간보는 애들이 많다보니까. 간볼거면 100만원내라인듯. 어차피 확신갖고 오는사람들 쌔고쌨으니까 그냥 100만원 책정한듯.
사나이는 킥백안한다 사나이답게 클벤갑시다!
안드레이 데이유도 원암 킥백 한다
꼭해라 2번해라
그런 인간한테 그 돈 내고 PT받으로 가는 지능이면 이미 제정신이 아닌거지.
아니면 약물 사용법 배우러 가는거던가.