7 Упражнений Для Твоей Груди (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2025
- 7 Упражнений Для Твоей Груди ( ТРЕНИРОВКА ДОМА )
Новая тренировка грудных мышц, как их накачать дома и без тренажеров. Только лучшие упражнения, чтобы ваша грудь выглядела больше и лучше.
И не забывайте, что питание играет важную роль в наращивании мышц, поэтому для быстрого преобразования тела наберитесь терпения и дисциплины.
Для достижения наилучших результатов повтори эту тренировку еще 2-3 подхода. Если ты можешь выполнить только один круг, это не проблема, продолжай работать над этим, пока не сможешь сделать больше!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📌ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: clck.ru/XRx9E
Мой 📎Инстаграм: / alsalibi
#Упражнения#Тренировка#Тренировка #Похудеть#новоетело#alsalibi
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
☘️БЕСПЛАТНО Программа Тренировок Дома: drive.google.c...
☘️Скачай БЕСПЛАТНО ➡️ Рацион для похудения: drive.google.c...
☘️Скачай БЕСПЛАТНО: Таблица на 4 недели, чтобы отслеживать свой прогресс: drive.google.c...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📍День 1: Грудь 5-мин ➡️ • Лучшая Тренировка Груд...
📍День 2: Ноги 10-мин ➡️ • Взрывная Тренировка Но...
📍День 3: Спина 5-мин ➡️ • КАК СТАТЬ ШИРЕ / Трени...
🔥День 4: HIIT 10-мин ➡️ • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВ...
📍День 5: Руки 10-мин ➡️ • ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА НА ...
📍День 6: Плечи 5-мин ➡️ • КАК СДЕЛАТЬ ПЛЕЧИ ШИРЕ...
📍День 7: V-Cut Пресс 10-мин ➡️ • ИДЕАЛЬНЫЕ Косые Мышцы ...
📍День 8: Грудь 10-мин ➡️ • Простая Тренировка на ...
🔥День 9: HIIT 10-мин ➡️ • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВ...
📍День 10: Бока 10-мин ➡️ • Круговая Тренировка на...
📍День 11: Ноги 10-мин ➡️ • Взрывная Тренировка Но...
📍День 12: Руки 10-мин ➡️ • Интервальная Тренировк...
📍День 13: Плечи 10-мин ➡️ • 10-МИНУТ ПРОСТАЯ Трени...
🔥День 14: HIIT 10-мин ➡️ • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВ...
📍День 15: Утренняя 10-мин ➡️ • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на вс...
📍День 16: Грудь 5-мин/ Спина 5-мин ➡️ • Лучшая Тренировка Груд... ---- • КАК СТАТЬ ШИРЕ / Трени...
📍День 17: Ноги 10-мин/ Плечи 5-мин ➡️ • Взрывная Тренировка Но... ---- • КАК СДЕЛАТЬ ПЛЕЧИ ШИРЕ...
📍День 18: Руки 10-мин ➡️ • ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА НА ...
📍День 19: Нижний пресс 10-мин ➡️ • Лучшая ТРЕНИРОВКА НА М...
🔥День 20: Джеки 10-мин ➡️ • Джампинг Джек | Упражн...
📍День 21: Грудь 5-мин/ Руки 5-мин ➡️ • Лучшая Тренировка Груд... ---- • Интервальная Тренировк...
🔥День 22: Бока 10-мин/ HIIT 10-мин ➡️ • Круговая Тренировка на... ---- • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВ...
📍День 23: Плечи 10-мин/ Ноги 10-мин ➡️ • 10-МИНУТ ПРОСТАЯ Трени... ---- • Взрывная Тренировка Но...
📍День 24: Грудь 10-мин/ Пресс 10-мин ➡️ • Простая Тренировка на ... ---- • БРУТАЛЬНАЯ Тренировка ...
🔥День 25: Берпи 10-мин/ Перед сном 5-мин ➡️ • Простая Тренировка ПЕР... ---- • Простая Тренировка ПЕР...
🔥День 26: Утренняя 10-мин/ HIIT 10-мин ➡️ • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на вс... ---- • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВ...
📍День 27: Грудь 10-мин/ Ноги 10-мин ➡️ • Простая Тренировка на ... ---- • Взрывная Тренировка Но...
🔥День 28: Бока 10-мин/ HIIT 10-мин ➡️ • Круговая Тренировка на... ---- • ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВ...
🔥День 29: Плечи 10-мин/ Джеки 10-мин ➡️ • 10-МИНУТ ПРОСТАЯ Трени... ---- • Джампинг Джек | Упражн...
📍День 30: Руки 10 мин/ Нижний пресс 10- мин ➡️ • Интервальная Тренировк... ---- • Лучшая ТРЕНИРОВКА НА М...
Сделал неплохую форму за 5 месяцев и ты сможешь, подключайся и погнали вместе!
Спасибо
Изи я смог в 13 лет
Брат по 30 секунд каждый упражнение да