מה יקרה לכם אחרי שבועיים ללא סוכרים ופחמימות? (הסוד נחשף...)
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים מלאים ולהצטרפות לקורס ״צום לסירוגין״, במבצע הקיץ, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית, במבצע הקיץ, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** מחקרים:
faseb.onlineli...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.sciencedir...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.pnas.org/d...
pubmed.ncbi.nl...
iubmb.onlineli...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
קודם כל תודה על הכל!!!אני בקיטו כבר שנה הורדתי 32 קילו מרגיש 100% מצוין ולא מפסיק עם קיטו . בן 63 עם אנרגיה של בן 35 . ושוב תודה על מה שאתה משקיע .
איזה אלוף אתה מלמד דברים שבבית הספר לא לומדים וחייבים ללמד המשך כך אתה עושה עבודת קודש !!!
שבוע טוב אני התנסתי בחודש ללא פחמימות וסוכר בתוכנית הליווי שלך והיה מדהיםםםם ממליצה מאד. רוצה לחזור על זה שוב. זה היה החודש הכי אנרגטי שלי בשנה הזו
מעולה!!
אלוף בהסברים
אביב אין עליך, הסבר רהוט ומהנה.
תודה על התוכן המעניין, עוקבת אחרייך כבר 3 שנים ותמיד מקבלת ידע נוסף. אני בתזונה קטוגינית וצום לסירוגין כבר הרבה זמן במקביל לאימוני ספורט. כבר לא צריכה לרדת במשקל והרבה בזכות המידע המדהים הזה.
אשמח לסרטון העוסק בגיל המעבר אצל נשים, איך תזונה יכולה לעזור באיזון הורמונלי וטיפול בגלי חום במיוחד. בנושא הזה אני לא מאוזנת למרות שאוכלת בריא ועושה ספורט.
איתך לגמריי גם אני הייתי שמחה לדעת כיצד התזונה משפיעה על אישה סביב ה 50 בתקופת המנפאוז . לגביי התזונה הקטוגנית אין לי ידע האם וכיצד תורמת אצטרך להעמיק יש לך מידע?🙂
@@Tamara-h6t5h ככל הידוע לי לאינסולין יש השפעה גדולה על שאר ההורמונים ולכן תזונה דלת פחמימות וסוכרים מאזנת.
אתה פשוט אחד האלופים!!!יישר כוח!
היי אביב, אין על הגישה שלך, אוהבת מאוד:) אשמח ממש אם תוציא סרטון על מה נכון לאכול במצב של אנמיה קלה.
שומשום מלא, פלפל אדום, כבד, בשר אדום, ביצים. אמנם אביב קצת נגד טחינה אבל כף טחינה מלאה ביום [בתוך הסלט] תסדר לך את כל הברזל תוך פרק זמן קצר.
היי גיל, תודה על הסירטונים , תתן דוגמא לתפריט הלכה למעשה
בסד'..
הי גיל..
הסירטונים שלך מאוד מעשירים ..
וכל מילה בסלע..
יישר כוח
תודה
סרטון נהדר,בעבר כן התנסיתי,כיום אני משתמש בכלים של הקטו לא מאה אחוז אבל מספיק כדי לשמור על משקל אחיד,תודה רבה אביב !
הסבר ממש ברור תודה
תודה רבה
מקווה להצליח .
תותח
רכשתי את שני הקורסים ממליצה מאוד
הי אביב.
כרגיל סרטון מעולה.
טרם התנסיתי בקטו אבל אני מאוד רוצה. השאלה שמטרידה אותי: האם יש דרך לעשות את זה בתור אדם דתי - כי בשבת חייבים לאכול שלוש ארוחות עם לפחות כזית לחם + קידוש פעמיים על יין ועוד יין להבדלה במוצאי שבת. נשמע לי שזה די שובר את הרצף ההכרחי של "ללא פחמימות".
מה דעתך?
אביב יקר תודה תמיד על תוכן מעשיר ומחכים.שאלה: האם בהמשך התזונה כן מכניסים קצת פירות ?
תוכל לעשות סרטון לגבי ההתנסות שמסביר מה בדיוק לא אוכלים?
אהבתי את הסרטון ,אני צריך לדעת לגבי המפתחים של הגוף(בודיבילדרים ) הם עושים 6-7 ארוחות בשביל להיות על אחוזי שומן נמוך + מסת שריר גבוהה,מה הסיבה למרות שהם מכירים את הצום לסירוגין וכו'
הבעיה במחקרים של צום לסירוגין הם לא בודקים את המתחרים הטבעי ולא טבעי
תענוג להקשיב לך - התנסיתי בתזונה דלת פחמימה (עד 40 גרם ליום) והרגשתי נפלא וקרו לי נפלאות התזונה הזו של הפחתחת חשקים בצורה דרסטית, עור פנים בוהר, רמות אנרגיה גבוהות. ממליצה לכל מי שרוצה/יכול.
מסכים איתך!
שאלה מצויינת...
תודה על התוכן אשמח שתעשה סרטון על אכילה רגשית ומה אפשר לעשות, בנוסף השארתי הודעה שנציג שלכם יחזור אליי מעוניינת לשמוע על תוכנית 90 הימים ומחכה כבר שבוע
הי , רציתי לשאול במידה ועושים את הדיאטה הזו עלולים לחוות חסרים בויטמינים\ מינרלים וכדומה?
❤
תודה אביב,האם תזונה קטוגנית מתאימה לאנשים שיש להם תת פעילות בלוטת התריס?אם תרופות או בלי.
תודה רבה על הסירטון
האם בקורס יש אפשרות לשאול אותך שאלות ספציפיות למצב שלי?
הי אביב תודה על הסירטונים המעולים והמידע המרוכז אני עוקבת באדיקות:) שאלה, בזמנו אמרת שבגלל פגיעה באימונים למיטב זיכרוני היה שלב שהפסקת קטוגני לתקופה, האם התזונה הקטוגנית יכולה לפגוע במסת שריר או להפריע לטפח וחהגדיל מסת שריר
Hi
In this type of diet you need to add vitamins B complex and other nutrients
השאלה היא. לאחר שבועיים, האם ניתן לאכול מעט פירות?
אביב היקר, אתה פשוט מתוק ובא לי לאכול אותך. רציתי לשאול אם יש טעם לנסות את ה'פרוייקט' הזה אם אני אהיה מוכרח לאכול בשישבת איזה 150 גרם חלה (לקיים מצוות שלוש סעודות). ?
אז איזה סוג אוכל כן אפשר לאכול? אפשר רעיונות
ירקות (למעט ירקות שורש), פירות יער חמוצים, ביצים, עוף, דגים, בשר, מוצרי חלב שמנים
תודה גיל!
ומה עושים אחרי השבועיים האלה?
איך שומרים שלא לחזור לחשקים הקודמים?
סליחה...
הי אביב ☺️
אני חוויתי את תחושת הניקיון בתזונה ללא פחמימות כאשר עשיתי את התוכנית " ממאבק לשחרור". הרגשה נפלאה.
הסרטון שלך מעודד אותי מאוד לעשות שוב תקופת ניקיון ואני כבר מתכננת את התפריט שילווה אותי.
תודה ענקית.
תודה רבה לך אביב המון ידע אתה נותן לנו.. נושא מורכב , מה קורה במידה ואני פעיל מאוד גופנית ובמשך 2-3 ימים לא אוכל שום פחמימה? האם עצם הפעילות לא מזרזת את התהליך של האזור האפור? אישית לא הרגשתי חולשה ואיזה רצון למתוק..
היי אביב האם ידוע לך אם התנסות כזו מתאימה למי שעבר לפני שנתיים תסחיף ריאתי?תודה
היי אביב האם מומלץ תזונה ללא פחמימות גם אם אני בחורה רזה יחסית שרוצה להוריד אחוזי שומן בטני בעיקר ומת אמנת
אימונים עצומים מאוד כמעט כל יום?????
איך צולחים את הרצון העז למתוק????
אביב הסרטון ממש מועיל! תודה,רציתי להגיד שניסיתי כזה דבר וזה באמת מסייע לירידה אבל אני מתאמנת אימון פונקיונאלי בדופק גבוהה ומגיעה לאימונים האלה בתהליך כזה כמעט על סף עילפון,איך אפשר לצלוח את השבועיים האלה עם אימונים כאלה אינטנסיביים?
לא הבנתי צריך לאכול רק חלבון ושומן. בכלל בלי פחמימה? והאם זה עובד גם אם נמצאים במאזן קלורי חיובי
איפה נכנס אלכוהול בתהליך הזה?
מה מחליף את הפחמימות והאם קטניות יכול לבוא בחשבון?
קטניות זה אחלה אבל רק תהיה עירני אם אתה מצליח לעכל אותן טוב
אני ניסיתי את העניין של כפית שמן קוקוס בקפה ולא ממש הרגשתי שינוי בעניין של השובע
מתאים לטבעונים,?? הצום לסירוגין..
אפשר בבקשה לקבל קישור לקורס? תודה
תעשה סירטון על משקעות go
תוכל לתת את נקודת המבט שלך על carb cycling? אם כבר פחמימות
ואם אני משלב צום לסירוגין זה מן הסתם מקצר את הזמן של ההסתגלות?
אכן התנסיתי בתזונה ללא פחמימות כ3 חודשים, גם ללא פירות. ירדתי במשקל והרגשתי נפלא, אבח ברגע שחזרתי לאכול פירות, החשק למתוק חזר בגדול, ואיתו גם המשקל. אשמח לדעת איך משתחררים מהדחף?
אם טוב לך בריאותי עם תזונה קיטוגנית, תעשי לך טובה תשארי בתזונה זאת: אני מכירה אנשים שהם שנים בתזונה זאת והתפטרו ממלא בעיות בריאות. אני עשיתי טעות גדולה שנרשמתי לתוכנית קוצ'נג שלו ולא ידעתי שזאת תוכנית אחרת עם פירות תפוח אדמה אורז והכל מותר כאילו בשעות מסוימות בימים מסוימים ניסיתי אותה 3 שבועות ואני חזרתי גם לקרייבינג לכן מהר חזרתי לתזונה קיטו בהתחלה לא ידעתי מה הוא ימליץ בקוצ'ינג שלו...הוא רשם אותנו אחרי סדנא על "צום לסירוגין למקדמים " אז הייתי בטוחה שהקוצ'נג שלו זה תזונה קיטוגנית למתקדמים כי מה שהכי מתאים עם צומות זאת תזונה מאוד דלת פחמימות ...הוא גם אמר שאפשר להירשם עם אנחנו בקיטו אבל לא ולא! מה שהוא מלמד אותנו בקוצ'ינג בתשלום ממש לא מתאים עם קיטו!! זה לא נכון עכשיו הוא ממליץ לנסות קיטו לכולם ממש הזוי! וזה גם לא הוגן . כמו שהוא אמר עכשיו שטבעונים יהיה קשה תזונה קיטוגנית הוא צריך לציין שה stay lean שלו לא מתאים עם תזונה קיטו.
התחלתי תזונה ללא פחמימות ..אבל אשמח לתפריט כי אני לא יודעת באמת מה אפשר לאכול ומה לא ❤
היי אביב האם כדאי לנסות גם אם אני לא צריך לרדת במשקל?
לעניות דעתי לחלוטין כן! אני התחלתי בגלל משקל והמשכתי בעיקר בגלל אנרגיה וחדות מחשבה
מעניין אבל האם גופי הקטון האלו לא פוגעים בגוף? או בכליות כפי ששמעתי? רעלים מחלבון מן החי? פשוט אלו דברים ששמעתי ואשמח להסבר מבוסס.
אני כבר חודש בלי סוכר ביכלל!!! הפחמימה היחידה ביום זה או 2פרובות לחם קוסמין או 3 פריכות אורז.
אני אפילו בלי פרות ,אם כי אז זה אוכמניות חמוצות. והתוצאה ממש מאכזבת אני ממש לא רואה שינוי משמעותי. בהחלט התפטרתי מכול התשוקה למתוק שזה יתרון. אשמח לעצה!
כוסמין זה פחמימה....
האם ברגע שהגוף עובר לגופי קטון הוא לא יחזור חזרה לפחמימות?,גם אם נחזור לאכול פחממות? או שהוא יחזור חזרה להשתמש בגלוקוז לאנרגיה .
אשמח שתירשום מה כן מותר לאכול ושתתקשר אלי
יוצא מן הכלל לטובה ולברכה איך אני נרשם
חשבתי שאתה טבעוני :)
אביב היקררר
אני ישמח להוריד פחמימות ביומיום רק צריכה רעיונות מה לאכול במשך היום? אוכל שהוא יכול להשביע ושיתן לי כוח ללכת להתאמן אחכ?
תודה. לדעתי יהיה נכון לעשות רשימה מסודרת של ירקות ושאר מזון דל פחממות. תודה
חפש ביוטיוב תזונה קטוגנית..
ואחרי שבועיים חוזרים לתזונה רגילה?
ומה עם מי שמתאמן?לפי מחקרים קשה להתאמן עם תזונה קיטוגינות,בשל חוסר הפחמימה שמספקת אנרגייה ואז זה פוגע בעצימות האימון.לא כך?
למיטב ידיעתי, כן רצוי לגוון במזון שאנו אוכלים, בכדי לחזק את אוכלוסיית המיעיים...
להוסיף ירקות חדשים מידי יום, ולא להיכנס לשגרה יומיומית של אכילה דומה..
כנ"ל עם שאר סוגי המזון, אם אנו בוחרים לאכול גבינות, גם בהן לגוון..
המיקרוביום מאוד חשוב לבריאותנו הגופנית ואפילו הנפשית..י
ש המכנים את אוכלוסיית המיעיים- המוח השני ..
בינו לבין המוח שבראשנו יש תקשורת חיונית ביותר לתפקוד גופני ונפשי תקין..
אביב כפי הניראה זו משימה מידי כבדה להוריד את רוב הפחמימות בככזה בום. ביפרט סוכר בשתיה חמה.
האם שייך להוריד בהדרגה? ומה אתה ממליץ למכורים לסוכר?
המון תודה😀
אני בת 70, ניראה לי כמעט בלתי אפשרי להמנע לחלוטין מפחמימות וסוכרים
מי ש טבעוני או צמחוני מה יאכל אני התחלתי להיות צמחונית שאני אוכלת ביצה פעמיים בשבוע אבל הורדתי בשר אדום אף פעם לא אכלתי הורדתי עוף צריך גם לציין שאם כבר לאכול אז למה אתה לא כותב ללא אנטיביוטיקה והורמונים מה אתה לא יודע על הנזקים של האנטיביוטיקה בהורמונים בעוף איך אתה קורא מחקרים ואתה לא קורא את זה אני לא יודעת
אפשר בבקשה לקבל מס' פלאפון שלך
אם יש לי כבד שומני זה לא מסוכן??????