LATIHAN BRAZILIAN JIU JITSU DI RUMAH, PART 2. Train BJJ At Home. Shaka BJJ Academy, Surabaya

LATIHAN BRAZILIAN JIU JITSU DI RUMAH, PART 2.
WITH RUDY SURJADJAJA
Video Solo Drills ini bisa diikuti langsung untuk berlatih gerakan gerakan dasar BJJ di rumah masing masing.
Lakukan gerakan ini seperti contoh di video, masing masing gerakan dilakukan selama 1 menit nonstop, total 5 gerakan. lalu ambil break 1 menit dan ulangi sampai 3 set.
Total 15 menit, lakukan tiap hari untuk hasil maksimal.
Banyak efek positif yang bisa didapat, antara lain, latihan kardio, body coordination, muscle endurance, kelenturan dan efek positif lainnya.
FOLLOW US :
My personal Instagram :
/ rudysurjadjaja
Shaka BJJ Academy :
Website : shakabjjacadem...
Instagram : / shakabjjacademy
#shakabjjacademy #rudysurjadjaja #bjjsurabaya

[@shakabjjacademy]

SIlahkan diikuti video latihan nya di rumah. Bisa juga digabung dengan video pertama. Yang sudah ikuti, please leave a comment , thank you :)

[@kampretc.8243]

05:00

[@paryana7119]

Terimakasih...

[@shakabjjacademy]

sama sama pak 🤙

[@liemhokgie8124]

OSS...

[@shakabjjacademy]

Oss koh. 😊👍

[@malimasyumkhasbullah4845]

Mksh

[@oliqpanjaitan1649]

Keren🔥🔥

[@Deone111]

Pengen belajar bjj tapi ga ada patner,ga ada penguruan bjj

[@alfs_property]

Oss!

[@shakabjjacademy]

Yang ini lebih floor friendly 😄🤙🏻

[@ilhamfirdaus8578]

Pengen banget d latih bjj, tapi d Lombok belum ada

[@muhammadrafi9281]

Makasih

[@shakabjjacademy]

Sama sama bro, semoga bisa membantu 😁🤙

[@alifahruzi9523]

Pengen belajar bjj tapi ga ada kawan 😌

[@fajarbw4041]

Alamat DMN ya

[@coppadejava9344]

muscle memory itu apa

[@shakabjjacademy]

memory suatu gerakan yang dilakukan berulang ulang akan tertanam dalam syaraf dan otot. seperti teknik jatuhan, dilatih terus lama kelamaan akan tertanam , saat jatuh misal karena terpeleset, teknik itu bisa muncul sendiri tanpa sadar.