тайм-коды: 0:10 - тема " Системное воспаление" 🔹️ насколько продвинулась наука, 🔹️ насколько можно влиять на этот процесс. 1:05 - общие основы воспаления. Омега-полиненасыщенные жирные кислоты. 1:35 - почему нужно убирать системное воспаление: - общие механизмы процессов старения и процессов развития хронических заболеваний. 1:50 - ТРИ (+ один) глобальных процесса, затрагивающих весь организм: 🔹️периферическая устойчивость к действию инсулина; 🔹️различные метаболические дефициты; 🔹️системное воспаление + 🔹️проблема локальной дегенарции тканей и органов, которая может также носить и глобальный характер... 3:18 - что общего между старением (как процессом) и глобальным процессом системного воспаления. 3:43 - Данте и 'ад' воронки прогрессии системного воспаления.. 5:23 - разберёмся в деталях процессов воспаления. 🔹️(Исторические) признаки воспаления изначально были определены как: жар, покраснение, отёк и боль + дисфункция органа. 🔹️Главный БЫСТРЫЙ био-маркер в лабораторной диагностике системного воспаления в наши дни - уровень С-реактивного белка. 7:12 - почему С-реактивный белок называют маркером острой фазы. 9:05 - график 'Уровни С-реактивного белка в сыворотке здоровых детей и взрослых' (- на примере данных для Бразилии) - комментарии в цифрах 13:31 - безмедикаментозные способы снижения системного воспаления. 14:30 - про КУРКУМИН. 17:54 - порочный круг между системным воспалением и инсулинорезистентностью 😖 19:56 - системное воспаление, метаболический синдром, и развитие стеатоза - процессов жирового перерождения печени. 21:29 - куркума и куркумин в баночках. Способы повышения биодоступности куркумина. 25:49 - биодоступность липосомального куркумина (- в баночке) 🔹️противовоспалительное действие; 🔹️антиоксидантное действие ( - снижает концентрацию реактивных видов кислорода); 🔹️противодепрессивное действие; 🔹️атерогенное - гипогликалическое действие.. 27:15 - как ещё можно снизить уровень системного воспаления (кроме применения куркумина) Рекомендации по снижению уровня С-реактивного белка как основного биомаркера хронического (системного) воспаления: 🔹️изменение образа жизни; 🔹️коррекция заболеваний (статины, аспирин, фибраты, TZDs, метформин, ниацин☝🏻.. 🔹️нутрицевтическая поддержка. 29:37 - ❓- как длительно рекомендовать приём куркумина для снижения низкоуровнего воспаления? 33:48 - по поводу ниацина. 34:21 - об отношении пациента к самому себе: улучшение диеты, физ.упражнения, снижение артериального давления, умеренность в употреблении алкоголя, отказ от курения. 34:21 - 🔹️С-реактивный белок, определённый высокочувствительным методом; 🔹️Ферритин; 🔹️и СОЭ. 36:41 - ОМЕГИ. Насыщенные и ненасыщенные жиры. "более хорошие" и " менее хорошие" среди ненасыщенных. 'Хорошие' ненасыщенные жиры - это Омега-3, 'менее хорошие' ненасыщенные жиры - это Омега-6. 37:32 - как подразделяется Омега-3: 🔹️докозагексаеновая кислота (ДГК); 🔹️эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). 38:08 - Функции ДГК и ЭПК: все Омега-3 действуют 🔹️на липидный обмен; 🔹️снижают низкоуровневое воспаление внутри сосудов; 🔹️также Омега-3 способствуют расслаблению сосудов, и их расширению; 🔹️и влияют на форменные элементы крови - в т.ч. снижают агрегацию тромбоцитов, и способствуют нормализации реалогии крови. 39:56 - один из системных механизмов старения - повышение жёсткости сосудов.. 41:56 - разные формулы по получению Омега-3. - различия по дозировкам и соотношению концентрации ЭПК и ДГК. - в каких случаях что лучше выбрать... 45:35 - о БАЛАНСЕ ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6 ☝🏻 - график анализа корреляции количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и потребления в пищу омега-6. 50:27 - Увеличивать поступление в организм Омега-3 необходимо соразмерно тому количеству Омега-6, которое вам тем или иным способом пришлось употребить в пищу.. - о Доказательстве важности правильной диеты и ее компонентов. 54:09 - можно ли исправить соотношение Омега-6/Омега-3 с помощью био- добавок - ?
(продолжение): 57:07 - не все генотипы получают одинаковую выгоду от получения полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Различный уровень активности фермента ALOX5. - генотипирование по ALOX5 поможет понять масштаб пользы от Омега-3. 59:03 - персонификация назначения Омега3. 1:00:23 - победила ли доказательная медицина БАДы? - высокая активность ALOX5 зависит от генотипа. 1:04:47 - применение Омега3 в педиатрической практике. 1:06:54 - Клаудио Франчески "Люди с хроническими воспалениями умирают раньше остальных" и Джуди Кампизи: - Сенесцентные клетки "хорошие граждане, но плохие соседи" 1:07:35 - история о том, как Анча 'вошла' в тему анти-старения .. 1:08:54 - связь воспаления и старения. Сенесцентные клетки. Сенолитики - вещества, обращающие процессы старения вспять.. 1:11:12 - Физетин (в клубнике); Кверцетин (- в луке).. 1:14:42 - что запускает, и что увеличивает процесс системного воспаления: 🔹️'плохая' диета; 🔹️нарушения сна; 🔹️хронические инфекции.. 1:19:41 - наличие систематического воспаления и метаболического синдрома увеличивают риски развития онкологических заболеваний в два - в четыре раза. 1:21:29 - о связи системного воспаления с развитием аутоиммунных заболеваний. 1:23:03 - "синдром хрупкости" саркопения ☝🏻 1:23:48 - механизмы связи системного воспаления и развития депрессии. 1:24:43 - факторы возникновения и развития системного воспаления 🔹️микробные 🔹️и эндогенные 1:26:28 - о попытках измерения показателей отдельных компонентов системного воспаления. 1:27:46 - особенности определения СОЭ. 1:28:17 - про лабораторную диагностику Омега кислот: - 'омега индекс' - соотношение Омега3 ко всем остальным жирным кислотам. 1:28:53 - ГАММА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА. 1:31:24 - масло примулы вечерней. (Solgar - evening primrose oil) 1:32:09 - системное воспаление и микробиота. - влияние микробиома на воспалительные процессы; - возвращение толерантности иммунной системе. 1:34:53 - пищевые волокна. Механизм снижения холестерина. 1:35:49 - вит.С при системном воспалении. 1:38:36 -❓- при постковиде что можно рекомендовать пациенткам: нарушение цикла уже устранили, но неврологические симптомы ещё выражены. (- невролог рекомендовал мелатонин, сирдалуд, и консультацию психотерапевта). 🔹️как можно повысить активность головного мозга на пост.ковиде? 🔹️нагрузки стрессом должны быть контролируемые; 🔹️'маленькие помощники' + холин☝🏻 1:41:09 -❓- можно ли часть дозировки статинов заменить на омегу-3? 1:41:56 -❓- Феназепам и лекарственное взаимодействие. 1:42:36 -❓- в чём преимущество измерения ультрачувствительного С-реактивного белка по сравнению с измерением С-реактивного белка обычного? 1:44:56 -❓- мнение о целесообразности назначения определения Омега-индекса перед началом терапии Омега-3? 1:46:33 - вопрос про куркумин (- мощный индуктор второй фазы детоксикации) -? 1:48:08 - механизм возникновения синдрома поликистоза яичников. 1:49:52 -❓- можно ли принимать грибы рейши и шиитаке при системном воспалении, в частности, - при аутоиммунных заболеваниях -? 1:52:01 -❓- какие ещё отдельные компоненты системного воспаления - можно использовать в качестве маркеров для его диагностики -? 1:55:27 - подведение итогов.. - Большое спасибо за подробный обзор и беседу! - очень интересно и полезно!
Благодарю Анчу,за ее ум,внутреннюю красоту!!!! Смотря на нее понимаешь,как же ум важнее внешних современных тенденций (губы, брови и тд).Благодарна за информацию и влюблённа в эту прекрасную женщину
Анча, поэтому вас и слушаем и доверяем человеки разумные. Потому, что Вы не антистарением занимаетесь😅, а занимаетесь о Системным воспалением ☝👍 . Анча, спасибо!!!
Все это хорошо и прекрасно... Но есть две знакомые женщины, которых знаю более 40 лет. Сколько помню они болели и болели своими букетамизаболеваний , жаловались и жаловались все эти годы на здоровье .....Обеим сейчас за 90
К сожаленью этих прекрасных ученых не слышно в Италии.По местным каналом показывают избранных и одних и тех же..которые удобны власти.Спасибо вам Анча и Александр за вашу полезную и грамотно преподнесенную информацию.Вы Супер!!!👏💐
Спасибо за информацию! Это мой случай. Я правильно поняла, что куркумин нужно принимать два раза в год курсом? Например, месяц. Как правильно принимать маленькие помощники- магний, омегу? Есть разные мнения от постоянно до курсом
А вы можете разобрать разницу в натуральных и синтетических витаминах? Что покупать-то… вы в основном синтетические рекламируете а на западе натуральные пошли
A mozhno est kurkumin v kapsulah bolnym pri perenesennyh infarktah,kotorye prinimajut statiny,blokatory,krovorazzhizhajuscie preparaty? Pri bolnom serdce i vospalenii podahry?
@@troulala15 😁 в Германии- МакДаки в локдауне уже как год...многие закрыты..иногда- тейкаут через драйв ин...так что - пандемический аут на салаты- тоже есть...😡
какие "насыщенные жиры боле менее Ок " , если их связывают с повышением рисков сердечно-сосудистых заболеваний и ВОЗ рекомендует их ограничивать ? Множество государственных и международных организаций рекомендует ограничивать количество употребляемых насыщенных жиров, среди них: ВОЗ, Министерство здравоохранения Канады[4], Министерство здравоохранения и социальных служб США[5][6], Food Standards Agency[en][7], Department of Health and Aged Care[en][8], Health Promotion Board[en][9], Indian Government Citizens Health Portal[10], Ministry of Health[en][11], Centre for Food Safety . итд по википедии
Неприятно, что перебивают друг друга. Иногда не по делу. 2. У неё там какие-то лишние звуки на заднем плане, пока он говорит... 3. Для народа, плиз, говорите понятным языком, неуважение какое-то! 4.мера.пжлст, про меру каперсов в день, хоть примерно.
@@ИринаСилкина если вы добавляете его в салат... тогда да... но он не полностью усвоится... он усвоится на 100 процентов только нагретым.... и ещё , куркумин нельзя использовать в больших дозах... пол чайной ложки в еду.... достаточно... это многовековая мудрость Аюрведы.... это они стали его использовать и они все знают про куркумин....
@@igar9127 НЕ ТОЛЬКО АЮРВЕДА НО И МЫ В АЗЕРБАЙДЖАНЕ В ТЮРСКОМ МИРЕ ВСЕГДА УРОТРЕБЛЯЛИ САРЫ КЕК ЭТО КУРКУМИН ВО МНОГИЕ БЛЮДА НАШИ БАБУШКИ ПРАПРАБАБУШКИ В ОСНОВНОМ И В ПЛОВ И В ПИТИ, ДОЛМА КЕЛЕМ И ЖАРКОЕ НО К САЖАЛЕНИЮ УЖЕ ДАВНО САРЫ КЕК ПО КАЧЕСТВУ НЕ ТО ЧТО БЫЛО В ИХ ВРЕМЕНА
Фрейд Астрид, Вы аллерголог?! Откуда такое категоричное мнение? Кстати не разделяемое аллергологами - иммунологами клиницистами. Не надо давать мед советы , это может попасть под уголовное преследование... Видимо, поэтому вместо имени ник.
Какие вы, Анча и Александр, молодцы!!! Спасибо вам огромное!
Потрясающе важная лекция. Благодарю!
Очень полезная лекция, антистарение - это не мода, а жизненная необходимость!
Плюсую
Отличные лекции! Бесплатно! Я в восторге 😍 🙏
тайм-коды:
0:10 - тема " Системное воспаление"
🔹️ насколько продвинулась наука,
🔹️ насколько можно влиять на этот процесс.
1:05 - общие основы воспаления.
Омега-полиненасыщенные жирные кислоты.
1:35 - почему нужно убирать системное воспаление:
- общие механизмы процессов старения и процессов развития
хронических заболеваний.
1:50 - ТРИ (+ один) глобальных процесса, затрагивающих весь организм:
🔹️периферическая устойчивость к действию инсулина;
🔹️различные метаболические дефициты;
🔹️системное воспаление
+
🔹️проблема локальной дегенарции тканей и органов,
которая может также носить и глобальный характер...
3:18 - что общего между старением (как процессом)
и глобальным процессом системного воспаления.
3:43 - Данте и 'ад' воронки прогрессии системного воспаления..
5:23 - разберёмся в деталях процессов воспаления.
🔹️(Исторические) признаки воспаления изначально были определены как:
жар, покраснение, отёк и боль
+ дисфункция органа.
🔹️Главный БЫСТРЫЙ био-маркер в лабораторной диагностике
системного воспаления в наши дни
- уровень С-реактивного белка.
7:12 - почему С-реактивный белок называют маркером острой фазы.
9:05 - график 'Уровни С-реактивного белка в сыворотке
здоровых детей и взрослых'
(- на примере данных для Бразилии)
- комментарии в цифрах
13:31 - безмедикаментозные способы снижения системного воспаления.
14:30 - про КУРКУМИН.
17:54 - порочный круг между системным воспалением и
инсулинорезистентностью 😖
19:56 - системное воспаление, метаболический синдром, и развитие стеатоза
- процессов жирового перерождения печени.
21:29 - куркума и куркумин в баночках.
Способы повышения биодоступности куркумина.
25:49 - биодоступность липосомального куркумина (- в баночке)
🔹️противовоспалительное действие;
🔹️антиоксидантное действие
( - снижает концентрацию реактивных видов кислорода);
🔹️противодепрессивное действие;
🔹️атерогенное - гипогликалическое действие..
27:15 - как ещё можно снизить уровень системного воспаления
(кроме применения куркумина)
Рекомендации по снижению уровня С-реактивного белка
как основного биомаркера хронического (системного) воспаления:
🔹️изменение образа жизни;
🔹️коррекция заболеваний
(статины, аспирин, фибраты, TZDs, метформин, ниацин☝🏻..
🔹️нутрицевтическая поддержка.
29:37 - ❓- как длительно рекомендовать приём куркумина
для снижения низкоуровнего воспаления?
33:48 - по поводу ниацина.
34:21 - об отношении пациента к самому себе:
улучшение диеты, физ.упражнения, снижение артериального давления,
умеренность в употреблении алкоголя, отказ от курения.
34:21 -
🔹️С-реактивный белок, определённый высокочувствительным методом;
🔹️Ферритин;
🔹️и СОЭ.
36:41 - ОМЕГИ. Насыщенные и ненасыщенные жиры.
"более хорошие" и " менее хорошие" среди ненасыщенных.
'Хорошие' ненасыщенные жиры - это Омега-3,
'менее хорошие' ненасыщенные жиры - это Омега-6.
37:32 - как подразделяется Омега-3:
🔹️докозагексаеновая кислота (ДГК);
🔹️эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).
38:08 - Функции ДГК и ЭПК:
все Омега-3 действуют
🔹️на липидный обмен;
🔹️снижают низкоуровневое воспаление внутри сосудов;
🔹️также Омега-3 способствуют расслаблению сосудов, и их расширению;
🔹️и влияют на форменные элементы крови - в т.ч.
снижают агрегацию тромбоцитов, и способствуют нормализации реалогии крови.
39:56 - один из системных механизмов старения - повышение жёсткости сосудов..
41:56 - разные формулы по получению Омега-3.
- различия по дозировкам и соотношению концентрации ЭПК и ДГК.
- в каких случаях что лучше выбрать...
45:35 - о БАЛАНСЕ ОМЕГА-3 И ОМЕГА-6 ☝🏻
- график анализа корреляции количества смертей
от сердечно-сосудистых заболеваний и потребления в пищу омега-6.
50:27 - Увеличивать поступление в организм Омега-3 необходимо
соразмерно тому количеству Омега-6, которое вам тем или иным способом
пришлось употребить в пищу..
- о Доказательстве важности правильной диеты и ее компонентов.
54:09 - можно ли исправить соотношение Омега-6/Омега-3
с помощью био- добавок - ?
(продолжение):
57:07 - не все генотипы получают одинаковую выгоду от получения полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Различный уровень активности фермента ALOX5.
- генотипирование по ALOX5 поможет понять масштаб пользы от Омега-3.
59:03 - персонификация назначения Омега3.
1:00:23 - победила ли доказательная медицина БАДы?
- высокая активность ALOX5 зависит от генотипа.
1:04:47 - применение Омега3 в педиатрической практике.
1:06:54 - Клаудио Франчески
"Люди с хроническими воспалениями умирают раньше остальных"
и Джуди Кампизи:
- Сенесцентные клетки "хорошие граждане, но плохие соседи"
1:07:35 - история о том, как Анча 'вошла' в тему анти-старения ..
1:08:54 - связь воспаления и старения.
Сенесцентные клетки.
Сенолитики - вещества, обращающие процессы старения вспять..
1:11:12 - Физетин (в клубнике);
Кверцетин (- в луке)..
1:14:42 - что запускает, и что увеличивает процесс системного воспаления:
🔹️'плохая' диета;
🔹️нарушения сна;
🔹️хронические инфекции..
1:19:41 - наличие систематического воспаления и метаболического синдрома
увеличивают риски развития онкологических заболеваний
в два - в четыре раза.
1:21:29 - о связи системного воспаления с развитием
аутоиммунных заболеваний.
1:23:03 - "синдром хрупкости" саркопения ☝🏻
1:23:48 - механизмы связи системного воспаления и развития депрессии.
1:24:43 - факторы возникновения и развития системного воспаления
🔹️микробные
🔹️и эндогенные
1:26:28 - о попытках измерения показателей отдельных компонентов
системного воспаления.
1:27:46 - особенности определения СОЭ.
1:28:17 - про лабораторную диагностику Омега кислот:
- 'омега индекс' - соотношение Омега3 ко всем остальным жирным кислотам.
1:28:53 - ГАММА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА.
1:31:24 - масло примулы вечерней.
(Solgar - evening primrose oil)
1:32:09 - системное воспаление и микробиота.
- влияние микробиома на воспалительные процессы;
- возвращение толерантности иммунной системе.
1:34:53 - пищевые волокна.
Механизм снижения холестерина.
1:35:49 - вит.С при системном воспалении.
1:38:36 -❓- при постковиде что можно рекомендовать пациенткам:
нарушение цикла уже устранили, но неврологические симптомы ещё выражены.
(- невролог рекомендовал мелатонин, сирдалуд, и консультацию психотерапевта).
🔹️как можно повысить активность головного мозга на пост.ковиде?
🔹️нагрузки стрессом должны быть контролируемые;
🔹️'маленькие помощники' + холин☝🏻
1:41:09 -❓- можно ли часть дозировки статинов заменить на омегу-3?
1:41:56 -❓- Феназепам и лекарственное взаимодействие.
1:42:36 -❓- в чём преимущество измерения ультрачувствительного
С-реактивного белка по сравнению с измерением
С-реактивного белка обычного?
1:44:56 -❓- мнение о целесообразности назначения определения
Омега-индекса перед началом терапии Омега-3?
1:46:33 - вопрос про куркумин
(- мощный индуктор второй фазы детоксикации) -?
1:48:08 - механизм возникновения синдрома поликистоза яичников.
1:49:52 -❓- можно ли принимать грибы рейши и шиитаке
при системном воспалении, в частности, - при аутоиммунных заболеваниях -?
1:52:01 -❓- какие ещё отдельные компоненты системного воспаления
- можно использовать в качестве маркеров для его диагностики -?
1:55:27 - подведение итогов..
- Большое спасибо за подробный обзор и беседу! - очень интересно и полезно!
@@tatiyana8934 Спасибо!!!
@@tatiyana8934 Спасибо, добрый человек
Каждая встреча с Анчей-праздник!!С удовольствием послушаю🥰
Спасибо большое, наши любимые Анча и Александр, за такую важную информацию, которой вы с нами делитесь.
Спасибо большое за эту нужную информацию. Давно хотела послушать эту тему.
Спасибо!! Очень интересно. Всем-всем крепкого здоровья!!!
Благодарю Анчу,за ее ум,внутреннюю красоту!!!! Смотря на нее понимаешь,как же ум важнее внешних современных тенденций (губы, брови и тд).Благодарна за информацию и влюблённа в эту прекрасную женщину
Анча,Александр,спасибо за информацию! Интересно Вас слушать 😊
Анча, какая ценная лекциия!
Анча, поэтому вас и слушаем и доверяем человеки разумные. Потому, что Вы не антистарением занимаетесь😅, а занимаетесь о Системным воспалением ☝👍 . Анча, спасибо!!!
Спасибо большое , Анча и Александр ❣️❣️
Убедительно. Из серии "Даже я уже понял", когда понимаешь сам, делаешь это понятно и другим. СПАСИБО.
Не просто интересно, а запредельно увлекательно! И вроде это знаешь, но стооооолько нюансов, что не заметила как время прошло. Спасибо огромное!0
Анча и Александр, спасибо большое! Вы прекрасные соведущие)
Спасибо огромное. Прекрасная информация! Всё к использованию.
Все это хорошо и прекрасно... Но есть две знакомые женщины, которых знаю более 40 лет. Сколько помню они болели и болели своими букетамизаболеваний , жаловались и жаловались все эти годы на здоровье .....Обеим сейчас за 90
Спосибо огромное . Многие ваши советы помогли нашей семье.
Благодарю Вас , за информацию . Прекрасный эфир .
Спасибо за знания,что вы несёте в массы🙏
Спасибо огромное!!!
Обязательно послушаю вебинар. Спасибо мне очень полезно т.к работаю в аптеке!!!)
Спасибо за подробную информацию! Крепкого здоровья 🙏🏼
Ощущение рекламного продвижения продукции Solgar.
Анча не скрывает, что сотрудничает.
Ищите и обрящете лУчшее
Огромное спасибо вам!
А куркумина в виде Бад надо или порошок-специя? Надо ли добавить чёрный перец?
К сожаленью этих прекрасных ученых не слышно в Италии.По местным каналом показывают избранных и одних и тех же..которые удобны власти.Спасибо вам Анча и Александр за вашу полезную и грамотно преподнесенную информацию.Вы Супер!!!👏💐
Спасибо России Матушке,что обьединяет хороших ученых во благо науке!!
Принимала обычный куркумин Now по 1 капс. через неделю уже синдром запястного канала перестал беспокоить.
Спасибо за информацию! Это мой случай. Я правильно поняла, что куркумин нужно принимать два раза в год курсом? Например, месяц. Как правильно принимать маленькие помощники- магний, омегу? Есть разные мнения от постоянно до курсом
Космическое спасибо за доступное просвещение и прокачку мозга!!! Всегда с большим удовольствием и интересом осваиваю ваш материал!!!
Спасибо!
С упоением смотрю все Ваши лекции. Большое спасибо! Есть вопрос по ИЛ6: он повышается в острой фазе воспаления или всегда, когда оно есть?
33:40 раз в полгода делать перерыв.... На какой срок?
куркуму нужно принимать курсами, не постоянно, может провоцировать камни
Анча можно не перебивать доктора.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ АНЧА! Что вы скажете,к чему готовиться человечеству, маскам или памперсам😊, ведь нам в 25 году обещают новую пандемию?
Спасибо❤️
Мне это очень интересно.
Очень познавательный материал! А есть ли Ваши разьяснения про полиморфизм фолатного цикла и его вдияние на старение?
Спасибо
Отличный стрим
А вы можете разобрать разницу в натуральных и синтетических витаминах? Что покупать-то… вы в основном синтетические рекламируете а на западе натуральные пошли
А почему не сказали про глюкозамин, как противовоспалительное?
У Ю. Фролова на сайте есть хороший куркумин
Здравствуйте, как может быть такое, что кальпротектин очень высокий, а срб нормальное? При няк.
Супер
Дорогие лекторы, уточните пожалуйста, масло примулы вечерней показано всем? Или есть противопоказания?
Есть противопоказания.
A mozhno est kurkumin v kapsulah bolnym pri perenesennyh infarktah,kotorye prinimajut statiny,blokatory,krovorazzhizhajuscie preparaty? Pri bolnom serdce i vospalenii podahry?
Интересно..значит GLA(типа масла энотеры) дает больше вреда,чем пользы ?
Слайд на 1:12:15 о кверцетине - на слайде кверцИтин. Так как верно?
Википедия говорит, что допускаются оба варианта написания.
Спасибо, очень интересная лекция! Кстати, в Калифорнии можно заказать салат в McDonald's :)
да и во всем мире...и есть выбор салатов🤯
А вот в Москве салаты сейчас пропали ((
@@troulala15 😁 в Германии- МакДаки в локдауне уже как год...многие закрыты..иногда- тейкаут через драйв ин...так что - пандемический аут на салаты- тоже есть...😡
какие "насыщенные жиры боле менее Ок " , если их связывают с повышением рисков сердечно-сосудистых заболеваний и ВОЗ рекомендует их ограничивать ?
Множество государственных и международных организаций рекомендует ограничивать количество употребляемых насыщенных жиров, среди них: ВОЗ, Министерство здравоохранения Канады[4], Министерство здравоохранения и социальных служб США[5][6], Food Standards Agency[en][7], Department of Health and Aged Care[en][8], Health Promotion Board[en][9], Indian Government Citizens Health Portal[10], Ministry of Health[en][11], Centre for Food Safety . итд по википедии
Когда лучше пить Омегу-3: до еды или после еды?
Во время еды.
С едой, которая содержит немного жира
Есть возможность попасть на обследование к этим людям?
Анча живёт и работает в США
@@polkaenka спасибо , я тоже в сша живу, 30 лет
..граа фик видим..как пооо нять?
👏👏👏👏👍
Разница между 20-летним и 40-летним человеков всегда видна. И где там C-реактивный белок и прочее?
тюлений жир, в Архангельске есть памятник тюленю, спсшему тысячи жизней во время войны. в тюленьем жире все необходимые кислоты.
..улуччить к луччему ..хара шобы..
Александ пожалуйста не перебивайте Анчу. ВЫ МЕШАЕТЕ!
Согласна!!!Хотелось бы больше слышать Анчу,,а не повтор того что она уже сказала
@@svetlanaagarkova7670 Не согласна с Вами, Анча и Александр очень добавляют друг друга, просто фонтаны информации!Большой респект обоим!
Ттм
22мин учоной болтовни..а есть шо сказать?ново ого..
Шшш
Неприятно, что перебивают друг друга. Иногда не по делу. 2. У неё там какие-то лишние звуки на заднем плане, пока он говорит... 3. Для народа, плиз, говорите понятным языком, неуважение какое-то! 4.мера.пжлст, про меру каперсов в день, хоть примерно.
Нагревайте куркумин....и он усвоится на 150 процентов....
А говорят, что надо с чёрным перцем употреблять
@@ИринаСилкина если вы добавляете его в салат... тогда да... но он не полностью усвоится... он усвоится на 100 процентов только нагретым.... и ещё , куркумин нельзя использовать в больших дозах... пол чайной ложки в еду.... достаточно... это многовековая мудрость Аюрведы.... это они стали его использовать и они все знают про куркумин....
@@igar9127 р 8ш
@@igar9127 , а 1/2 чайной ложки
куркумы нагретой, это не мало ? Исследования, вроде, говорят , что больше надо ?
@@igar9127 НЕ ТОЛЬКО АЮРВЕДА НО И МЫ В АЗЕРБАЙДЖАНЕ В ТЮРСКОМ МИРЕ ВСЕГДА УРОТРЕБЛЯЛИ САРЫ КЕК ЭТО КУРКУМИН ВО МНОГИЕ БЛЮДА НАШИ БАБУШКИ ПРАПРАБАБУШКИ В ОСНОВНОМ И В ПЛОВ И В ПИТИ, ДОЛМА КЕЛЕМ И ЖАРКОЕ НО К САЖАЛЕНИЮ УЖЕ ДАВНО САРЫ КЕК ПО КАЧЕСТВУ НЕ ТО ЧТО БЫЛО В ИХ ВРЕМЕНА
Не давайте детям химию таблетки..и у них Никогда не будет аллергии👍👍👍👍🥺
Таблетки отрава, а еда, какой процент там натуральности?
Фрейд Астрид, Вы аллерголог?! Откуда такое категоричное мнение? Кстати не разделяемое аллергологами - иммунологами клиницистами. Не надо давать мед советы , это может попасть под уголовное преследование...
Видимо, поэтому вместо имени ник.
@@mariarigsby1057 👍
Не просто интересно, а запредельно увлекательно! И вроде это знаешь, но стооооолько нюансов, что не заметила как время прошло. Спасибо огромное!0
Огромное вам спасибо!!!