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El 2do supuesto ejercicio de pectoral, no implica para nada el pectoral, sino espalda. El pectoral sería en todo caso desde fuera con resistencia hacia dentro.
Gracias por mostrarnos estos ejercicios, los haré hoy. También me gustó que no uses ropa ultra sexy como hacen otras chicas para llamar la atención en sus vídeos. Te vemos porque nos gusta tu contenido!
Hola amiga vi tu video, excelente, tengo una pregunta la cinta, se compra con algún grado de intensidad, o solo así. Gracias agradecería que me responda. O la persona que sepa Saludos Chile
Hola Marcela, amiga, esta cinta como bien dices se puede comprar en diferentes niveles de elasticidad, yo la uso de elasticidad media, aunque siempre puedes recoger más cinta y de ese modo hacer que quede más tensa.
Para aquellos que no tengan bandas elásticas en su casa, les recomiendo que miren la página ejercicio-encasa.com/que-bandas-elasticas-comprar/, donde hacen una comparativa de los tipos de bandas que existen y cuál es la que más conviene comprar.
Aver el primero de la goma, tríceps* con la goma hacia bajo y los dos brazos juntos, la verdad que nunca lo había visto !!,ni entrenado, el segundo si, con la goma hacia arriba, remo lo hizo bien con las 2 piernas, pero con 1 tampoco lo he visto ni entrenado! El remo hasta donde yo sé,es para la parte trasera de la espalda,para las chicas altura del sujetador 😎
Hay fallos importantísimos en el vídeo. El trabajo de "Oberturas" no trabaja ni todo el brazo ni mucho menos el pectoral. Trabaja los adductores de la escápula ( romboides y trapecio medio), tríceps y deltoides posterior. Hay que saber un poquito de anatomía y biomecánica antes de publicar ciertos vídeos en RUclips.
9 лет назад+2
Bien Explicito el video , gracias por las indicaciones slds
La verdad es que, es muy buena tu intención, pero carece de mucha técnica lo que has mostrado, primeramente deberías asesorarte sobre la correcta realización del ejercicio y luego subirlo! Saludos.
Hay que informar mejor a las personas porfavor!!! No dice si se necesita una Entrada en calor No dice cual es el Volumen ni Intencidad del entrenamiento! no dice cual es la frecuencia del entremiento!!!! y si las personas tiene algun traumatismo en las articulaciones que pasa si igual realizo los ejercicios????
La supuesta "entrenadora" no tiene ni idea de fitness algunos ejercicios los hace mal y cita grupos musculares que para nada estan implicados en dichos ejercicios ,solo hace falta ver a otros entrenadores para darse cuenta de lo inepta que es.
Hola guapa, a ver si aprendemos a hablar con técnica por lo menos....”abertura” hendidura en la superficie, “apertura” acción de abrir o dar inicio a un acto, “obertura” que es lo que tú dices.... es una composición musical pero si lo que querías decir es “opertura”, no existe en el diccionario.
![ENDURECE PIERNAS [con goma elástica]](/img/1.gif)
Gracias...justo lo que necesitaba..saludos
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✔️Pierde PESO BAILANDO: ruclips.net/video/9OCU3xk1WsQ/видео.html
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Super didáctico..me ha enganchado!
Lo más lindo q e visto hoy 😍gracias por motivarnos a hacer ejercicio
Uuuuuuuuuuuuuujjjjjjjjjujujjjjjjjujjjjjjjjjjjjjjjjjjjjujjjjjjjjujjjjjjjjujjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
@@marinabeatrizlafuentelisar7677 tu también eres las más linda q me a escrito hoy
@@marvinutria9871 wtf
Tienes para pierna?
si estamos en proceso reumatoide o fibromialgia aún no diagnosticados se puede hacer, No tengo mucha fuerza y me canso en seguida.
Magnifico al fin logro animarme. A empezar gracias
Me encantó, muy buenos ejercicios! Ya me los anote a mi rutina;)
Hola soy nueva en tu canal muy buena la explicación yo tengo esas bandas
Hola disculpa en el vídeo dice rutina 5/5 y los otros 4 vídeos donde los encuentro???? Gracias
El 2do supuesto ejercicio de pectoral, no implica para nada el pectoral, sino espalda. El pectoral sería en todo caso desde fuera con resistencia hacia dentro.
Gracias por mostrarnos estos ejercicios, los haré hoy. También me gustó que no uses ropa ultra sexy como hacen otras chicas para llamar la atención en sus vídeos. Te vemos porque nos gusta tu contenido!
No tiene muy claro los grupos musculares a trabajar
Hola,la instructora no tiene otros ejercicios? En otro canal o algún sitio
Oberturas de pectoral?
Hola amiga vi tu video, excelente, tengo una pregunta la cinta, se compra con algún grado de intensidad, o solo así. Gracias agradecería que me responda. O la persona que sepa Saludos Chile
Hola Marcela, amiga, esta cinta como bien dices se puede comprar en diferentes niveles de elasticidad, yo la uso de elasticidad media, aunque siempre puedes recoger más cinta y de ese modo hacer que quede más tensa.
Buenos
muy buenos ejercicios ;D los llevo haciendo ya varios días! saludos amiga :)
Gracias por comentarlo de verdad, un saludo.
Uu
Gracias me gusto mucho
Me encanto!! Muchas gracias!!
+Flor Almonacid Gracias Flor, que nombre tan bonito.
Eso ejercicio ayuda en los brazos
Sí.
Me encanta
se debe exhalar el aire por la nariz o por la boca ? en cuantos tiempos ? saludo !
felicitaciones buen vídeo namaste
Namaste William.
Mamaste
Me suscribo mi reina.
Y un nutricionista me recomendó este tipo de ejercicios...se podría?
cracias por el video
Para aquellos que no tengan bandas elásticas en su casa, les recomiendo que miren la página ejercicio-encasa.com/que-bandas-elasticas-comprar/, donde hacen una comparativa de los tipos de bandas que existen y cuál es la que más conviene comprar.
hermosa instructora
MUCHAS GRACIAS MUY BUENO EL VIDEO
La mujer de mis sueños. Es bellísima mujer
excelente
Linda, muchas gracias Saludos.
VAMOS CON ONDA CHE
Aver el primero de la goma, tríceps* con la goma hacia bajo y los dos brazos juntos, la verdad que nunca lo había visto !!,ni entrenado, el segundo si, con la goma hacia arriba, remo lo hizo bien con las 2 piernas, pero con 1 tampoco lo he visto ni entrenado! El remo hasta donde yo sé,es para la parte trasera de la espalda,para las chicas altura del sujetador 😎
No se vio nada en el video
no me puedo concentrar bien que linda es la profesora diosssssss
Definitivamente tiene una cara de ángel!
Hay fallos importantísimos en el vídeo. El trabajo de "Oberturas" no trabaja ni todo el brazo ni mucho menos el pectoral. Trabaja los adductores de la escápula ( romboides y trapecio medio), tríceps y deltoides posterior. Hay que saber un poquito de anatomía y biomecánica antes de publicar ciertos vídeos en RUclips.
Bien Explicito el video , gracias por las indicaciones slds
Andrès Miñan Gracias por tu comentario, un saludo.
Ruurur
@
me encantas cuando hablas parece musica para mis oidos bella
La verdad es que, es muy buena tu intención, pero carece de mucha técnica lo que has mostrado, primeramente deberías asesorarte sobre la correcta realización del ejercicio y luego subirlo! Saludos.
Muy bueno el vídeo y muy hermosa tú :*
Hay que informar mejor a las personas porfavor!!!
No dice si se necesita una Entrada en calor
No dice cual es el Volumen ni Intencidad del entrenamiento!
no dice cual es la frecuencia del entremiento!!!!
y si las personas tiene algun traumatismo en las articulaciones que pasa si igual realizo los ejercicios????
me han gusto todos los videos, pero me gusto mas la instructora.
Muchas gracias!
+DeportesUncomo pelotas i gomas
yo también me gusta mucho
Omg, Que hermosa. !
cómo se llama la profe? xP
Solo vi el video por lo guapa que es la instructora. :D
Te pareces mucho a Hande de Feriha!
La supuesta "entrenadora" no tiene ni idea de fitness algunos ejercicios los hace mal y cita grupos musculares que para nada estan implicados en dichos ejercicios ,solo hace falta ver a otros entrenadores para darse cuenta de lo inepta que es.
Jesus borges alvarez ENTONCES NOOO LA VEASSS
Que grosero tampoco es para referírse así
Tienes toda la razón, todos los ejercicios están mal ejecutados. El problema es que la imiten. Fatal!
Lo hace todo mal loco jajajaja pobrecilla no da ni una, pero joder, esta buena la chavala. Likee
Me pueden sugerir alguien que si los haga bien?
☺
Viendo esos brazos ,no motiva hacer esos ejercicios
Excesivamente *GUAPA*
me enamore
Hola guapa, a ver si aprendemos a hablar con técnica por lo menos....”abertura” hendidura en la superficie, “apertura” acción de abrir o dar inicio a un acto, “obertura” que es lo que tú dices.... es una composición musical pero si lo que querías decir es “opertura”, no existe en el diccionario.
Peliculas
No
Muy guapa 😘
MUY BONITA CHICA.
muy hermosa y todo tia pero asesorate antes de hacer videos por que tus ejercicios estan muy mal ejecutados y no trabajan el musculo que mencionas.
Q hermosaaaaaaaa
Esta buen@ y el ejercicio también jajajajajajajaj
Sos hermosa te invito a vivir a Argentina mi amor!
Dejen de inventar pavadas y entrenen enserio. Agarra un par de mancuernas con peso que no muerden, o anda a comerte un sandwich flaca!