【オフのモーニングルーティン】トップ女性ビルダーの筋肉を増やすクレイジーな朝【リカさん】

[@lemonchannel111]

鶏チャーシューのレシピはこちらの動画で
ruclips.net/video/hSO9afmQMNU/видео.html

[@_azu6195]

りかさんのことどんどん好きになってしまう
マジこういう大人の女性になりたい！

[@airiri-i9]

りかさんのオフ回嬉しい！！！楽しみにしてた！！！！もっとみたい落ち着く〜！

[@mandms_66]

リカさん、そのワインレッドみたいな色めちゃくちゃ似合ってますね❤
大会の時、ワインレッド色の衣装でも素敵なんだろうなと思いました😊

[@honoka1467]

りかさんの回大好き😆💖

[@smmt623]

私もりかさん大好き❤

[@ゆみこ竹-w5n]

リカさん、原田マン退院できたから安心した感がでてましたねー原田マンの顔見ながら話すリカさんが可愛い💕です。😊

[@れもんソーダ-r7i]

りかさん可愛らしい人ですね。声も落ち着いた感じで好きです。

[@am-iq5vg]

りかさんかわいすぎる😂♡
「一応ね」がかわいい🙈

[@ちおり-z3t]

リカさんBIG3大会で実際に見たけどマジで綺麗だしかっこよかった🥹✨✨こういう体を目指したい。

[@nomonomojp2203]

クロワッサンくんがワッサンクンになってて😂ハラダマンさんもだけど、リカさんの声聴いてて心地良いです😊ずっと聴いてられる🙆‍♀️

[@izakaya_2bi]

Tシャツ着てくれてありがとうございます😭😭

[@aikay2540]

リカさんみれて元気出ました❣️

[@奈良カルボナーラ]

1日分まとめてタッパーめっちゃ良い！真似してみます！リカさんカッコいい、まじで憧れます！！

[@メキッキメヒコ]

なんて可愛い人なんだ😍
スッピンのりかさん、めっちゃかわいい

[@miki-co9jd]

NHKの番組で、リカさんが少し映っていました。美人なのが、テレビからも伝わりました！

[@ごーにー]

感覚麻痺ってるけどよく考えたら全日本ファイナリストの怪物だったわ
リカさんまだまだデカくなるんかしら

[@EE-de9dx]

リカさんの鶏チャーシュー、リアルに毎週作り置きしてます( ´-` )おつまみにもお弁当にも最高❤

[@tamago3999]

リカさんの減量ルーティンで出てくるワッサンくんよりデカいワッサンくんでびっくりした‼️🤣🤣

[@cherryamarena6486]

たくさん食べても代謝消費する、リカさんの筋肉の素晴らしさ！！だと思います😊
私も頑張ろ

[@ひろよ-h3t]

朝以外も観たいでーす❤
りかさんの食べるシーンめっちゃ好き😊

[@うえけん-m5p]

"ご飯がススム君"ワードに親近感湧く😂

[@ヒロタカ-d3b]

リカさんオフの一日ルーティンも見たいです！減量気にしなかったらどれくらい食べるのか知りたいです😄

[@にゃじら-m5w]

リカさん　すごく食べますね！
とても良いことだと思います。
パワーリフティング競技がもっと見れるようになって欲しいです。
自分も見に行きたいです。

[@niccapoca]

サブチャンのルーティン動画で見てたクロワッサンくんがめっちゃおおきくなってる！😍
鶏チャーシュー作ってみます～めちゃ美味しそう😋

[@keikakeika8253]

リカさんしか勝たん❤❤

[@ながぴ]

リカさんの日常が見れて良いですね。

[@なんってこったパンナコッタ]

かっこいい
りかさん好き

[@ウドン-t5g]

一応ね。って可愛すぎる😊

[@士道英]

白米好きすぎレディーリカさん、素敵です✨

[@kiki-re1wy]

やっぱリカさん好きだわ‥♡

[@バッファロークソ島-n3o]

次はワッサン君のモーニングルーティンお願いします!

[@naaatsu0311]

リカさんのすっぴんかわいくて大好きです😍

[@野球馬鹿-j9i]

食べる量…ご最も😂
ってかTシャツめちゃくちゃいいな！
ダブルバイ❤

[@まり-f6o]

リカさんのすっぴん姿も好きです〜☺️❤️お米大好きなので私も3合食べたいけど私の筋量じゃ脂肪になっちゃうんだろうな😂

[@airiri-i9]

気にしてない　どうせ減量するから　っていうリカさんマインド最高です。胸に刻みます。

[@thescorpioyoyo8185]

素敵な人❤

[@田中太郎-s2l9f]

企画でKENTOさんにリカさんの摂取カロリーと消費カロリーの凄さを解説してほしい笑

[@kasumikurihara3858]

段々、段々タッパが小さなタッパに見えてきました☺︎もうちょっと、、、の気持ちわかりすぎる😂

[@donpoi9244]

すっぴんめっちゃ綺麗だな、こういう言い方はタブーなのかもしれないけれど
化粧してる時と顔の印象は違うけれど綺麗さが全く変わらない
目線嫌がる意味がわからない、肌もめちゃくちゃきれいだし
やっぱりタンパク質や各種栄養素やマルチビタミン取ると美容にいいのかも

[@なぎささくら]

お米3合はすごい！是非秋田にも遊びに来てほしいな〜❄あきたこまち食べてもらいたい😆

[@niina3239]

リカさん、スッピンもお綺麗🥰

[@kinu_jimny]

りかさん動画もっとみたいです❤️🥰

[@engawa4284]

リカさん、味付きのご飯を猫にあげちゃあかんw

[@ともこ-g9d]

リカさん
お会いできて光栄でした。
白米食べても太らない身体になりたいです！

[@mikenakki]

猫ちゃん沢山の生活楽しそうですね☀️鶏チャーシューとってもおいしそう！絶対箸止まらんやつww
リカさん、スッピンでも綺麗でビックリしたわ～え？化粧するの？って思った🤣

[@masmas551]

リカさんファンです！かっこいい！SHEINと言うネットショップで黒人用のファンデーションとかありますよ。お探しの物が見つかるかもです！

[@リヒT]

そんなバナナっていうとこに反応しないのはこれはジェネレーションギャップなの？😂

[@takshikanai4492]

リカさん…スッピンでも全然美人やないか…

[@mashi91]

はらだまんさんの喋り方が扁桃炎の時の籠った喋り方してる気がする

[@flatdiamond]

セレブなのに調味料は庶民的で好感度。ハラダマン入院してたの？

[@yyykkk3916]

鶏胸肉100gでたんぱく質15g計算でしょうか？
20gちょいだと思ってました…

[@ポチコロ-o4f]

先日インスタで4枚チャーシューあがってて、1日で食べるんですか？って質問したら、食べるかもしれません😊ってお返事下さってて、もぉりかさんったら冗談ばっかって思ってたらマジだった😅

[@たまねぎ-q5l]

ほんとそんなバナナ。

[@donarudo-dayo]

こんなに味染みてるの猫ちゃんに食べさせて大丈夫なんですか？

[@木下貴之-w2d]

クロワッサンくんかわいい！原田マンの減量ビログにでてた子猫ですか？

[@lemonchannel111]

そうです！
大きくなりました☺️

[@uumuuu9954]

鳥胸1枚300gで4枚摂ってるのだとしたら、タンパク質180では収まらないのでは？😂多分鳥胸だけで200以上タンパク質摂ってると思う。。。
お身体無理しないでくださいね

[@nasitokuri]

いくらちゃんがケンてぃんカメラマンに懐いたの嬉しいです😄

[@ゆうただよ-l3j]

パワーが流行らん理由は明らかにブリッジやろ。
実際に見たことあるけど。
デッドはまぁまぁ良いけど。
スクワットとは地味。
あとはベンチ好きで見にきたらブリッジでちょこっと上げみたら2度と見たくないわ。

[@表デルヤ-k1r]

一緒に住んでるの？パートナーとは