Nordic walking - jak připravit hole a začít chodit

Tato lekce je určena pro úplné začátečníky i pro sportovce, kteří se se správnou technikou chůze s holemi nesetkali. Fyzioterapeutka Lucie Suchá vám zde představí jaké hole použít, jejich výhody a základní pravidla a benefity pro tělo, když se rozhodnete pro tuto aktivitu. Obecně vám hole chůzi zlehčí, při chůzi se nezatěžují tolik klouby. Výhoda aktivity je, že ji můžete provozovat venku. Správnou techniku a další informace si prohlédněte na videu.