@@ttibbang 자기몸에 맞는 영양소를 꾸준히 주는게 가장 좋죠. 그중에서도 필요영양소 같은거요. 단백질은 무조건 자기몸무게 정도 드시구요 50kg 면 하루 단백질섭취량이 50g이상입니다. 계란 하나가 7g8g하구요. 동물성은 고기류가 건어물 생선등이 되겠고 식물성단백질은 두부 ,콩종류 등이 있어요. 가성비는 계란이요 후라이든 삶은 계란이든 모자른 단백질섭취는 계란이 좋아요. 그리고 우유종류들 뒤에보면 단백질 몇그램인지 적혀 있어요.흰우유는 5g인가 그럴거에요 제품마다 다 다름 그리고 아몬드 그리고 도라지배즙 여튼간에 자기몸에 맞는걸 드시면 되는데 계란,도라지배즙,아몬드 먹음 좋죠. 사과, 당근, 토마토 이런거 매일 먹으면 좋겠지만 가성비도 안좋고 먹다말게 뻔하면 안하는게 좋음 음식은 칼로리랑 단백질만 보고 사면됨 그리고 본인한테 필요한 영양소도 보고 사면 되고
와우!!!
영양만점! 흑염소!!!
맛도 영양도 짱이지요^^
영양식 챙겨먹고 무더위 잘 이겨내세요
@@나이스-r8t 나이스님도 식사 잘 챙겨드세용!! 날이 너무 더우니 에어컨도 빵빵 트시고요😁
중간중간 나레이션 넘 기엽네요 >< 띠띠씨와 언제 소주한잔 하고싶네용 ~~!
@@SHL-ll9ek 귀엽게 봐주셔서 감사합니다😘 짠짠짠!!!
띠띠씨와 벗님들로 함께하고 싶군요 ..... 츄륩
@@doongrensarm 띠띠씨와 벗님들!! 좋은데욤!!!!😝😝😝
오! 넘 맛나보여요! 몸보신 하고 화이팅 하세요^^
@@뿜뿌이-o9l 뿜뿌이님도 더위 조심! 코로나 조심! 하셔요☺️
말복때 또 다른거 드실꺼면서 ... 거짓말쟁이😊
@@휴제리 앗 들켰다🫢
나이가 어케 되시길래 벌써!! 흑염소를 ㅎ 20대 아니신지요 ㅎ 여자들한테 좋은 흑염소 와이프한테도 먹여야할듯요 ㅎ
@@강원갑-b2b 92년 원숭이띠입니다 꺄ㅎㅎ🙈
오홀 33!!! ㅎ 동안이셨네욧!! 무튼 영상 볼때마다 부럽!! 두분 같이 술 드시는게요~ 저희는 저만 마셔서ㅠ 와이프가 술을 거의 안마셔서리ㅠ 제 와이프도 같은 90년생임요 ㅎ
@@강원갑-b2b 저두 영상 찍을때 대부분은 혼자 마셔용😁 못참을 것 같은 안주엔 대리를 부르고야 마는....👉👈
@@ttibbang저희가 나이차가 있어서 그런지.. 무튼 부럽습니닷!!! ㅎ
몸에 좋은 흑염소네요😊 게다가 제가 제일 좋아하는 볶음밥까지😊 건강 관리 잘하시고요😊
@@최수웅-u2f 수웅님도 건강 유의하세요!🤗 더위 조심! 코로나 조심!
야자는 흑염소 굿 ㅋ 화이팅하세요
@@마린보이-j5u 흑염소가 최고여요😁 항상 감사합니당!♡
흑염소는 아직 안먹어봤는데 어떤맛인지 궁금하네요 보양이 되는듯한 흑염소🤔
@@goyoungeee 소고기보단 좀 더 쫄깃하답니다😁 마침 오늘 말복이니 흑염소 도전 고고!
시걸집이네요 여기괜찮죠
@@무야호-t9q 역시 모르는게 없으신!!😆
1빠!!!!!!!!!!!
@@sksekrhfo 추카!!!!🥳
3빠!!!!!!
@@대전올케 이얍!!!
사람들의 착각중에 한번 보양했다고 효과가 있는줄 안다니까 천년만년 묵은 산삼을 한번 먹는다고 몸에 효과는 없어요.
꾸준히 먹어야지요.
@@뭐없다 비싸서 꾸준히 못머거요.. 흑흑🥲
@@ttibbang 비싼거 꾸준히 먹는사람이 몇명이나 되겠어요.
가성비로 보양되는거 꾸준히 먹는게 도움이 더 돼요.
@@뭐없다 혹시 효과 보신 가성비 좋은 보양식품 추천해주실 수 있나요?😀
@@ttibbang 자기몸에 맞는 영양소를 꾸준히 주는게 가장 좋죠. 그중에서도 필요영양소 같은거요. 단백질은 무조건 자기몸무게 정도 드시구요 50kg 면 하루 단백질섭취량이 50g이상입니다. 계란 하나가 7g8g하구요.
동물성은 고기류가 건어물 생선등이 되겠고
식물성단백질은 두부 ,콩종류 등이 있어요.
가성비는 계란이요 후라이든 삶은 계란이든 모자른 단백질섭취는 계란이 좋아요.
그리고 우유종류들 뒤에보면 단백질 몇그램인지 적혀 있어요.흰우유는 5g인가 그럴거에요 제품마다 다 다름 그리고 아몬드
그리고 도라지배즙 여튼간에 자기몸에 맞는걸 드시면 되는데 계란,도라지배즙,아몬드
먹음 좋죠. 사과, 당근, 토마토 이런거 매일 먹으면
좋겠지만 가성비도 안좋고 먹다말게 뻔하면 안하는게 좋음 음식은 칼로리랑 단백질만 보고 사면됨 그리고 본인한테 필요한 영양소도 보고 사면 되고
@@뭐없다 와 정성스런 답변 너무 감사해요..😍 단백질 섭취가 엄청 중요하군요?! 채소랑 같이 단백질 잘 챙겨먹고 운동만 꾸준히 해도 몸 보양은 충분하겠네요ㅎㅎ