5 เรื่องสำคัญของความสุข จากผลวิจัยระดับโลกที่ยาวนานที่สุด! | อาหารสมอง The BookTeller
HTML-код
- Опубликовано: 6 дек 2023
- 5 เรื่องสำคัญของ #ความสุข
จากผลวิจัยระดับโลกที่ยาวนานที่สุด!
อาหารสมองในตอนนี้
ได้นำบทความที่น่าสนใจซึ่งเป็นผลงานวิจัย
ที่ทำการศึกษาต่อเนื่อง ยาวนาน กว่า 85 ปี
โดยผู้วิจัยได้ทำการศึกษาชีวิตของคนกลุ่มหนึ่ง
ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา จำนวน 2,000 คน
ในหลากหลายเพศ หลากหลายวัย หลากหลายสถานะ
โดยเป้าหมายของงานวิจัยนี้ก็คือ
เรื่องของ “ความสุข”
ผมได้ทำการสรุปงานวิจัยนี้
โดยแบ่งออกเป็น 5 เคล็ดลับสร้างสุขแบบง่ายๆ
แค่ใส่ใจเคล็ดลับเหล่านี้
ชีวิตของเราก็จะสุขและดีขึ้นได้
ติดตามในตอนนี้ครับ
-----------
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
RUclips : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
-----------
Source :
The secret to a happy life lessons from 8 decades of research
www.ted.com/talks/robert_wald... 
Хобби
สรุปความสุข 5 เรื่อง
1 มีความสัมพันธ์ที่ดี
2 ใช้ชีวิตแบบที่ชอบ
3 ใส่ใจสุขภาพกายและใจ
4 ใช้ชีวิตกับปัจจุบัน
5 หมั่นตรวจเช็คความรู้สึกของเรา ว่ามีความสุขอย่างไร ในทุกช่วงเวลา
ขอบคุณ The Book Teller
ขอบคุณครับ
🙏ขอบคุณมาก ค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่ขยันทำ โดดเดียวตอนนี้ ฟังช่องนี้เหมือนมีคนอยู้ข้างๆปรอบใจเเละให้กำลัง😊
แวะมาได้เสมอนะครับ ❤️
ฟังแล้วได้ heal หัวใจที่ห่อเหี่ยว ให้มีความสุขได้ในทันที ใจสบายๆๆๆๆๆ "ดีต่อใจ" เป็นทางที่แค่คิดตามก็สุขแล้ว ถ้านำไปทำจริงจะสุขขนาดไหน ❤❤❤
ดีมากเลยครับสำหรับแนวคิดเหล่านี้เนื้อๆเน้นๆ ดีใจมากที่ใส่หัวข้ออยู่กับปัจจุบัน (สติ) และใสใจกับทุกความรู้สึก (ยอมรับให้ได้ทั้งร้ายและดี) ถ้ายึดหลักเหล่านี้ได้คุณมีความสุขแน่นนอน
เป็นเรื่องเบสิค ที่ถึงรู้อยู่แล้วก็ต้องหมั่นเตือนตัวเองให้นึกถึงบ่อยๆ จะได้ไม่อยู่กับความคิดมากเกินไป ขอบคุณสำหรับการย้ำเตือนนี้นะคะ พูดได้ดีเลยค่า
ด้วยความยินดีครับ ❤️
ความสุข
❤1)มีความสัมพันธ์ที่ดี เช่น เจอแต่เครียดอยากมีคนรับฟัง,มีแต่ไม่จริงใจ.
ผู้สูงอายุถูกทิ้งขว้าง,คนนี้รักเราเข้าใจเรา. ส่งเสริมให้เราเป็นคุณค่า
❤2)ใช้ชีวิตในแบบที่ชอบและรักตนเอง ตัดสินใจตามหัวใจของตนได้. ความสุขเริ่มง่ายๆที่ตัวเราเอง ดูแลความรู้สึกของตนเองบ้าง,บางคนบางช่วงของชีวิตไม่ง่ายแต่ต้องใช้ชีวิตที่ตนต้องการค่อยๆเป็น
❤3)ใส่ใจสุขภาพกายและ❤ มีอายุยืนยาวมากขึ้น. 😂🎉 สำคัญจริงๆจนสุขภาพสายเกินไป/ฝึกสติและ❤
❤4)ใช้ชีวิตกับปัจจุบันขณะ คิดแต่เรื่องเป็นประโยชน์,ขอบคุณทุกสิ่งเรามี. วางบ้าง
❤5)โอบรับทุกความรู้สึก ทุก/ค.รู้สึกมีความหมายต่อชีวิต.🎉🎉😂
ขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยครับ
👍❤
ขอบคุณมากครับ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณมากคับ
ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ
ขอบคุณครัฟ
ขอบคุณค่ะ🙏❤️❤️❤️
ฟังตอนเช้า ดีมาก ครับ🎉
ช่องคุณภาพ แวะเข้ามาฟังทีไรก็สบายใจเสมอ เสมือนกับได้ฮีลลิ่งเคลียร์ใจยามที่ได้มาฟังเพื่อผ่อนคลายเลยละคะ
ขอบคุณความคิดเห็นดีๆ ครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ 💙
สาธุ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีครับ
รูปภาพน่ารักจ๊ะ
ฟังแล้วสบายใจนะ ต้องทำตัวให้เหมือนมนุษย์มากขึ้น
ขอบคุณ👍ขอบคุณ👏ขอบคุณ🥰
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ
ขอบคุณครับช่วยผมได้มากเลย❤
ขอบคุณสำหรับพลังงานดีดีที่แบ่งปันค่ะ#ความสุขคือจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง#Happyness is Power ❤
ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวดีๆค่ะ
ขอบคุณคุณผู้อ่านเช่นกันนะคะ คุณคือความสุขของคุณผู้ฟังอย่างเราๆเช่นกันค่ะ❤🎉😊
ขอบคุณแนวคิดดีๆ ค่ะสัจธรรมจริงๆค่ะ เราเปลี่ยนตัวเองได้แต่เปลี่ยนตัวคนอื่นไม่ได้ค่ะ
ขอบคุณที่ทำช่องนี้นะคับ มันดีจริงๆ
💙💙💙
ชอบทุกคลิปที่ทำเลยค่ะ มีประโยชน์และนำไปใช้ได้จริงค่ะ
ดีใจที่ชอบ ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️
ข้อแรก ทำยากค่ะ เพราะอยู่คนเดียวมาตลอด
ข้อที่สองนั่นแหละค่ะที่ทำได้ค่ะและรักมากค่ะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณนะคะ คลิปนี้ฮีลใจเรามากๆเลยค่ะ ❤
ด้วยความยินดีครับ ❤️
มีทุกข้อ ยกเว้นข้อ1
ขอขอบคุณค่ะตัวเราเองมองคนอื่นมีความสุขก้อยิ้มอย่างจริงใจไม่มองที่เขาไปทำอะไรมามองยิ้มก้อมีความสุขไม่ใช่คนอื่นโหดร้ายแต่เรามองเพื่อนพี่ที่เราเคารพรักจะไม่ออกมายุ่งทุกคนทราบไก่ไม่มีทางออกมองสิ่งแวดล้อมดีจะไม่ร้องไห้คนใจร้ายย่อมได้รับผลกรรรรมของเขาเองไม่มีใครจริงจังกับขาคค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤
🥰🥰🥰
Happy now ตอนนี้ ที่นี่ เดี๋ยวนี้ไม่ต้องรอ
1:00 3:12 5:38 7:24 9:41
ไม่มีความาขกับงานปัจจุบันเลยคะ เหมือนถูกกดศักยภาพ ทำอะไรก็ผิด กลายเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจไปเลยคะ จากที่เคยมีความภูมิใจในตัวเอง หรือความเก่งของตัวเอง😢 ตอนนี้รู้สึกว่าเราไม่เก่งเลยคะ มันไม่ใช่เรา เราทำได้ไม่เต็มที่ 😢 ไม่อยากตื่นไปทำงานเลยคะ😢
กอดๆค่ะ เคยเป็นแบบนี้เหมือนกัน จบปัญหาโดยหางานใหม่ค่ะ
เคยเป็นแบบนี้เมื่อหลายปีก่อนแต่ก็ดีขึ้นมาช่วงขณะหนึ่งเท่านั้น
แต่ตอนนี้ไม่อยากเริ่มต้นอะไรเลยแม้ที่จะเริ่มจากตัวเอง เหมือนอยากหยุดความคิดทุกอย่างให้ว่างเปล่า อยากหยุดฟังเสียงหัวใจตัวเองมากๆ
ข้อสามทำได้ค่ะ และรักการมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงอยู่เสมอค่ะ แม้ว่าตอนนี้จะอายุ 60 แล้วค่ะ
สุขภาพดี แข็งแรง สุดยอดเลยครับ ❤️
..✊..🌏🌈🌟🙇♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆๆนะค่ะ. 🙆♀️😂🤗🥳👻⚰✌..🖐..
ไม่เห็นด้วยกับข้อ 1 เพราะอยู่คนเดียวไม่ต้องสัมพันธ์กับใครสุขที่สุดค่ะ
👌🏻❤️❤️
ขอบคุณมากครับ
สาธุ
❤
ความสุขของผมคือได้ทำอะไรที่ตัวเองเคยกลัวและอายในอดีตแต่ทุกวันนี้ได้ทำหมดหมดแล้วมันเติมเต็มหมดแล้วครับ
สาธุ
❤