마음에 드는 이유가 홍범석 이분은 근육량도 좋지만 속도를 잃지 않은거 같아 좋음 보통 근육량 좋으면 유산소 운동량이 적고 근력 운동만 많이 해서 사실 개인적으로 별로 였는데 홍범석 이분은 근력 운동과 유산소 운동 비중과 밸런스가 너무 좋은거 같아 그래서 몸 보면 . 파워와 스피드 다 갖춘 몸매 임
타이거스톤님 .. 고도비만 남자가 헬스장에서 유산소강도를 뽑아낼 방법이 뭐가 좋을까요.. 뛰려고 하면 몇분내로...무릎에 무리가 오고 걷자니 운동이 안되는 느낌...ㅜㅜ 천국의 계단 마이마운틴, 트레드밀이 헬스장에 있는데 ... 어떻게 훈련하면 좋을지 .. 아니면 맨몸 타바타 ? 그런게 좋을까여...
![[#라디오스타] 마선호씨 원래 이렇게 도라희셨나요? 촬영하다 말고 가디건 불에 태우고 눈싸움 시비 걸고...🤣 역대급 예능 욕망남의 탄생 | #마선호 MBC240110방송](/img/1.gif)
진짜 범석이는 최고중에 최고!!!
본인도 엄청 힘들텐데, 끝까지 옆에서 호흡 잡아주고 화이팅 해주고..
마음까지 멋진 홍범석!
늘 응원해!! 💕
형님도 충분히 멋집니다 사랑합니다 형님!!
헤으응.... 엉아..
형님~! 너무 즐거웠습니다! 또 금방 뵐게요^^
마왕.... 헬스만 하는사람이 처음하는건데 저정도면 마선게이도 체력이 타고났는데???
형님 왜캐 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 크로스핏도 해봅시다
마음에 드는 이유가 홍범석 이분은 근육량도 좋지만 속도를 잃지 않은거 같아 좋음
보통 근육량 좋으면 유산소 운동량이 적고 근력 운동만 많이 해서 사실 개인적으로 별로 였는데
홍범석 이분은 근력 운동과 유산소 운동 비중과 밸런스가 너무 좋은거 같아 그래서 몸 보면 .
파워와 스피드 다 갖춘 몸매 임
제가 추구하는 방향이라서! 평소에 그렇게 운동하고 있습니다^^
인스타 보고 바로 달려왔지요~
....진짜 마왕 힘들어하는거 보는게 왤케 행복하지?
마왕 형님~ 예상은 했지만 수행능력 깜짝 놀랐습니다 ㅎ
@@HongBeomseok 오오오
타 특수부대 유튜버와 비교불가 유튜버로 일찍 나오셧다면 구독자100만명 벌써 되셨을듯 무엇보다 인성 인간성 마인드등등 안보아도 짱임 ㅋㅋㅋ 세계소방관 세계참피언 괴물 홍범석상사님이 운동유튜버중에서 최고라고 생각됩니다^^♡ 댓글을 쓰든 안쓰듯 항상 응원하고 있습니다^^
더 열심히 해야겠네요!! 감사합니다^^
세계최강 사나이중의 최강사나이 초인 홍범석상사님 언제나 보아도 완전 짱 멋지십니다! 영상 잘보겠습니다!
항상 응원 감사합니다🔥
최강간지홍범석타임ㅋㅋㅋ😎☺
나라를 위해서 재입대 부탁드립니다
이게맞지. ㅋ
4:14 두분 버피동작 딱딱 맞는거 왜이리 간지나지 ㄷㄷ
마선호님 너무 호감인데????
맞아요~! 너무 좋아요👍
제가 더 나이가 많지만.. 존경합니다 범석이 형!!👍 영상 보고 달리러 갑니다~
😅감사합니다👍
홍범석님 운동하는 거 보면 뭔가 대리 만족이 느껴진다고 해야 하나 ㅋㅋㅋ 땀을 너무 시원하게 그것도 단 시간에 확 ㅎㅎ 이번에도 전신 운동 루틴을 하나 또 소개해주시는거군요. 일반인들은 외줄이랑 턱걸이가 (..........) 되야 소화가 되는 그런 프로그램이네요..
감사합니다^^
개인이 맞게 가능한 동작으로 수행해주시면 됩니다👍
총체적 수행능력이 메가 탑클래스.. ㅎㅎ
홀로 꽉찬 육각형 아니십니까!
땀이 나긴 나시네요..
ㅎㅎ 땀 엄청나요~!
항상 좋은말씀 감사합니다 ㅎ
이번 22년도 여름휴가때
집에서 더솔져스 우연히 보게되어
1화때부터 팬이 됐어욤 ^^
(스타성이 있으셔서
연예인 하셔도 될듯요 👍)
유툽 구독자 11만때쯤 알게되서
깜놀~ ♡구독 꾹~♡
저도 광주고 ,친오빠도 소방관~^^
순박한 미소가 돋보이신 범석님
대성하십숑 ~~
응원 감사합니다👍
멋지십니다ㅎ
Daebak 👍👍👍
운동수행능력이 대단하세요👏👏👏
감사합니다👍
군대에서 형님 영상보면서 항상 자극 받고 있습니다 좋은 영상 감사합니다!
게스트분 너무 재미있으심 담편 추후 기대합니다 ㅎ 표정이 살아있어 ㅋㅋ
선호형님 정말 좋아요👍
보는내내 울끈불끈 !!! 두분다 인성까지 겸비한 멋진모습 잘 보았습니다!!!
감사합니다👍
너무 멋있으십니다…제 롤모델이세요👍👍
콤비 와우@@@!!
운동 하시는 곳 분위기 좋네요 😎
네! 딱 제 스타일 센터입니다🔥
수행능력 미쳤음 영상보고 운동 더열심히 해야겠단생각이 드네요😂 수고하셨습니다.
와...너무 대단하십니다 영상 잘 챙겨볼게요! 운동 루틴 많이 올려주세요! 평소에 무슨 운동 하시는지가 너무 궁금해요
역시 대단하십니다.. 팔빠질듯..ㅠ
열심히 운동해서 다음에 도전🔥
@@HongBeomseok 넵 목표이루면 그때 한번 해보러가겠습니다 불러만 주십쇼!ㅋㅋ
홍범석 님이 그런 경력자군요^^
세계 대회에서 1등을 했군요..
인상도 좋고..몸매가 내가 본 사람들 중에
가장 부럽고 아름다운 몸을 만드셨네요^^
다비드 상같이 흠잡을 데 없이 멋집니다..
우연히 들어 온 채널인데..구독,좋아요, 누르고 갑니다^^
홍범석은 사기캐릭터 슈퍼맨.... 인성까지 완벽함...
오늘도 지구를 지켜주셔서 감사합니다~^^
범석이형 최고~!
홍범석님 너무 멋져요!!! 계속 응원합니다!
파이팅🔥
범석이 형이랑 소고기먹고싶당
대단하십니다 사랑해요♡
소고기 좋죠👍
외유내강! 범석님 넘 멋지세요!!! 마왕님도
감사합니다🔥
외유내강의 정석!
😁😁😁😁😁😁😁😁거봐 짱재도 그랬다니
마왕 형님도 수색대 출신이라 체력이 좋으시네여
맞아요!!👍
배드민턴처럼 일반인들이
마니 참가할수 있게
남여 연령별로 출전할수 있도록 해주시면
전 국민들에게
사랑받는 스포츠가 될것 같아요
좋은 아이디어 같습니다!!
멋있으시다
🔥
한세트는 세트로 안치니 한세트 더하세요ㅋㅋㅋ
두분 너무 보기 좋으세요
몸 체력 둘다 진짜 탑 클라스 .. 운동선수를 했어야
우와..저걸 어떻게 하는거죠..진짜 멋지시네유..진짜 범석님은 진짜 어느데도 모난곳이 없는것같아요..인성, 마인드, 운동 등등 다 탑찍으신것같아요..진짜 인성이나 마인드등등 닮고싶네요.. 최고!
멋지다 멋져
범석님은 언제봐도 넘사벽이네요
타이거 스톤 범석님 너무 대단해요~
철저한 관리를 통해서 이루어진 모습
너무 멋집니다~마왕님도 대단하네요
우와 세계에서가장 멋지고 강한 선한마스크의 스마일맨 홍범석상사님의 유익한영상 잘볼게여 홍범석상사님채널 홍범석 타이거스톤h 구독과좋아여 많이많이 눌러주세요😁😁😁 얼른 구독자100만명 되기를 응원합니다👏👏👏👏 엄청 멋진 홍범석상사님 화이팅~~💖
항상 응원 감사합니다🔥
소방체력준비영상 좀 찍어주시면 안되나요??????????????
홍범석은 체력 괴물임...
에구 어색돌이들 귀엽구만^^ 응원합니다~~~
와...저걸 13분에...끝까지 해내는 것도 대단합니다. 일단 개수 낮춰서 도전해봐야겠습니다.
특수부대 후배들 불러서 지금코스로 혼내주는 컨텐츠 기대합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
H나 김동현 같이하믄 대박날듯ㅋㅋ
운동 루틴 만들때 참고하겠습니다. 자극 잘 받고 갑니다. 항상 부상 조심하세요. 화이팅!
네! 파이팅🔥
와 역시 707은 클라스가 다르다 ㄹㅇ.. 수행능력 너무 좋으시네 진짜 지리는건 페이스 유지
ㅋㅋㅋ 두분이 뭔가 밀당 케릭이 나오는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
범석이형 언젠간 데이비드 고긴스 형님과 체력 대결 한번 붙었으면 좋겠습니다
나중에 러닝화 리뷰 같은것두 해주기면 좋을거같아요!
우와 마왕이다
진짜 범석이형은 인성 체력 모두 갖춘 유튜버 🙃🙃 범석이형 진짜 강철부대 시즌3 참석해주세요
ㅎㅎ 감사합니다🔥
홍범석 vs 김범석 달리기 시합궁금합니다. 김범석님 5km 16분에 뛰시던데
같이 뛰어 준다면야 저는 언제든지 영광입니다👍
5키로 16분대 실화냐..?ㅋ;;;그냥 선순데요...????;!?!!;
@@식휴-w2z 인터넷 치면 나옴. 초딩때 윧상헀었다고허니요
너무 멋집니다.. 착용하신 러닝화와 양말, 바지 정보좀 알 수 있을까요??
하..
또다시 일주일을 어찌 기다려야 하나..
정신력 강화나 스트레스 해소법
관리는 어찌하시나요
범석님 이런 고강도운동후 당일에 또 따로 운동하시나요? 일주일에 고강도운동과 저강도운동비중을 어떻게 관리하시는지 궁금합니다 항상 영상 잘보고있습니다 감사합니다!
그때마다 다른거 같아요!!
그리고 고강도 운동은 매일 하지 않고, 컨디션에따라 강약조절을 적절하게 하고 있습니다~!
범석님 반바지가 어디껀지 궁금합니다 ^^;;
진짜 운동욕구 올라오는 영상으로 최고에요.
제가 운동하는 센터엔 외줄이 없지만, 당장 달려가서 테스트 해보고 싶네요.
재미있고 알찬(강도 높은) 운동 루틴 하나 알게되어서 엔돌핀 돋는 아침입니다. ^^~
운동 유쾌하게 하는거 너무 좋누 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 즐겁게 했어요!
저 옛날에 용인시 보평에서 축구같이했던 골키퍼입니다
와............ 와....................
UDT에 이근이 있다면 707에 홍타이거!!!!!👍
그러고보니 범석님은 항상 힘든 운동에서도 포커페이스 강조하시잖아요? 그런데 군대에서도 훈련 등도 그렇게 버티셨나요 ㄷㄷㄷ
김종국님 와서 한 번 해보면 좋을 듯 ㅎㅎ
멋지다
🔥
와~~~역시 더솔져스의 괴물(?)
이거 한번해봤는데 마선호님 말씀대로 근력은 남아있는데 호홉이 안돌아와서 미치겠더라구여ㅋㅋ
꾸준히 하면 점점 늘거예요👍
범석님 혹시 런닝은 주 몇회 하시고 런닝하시면 평균적으로 몇km 달리시나요?
그냥 해병대인줄 알앗는데 해수색이셨군요
네! 해수색입니다👍
여기 체육관 위치가 어디인가요??
SBS 뭐하냐 빨리 더 솔져스 시즌2를 내놓아라 ㅠㅠㅠㅠ
형님 바지 어디껀가요
빛범석햄은
참 재미가없는 사람 입니다
그런데 햄의 영상을보는거는
햄의 운동 삶에 대한 진정성과
괴물 수행능력을 가지셨는데
겸손함이 사람을 끄는
매력인것같습니다
항상 감사합니다
홍범석님 키랑 몸무게를 알 수 있을까요?
버피테스트가 아니라 버피입니다. 홍범석 상사님이 이걸 모를리 없고 편집자 자막실수인듯 하네요. 그나저나 스파르탄 레이스 본격 준비신가보네요. 아니면 근력과 심폐지구력을 동시에 끌어올리는 훈련방식이 입맛에 맞으시나보네요.
아마 거의 다 버피나 버피테스트 차이 몰랐을듯 ㅋㅋㅋㅋ
모를수도있지 먼 그게 중요한것도 아니고
저도 몰랐어요ㅋㅋㅋ그런데 중요한가요?
@@akahiqja2521 그래서 틀린 표현 계속 쓰자고? 먼 알려줘도... 그럼 중요한게 뭐임?
@@lordsoju 푸쉬업을 풀업이라한것도 아니고 벤치를 로우라한것도 아니고ㅋㅋㅋㅋ 중요한거? 버피든 버피테스트든 잘수행해서 효과뽑아내는게 중요하지 뭐라부르는게 뭐가 중요한데 체육이론 시험보냐?
와 엄청나다.
이런 훈련은 주에 몇회 하는게 좋을까요? 범석님처럼 유산소 무산소 둘 다 잘하고 싶습니다.
예전엔 웨이트만 하다가 요즘은 러닝위주로 주 4-5회하고 있는데 그러다 보니 힘이 많이 떨어지는 느낌입니다.
조깅회수를 줄이고 이런 체력훈련이나 웨이트를 좀 더 해야할까요?
형님 혹시 단기간에 체력을 늘리는 훈련 루틴이나 생활 습관 등의 팁이 있을까요? 축구 대회가 얼마 남지 않았는데 코로나 이후 체력이 급격히 떨어진 상태입니다..
짧은 인터벌이나 짧은 업힐 추천드려요!!
홍범석님~~ 예전 영상에서도 댓글 달았었는데요~ 집에서 사용하시는 풀업기구가 너무 궁금합니다 어디 제품인지 알 수 있을까요~?
미드브로 치닝디핑입니다!
@@HongBeomseok 답글 너무 감사합니다 제 롤 모델이세요.. 언제나 파이팅입니다!
개인 pt문의는 인스타 dm으로 받으시나요 ??
달리기 관련해서도 pt하시는지 궁금합니다.
네! 인스타 디엠으로 문의주세요!!^^
왜 몸도 더 좋은거야....
범석 선배님은 현재 현역때의 50%의 체력이란걸 사람들은 알까 ㅋㅋ그만큼 괴물
땀냄새한번맡아보겠습니다 ㅋㅋ
땀냄새 찐하게 맡을 수 있습니다!!ㅎ
@@HongBeomseok 오우ㅎㅎ좋습니다!!
난 2km도 10분안에 뛰기 힘들던데..하..32살인데..
체험가능한가요?
아직 센터가 휴관중이라 이후에 센터로 문의해보시면 좋을것 같습니다^^
@@HongBeomseok 센터가 어딘가요?
전에 대학 운동장에서 하는거 그것도 체험해보고싶고요
마왕도 대단한가
체중이 어떻게 되세요?
78입니다!
혹시78키로를 몇년동안 유지하시고 계신시 궁금합니다!
저 센터는 일반인들도 사용할수 있나요?
네!지금은 휴관중인데 곧 다시 오픈한다고 했습니다!ㅎ
타이거스톤님 .. 고도비만 남자가 헬스장에서 유산소강도를 뽑아낼 방법이 뭐가 좋을까요..
뛰려고 하면 몇분내로...무릎에 무리가 오고 걷자니 운동이 안되는 느낌...ㅜㅜ 천국의 계단 마이마운틴, 트레드밀이 헬스장에 있는데 ...
어떻게 훈련하면 좋을지 ..
아니면 맨몸 타바타 ? 그런게 좋을까여...