ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಮುದ್ರೆಗಳು..

[@prajpurohith1129]

ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನಮಸ್ಕಾರಗಳು. 🙏👌👏.

[@janakiks72]

Tnq for yr guidance

[@indirahariram2164]

Thank u mam

[@JayaS-eo6xm]

Thank you madam

[@m.krishnamurthykrishnamurt2878]

ಹೃದಯಪೂರ್ವಕವಾದ ವಂದನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ 🙏🙏🙏🙏

[@dailylifestylekannada5757]

Bere yaavude arogya samasye ideye? Athava stress?

[@jayashree4084]

😊❤👌👌👌👌

[@chandrshekharrathod1222]

Madam nanag tumba dinadinda nidrahinate kadtayide adarinda mentally and physically tumba weak aagidini naan madbahuda morning time madidre benefits sigutta nanage tumba back pain ide plz solution tilsi plz reply madi idar jote merudanda mudre madbahuda

[@chandrshekharrathod1222]

Reply madi madam

[@dailylifestylekannada5757]

ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು, ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲೆ ಮೇರುದಂಡ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹಾಗೂ ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ವೀಡಿಯೋ ಅಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುದ್ರೆ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮೇರುದಂಡ ಮುದ್ರೆಯ ನಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

[@chandrshekharrathod1222]

Tq madam

[@kaverirathod1808]

ಮೇಡಂ period ಟೈಮಲ್ಲಿ ಈ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನ ಮಾಡಬಹುದಾ

[@dailylifestylekannada5757]

Madabahudu

[@pankajb6485]

ಊಟ ಆದ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬಹುದಾ ಮೂರು ಮುದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾ ಮೇಡಂ

[@pankajb6485]

Reply madi madam

[@dailylifestylekannada5757]

Madabahudu.
Late Reply madiddakke kshame irali.

[@lathak1525]

ಮಲಗಿದಾಗ ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದ...?

[@dailylifestylekannada5757]

Madabahudu. 15 nimishakku jasti madabedi

[@pankajb6485]

ಬೇರೆ ಟೈಮ ಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾ

[@dailylifestylekannada5757]

Madabahudu

[@naveennayak1432]

ಕೊನೆಯ ಮುದ್ರೆ ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ವಿವರ ವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ

[@dailylifestylekannada5757]

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಡೌಟ್ಸ್ ಇದ್ರೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ