Jóga pózok a teljes spárgához | Jóga Életmód
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Ha szeretnéd támogatni a munkámat az ingyenesen elérhető videókért, akkor azt ide kattintva teheted meg:
www.paypal.com...
Ha mindig is le szerettél volna lemenni teljes spárgába (hanumanászana vagy majomkiráy póz) akkor ezeket a jógapózokat gyakorolva neked is hamarosan sikerülhet.
A teljes spárga nem lehetetlen még akkor is ha alapból nem vagy hajlékony. Rendszeres és türelmes gyakorlással, következetes nyújtással idővel meglazulnak a kötött combizmok és megnyitódik a csípő.
A spárgát úgy a legcélszerűbb megközelíteni, ha türelmesen elvárások nélkül gyakoroljuk a rávezető jógapózokat és mély, tudatos légzéssel segítjük a nyújtásokat..
Majdnem lementem spárgába!😁😁Nagyon sokat segítettél nekem ezzel a videóval.
Èn egy lány vagyok azt szeretnèm megkèrdezni hogy mennyi idő kellet hozzá?
Ok
@@becifarkas3508 Ez engem is érdekelne!?
Eszti, Majd még csinálj spárga videót, mert fantasztikusok!!
Kicsit tobb, mint 1 honapja csinalom rendszeresen a gyakorlatokat, en is hosszutavon futottam regebben. Hat meg messze vagyok tole, de nagyon elvezem csinalni, koszonom!
Eddig ez volt a legjobb videó, amit láttam spárga ügyben. Köszönöm!
Nagyon szépen köszönöm és hála neked sikerült♥️
Tetszik, ahogy magyarázol! Nekem nagyon fontos, hogy tudjam, mit miért csinálok, mi mire jó és hogyan szolgálja a fejlődésemet! Tetszik, hogy lelki oldalról is támaszt nyújtasz, mert itt a laptop túloldalán nagyon elkeseredett és tanácstalan tud ám lenni az ember! Szóval, bírlak nagyon Eszti! Köszi mindent!
Majdnem lementem😀 majd holnap is gyakorolni fogom és az után addig ameddig lenem tudok menni spárgába :) nagyon sokat segítettél ezzel a vodeóval 😘 Nagyon köszönöm 😘😘❤
Nagyon sokat segített ez a videó, köszönöm! Már csak egy kicsi kell ahhoz hogy lemenjen! :)
Köszönöm!!! Csinálom őket mert én is nagyon szeretnék spárgázni!! 😁😁😁😁😁
Köszi szépen a segítséget tőled
Elsore neztem a videot csinaltam es egyvol sikerult nagyon koszi😊❤
Kedves Eszter!
Köszönöm ezt a videót és az összes többit is, remélem ebben neked is van pozitív hozadék, visszacsatolás, az én számomra nagy lehetőség. Eddig a Pilatest gyakoroltam inkább, amit továbbra is jónak tartok, de kezdek átevezni a Jógára, mert olyan összetett szellemi és fizikai rendszer, egymásra-hatás, ami egyre inkább beszippant. Ebben pedig részed van neked is. Szerintem nagyon jól át tudod adni mindkét oldalát, szavakba tudod foglalni és fizikálisan is jól jeleníted meg, számomra elsajátíthatóvá teszed. Én csak otthon edzek, mert így nem kell időpontra rohannom, plusz stresszt generálva, akkor tehetem, amikor ráérek. Ugyanakkor bűntudatom van veletek szemben, akik időt, energiát, munkát tesztek a videókba ellentételezés nélkül. Kicsit úgy érzem mintha meglopnálak. Erről mi a Te álláspontod?
Üdvözlettel
Ludman Andrea
Szia Andrea,
Hogyha szeretne támogatni egy joga workshop árával akkor csatlakozz a Jóga Életmód oldalára ahol korlátlanul tudsz gyakorolni a több, mint 150 videóval. Van pl. spárgára felkészítő komplett jóga flow is és még rengeteg klassz dolog. Várlak és várunk szeretettel.
Majd nem le mentem és Nagyon jó volt
Szia virág2 vagyok ès megszeretnèk tanulni spárgázni ès köszi hogy felraktad ezt a vidit
Nagyon imádlak majd nem le mentem már csak pici kell nagyon de nagyon köszönöm imádlak❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥺❤🥺❤❤🥺❤🥺❤🥺❤
szia nagyon jó lett a videód
Köszönöm!! Márcsak nagyon kicsin múlt hogy lemenjek!!!!!!
köszönöm mostantol csak a te vididet nézem minden nap mert nagyon használt
Nem tudtam lemenni de viszont jobban lementem mint eddig kösziii
Köszi! Nagyon sokat segítettél
Nagyon ügyes vagy
Nagyon ügyes vagy!😍😍😘❤️
Lement!!!😃😀😊
Már 1 éve jógázok de még mindig nem megy a majomkirály póz. Hátha most sikerűlni fog.
Már 4. éve hogy táncolok és ezzel együtt jógázok de még mindig nem sikerül a teljes spárga. Ezelőtt csak a gyík pózt és az alacsony kitörés pózt csináltam.
Én szertornázom csak abba hagytam 4-5 hómapja és nekem így könyebb volt ezeket megcsinálni en csak 12 vagyok és nagyjából jól mentek a jógapózok
Na en tegnap ota csinalom ezt az 5pozt ( a tobbi mellett)
Kicsit azert tavol van meg a sparga, de elvezem az egeszet es majd jelentkezem 😘
angol spárgához is legyen már valami :'D
Az nekem is jól jönne👍
Neked hála már le tudok menni spárgába és jövőre megyek Ritmikus sport gimnasztikára. Köszönöm🥰
Nekem sikerult
Rengeteget segìtettél😄😊😋
És még az lenne a kérdésem hogy ez kortól független tehát egy 13 éves is végezheti ezeket a gyakorlatokat és akár egy 30 éves is? Ha válaszolnál rá azt megköszönném
Nincsen kórhoz kötve. Mi nél tőbbet gyakorolsz annál jobban megy a spárga gyakorlat. Csak nyújtani kell lassan és fogozatosan. Ne foglakoz az idővel sosem létezett csak elme találmány. A gyakorlat közben csak a légzése figyelsz gondolat nélkül!
@@charlienyikos1564 köszönöm a választ. Azóta már sikerült megcsinálni.
@@Egyszeruen_1215 Szivesen Ági😇
Nagyon ügyes vagy én minden nap lemegyek spárgába de az első két póz nem sikerült.
14:07 ennél a pultnál baj hogyha én fordítva csináltam, véletlenül elestem és igazából majdnem a nyakamba volt a bal lábam?
🎉
Nekem az lenne a kérdésem hogy ha valakinek lement a spárga akkor azt lehet olyan szintre fejleszteni hogy egyáltalán ne fájjon mint pl.a törökülés
Azonnal lement a spàrga köszi
Brenda Channel tényleg??
Igen.De én ugye táncoltam és lehet hogy amiatt sőt sztem azért
Nekem is
És akkor mi van ha a hátsó lábam elfordul😢?
Nekem soha nem ment le pidig csináltam minden nap
Ez hamiss
Tudom, hogy nagyon gáz, de egyszerűen nem tudok gyertyaállást sem csinálni.... Ebbe hogy lehet visszarázódni?
Én hajlékony voltam mindent meg tudtam csinálni de aztán ki hagytam egy két hónapot és olyan vagyok mint egy bot 😂😂😂🙃
2éve jógázok és lemegyek rendesen spárgába
Szia!Mennyi idő volt hogy lemenj???És hány éves vagy?
Nekem sikerült
Ja és amit elfelejtettem az az hogy mi tornán az utolsó kettőt szoktuk használni
10:24 Az nagy baj hogy ha nekem nem a combom nyúlik hanem a vádlim?
Nekem is
Akkor tisztázuk valamit! Joga gyakorlatok mútatt idáig rendben vagy. Csak nem mond el sok mindent. A gyakorlat lefolyása alatt!Akkor el mondom. A gyakorlat előtt Vizualizálni kell a prána csatornát ami gerinc mentén is van ott áramoltatod az univerzum energiáját és utánna kezded a jóga gyakorlatot. Ha van kérdésetek keresetek meg. 🙂Ohm😇
Az nem baj ha elsőre még a jóga mozdulatok sem mennek?
Ajsaa Csonka nekem se de elkezdtem azokat is gyakorolni is úgy tuti menni fog
szia hány évesen tanultad meg a spárgát???
27
Az baj ha a 2. Pózban néhai a làbam
Nekem fél év balett után ment le a spárga elég kemény és fájdalmas nyujtással
Viszont ha nincs fajdalom föleg eleinte akkor nem nyulik az izom
Szia nem sikerült még egy kicsit sem lemeni
Énekem nyujtàsok nélkül jobban mengy😁
Ilyenekkel óvatosan, mert ha az izmaid nincsenek megfelelően bemelegedve hatalmas kárt tudsz tenni magadban. Én 5 évig szinkronúsztam és csak a kemény gimnasztikai edzések után engedték, hogy spárgázzunk. Nyilván nem kell olyan szinten de elengedhetetlen a megfelelő bemelegítése az izmaidnak!
nekem még mindig nem sikerül a spárga:'(
És menyi időv kell hogy le tugyam teni a spárgát
Ez mindenkinek a testalkatától és genetikájától függ én nekem elég volt 2 hét de pl a barátomnak 2 hónap kellett hogy lemenjen a spárgája
Ja majd nem lementem a spárga a
Nem megy a spárga
Én máshogy tudom
Nekem nem sikerült el sőre
De nem fáj????
Ha még nem tudsz, akkor fáj!!
Sokat beszélsz
Nem megy
Syia
Nekem egy hónapa tartot de gyerek vagyok girly làny
bianka vagyok nem sikerult
Anjo
De kőszi
Nem met
Egy nagyon rosz dolog van sok a beszèd
Én nyolc éve balettozom és minden irányba lemegy a spárgám
Szia szerinted mit csináljak ha nagyon szeretnék spárgázni melyikkel kezdjem? 🤔
Melyik a könnyebb spárga?
Nem sikerül
Mindent atugortam és rögtön próbáltam a spárgát és eltörtem a labam
:-)
Ez igaz??