Dieta KETOGENICZNA 🥑 (keto) - na czym polega i czy jest zdrowa?
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- Mój eBook "Dieta ketogeniczna dla ZDROWIA" - przepisy, informacje, jadłospisy:
www.vivoplanet...
📚📖📚
Dieta KETOGENICZNA 🥑 (keto) - na czym polega i czy jest zdrowa? Czy można być na keto w wersji roślinnej / wegańskiej, jak szybko wprowadzić sie w ketozę?
Olej MCT, który ja stosję:
amzn.to/2HXIzzg
Pozdrawiam serdecznie
Sylwia
Tu kupisz moją książkę:
www.vivoplanet...
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
www.kierunekzdr...
/ kierunekzdrowie.sylwia
/ kierunekzdrowie
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
Najczęściej oglądane filmy na moim kanale:
Chleb żytni na zakwasie
• Chleb żytni na zakwasi...
Zakwas na chleb
• Jak zrobić zakwas na c...
Domowa czekolada
• Domowa czekolada - pys...
Domowe mleko kokosowe
• Jak zrobić domowe mlek...
Kasza jaglana z warzywami
• Kasza jaglana z warzyw...
Najlepsza jaglanka na śniadanie:
• Moja ulubiona jaglanka...
Filmi, które ja Wam najbardziej polecam:
1.Jak zacząć się zdrowo odżywiać?
• Zdrowe odżywianie - 7 ...
2. Jak przechowywać zieleninę?
• Jak przechowywać ziele...
3. Jak schudnąć zdrowo i trwale?
• Jak schudnąć zdrowo i ...
4. Książki o zdrowym żywieniu:
• Książki o zdrowym żywi...
5. 5 powodów, by pić rano wodę z cytryną:
• 5 powodów by pić rano ...
![Wiz Khalifa - Khalifa's Home [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/wnrLCTe0Nz4/mqdefault.jpg)
Ja stosuje ta dietę już 15 lat i czuję się świetnie
Miałam niesamowitą energię trudne były tylko 3 i 4 dzień, wspominam to jako niesamowitą przygodę, wyleczyłam dzięki tej diecie niedoczynność tarczycy. Pozdrawiam😊
A jaki miałaś poziom tsh, ft3, ft4 przed diętą jeśli można spytać? No i oczywiście jaki po:)
@@piotrsikorski2842 nie pamiętam to było 18 lat temu. W każdym bądź razie pani dr.która mnie prowadziła nie mogła uwierzyć.
@@mariaewakrzyzanowska6456 Nadal jestes na tej diecie? to byla wersja weganska/wegetarianska?
@@mlaluz111 staram się trzymać ketozę, wtedy nie była to wersja wegańska ani nawet wegetariańska, to było 18 lat temu, teraz odżywiam się tylko roślinami.
@@mariaewakrzyzanowska6456 Dziekuje za odpowiedz :)
Zaczynam słuchać - planuję wejście na tę dietę ;)
Parę przydatnych info znalazłem ale więcej wiedzy z książki, więc wracam do lektury. Nie mniej jednak dziękuję za ten film.
I jak
Zapomniałam jeszcze dodać jedną ciekawostkę:-) Noworodki niedługo po urodzeniu i karmione piersią są w ketozie - czy to nie jest fascynujące? :-)))
Jest :)
@kierunek zdrowie Ile masz lat???
Wow! :)
@@piotrm7671 a na ile wyglądam? domyślam się, że chcesz mi dodać z 15:-)))
@@kierunekzdrowie1074 Jesteś osobą publiczną radzisz Ludziom jak mają się odżywiać, więc w czym problem? chce wiedzieć jak te porady działają na Ciebie, bo sprawdzasz na to na sobie!? chyba, że...a było by dobrze gdybyś podała jeszcze swoje wykształcenie i jaką prace wykonujesz.
Bardzo fajny filmik 😊
Super, że tyle można wyciągnąć pożytecznych rzeczy i dowiedzieć się o keto ciekawostkach !
Adaptacji bałem się trochę ale u mnie była kompletnie odwrotna niż w większości bo miałem takie strzały energii, że mogłem na bica wyciskać drzewa z korzeniami :D
Jestem w ketozie od kilku miesięcy. Na początku polecam podejście metodyczne (badanie poziomu ketonów przez paski, potem glukometr oraz liczenia makroskładników w aplikacji). Wszystko testuje na sobie :)
Sylwia jesteś genialna! :) Czekam na keto przepisy!
ok, dzięki♥
Radzę ostrożność bo jednemu to pomaga a innym szkodzi.
Dziękuję pani za wyjaśnienie! Teraz na pewno nie popełnię błędu! 😃 Pozdrawiam.
Jesteś super Sylwia...wiem, że dzięki Tobie i Twoim poradom, przepisom przejdę na Keto I poprawie swoje zdrowie.
Caluski posyłam z Parlin-Dosia
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Bardzo mi się podobało jak ksiądz powiedział Coś dla ciała i coś dla duszy Pozdrawiam
Genialne jestem zainteresowana! Sylwia swietne informacje, przepisy juz niemoge sie doczekac!❤️😍🥰😘
super, czekam na więcej Sylwuś, jesteś kochana, że dzielisz się zdobytą wiedzą, bardzo to doceniam i dlatego tak Cię szanuję, ślę buziaki :)))
dzięki Justynko, ściskam:-)
Channel 1 na bica się nie wyciska tylko się ugina💪🤯🤯
Fajnie wytlumaczone. Szeroki zakres tematu. Jestem na KETO. Trochę sc hudlem ale stanąłem w miejscu niestety też przez pracę. Dlatego słucham Pani by się czegoś poduczyć bo może coś robię źle.
Bardzo fajnie zarysowane usta. Przy wymowie literek O U I A wręcz niebianskie.
Pozdrawiam
Jestem na tej diecie i proponuję zamiast suplementów w postaci tabletek....pić wodę Muszynianke zieloną i dotego jeść orzechy brazylijskie, makadania czy pestki dyni. Pozdrawiam.
Gromadzę wiedzę na temat keto I się uczę ;) jak zawsze to dobre miejsce żeby znaleźć informacji. Dziękuję. Mam Hashimoto i myślę żeby sprawdzić czy takie podejście pomogłoby mi zniwelować dalej pewne symptomy.
Fajny film. Łapa w górę. Uczono mnie zawsze, że organizm nie jest w stanie spalać tłuszczu bez minimalnej ilości węglowodanów dostarczanej mu w międzyczasie. Oto moje skromne spostrzeżenia, którymi muszę się podzielić. Próbowałem chyba wszystkich dostępnych diet tj. siłownia i 6 posiłków dziennie, dieta tłuszczowa, na kapuście, dieta Dukana, bez owoców, same owoce i białka itp. Stwierdzam, że od czasu, gdy zastosowałem swoją własną dietę polegającą na... nic niejedzeniu przez dwa dni w tygodniu osiągnąłem swój wymarzony sukces. Stosuję ją od dwóch lat. Jem absolutnie wszystko i nie tyję. Najgorsze były pierwsze dwa tygodnie. Czasami bolała mnie głowa, kiepskie samopoczucie. Dodam, że pracuję fizycznie codziennie, przy komputerze (praca siedząca/ umysłowa) siedzę murem jedynie wtedy, kiedy robię projekty, co zabiera mi zwykle kilka dni w miesiącu. Największą wydolność fizyczną mam w te dni, kiedy nie jem. Dodam również, że ostatni posiłek robię sobie wieczorem koło 8mej przed dniem postu. Pierwszy posiłek spożywam o 6tej dnia następnego po dniu postnym. Znam osoby, które nie jadły nic przez 30 dni. Pozdrawiam serdecznie
Myślałam, że to polega na jedzeniu samego prawie białka ;) Bardzo to skomplikowane. Mam niedoczynność i insulinooporność. Biorę leki. Bałabym się aż tak eksperymentować ze zdrowiem, bo nie do końca ta dieta wydaje mi się odpowiednia właśnie przy moich dolegliwościach. Jednak czekam na przepisy, bo to będę wykorzystywać na pewno :)
no nie absolutnie. Jedzeniu tłuszczy a nie białka.
SuperOnaQ jeśli mówisz po ang, zobacz kanał Rachel Aust. Ona ma te dolegliwości i jest na keto :)
SuperOnaQ Jeśli rozumiesz po angielsku - polecam na YT kanal dr Berg. Przepisy: kanał Keto Connect, Low Carb Yum, Hungry Elephant i wiele wiele innych
Właśnie przy tych jest odpowiednia! Miałam to samo a cofa mi się stan zapalny tarczycy i obraz USG jest lepszy. Polecam
Insulinooporność I ketoza to najlepsi przyjaciele.
Świetny film. Z resztą jak większość Pani filmów😍 polecam dla jeszcze niezdecydowanych wsparcie się kanałem Braci Rodzeń. Życzę samych sukcesów🙂
super filmik, bardzo przystępnie ale i rzeczowo wytłumaczony
bardzo interesujace ,mam nadzieje ze doczekamy sie jakis fajnych footbookow na ten temat,jak komponowac produkty
hahah footbook to taka książka ze stopami? :D
No to czekam na inne videa
Dziekuje:-)
:-)
Witam serdecznie. Jaka książka polska jest najlepsza, ogólne info. oraz na przepisy.Jak ściągnąć odpłatnie Pani przepisy.
Prosto dobrze i na temat bez zbędnego paplania :)
Mądre porady -Dzuekuje 💕
Witaj kochana Sylwio 😘 jestesmy dziewczynami z Wloch! Czekamy z tesknata na opis diety na kilka dni... chcemy pobrobowac zeby ulepszyc samopoczucie... ciezko pracujemy, duzo stresu w tym kraju-Wlochy .. zycie bardzo drogie ale zdrowie naj- najwazniejsze... pomoz prosimy i dziekujemy ci z calego serca .... Edyta K.A.H.I.... Jestes super 💋🌹
dzięki Kochane:-) poczytajcie jednak coś więcej o tym...moje filmy to naprawdę za mało♥
Kilka pytań odnośnie diety ketogenicznej:
Nie chcę zrzucić ani kilograma gdyż jestem szczupły i delikatnie trenuję gimnastykę amatorsko oraz mam pracę fizyczną. Jak jeść??
Słyszałem, że tyję się od nadmiaru węglowodanów. Mi się wydawało, że tyjemy od nadmiaru KALORI obojetnie czy z białek, tłuszczy czy węgli. Co się stanie jakbym przyjmował załóżmy 5000-6000tyś kcal dziennie z tłuszczu? Wysikam? Przecież nadmiar tłuszczy musi być zmetabolizowany (tak mi się wydaje). Jak to wkońcu jest?
Nie mam żadnych spadków energii na zwykłej diecie. Więc tu się chyba nic nie zmieni na keto. Spię dobrze.
Pozdrawiam!
Pani bardzo ciekawie opowiada a ja mam do pani pytanie czy powinnam stosować dietę ketogeniczną co miesiąc w sensie ze miesiąc jestem na diecie ketogenicznej kolejny miejsc bez diet ketogenicznej itd ? Czy to jest zdrowe?
Byłam na diecie ketogenicznej nieświadomie. To bardzo ciekawe, że odzywiałam się tak zanim dowiedziałam się że coś takiego wogóle istnieje! :)
Zgadzam się, że jest to dobra dieta, działa także na stan psychiczny, dobra dla ludzi aktywnych. Cukier w każdej postaci bardzo źle na mnie działa.Stosuje obecnie coś jakby keto +intermmiding fasting i nie dlatego że mam takie założenie a dlaczego że mój organizm naturalnie to lubi i tak się najlepiej czuje
Ja dokładnie tak samo - 10 lat temu tak się odżywiałam i nie wiedziałam jeszcze o keto ani o IF:-)))
@@kierunekzdrowie1074 Jest to możliwe żeby być nieświadomie skoro tak łatwo niby wypaść z ketozy?
Pięknie wytłumaczone przez piękną panią. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo interesujący filmik. Poproszę o przepisy😊Pozdrawiam😀
będą już wkrótce:-)
Sylwio czekam na te przepisy co jeść:) bardzo chcę spróbować tej diety oczywiście w wersji roślinnej:)
Super że się Pani dzieli jestem zainteresowana będę panią obserwować :)pozdro
A jak ktoś jest chudy/szczupły z natury ? - t. zn. niezależnie ile i co zje - waga ta sama / podwyższona sklonność do słodyczy / czy keto też wskazane ?
Sylwio żona już urodziła Lilusie. Jest na keto. Lilusia przybuera na wadze😊
Krotko zwiezle i na temat, jak z alergiami u pani? ja mam ostatnio non stop problem z katarem ... i zastanawiam sie o keto diecie wlasnie. Jest subka i monitoruje dalej co ijak :)
Super,dziękuję.☺️
jestes Sylwia od dr Ewy BW? Bo informacje o kanale cieniutkie, napisz wiecej kim jestes i dlaczego warto Cie posluchac
Blanka Lipińska skrytykowana za dietę 1000 kcal. Na ketozwierzęcym jem około 1000 kcal i jestem megasyta. Schudłam już 5 kg i trochę przystopuje. Jem głównie wysokiej jakości smalec, świeże jajka, gotowane mieso, napar z drożdzy oraz żółta papryka. Zero glutenu czy mleka. Jestem bardzo zadowolona. Ketodieta jest przeznaczona dla osób młodych, bez obciążeń wątroby, niepijących alkoholu. Tekst nie jest porada medyczna.
Dziękuję Sylwia, super film .Mój syn jest na tej diecie od jakiegoś czasu i b.sobie ja chwali. Czekam na Twoje pyszne przepisy . Pozdrawiam z Parlin:)
dzięki wielkie:-)
Witam, w zasadzie tzw. głodówka trwała 21 dni, wtedy dostarczałam organizmowi minerały i witaminy w formie soków łączna ilość kcal dziennie to było w granicach 400
ale soki to cukry ,czyli glodowki nie bylo
@@abyrdziak masz rację, post można by powiedzieć, zwał jak zwał, ważne że leczniczy
udalo ,sie udalo ,wyjasnilas to bardzo fajnie ,dziekuje i serdecznie pozdrawiam
dzieki, pozdrawiam:-)
Dzięki za kolejną odsłonę keto.
Ja robię 21 dniowe tzw. procesy praniczne: 7 dni na sucho, potem 14 dni woda, rozcieńczone soki.
Właśnie kończę 5 taki proces, od 2017. Pozdrawiam🐢💚
Wow
Mam pytanie.Przy takiej diecie jak zachowuje sie nasz poziom cholesterolu.Bo ja mam za wysoki i czy on mi jeszcze nie skoczy gdy zaczne dostarczac wiecej tluszczow?
Sylwio przez pierwsze 6miesiecy noworodki są w ketozie?
Czy mogę przejść na te dietę po 3dniowym oczyszczeniu sokiem z grejpfruta pomarańczy?
Życzę sukcesów. Radzę jednak posłuchać lekarzy i fizjologów co o tym sądzą. Zachwalanie diety ketogenicznej (ketogennej) przypomina mi upusty krwi. W razie utraty przytomności (hipoglikemia) proszę dzwonić na pogotowie.
Jestem na tej diecie 5 miesięcy i jest super .. żadnej grypy ketonowej nie przechodziłem po 3 dniach poczułem wielki przypływ energii i motywacji ... czuję że testosteron mi skoczył ponad normę po jedzeniu czuje siłę ...po węglowodanach wcześniej chciało mi się spać ... ..fuj węglowodany to trucizna ,!!! Rak.. nadciśnienie, cukrzyca, nie chęć do seksu.. wcześniej miałem nadciśnienie i arytmię faszerowalem się lekami .po 3 dniach chciało mi się biegać, ćwiczyć .. nadciśnienie i arytmia znikła nagle ... pozdrawiam 😉
Czytałam że keto leczy padaczkę. To prawda jest? Ataki mam co prawda co parę lat, ale wiadomo - nic nie wiadomo nie chce się ograniczać dostępnością leków (a nie są łatwo dostępne nawet w Europie gdzie są w ogóle dostępne trudno bo trudno ale są) od zawsze chciałam podróżować, mieszkać trochę tu trochę tam. Mam 20 lat czy na taką starą kobitę jak ja (i starsze) też będzie to dzialac
WITAM 😄 czy starsze kobiety mogą stosować dietę ketogeniczna???? Proszę o odpowiedź 🌷 Pozdrawiam 😃
Mam 81 lat lubię wypróbowywać od czasu do czasu różne diety ale nigdy nie czułam się tak źle jak przy restrykcyjnej diecie całkowicie pozbawionej węglowodanów.Myslalam, że umrę.Wysiadl przewód pokarmowy, serce itd.Po tygodniu rzuciłam w cholerę.Dodaje, że nie jem mięsa.
Odstawiania węglowodanów nie można robić szokowo tylko stopniowo, np. eliminujesz słodycze, później ograniczasz produkty mączne jak kluski, chleb itd. Spróbuj, ale mądrze.
Dziękuję:)proszę polecić jakieś źródło wiedzy gdzie mogę dowiedzieć się jak zacząć z dietą ketogeniczna:) książka itp..z góry dziękuję
Witam. Trafiłam na pani kanał po tym jak postanowiłam przejść miesiąc temu na weganizm. jestem zachwycona 😍😊 wszystkich filmików jeszcze nie obejrzałam do końca ale na pewno to zrobię:) jutro będę robić pastę do zębów;)
Prosze mi powiedzieć czy są jakieś przeciwwskazania do diety ketogennej. ??Dodam że nie mam woreczka żółciowego.
W tym przypadku nalezy uzywac olej MCT lub maslo ( przy weganizmie tylko olej MCT) , oba oleje nie wymagaja emulgacji wiec sa dobre dla osob bez woreczka zolciowego. wszystkie inne oleje niestety obciaza watrobe.
Pani Beato, nie jestem pewna czy dieta ketogeniczna w takim przypadku jest wskazana... byłabym raczej ostrożna. Najlepiej przedyskutować sprawę z lekarzem. Pozdrawiam serdecznie:-)
@@mmc5005 dziekuje bardzo ;)
Pytanie do fachowca: o ile szybciej wejdę w keto poprzedzając dietę 3 dniową głodówką? Wiem, że to zależy od organizmu, ale tak mniej więcej...?
#keto Tekst nie jest porada medyczna. ,,Powszechne przekonanie, że zwiększenie spożycia tłuszczu w diecie niezmiennie prowadzi do stłuszczenia wątroby i zapobiega utracie masy tłuszczowej, zostało ostatnio udowodnione w eleganckim eksperymencie, który pokazuje, że normokaloryczna HFKD (dieta wysokotluszczowa) hamuje lipogenezę de novo i indukuje utlenianie FA."
Mam pyt. To cacao to na czym robione... Mleko?
Bo MCT dodane tak to rozumieć i ile tego oleju...
Dziekuje😊Pozdrawiam. 🤗
Pozdrawiam serdecznie ❤️❤️
Super , prosze jesli mozliwe , najlepsza bylaby Raw Food ketogen , moglabys to ulozyc : taka diete Rohkost - Ketogen. Dziekuje i serdecznie pozdrawiam z Deutschland
jem w większości na surowo, więc posiłki, którymi się dzielę są często w tej wersji...
doktor hubert czerniak wypowiadał się na pozytywny wpływ diety na organizm i jej pozytywny wpływ na organizm
Witam,od ponad dwóch tyg robię dietę 16/8 ale kiedy spożywam pierwszy posiłek przyspiesza mi puls ,I dopiero po wzięciu tabl na nadciśnienie po pół godzinie się uspakaja.Nie wiem dlaczego tak się dzieje, czy ta dieta nie jest dla mnie, a może lepsza keto ?
Dieta ketogeniczna jest wspaniała, ale nigdy nie polecam zaczynania jej od głodówki! Sam stosuję głodówki teraz, kiedy jestem już od dawna w ketozie, ale dla kogoś uzależnionego od cukru i węglowodanów głodówka to koszmar i może zdrowo zniechęcić.
Najlepsze jest stopniowe ograniczanie węglowodanów aż się zejdzie do maksymalnego poziomu 20-25 g dziennie przy stopniowym zwiększaniu udziału (dobrych!) tłuszczów - głównie nasyconych. Żaden gwałtowny szok, który przygotujemy naszemu organizmowi nie jest przyjemny.
Dieta ketogeniczna nie jest szkodliwa dla organizmu - wręcz przeciwnie! Chyba w tej chwili nadłużej stosującym tą dietę człowiekiem jest dr Westman z Duke University w Północnej Karolinie. Dr Westman stosuje ją od 1998 roku. Zdrowo prowadzona dieta ketogeniczna przynosi fantastyczne rezultaty. Ja już dawno przestałem nazywać ją "dietą" - to jest po prostu styl żywienia, w którym nie spożywamy węglowodanów. Mnóstwo ludzi, którzy wiedzą dużo o keto zamierza w ten sposób żyć do końca życia.
Keto w połączeniu z krótką głodówką (16-18 godzin na dobę) to potężna broń w walce z opornością insulinową. Pomaga też uzyskać stan autofagii.
z tego co widze to dieta optymalna ale pozbawiona wegli calkowicie i ze zmniejszona iloscia bialka troche musi sie Pani douczuc na temat kolejnosci wykorzystywania paliw przez organizm poza tym trzeba z tym uwazac bo o ile wegli mozns nie dostarczac o tyle jakosc i ilosc bialka ma znaczenie jakie robicie proporcje jakie bialka stosujecie jak obliczacie proporcje?
czy jak jezdze od 60-100km 4x w tygodniu na rowerze to dieta keto bedzie dla mnie dobra? bo slyszalem ze nadmierne interwały i cardio nie sa wskazane. Z gory dzieki za odpowiedz i polecam kanał ketokocur
Filtr polaryzacyjny na aparat ukrył by odbicia w okularach i na szybie w dalszej części pokoju. Polecam.
YTBySIB dzięki, z pewnością się przyda :-)
Nie wiem czy dobrze rozumiem, bo choć ogladalam juz kilka filmikow w tym temacie chyba nie uslyszalam zadnych konkretów. Czy dieta ketogeniczna polega na eliminacji wegli? Czyli chleba maki ziemniaków ryzu makaronu? Czy na czyms jeszcze?
przede wszystkim na odpowiednich proporcjach makro i na utrzymaniu stanu ketozy...
Sylwia mam pytanie odnośnie odchudzania się dietą keto, czy trzeba wówczas liczyć kalorie i zmniejszyć ich ilośc? Dziękuje z góry za odpowiedź.😘
Niestety tak, trzeba ustalić ilość kalorii aby zaplanować deficyt , dzięki któremu organizm zacznie spalać własny tłuszcz a nie tylko pokarmowy. Na diecie keto jest to łatwiejsze bo głód nie jest pobudzany skokami insuliny a brak zapasów glikogenu powoduje szybkie "dobieranie" się do zapasów w ciele jak tylko przerobi tłuszcze pokarmowe. Po trzecie lepsze samopoczucie im dłużej trwa dieta ... Dobrze połączyć dietę keto z intermittelfasting
@@LimkaKalimka zgadza sie wszystko co napisala Kamila:-))) kalorie trzeba zmniejszyc na ten czas, ale to naprawde nie jest tak trudne jak na innych dietach czy postach:-)
Polecam poczytać bloga PepsiEliot, ona pisze o tym bardzo dużo, ale o roślinnej i trochę na odwrót, czyli 80% węglowodanów , 10% białka i 10% tłuszczu, tzw dieta 811. Pozdrawiam serdecznie :)
wiem, czytałam wiele książek na ten temat przez ostatnie lata, autorytetów większych niż pepsi... sama się odżywiałam według tych zasad i to był chyba błąd...:-) pozdrawiam i polecam poczytać również inne teorie, ja za długo się trzymałam 80/10/10...
kierunek zdrowie Dlaczego chyba błąd i dlaczego za długo?
@@kierunekzdrowie1074 czyli nie służyła Ci ta dieta?Jak się czułaś?
@@kierunekzdrowie1074 jak dla mnie ta pepsi beznadziejnie wygląda, strasznie wychudzona, poza tym jak mizna tak jeść na jesień czy zimę, dla mnie to nie do pomyślenia.
@@01devlieger bylem na diecie vege. DUżo węgli = dużo wzdęć i ociężałość.
Mam pytanie: jakie produkty/ dania jeść na diecie wegańskiej aby wprowadzić swój organizm w stan ketozy? Pozdrawiam :)
będzie jutro filmik:-)
A na czym w tej diecie pracuje mózg? Przez całe studia tłuczono mi do głowy, że potrzebuje glukozy...
Mózg zbudowany jest z tłuszczy. Każda komórka jest zbudowana z cholesterolu.
@@wpoka Tak, zbudowany jest z tłuszczy, a energię w przeważającej większości czerpie z glukozy. A dodatkowa rzecz, która mi się nasuwa, to że taka dieta prowadzi do zakwaszenia organizmu, które wpływa na powstanie wielu chorób i brakuje w niej błonnika..
@@naamidaa nie trawimy błonnika, niszczy on nam śluzówkę jelit, zaburza wchłanianie B12 i innych witamin i minerałów, zakwaszenie to bujda.
@@naamidaa Na keto je się warzywa (te o niskim indeksie glikogenicznym). W diecie keto wyrzucamy cukry oraz węgle.
Super wiedza! Dziękuję:)
dzięki:-)
Świetnie to omówiłaś 👍
dzięki:-)
Подскажите, можно ли есть спагетти из твёрдых сортов пшеницы на кетодиете?
Nie zgłębiasz w pełni filozofii ketozy i tym samym wprowadzasz oglądających w błąd. Nie da się utrzymać zdrowy stan ketozy bez tłuszczy wierzących, zaburzasz tym właściwe proporcje tłuszczy omega 6 do 3 a to bardzo ważne w keto. Uważam, że powinnaś bardziej zgłębić tą wiedzę zanim zaczniesz kręcić filmy o keto. Pozdrawiam ciepło. ( w keto od 3 lat)
a da się jakoś na diecie wegetariańskiej wejść w ketozę i zachować odpowiednie proporcje poprzez suplementacje omega3 ?
Po wysłuchaniu paru wywiadów z Profesor Grażyną Cichosz myśle że warzywa nie są nam na tyle potrzebne i lepuej więcej jeść mięsa.
Czy przy takiej ilosci tluszczu watroba nie jest obciazona i nie boli? Co w przypadku refluksu poniewaz tluste zle wpływa na refkuks
Myślę, że jest. Zastanawiam się też, jak wpływa na układ krążenia i czy nie przyczynia się do powstania miażdżycy
Witam chetnie oglądam twój kanał można powiedzieć ze jesteś dla mnie autorytetem co do zdrowego odżywiania 😍 nigdy nie przypuszczałam ze dieta ketogeniczna może być zdrowa dopóki nie dowiedziałam się o niej przy nowym protokole wyjścia z postu Dąbrowskiej. Mam jednak wątpliwość czy można ją stosować ( dietę keto ) planując ciąże ( do momentu zajścia w ciążę)? Bardzo proszę Cię o odpowiedź. Twoje zdanie jest dla mnie ważne bo masz dużo wiedzy na temat zdrowego odżywiania a na pewno więcej ode mnie. Bardzo dziekuje za dzielenie się twoją wiedzą na temat zdrowego odżywiania i pozdrawiam😍
Witam, wtrące się ;-) o ketoza polecam filmy Mateusza Ostręga szczególnie: Czy ketoza i ciąża idą w parze? Pozdrawiam :-)
Aleksandra Chełstowska oczywišcie że można, ️na zdrowie tylko wyjdzie
Zastanawiam sie co mogłoby być tu przeszkodą.... Ludzie planujący ciążę często piją kawę, alkohol, jedzą słodycze, pizze, frytki itp. - i nie zastanawiają się czy tak można... Ale Kochana decyzja zawsze należy do Ciebie, musisz sama zadecydować jak czujesz, że będzie dobrze. Nie musisz też wchodzić w ketozę jeśli masz obawy - możesz po prostu zmniejszyć ilość węglowododanów, a zwiększyć ilość zdrowych tłuszczów - a to powinno wyjść tylko na zdrowie:-)
@@MrsMrowa bardzo dziękuje za podpowiedź :) bardzo konstruktywny i profesjonalny filmik:) wiele mi rozjasnil. Jeszcze raz bardzo dziękuje i pozdrawiam:)
@@mamolamamola3344 super :-D
Sylwia posluchaj doktora Roberta Morse.
Witam cię serdecznie. Widziałam twój komentarz na 'innym' kanale odnośnie Mateusza i ucieszyłam się że zabrałaś głos. Nie chcę pisać jaki to kanał bo nie chce robić reklamy. Czy mogłabyś mi powiedzieć jaki jest twój stosunek do działań jego autorki? Wydajei się że jestem jedną z nielicznych które widzą podmiotowe traktowanie człowieka jakie tam się promuje. Jestem przerażona tym że oglądają ja bardzo młodzi ludzie bo sama powiedziała że to jest jej widownia i uczą się że takie traktowanie drugiego człowieka jest ok. Ciekawa jestem twojej opinii jako że masz kanał długo i pracowałaś na swój sukces a tu się okazuje że można zrobić to dużo szybciej robiąc clickbait wpisując w tytule nazwy większych kanałów i robić materiał zbierając ich widownię. Można by pomyśleć że krytyka jest ok ale jej techniki to ośmieszanie i poniżanie i kipiący narcyzm. Czy masz jakąś opinie na ten temat?
Kasia Barna Kasiu mam podobne odczucia, przykro mi, że nie można prowadzić dialogu w inny sposób. Kaśka ma bardzo dużo racji, choć myśle ze w pewnych kwestiach się bardzo myli. Przeraża mnie to i zastanawiam się tez nad sensem mojego kanału obserwując to co się dzieje... Nie wiem co więcej mogę napisać.... pozdrawiam Cię serdecznie
kierunek zdrowie dziękuję ci za odpowiedź. Ja też mam sporą wiedzę zgromadzona przez lata i wiem że ma dużo racji ale z wieloma rzeczami się nie zgadzam. Boje się że wspowadzi taki nowy trend przyzwolenie do body shaming I podobnych podłych praktyk. Tak jak inni mają kanał np o zdrowiu i odżywianiu jak ty i mogą się czasem mylić to się nazywa życie ale wprowadzenie nowej formy komunikacji przez poniżanie i ośmieszanie to zupełnie coś podłego. Napisałam jej że te analizy ciała które prowadzi to body shaming I odpisała mi że body shaming to wymysł słabych jednostek i żebym nie szukała wymowę że jestem gruba. Ja ani gruba ani słaba ale mam 4 dzieci w tym dwie Panny i taka jakość you tube influence mnie przeraża. Dziękuję że odpisałaś.
Czy jeśli nie mam deficytu kalorycznego a jestem na diecie keto to mogę schudnąć?
Fajna babka ezdes 😋😎
Pani Sylwio,
Dlaczego w takim razie dieta ketogeniczna trafiła na ostatnie miejsce w rankingu panelu ekspertów US News oraz World Report najlepszych diet 2018 roku a jej autor Pierre Dukan, został skreślony z francuskiej listy lekarzy z powodu zaniedbań etycznych. Jego dietę naukowcy określają jako niebezpieczną i mogącą doprowadzić między innymi do kamieni w nerkach.
Wszystko jest spiskiem, zrobili to, bo jesli ludzie beda na keto to wyzdrowieja i nie bedzie sprzedazy lekarstw!!!
Zartuje oczywiscie, jeju teraz kazdy mowi o tych cudownych dietach i mam w glowie platanine. :/
A jak jest się chudym i chce się przytyć, mając problemy z trądzikiem to.. Jaka dietę polecacie? :)
Też się zastanawiam on dłuższego czasu xD
Przytyć to nie wiem, ale w trądziku odstawić produkty wysokoprzetworzone i takie, które mają wysoki indeks glikemiczny. Jeśli to nie pomoże, wiele osób ma poprawę po odstawieniu nabiału (poszukajcie filmów na YT, także po angielsku).
@@naamidaa nie pomaga, jesli chodzi o diete to robilem wiele rzeczy ale i tak nic nie daje
@@Vincentvega98 No to dobry dermatolog i badanie przyczyny (posiew, badania hormonalne), tylko nie daj się namówić na antybiotyki, bo to ślepa uliczka i po odstawieniu jest jeszcze gorzej. A próbowałaś retinoidy stosowane miejscowo?
@@naamidaa Jestem facetem ,ale nie nawet nie slyszalem o stosowaniu ich miejscowo, tylko doustnie(izotek )na co nie będę sie zgadzal bo są straszne efekty uboczne.Napewno będę chciał to rozwiazac inna drogą niż antybiotyki bo stosowalem je przez ponad rok(z przerwami) nie dość ze daly nie za duzy efekt to po odstawieniu bylo pare razy gorzej niz wcześniej
Czy na tej diecie przechodzi się na odżywianie wewnętrzne?
Witam! Mam bardzo ważne pytanie do Pani, jestem.na keto od dwóch tygodni, śladowe ilości węglowodanów, reszte tłuszcze i białka. Wciąż jednak używam eytritolu to cukier ktory ma zero kalorii, zero cukrów ale w. 100g Erytritolu.jest 100g alkoholi (ang.polyols) . Czy to może zaburzac ketoze? Bardzo prosze o odpowiedź
jakie tluszcze?
erytrytol jest akurat dosyć bezpieczny, choć jak wszystko lepiej nie przesadzac z jego iloscia... i warto sprawdzac poziom ketonow, by miec pewnosc, ze sie jest w ketozie... ja stosowalam erytrytol i nam to w ketozie nie przeszkodzilo:-)
@@chaber5555 nie.ma!
@@gretawitasinska4848 ?
@@chaber5555 pytasz jakie tluszcze spożywam? Hm, a wiec ryby, mieso ale mało, sery żółte, smietanke maslo, masła orzechowe, olej kokosowy, dużo jajek i.. avokado. Tak. Mniej więcej to wyglada
Pozdrawiam cieplutko
Mój dziadek stosuje ściśle tę dietę od ponad 25 lat. Miał 65 lat kiedy przeszedł poważny zawał, miał nadwagę, zle się odżywiał i ledwo z tego wyszedł. Ktoś mu podarował książkę dr. Kwaśniewskiego który już 50 lat temu opisał i propagował tę dietę. Lekarze pukali się w czoło i nie wróżyli mu, że na tej diecie długo pociągnie. Schudł w kilka lat ponad 30 kg, dzisiaj ma 91 lat, wyniki w normie. Lekarze już się nie pukają w czoło, dwóch nawet przeżył
czytałem że niestety istnieje ryzyko raka jelita grubego. A mój szwagier, który był zwolennikiem takiej diety już nie żyje z powodu raka jelita grubego
Wciąż nie rozumiem zależności - ponoć na Dukan'ie (diecie wysokobiałkowej) jest się w ketozie. Czy dotyczy to tylko fazy I uderzeniowej? Proszę o informację, bo jest tyle rozbieżnych informacji, a nikt nie odpowiedział mi na to pytanie jednoznacznie.
Ja stosowałam Dukana przez okres ok. 4 m-cy, czułam się fantastycznie fizycznie i umysłowo, schudłam, miałam mnóstwo energii i miałam sprawny umysł. Czy byłam w ketozie nie wiem, bo do głowy mi nie przyszło, że mogę być. Moim celem było wyłącznie odchudzenie. Tym bardziej mogę potwierdzić ogromne pobudzenie mózgu do pracy w tamtym okresie, bo nie miałam świadomości, że dieta Dukana może mieć wpływ na procesy myślowe, więc się tym nie sukerowałam (tzw. efekt placebo nie wchodził w grę). Dopiero 3 lata po tamtym okresie przypomniałam sobie, jak pozytywnie intelektualnie i w samopoczuciu ta dieta dla mnie zrobiła. Dlatego od 4 dni jestem na Dukanie, z celem powtórzenia tamtego sukcesu, ale trafiłam na Pani video i zgłupiałam.
Powtórzę pytanie raz jeszcze - czy na Dukanie będę w ketozie, także w fazie II naprzemiennej?
Będę niezmiernie wdzięczna za odpowiedź lub choćby przekierowanie do prawdziwych informacji czy odpowiedniego video.
Dziękuję za ten film (który wywołał u mnie mały chaos, ale to ok ;)).
Serdecznie pozdrawiam.
Nie znam oficjalnych badań na ten temat, ale nie wydaje mi się że można być w ketozie przy diecie wysokobiałkowej. Przyczyną tego jest proces glukoneogenezy, który zamienia nadmiar białka na glukozę (stąd ograniczenie ilości białka w keto).
@@badger6831 Być może znalazłam się w niej nieświadomie, bo swego czasu na Dukanie jadłam trochę monotematycznie, taką miałam potrzebę, więc w diecie były prawie wyłącznie: jaja, łosoś, makrela, krewetki, chude mięsa, mleko i kawa. Znudziły mi się serki wiejskie i chude nabiały, za wyjątkiem jogurtu naturalnego, z którego robiłam sosy do mięsa i ryb.
Ojej następna dieta cud sto kalorii. Proszę sobie sprawdzić grupę krwi przed tą dietą i zbadać ilość prionów by ich zbytnio nie pobudzić.
To nie jest żadna dieta cud ani stu kalorii 🙉😂🙉 proszę sobie o niej poczytać:-)
Dieta optymalna - Badania prowadził dr Kwaśniewski - z powodzeniem potwierdza ja jako b.zdrowa
Witam serdecznie. Chce przejsc na keto diete ale nie wiem czy moge byc na tej diecie pomiewaz nie moge jesc miesa i nie moge cwiczyc.
Keto za jest ok.
Ale niestety to dieta tłuszczowa a B. Dużo osób nie ma pęcherzyka żółciowego... Obciążamy wtedy wątrobę... Kucie w wątrobie gdy dużo tłuszczu.... Niestety... 😭
Super sprawa! Dzięki za film. Chcę przejść na wegańskie keto w przyszłym tygodniu i super, że dostarczasz tyle fajnych informacji na temat wszystkiego - i to po polsku! Brakuje trochę tego w necie. Dla mnie w temacie keto od mniej więcej roku dużym autorytetem jest Thomas DeLauer, i ostatnio też nagrał film o vegan keto. Fajnie poruszył temat bilansu omega3 - omega6, i wytłumaczył wiele spraw jeśli chodzi o weganizm w tym względnie. Odsyłam do filmu:
ruclips.net/video/I7vj0DCuEcA/видео.html
Ile się schudnie w miesiąc na keto?
Ogladam tez kanal Palmy tez fajna jest , ma duza wiedze na temat keto.
Jak zrobić to kakao? Ile oleju dodać do tego kubka?
Ja mam pytanie. Jestem mamą kp. Chciałabym podjąć tą dietę. Mam pytanie odnośnie głodówki, która jest zalecana na początku tej diety. Czy też powinnam ją przeprowadzić?
A co gdy mam cukrzycę typu 1? Mogę ją zastosować? Boję się o zakwaszenie organizmu, skojarzyło mi się z kwasicą ketonową, która jest bardzo szkodliwa..
Mylisz dwa pojęcia. A ta dieta leczy cukrzycę
Czy jest sens stosować 1dniwe głodòwki?
Jest sens ;)
To zależy jaki masz cel, bo czasem 1-dniowa to za mało... ale myślę, że ogólnie warto 👍
ładna Pani :)
Ja uważam, że ta dieta jest bardzo nienaturalna! Szanowałam Pani zdanie na temat jedzenia, ale to mnie zasmuciło. Jak tak naprawdę żyć normalnie na tej diecie? Wybrać się na lody, kupić w kinie popcorn, to rozumiem zakazane? Na punkcie jedzenia można się bardzo zafundować. Myślę, że jednak nie bez powodu pokolenie lat 40stych ma teraz problemy z cholesterolem i nadciśnieniem. To przez zmiany żywieniowe, które przyszły z mocno dostępnym mięsem, masłem, cukrem. Ja uważam, ze zdrowa dieta to dieta zróżnicowana (sama nie jem mięsa, a nabiał bardzo rzadko). Nowa piramida zdrowego żywienia, która rozpowszechniania jest jednak w wielu krajach u podstawy ma warzywa i owoce, później ziarna, produkty białkowe i na samej górze tluszcze. Czy w takim razie cały naród jest oszukiwany? Nie wydaje mi się. Warzywa i owoce, przede wszystkim lokalne to podstawa zdrowego jedzenia, na której poprzednie pokolenia dożyły 90ciu i więcej lat.
witam, dobrze pani napisała z wyjątkiem iż pokolenie lat czterdziestych przez zmiany żywieniowe ma problemy. Proszę wziąć pod uwagę ze te osoby to potencjalni pacjęci którym zbija sie cholesterol który jest wszystkim potrzebny a nie chorzy ludzie. Zapewne byli by w dobrej kondycji i z dobrym ciśnieniem gdyby nie łykali tych tabletek ale komuś trzeba je sprzedać i rujnować organizm powodując inne choroby. Moi dziadkowie jedli wszystko i dużo tłuszczu a przede wszystkim jedzenie było zdrowsze. Także nie przejadali się i dożyli dziewięćdziesiątki. Czasem też były głodowki i male ilości mięsa.Najważniejsze nie chodzili po LEKARZACH przy jakiś dolegliwościach były sposoby domowe i zioła. życzę wszystkim MIŁOŚCI RADOŚCI I ROZSĄDKU a zdrowie będzie do późnego wieku .....